① 氣虛怎麼調理
氣虛怎麼調理
氣虛怎麼調理，氣虛相信大家都知道，但是不僅僅是女性會出現氣虛，男性也會出現氣虛，氣虛體質者容易給別人一種懶洋洋的感覺，說話有氣無力，食慾缺乏，下面分享氣虛怎麼調理。
一、補充營養
在生活中長時間氣虛沒有緩解，身體健康會受到影響，而在改善氣虛的時候得從飲食這方面入手進行調節，選擇合適類型的食物來提供營養，只有食物中的營養被人體獲取，達到補氣的作用，氣虛帶來的影響會減輕。建議氣虛的人適當吃山葯、小米、胡蘿卜，這些類型的食物營養價值高，恰好對氣虛症狀有改善作用，飲食方法正確，消化系統得到調節，身體會保持健康。
二、適當鍛煉身體
在生活中運動調理身體確實有效果，那些身體過度肥胖的人通過多鍛煉身體可以促進熱量消耗，達到控制體重的效果。當然，氣虛患者怕冷，又容易出汗，通過鍛煉可以促進熱量消耗，同時讓身體的血液循環保持良好，基礎代謝率也提高。
三、保證睡眠
在生活中很多人的氣虛和長時間熬夜有關，沒有充足的睡眠時間來提高抵抗力，調節內分泌，可能會讓身體重要器官功能降低，增加氣虛的風險。如果可以發現身體不良症狀之後每天保證充足的睡眠時間，做到早睡早起，會發現精神狀態變得良好，抵抗力也提高，還在內分泌保持穩定之後氣虛慢慢改善。
飲食調理
氣虛的女人可以靠一些食物來進行調理。在平時大家可以吃一些有健脾，益氣功效的食物，像大棗，香菇，豆腐，山葯，胡蘿卜等食物都可以多吃一些。另外如果有時間的話，還可以燉一些母雞湯來喝，在母雞湯中加上一些桂圓，蓮子，枸杞這樣的`食物，可以起到非常理想的補氣效果。
加強鍛煉
如果你在平時都不怎麼運動的話，那麼自然身體也不會好到哪去了，所以想要擁有件快遞體魄，讓氣虛的情況得以緩解，那麼就要適當的去參加一些運動，讓自己的身體活動起來，這樣體質也能得到有效的改善。
讓生活變得愉悅
任何事情和你的心情都是有關系的，所以想要身體健康，就要有一個樂觀向上的心情，有一個規律的休息時間，有一個能坦然面對生活的態度，這樣才能對疾病起到一定的治療效果。
適當葯物養護
如果你氣血的情況比較嚴重的話，那麼就可以吃一些葯物來進行調理了。一般來說人參，黨參，山葯都是個不錯的選擇，而這些葯物都是屬於中成葯，所以對於調理身體來說非常不錯。不過具體的用葯情況要根據醫生的指導使用才可以。