70歲老人體缺什麼元素會不吃飯

『壹』 什麼原因會導致老年人營養不良在飲食上該如何調理

老年人平時可能會出現營養不良的症狀，導致身體越來越虛弱，抵抗能力越來越差，更容易引起多種疾病。所以在日常生活中要懂得正確的調理，才能夠讓老人的身體更加健康，遠離疾病的危害。但因為年齡比較大，所以有很多東西是需要掌握的，包括飲食控制和作息調整。那麼，什麼原因會導致老年人營養不良?高齡老人營養不良如何調理？

營養對於老年人至關重要，老年人出現營養不良會導致免疫功能下降。當老年人出現營養不良時應給予及時的營養支持和飲食調整，以糾正營養不良的情況。首先，可採取少吃多餐的辦法。老年人的消化、吸收功能較差，1次吃太飽容易增加心臟負擔，而且無法有效吸收營養成分。因此增加進餐頻次，減少每餐食派枯絕物量十分必要，可每隔4-6h進食1次。其次，可改變飲食結構，增加動物蛋白和維生素的攝入，包括牛奶、雞蛋、雞鴨肉、魚類、蔬菜和水果。同時應兼顧葡萄糖的攝入，因為糖、敗洞蛋白質和維生素是人體最重要的營養元素。最後，老年人如果因為疾病導致無法經口進食，應及時給予胃管輔助進食或者給予靜脈營養支持。

『貳』 老人不願意吃飯沒有食慾是什麼原因

您好
老人隨著年齡的增長，味蕾會逐漸失去作用，對飯菜的香味不敏感，你可以用一下方法改善：
首先，要增加微量元素鋅的攝取，鋅能影響細胞中蛋白質的正常代謝，參與味覺素的合成，並具有增強味蕾機能、營養味蕾的作用。因此要多吃含鋅豐富的食物，例如牡蠣、瘦肉、魚、蛋、豆製品、核桃、花生等，增加體內鋅的含量，使味覺靈敏。
其次，要講究口腔衛生，堅持飯後漱口和早晚刷牙，及時清洗牙縫的食物殘渣，防止細菌孳生。
再者，有牙病要早治，脫落要及時鑲補，以保持口嚼功能，把菜餚嚼碎，與味蕾充分接觸，以增加食慾。
第四，情緒開朗，精神愉快，講究用餐的心理衛生，吃飯時不想不談不快之事，戒煙少酒，起居正常，這些都會使味蕾的敏感性增加。還要多進行室外鍛煉和力能所及的勞動，促進胃的排空，使飯前飢餓感增強，食慾就可增加。
另外，味蕾對湯類食物比固體食物敏感，所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。最後一點是，飯菜溫度要適宜，這對老年人也很重要。實驗證明，味蕾敏感的最佳溫度為20℃-25℃。

『叄』 中老年人吃飯沒胃口不用怕，做好這些事情，吃啥都香

中老年人吃飯沒胃口？不用怕，做好這些事情，吃啥都香

文/愛問360

人的身體是一架非常精密的機器，任何一個器官出現問題，身體的 健康 造成致命的威脅，隨著年齡逐漸地增長，越來越多的中老年人，會出現沒有胃口吃東西的情況，不管多少美味佳餚擺在餐桌上，絲毫無法勾起他們的慾望。

1、消化功能受影響

一部分中老年人胃口不佳，沒有食慾，看到飯菜，就想下飯桌。

造成這一情況的原因，大部分是因為中老年人的胃口出現問題，腸胃功能逐漸退化，吃到腸胃中的食物，沒有及時消化掉，所以才沒有飲食的慾望，這種情況是大部分中老年人不想吃東西的關鍵原因之一。

2、味覺的退化

隨著年齡逐漸地增長，人體各個器官的功能也會逐漸衰減，尤其是味覺功能的退化，在油炸、高脂肪、高鹽類食物的侵蝕之下，味覺的系統也會逐漸退化，因此對食滾罩物無法提起興趣。

大部分中老年人也承擔了一部分的壓力，尤其是長期的壓力，也會導致味覺的紊亂，這也是他們沒有進食慾望的原因之一。

3、微量元素的缺少

中老年人飲食不佳，可能是因為身體中缺乏微量元素造成的，微量元素的缺失，讓他們對食物失去了興趣，看什麼都是寡淡無味的狀態，因此，身體中微量元素的缺失，也讓中老年人失去了飲食的慾望和興趣。

4、腸胃出現問題

有一部分中老年人，年輕時候並沒有過於重視自己的身體，飢一頓、飽一頓，甚至還會吃各種辛辣刺激性的食物刺激腸胃，因此，腸胃出現了問題，不是潰瘍，就是出現消化功能紊亂，所以才會造成沒有胃口等情況。

1、及時檢查身體

要想改變中老年人飲食不佳的情況，最好的方法就是逐項排查，到醫院中，及時檢查身體，是否缺少微量元素，也可以檢查腸胃功能是否紊亂。相信及時排查之後，一定能進一步地排除所有的隱患，讓腸道重新地運轉下去，從而能最大程度地消化進食的食物，同時也能引發進食的慾望。

2、保持愉悅的心情

對每一個中老年人來說，不思飲食，大部分都是精神原因造成的，可能是因為身體承受了太多的壓力，因此，在生活中保持愉悅的心情，也是非常關鍵的，這不僅能讓中老年人胃口大開，同時也能讓他們的身體變得更輕盈，在日常生活中，調節自我情緒是非常重要的。

3、保持穩定的睡眠

一部分中老年人會出現失眠、多夢的情況，這也是他們一直不思飲食的原因之一，正是因為沒有穩定的睡眠，使他們身體處於亞 健康 的狀態，各種器官都處於失衡的狀態中，腸胃也是非常重要的器官之一，自然也會受到或多或少的影響，因此要想改變不思飲食的症狀，對中老年人來說，一定要給自己創造一個適合睡大並鬧眠的環境，這也是非常關鍵的。

4、吃容易消化的食物

對中老年人來說，一旦不願意吃飯，不妨讓自己的腸胃適當地休息一下，適當地食用一些流食，比如小米粥，就是非常不錯的選蔽粗擇，不僅能讓腸胃的功能快速地恢復，也不至於讓中老年人的身體缺少營養，這種流食的飲用方法，是使他們腸胃恢復功能的關鍵手段之一。

5、保持少食多餐的飲食習慣

大部分腸胃不佳的老年人，不想吃東西，由於精神遭遇了重大的壓力，因此，保持著少食多餐的原則，總不會說錯，給腸胃緩沖的作用，使腸胃系統逐漸地修復，從而能激發他們的食慾。

6、適當的運動

對中老年人來說，適當地增加一些運動，能讓身體的代謝速度加強，腸胃代謝的速度也會相應地提升，從而能讓他們的腸胃系統變得更有活力，增加他們有進食的慾望。

參考資料：

1、《老人完全不想吃飯沒有胃口，怎麼辦？》

2、《吃啥啥不香，老年人胃口不好怎麼辦》

3、《老年人吃飯沒胃口是怎麼回事呢》

『肆』 老人家胃口不好 吃什麼都沒有味道怎麼辦

口腔感到淡而無味，多見於脾胃虛寒或病後脾虛運化無力者；此外，消化系統疾病、內分泌疾病及長期發熱的消耗性疾病、營養不良、維生素及微量元素鋅的缺乏、蛋白質及熱量不足等，均可使舌部因味蕾敏感度下降而產生口淡之感。患者常常食慾不振，進食無味而厭食。在部分高齡的老年人中，由於味蕾退化，也多出現此症。

老人家沒胃口的原因
第一：味蕾退化
隨著年紀的不斷增加，身體功能也在逐漸的退化，而味蕾也在其中，這就導致我們的舌頭感知食物的味道的能力在逐漸的減弱，吃什麼都是沒滋沒味的，所以胃口就變得不好起來。
第二：消化能力下降
相比於年輕人來說，老人年的消化功能出現了明顯的下降，這個時候胃部容易產生寒氣，長期如此則容易影響我們的食慾。
第三：服用過多祛火葯
常見的祛火葯有很多，例如黃連就是其中之一。如果老人家長期服用這種葯物，那麼胃口也會變差。
第四：飲食因素
如果在日常生活中的飲食不夠科學，多吃了一些生冷的食物以及油膩的食物，那麼也會影響老人家的胃口。所以說，老年人在平時的飲食中最好清淡一些，少吃重口味的食物。
老人家沒胃口怎麼辦
第一：增加微量元素的攝取
想要增加食慾，那麼日常應該適當增加微量元素的攝取。專家告訴我們，鋅元素能夠有效的促進體內的新陳代謝，對於體內的味覺的形成具有非常重要的作用，所以能夠促進我們的味蕾，這對於增強食慾具有非常重要的作用。所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、蛋類、豆製品、花生等等，這樣我們的味覺也會變得越來越靈敏。
第二：講究口腔健康
口腔健康對於人體健康具有非常重要的作用，不僅能夠避免眾多口腔疾病，同時還能夠達到促進食慾的作用。所以說，老年人一定要做到飯後漱口以及早晚漱口的好習慣，並且及時清理口腔、牙縫之中的食物殘留物，這樣能夠有效的預防口腔之中細菌的滋生。
第三：牙病要早治
有這樣一種說法，那就是牙痛不是病，痛起來真要命，從這個諺語之中我們就應該知道牙病對於我們身體的危害。所以說，如果出現了牙病一定要及時的接受治療，千萬不能夠諱疾忌醫，如果出現了脫落的情況一定要及時的鑲補。另外，在日常吃東西的時候最好要將飯菜嚼碎之後在吞入腹中，這種不僅能夠保持我們的口腔咀嚼功能，同時又能夠令味蕾充分的接觸到食物，遮掩能夠有效的增加食慾。
第四：保持一個愉快的心情
在日常生活之中一定要保持一個愉快並且開朗的心情，這樣身體才能夠更好，食慾也會越來越好。另外，在吃飯的過程中最好不要想一些不愉快的事情，也不要談論一些煩悶的事情，並且做到戒煙戒酒，日常飲食也要規律起來，這樣我們舌頭的味蕾敏感性就會得到大大對增加。除此之外，還應該進行適當的運動或者是鍛煉，這樣能夠有效的促進胃部排空，身體自然而然就會發出飢餓的信號，這樣食慾也會獲得很好的增長。
第五：多吃湯類食物
老年人的餐桌之中應該多增加一些湯類食物，因為專家告訴我們，相比於固體食物來說，湯類食物能夠更好的刺激我們味蕾對於食物的敏感度，所以說日常老人家應該多吃一些面湯、蛋湯、肉湯等等。除此之外，食物的溫度要求也是比較高的，老年人的飲食一定要溫度適中，最好能夠保持在二十攝氏度到二十五攝氏度之間，這樣才能夠給味蕾更好的刺激。
第六：少吃油膩或生冷的食物
因為多吃了油膩或者是生冷的食物容易導致胃部的寒氣增加，這樣體內的熱量就會減少，這樣不僅導致老人家沒胃口，同時也會出現體質下降的情況。
第七：多吃消食的食物
老年人的消化系統功能正在不斷的下降，所以經常出現消化不良的情況，這個時候應該適當的吃一些能夠幫助消食的食物是最好的，常見的就有山楂、陳皮以及神曲等等，這些食物都能夠很好的調節消化功能。新鮮的山楂能夠直接作為零食服用，乾燥的山楂則是可以用來泡水;陳皮曬干之後切絲也可以直接泡水服用;神曲除了可以直接開水沖泡之外，也可以用來熬湯。老人家想要增加食慾，那麼在飯前半個小時服用這些消食的食物最好。

『伍』 老年人胃不好應該怎麼樣補營養

1、少吃肥肉。腸胃不好的人飲食應該清淡點，但並非不吃肉，將肉燉爛或者切回成肉糜烹答調都有利於腸胃吸收。需要提醒的是，脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮，可能減慢胃排空速度和加重便秘，也可能加速腸胃蠕動，導致腹瀉加重。

2、常吃發酵食物。一般來說，經過微生物發酵的食物，都比較容易消化吸收。比如把麵粉變成發酵麵食，把大米變成醪糟，把牛奶變成酸奶，把豆腐變成腐乳，把黃豆變成豆豉，把生蔬菜做成泡菜等。

3、寒性茶少喝。綠茶（龍井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或涼性的，容易刺激腸胃，胃寒或經常胃痛的人應該少喝或不喝。

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1、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

2、飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。