bbc紀錄片節食與長壽

㈠ 立冬時輕斷食可以嗎

輕斷食與簡單的斷食不同，更不能盲目理解成「餓肚子」。輕斷食是告別大魚大肉、暴飲暴食，在拒絕油膩煙腥的同時，需要配合適當的營養輸入和休生養息的動作（如導引術、采氣、靜坐等）才能達到良好的養生效果。

為什麼說冬季適合輕斷食？

按傳統中醫理念講，春生夏長，秋收冬藏，冬季是收藏季節，而我們傳統習慣要大補，事實上傳統古人衣食經常沒有著落，而且肉食也少，故而建議冬天寒冷，增加陽氣，宜補。而今天形式發生了變化，時代不同了，如果說還按古人的觀念來養生，顯然是錯誤的做法。

營養過剩，運動量又少，脂肪堆積嚴重，如果再加上冬天大補，自然脂肪熱量嚴重超標，自然肥上加肥，體重直線上升，這樣不僅加重了病情，而且還會導致新的疾病滋生，諸如心臟病、高血壓，脂肪肝，高血糠等病。其實冬天要補的並不是肥肉，更需要濡養的是五臟六腑的機能。

為什麼說冬季適合輕斷食？

因此， 專家建議，大家冬天不要大補，而要進行有效的運動，有時間條件的最好能夠進行一次7天以上的輕斷食養生。

人在正常情況下通過食物獲取能量而維持生命活動，那麼，在輕斷食狀態下，人的生命活動的能量又源自何處?

為什麼說冬季適合輕斷食？

輕斷食主要是通過消耗身體內過剩的營養或體內合成營養來獲取能量。人體進入輕斷食狀態後，為了維持人體正常消耗，保持生命力，就得消耗體內儲存的營養。先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質，如腫瘤、息肉、癌變細胞等，接著再融解全身分泌管道, 尤其血管壁附著的廢物及血液里的凝塊和污濁物。這些病毒、廢物、多餘的脂肪的利用和燃燒，醫學上稱為「自身融解」。這也是輕斷食養生減肥的科學依據。

輕斷食是不使用刀子的內臟手術，比外科醫生儀器的手術更自然、更精細、更有效，而且是從根源解決問題更無復發感染等後顧之憂。

為什麼說冬季適合輕斷食？

冬季輕斷食並無壞處，聚氣補能咽津服氣一直是道家養生的高境界。另外輕斷食中的靜功如「站樁」、「打坐」，更適合冬季養生，提升人體的陽氣，這是為什麼一些冬天輕斷食後的人會覺得沒有吃飯反倒精神狀態提升的原因。

養生專家認為：冬季輕斷食，有助於增強人體免疫機能，只要用法得當，必能產生更好的效果。

為什麼說冬季適合輕斷食？

㈡ 為什麼聰明的小孩都瘦

最近網上很火的BBC的紀錄片《進食，斷食，長壽》里有一個小鼠實驗：斷食的小鼠會推遲大腦痴呆的時間。進行研究後發現，在飢餓的情況下，大腦產生更多新的腦細胞。專家解釋這是一個天性，在個體飢餓的時候，大腦更容易產生新的腦細胞，用於尋找食物。 我當時就猜測，可能在生長期的孩子，不愛吃東西的可能會更加聰明一些...，這只是生物進化的選擇。以上僅代表個人觀點。（視頻很著名，影響若幹人的飲食）

㈢ 看了BBC的紀錄片《節食與長壽》一月禁食一次(一次三天半)對身體很有好處,但是與我們已有的常識有矛盾,比

飢餓本來就是一個生病的狀態,特意讓身體進入生病的狀態來刺激人體懶惰下來的應急系統,使得身體能自我調節達到最佳狀態,所以和正常健康生活方式本來就矛盾,就是靠這矛盾刺激自身啊

㈣ 斷食晚餐的優缺點

斷食晚餐是否真的有益於健康，它的優缺點分別是什麼？

我們提倡健康的生活方式，但每個人條件不同，所以健康也因人而異。營養攝入是你需要遵循的原則。美國營養飲食學會和美國運動醫學會建議運動員每日攝入碳水化合物應在每公斤體重 6-10g。

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需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物。比如蝦皮，帶骨小魚等一定不要吃，以免引發尿道結石。