90歲老人喝什麼茶好

A. 90歲老人可以喝黑茶嗎

90歲老人可以喝的，黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。能增強大腦中樞神經活動的敏銳性,提高思考能力。

B. 綠茶的功效與作用 老人常喝有哪些好處

綠茶的功效：
1.抗致癌
有助於預防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。
2.防輻射
有助於預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。
3.抗病毒菌
有助於抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。
4.美容護膚
有助於美容護膚 茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
5.醒腦提神
有助於醒腦提神 茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。
6.利尿解乏
有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體盡快消除疲勞。
7.緩解疲勞
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
8.護齒明目
有助於護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。另外，茶葉中的維生素C等成份能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。
9.降脂助消化
茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

使用禁忌：
1.飯前飯後不能飲茶，空腹飲茶易刺激和破壞胃壁粘膜，更易引起飢餓感，嚴重者可導致低血糖狀。
2.忌飲濃茶解酒，飯前不宜飲茶，飯後忌立即喝茶，少女忌喝濃茶。
3.不要用茶水送服土茯苓、威靈仙、人參、西洋參、安眠葯和含鐵質補血的葯；服葯前後 1小時內不要飲茶。

C. 「精力管理02」90歲老人的養生之道

如果說一位90歲高齡的老人還在上班，帶研究生，參加創新的科研項目，還堅持每天早晨打一場網球，還能騎著電動車，這一切都得歸功於有一個比較健康的身體，所以說健康是成功之本！老人的很多經歷和經驗，不僅適合於老年朋友，對年輕的我們，也能提供很多警醒，讓我們提前了解幾十年後的狀態，從而想想現在的我們應該怎麼辦？

1. 老並不可怕，要保持良好的生活和運動習慣

「老化是正常的，不要害怕」，不該動的刀不動，堵了血管也要堅持身心愉悅的運動！

一個人的心態很重要，要正確看待自己的健康狀況。 人老了各種器官都隨著老化這是自然現象，例如眼睛花了、牙齒掉了，甚至於腰酸背痛、行動不方便了，這都是一種自然現象，不應該說是病，當然隨著個人先天、後天的各種條件會有所不同。這些現象有人早出現，有人晚出現，也有的在有生之年從不出現。我要說的這種老化現象出來了，大家不要過於緊張、過於害怕，心態要放寬，有病治病。

堵塞三根主動脈，6年後不用再去醫院，靠的就是一股韌勁！

2005年老人被查出心血管三根主動脈堵塞，堵塞最嚴重的一根已經達到75%，這個指標是要放支架或不放支架的分界線，許多朋友都勸老人停止打球，幾位大夫也勸老人裝支架，不能再激烈運動。可是老人的自我感覺良好，並且不甘心就這樣變成一個病人。於是經人介紹老人去看了一位年青的醫生，他幫老人做了系列檢測後說：「如果當你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就繼續打球。」這個結論讓老人非常振奮。

六年後老人去醫院復查，見面不到5分鍾，醫生就告訴老人：「你的情況很好，以後不必再來了。」 老人當時可開心了。至今13年過去了，老人仍每天清早堅持打球40分鍾，打球出一身大汗，身體感到特別舒服，從此老人除了採取每半年檢查一次的辦法，一切生活照常~

但他的一位朋友就沒有那麼幸運了，那位朋友打球已經幾十年，比老人打得還好，一次體檢膽固醇偏高，對於老人這個年齡是非常正常的現象，可是他緊張得不得了，球也不打了，到處看病就醫，很快體質大幅度下降，沒有幾年就坐輪椅了。

血管病是個代謝病，人活著就要吃飯，體內就會產生代謝，吃糖會在血管上掛糖，吃油就會在血管上掛油。血管就像家裡的水管，不出問題只是使用的時間不夠長或者保養得非常好。

一輩子遠離血管病，最重要的一個字就是動 ，想要血管暢通，可以借鑒下面幾招：

1.1 六種食物通血管

蘋果： 可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

海帶： 能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

茶葉： 含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態。

大蒜： 含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用。

洋蔥： 能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

茄子： 保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用。

1.2 三件事要放心上

減肚子： 肚子大，內臟脂肪堆積，血管壁容易有脂肪堆積，導致血流阻力變大，血管壁彈性變差。把體重、腰圍控制在正常范圍內，女性腰圍最好別超80厘米，男性別超85厘米。

別生氣： 當人特別生氣時，心臟會釋放如兒茶酚胺、腎上腺素等物質，會進一步摧毀血管，在這個過程中機體還會釋放一些炎性物質，這些炎性物質可以刺激血管，生長出動脈粥樣硬化斑塊、或使已有狹窄、斑塊進一步發展，甚至導致急性心肌梗死。

喝杯茶： 茶多酚是茶葉中的主要物質,可以防止微血管壁破裂出血,還可以降低膽固醇,抑制動脈粥樣硬化。可以每天泡一兩杯綠茶喝。

2. 年紀大了對手術要慎重！

5年前也是體檢發現老人肝上長一個東西，B超不能定性，趕緊轉到協和醫院，誰知協和做了一系列的檢查。三次CT、肝血池試驗……都是不能定性，最後那位大夫建議不管三七二十一，手術取出異物。老人身邊的家人當時也不懂，認為早取出總比晚取出更好，便同意手術。碰巧當時沒有床位，要回家等待，這時老人兒子從美國趕回來，堅持多找幾家醫院檢查，協和雖好，也不要在一家醫院等待。他們立刻聯系了其他醫院，幾位大夫同時會診，一下子拍了12張核磁共振片，有11張明確是血管瘤，另有一張看不清，結論是良性血管瘤。

後來一位心血管專家告訴老人，幸虧沒有隨便手術，這個年齡不能輕易動大手術，往往會引起心臟出問題，必須要慎重，絕不能病況沒有搞清楚就動刀。

不久老人聽到了一個消息，有個同行也是肝上長出一個莫名其妙的東西，他就在對此物未定性的情況下做了切除手術，也是年過八十，手術後大傷元氣，半年時間就離開了！所以提醒上了年紀的老人，有了病，首先心態要好，別慌亂，不要輕易動刀，要記住，不管怎樣修復，老態是回不去的，必須和餘下的人生長期共存。

寫道這里，突然想起了我老公的舅公，第一次見舅公時，他說話聲如洪鍾，中氣十足；面帶紅光，臉上一點老年斑都沒有；從走路和身形根本看不出這是一位接近90歲的老人。第二年9月份老人就90歲了，家人春節期間就商量著要好好慶祝一番。舅公三月份例行體檢時發現肺部有一塊陰影，醫生建議要好好復查一下，舅公就在兒子的安排下去醫院進行了復查，初步篩查是良性腫瘤，醫生建議手術拿掉。家人商量並徵得老人同意之後直接動了手術，結果手術後再也沒有走出醫院，都沒有挨到9月份生日就與世長辭了。如果當時了解了這位老人的養生之道，也許就是另外一個結果了。

3. 堅持鍛煉50年，健康生活一輩子！

健康的三要素是：心態好；生活有規律；堅持鍛煉。

老人從40歲開始，堅持每天鍛煉至今已五十年，鍛煉方式多種多樣，一定要選擇適合自己，又有興趣的項目，一開始老人選擇跑步，每天清晨一個人跑，但時間久了總感到很寂寞，那時老伴退休了他們就改為雙雙學打太極拳，堅持兩年，總覺得太極拳不出力，兩拳下來也不出汗，就改為游泳。老人感受到游泳是一項非常全面的鍛煉，也很適合老年人活動。但是受游泳池開放時間的限制，如果游泳一小時，前後准備工作幾乎要花去三小時，一上午都沒法上班，時間的損失太大，最後老人選擇打網球，並且習慣每天清晨四點半起床、先做功課。6點出門到球場，一場球打下來出一身汗，回家洗個澡，一身輕松。早飯後就可以保持精神飽滿的工作。這樣老人鍛煉上班兩不誤，而且他們還有一個非常友好團結的老年球隊，相互關心，相互照顧。這個團隊，這項運動，帶給老人健康、快樂和友誼，是老人晚年幸福生活中的一個重大源泉。

D. 喝什麼茶對身體好

在日常生活當中，大家需要注意自己的飲茶方法，要注意多喝一些枸杞茶，薄荷茶，這樣對調節身體有好處。大家需要注意自己的身體保養方法，全力提高患者身體素質，有效進行解決疲勞，預防亞健康喝什麼茶對身體有好處。

3、荸薺茅根茶

能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鍾左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人參茶

具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鍾即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

如何預防亞健康

1、保證營養

如果我們的身體缺乏某種營養物質的話，那麼不僅僅影響到的是身體各種機能的正常運行，也容易讓疾病威脅到你的身體健康，所以想要更好的預防亞健康的出現，那麼在平時生活當中就需要注重自己的營養補充，保證營養的均衡，才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果經常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡，那麼就會嚴重地打亂我們身體自我調節功能，這樣容易導致內分泌紊亂或者是新陳代謝下降，嚴重的影響到我們身體免疫能力，所以也就會讓身體出現更多不適症狀，所以說我們一定要注重保證自己的睡眠質量，不做夜貓族。

3、緩解壓力

經常性讓壓力環繞自己，不僅僅會影響到自己的心理健康，也是導致身體疾病出現的最大根源所在，所以在面對快速發展的社會，還有各種各樣的生活以及工作壓力的時候，大家一定要注重緩解，因為如果當你身心感到疲憊的時候，身體以及心理的調節功能也會受到影響，所以說健康隱患就可能長期存在。

溫馨提示，大家需要注意身體的變化，並且要注意合理進食，給自己安排一些活動不要長時間待在家裡面，這樣容易造成身體受到影響。多呼吸一些新鮮的空氣，避免造成身體受到影響，同時也要注意護理，有效進行保健，盡早治癒。