『壹』 8月初去南寧巴馬長壽村旅遊什麼東西值得買
巴馬被稱為「世界長壽之鄉」，指的是桂北地區河池巴馬瑤族自治縣境內的甲篆鄉平安村巴盤屯，這里被稱為巴馬長壽村，在這個依山傍水的小村子裡，自古便有很多年過百歲的長壽老人，年紀最大的至今已經有118歲了，這里最大的特色便是當你走過石拱橋進入村中，便能看到很多家門口都會掛個小牌子，小牌子上寫著那一家過百歲的老人的出生年月，每一天，都會有很多遊客為了一睹這些老人的風采慕名而來，探尋長壽的秘訣。
最佳旅遊季節：
這里四季都可以遊玩，但是必須要注意以下事項：
1. 按巴馬習俗，拜訪百歲老人時需自己准備一個紅包，包上5-10元不等。
2. 與老人的交談一般在15分鍾左右，稱呼「阿公」或者「阿婆」，不可給老人送食物。
3. 其實無需特別到長壽村拜訪，在巴馬徒步或遊玩的途中也會遇到不少當地老人。或許語言不通，但能看到當地老人最常態的生活。
周邊餐飲美食：
長壽村裡最美味的飯菜當然就是當地村民自家煮的農家菜啦，在景區裡面有很多村民自營的小餐館，隨便一家，都能吃到富含當地特色的飯菜，非常的美味可口，其中最為美味獨特的五種美食當屬：巴馬香豬、巴馬油魚、珍珠黃玉米、火麻湯以及巴馬黑山羊啦，此外火麻豆腐、火麻苦菜湯、火麻粥、火麻茶、火麻仁粉等等都是非常有特色的，據說是當地人的長壽秘籍呢。
巴馬沒有什麼非常值得買的紀念品，但是可以嘗嘗那裡的美食還有就是在那邊多住幾日，感受一下長壽之鄉的生態環境便好了
『貳』 很長壽的體驗
活過來整個世紀，膝下兒女成雙，子孫一堆，很幸福
『叄』 今年糧食補貼說合並養老保險
「鍾祥 - 中國長壽之鄉」
中國鍾祥，這顆珍珠鑲嵌在江漢平原，與廣袤肥沃的土地和有利的地理位置。創造遠古祖先，對幾千年的文明積累，孕育產生大量的歷史文化底蘊的土地，文物調查表明，有各種國產鍾祥市文物保護單位和近時，萬件文化館藏文物，這仍然是在其悠久的歷史，豐富的楚文化一脈相承，豐富的文化和明代豐富多彩的人文景觀，特別是吸引了全世界的關注，因此，鍾祥被稱為「博物館之鄉」。1994年，鍾祥國家會被公布為國家歷史文化名城。
鍾祥長壽有著悠久的歷史，被稱為長壽超過1000年，全縣現擁有15,507人的80歲以上，77位百歲老人，全市人均期望壽命達到75.88年，比4.88年度全國平均水平老。評審專家10餘考核指標鍾祥老人居住，生活等實地調查進行了嚴格的評估，認為鍾祥符合「中國長壽之鄉」考核標准。
據鍾祥市委書記田溫飆介紹，我市高度重視環境保護和和諧統一的經濟發展，控制二氧化碳5000多噸，每年少排放到大氣中，環境質量在城市的主要指標和鄉鎮氣氛控制國家二級標准以內。良好的生態人居環境，為人民群眾提供鍾祥長壽的良好狀態。
湖北日報傳媒集團董事長，黨委書記，總裁，總編輯江蘇說鍾祥申報紙為「中國長壽之鄉」，是一個新的起點。他說，長壽是一個永恆的話題，表達美好的，鍾祥應加強和推廣品牌，長壽盛行楚，通過中國吹簡單的人的慾望和追求。
近年來，鍾祥逐步完善了國家，老年社會保障制度等一系列政策和措施，解決安全問題的意識的集體，社會相結合。特別是百歲老人，堅持每月支付補貼的營養，每年組織現場醫務人員免費體檢，老人通過了孤兒院，鎮領導的節日門走訪慰問。鍾祥也尊重養老作為一項重要內容，成為一個優秀黨員，勞動模範，「五好家庭」和農村「農民」評選十星級文明，全市已逐步形成了「敬老養老光榮，太舊舊遺棄可恥「的良好氛圍。
中國三水三水區，佛山市，是五個行政區之一。位於珠三角的廣東省西北端的中間;毗鄰廣州，深圳，香港，澳門特別行政區等許多著名城市的珠江三角洲，在海外中國人在廣東省三水地勢由西北向東南傾斜的著名僑鄉之一，更高丘西北。東南沖積平原和丘陵;北江，西江和綏江匯流排三水，三水還命名是因為合流三河，和「中國第一小康城市長壽」的作者，「中國的飲料罐」，「全國食品安全示範區「等美譽。位於廣州市和佛山市三水西北邊陲，廣佛肇中原經濟區，是重要的核心城市佛山，肇慶接觸之一。 2012年，三水在百元地區排名第20位。
據報道，2007年年底，共有三水百歲老人83，21.4 / 10萬戶籍人口，遠遠超出中國和聯合國的比例，「長壽」百歲老人下的「生存占戶籍人口7 / 10萬和達到750 / 100,000「標准。三水目前的平均壽命76.72年，4.72年高於全國平均水平。在過去的10年間，三水區存活的百歲老人「長壽比」穩定在8.1 / 10萬25.6 / 100,000，遠遠超出了聯合國的標准規定，被越來越多的百歲老人總體趨勢生存。
中國老年學學會常務副會長趙寶華認為，目前中國的長壽地區有三種類型，即「溫飽」，「小康」與「小康」，三水是「小康」。中國老年學學會制定十二個考核指標，三水的所有標准。健康長壽，其中百年農村地區和城市人均公共綠地面積等五井比老在總人口中，養老保險，醫療保險，醫療保險高於全國平均水平。
西江北江和三水，廣東地處常年飲用水源路口達到了飲用水水源保護標准。近年來，三水區進行環境整治，將有17技術落後，污染立窯水泥生產線關閉。良好的生態環境和可持續的環境保護措施，使三水成為罕見的生態綠洲珠三角地區。
記者了解到，很多百歲老人三水住在西江和北江在村裡。長壽老人有一個非常鮮明的特點：一個非常樂觀的情緒，積極，健康的生活方式，平和的心態和強烈的愛。出身貧寒，年輕時大部分百歲老人培養勤奮，積極，豁達的生活習慣，飲食清淡，像粥和湯，吃當地生產的食品，蔬菜，水果，魚，雜食等。 109歲的錢興榮告訴記者，她的長壽秘訣是更多的工作，不要擔心，做人要誠實。趙寶華
據報道，該國宣布長壽的城市有30多個，大多保存完好的生態，經濟相對落後的地區。三水區，珠三角為核心的區域可評為「中國長壽之鄉」值得稱道，表示三水區，出經濟發展和協調發展的生態保護的道路。
中國
永福永福縣位於廣西，桂林，西南，全縣轄東北部在九個鄉（鎮）（2006年桃城鎮合並永福永福鎮） ，97個行政村，永福縣，山清水秀，人傑地靈，素有「長壽鄉」的美譽，全縣萬人，有36個百歲老人，超過目前世界公認的7每10萬人中百歲老人的世界。長壽考核標准。
永福縣位於廣西桂林東北西南自古就有「旱無憂三千東，常英里每百人」的美譽，全縣鳳山頂「福」古石，字高80 - 三厘米寬78厘米，是抗金名將鞏俐宋代地道。
縣也是著名的人文景觀百壽岩，岩西壁內有「生命」的石頭，高175厘米寬148厘米，生日詞也鑲嵌有真草隸篆一百個小長壽，俗稱「百壽圖」。
專業從事文化研究的永福縣委書記趙德明說，永福縣是一個不到三十萬的小縣，人口，同時享受一百三十六名男子居然出。每10萬人口中有13.3「百歲老人」，遠遠超出了「世界長壽之鄉」考核標准，75.2歲，分別全縣平均預期壽命，比全國平均水平和廣西壽命高三個二十歲和1.95年，中國「長壽」是真正的。
戴明說，在永福縣的未來增加每月給百歲老人縣長壽補助金的兩倍;免費為全縣九十歲以上老年人體檢一次;為全縣九十歲以上的老年人購買住房保險的部分。該縣還規定，70歲以上可以免費乘坐，圖書館，旅遊等，開展經常性的老年人活動。
報道稱，「中國長壽之鄉」評審是第一次中國政府今年早些時候推出了一個全國范圍的，評價標准分為人口，自然生態環境，衛生條件，經濟發展，社會養老保障指標，文化，體育，未來中國「長壽之鄉」評審一次八年。
中國如皋如皋（如皋），在江蘇南通市歷史文化名城，地處經濟發達的長江三角洲上海都市圈，南臨長江，張家港市隔江相望，蘇州。中小城市在全國綜合實力百強縣（市），全國縣域經濟基本競爭力百強縣（市），中國長壽之鄉，中國優秀旅遊城市，長江三角洲城市最具投資價值，文明城市，江蘇省，江蘇省衛生城市，園林城市，江蘇省。四個「最」原始江海先進入該地區的土地，長江三角洲，在古鎮的史冊中第一次看到，中國最大的縣共和國，中國沿海縣第一開口（市）等歷史文化如皋的最好寫照。
世界長壽養生福地，由國際自然醫學作為世界六大長壽鄉之一。據最新統計，如皋百歲老人145280000多達270人，第一次的全國縣（市）之間的總人數，此外，如皋市90歲以上的有4000餘人80 40000人歲以上。世界著名的長壽是不是在高寒地帶，它是在一個偏遠的山區。而位於如皋的江海平原，不僅是中國沿海唯一的長壽，而且在長壽工業比較發達的地區，這種獨特的世界，它的研究價值是不言而喻的，它已經引起了國內外新聞媒體和注意力相關的研究機構。
姜永華表示，長壽現象是和諧社會評價的重要依據，關注長壽現象，長壽講究的研究，發展經濟和長壽，是貫徹落實科學城發展觀體現。我市將通過「中國長壽之鄉」專家評審為契機，注重衰老，延年益壽的品牌進一步擴增效率的原因，促進經濟持續快速和社會發展。
麻陽麻陽
中國豐富的文化資源，獨特的苗鄉風情。麻陽是老一輩無產階級革命家，新中國第一部鐵道部部長平江起義領導人之一，全國政協副主席滕代遠的家，是劉羅鍋式一代「聊齋志異山」滿朝建議故里名人輩出。麻陽農民畫是有名的，參加了各種畫作陳列在國內外，文化部已命名為的「中國現代民間繪畫畫鄉」。麻陽苗族悠久的歷史，獨特的民族風情，是盤瓠文化保留最無形的文化保存最富有的縣的那種。麻陽
優美的生態環境，濃郁的民族風情，苗族文化底蘊，尤其是在長壽文化源遠流長，長壽現象引人注目的領土。目前，全縣平均壽命75.6年的壽命，比平均預期該國三年多歲的農村地區生活更高。 3760萬的人有45位百歲老人，一千分之一千二百總人口，百歲老人遠遠超出了聯合國人口組織0.75 /萬標准和長壽標準的中國區規定的人口中的比重有。近年來，該縣積極探索長壽資源，促進長壽文化，做大品牌長壽，並在2006年9月30日成功舉辦了首屆「中國？麻陽長壽文化節」。深入傳播長壽文化，而且還從全縣所有的努力創造一個和諧麻陽長壽，不僅建立了完善的社會養老保險制度，大力發展醫療衛生事業，並建立了老年人基金，每月百歲老人可以接收到200元的營養和健康支付。
健康長壽是人類共同的理想，人類追求健康和實踐的長壽，已經成為一個穩定的經濟和社會發展，促進人類的，不斷完善的強大動力生活質量。與社會，人的生命和健康長壽的現象越來越多的關注，由世界長壽養生的逐步發展問題被視為一個重要的資產。與「長壽」品牌影響地方經濟和社會發展的趨勢日益明顯，近年來先後有國內50多個縣市呈現「長壽」牌。為了改變混亂的這種狀態，中國老年學學會已成立了「區域專家委員會長壽」，經過充分調研和論證的專家，今年中國老年學學會公布的五月「，」中國長壽之鄉「考核辦法」的標准分數長壽代表12個指標的完整性和長壽長壽持續3爾必達指標，而經濟的發展，衛生，社會保障，空氣質量，飲用水，森林覆蓋。新聞回顧規定，申報中國長壽之鄉必須申報受理，調查，評價，公示，命名六個環節。
巴馬巴馬
中國陽光明媚，溫度適宜，最高可達1531小時年平均日照時間和80％的太陽被稱為「生命之光」遠紅外。空氣清新，巴馬盤陽河和石山家溝負氧離子高達20000元/立方米，長壽村巴盤和高達45000 /立方米的名庄，高於工業城市和平原的內容十倍至幾十倍。
另外，從河流活水的長壽，該水具有一個無污染，六特徵弱鹼性，高溶解性和高滲透性，負電荷，營養等。
巴馬是一個天然的大場區。有研究表明，一個高磁場可以屏蔽太陽的有害射線;由磁場線長壽村水切成小分子六環水，這是人體內自然鹼性離子水是有益的。與此同時，有一定的磁場強度能提高人體的血液循環，調節離子平衡人體的陰陽平衡。
東莞市，66歲的李老退休在今年四月到現在一直住在斜坡村的幾個月，他還准備回家春節前住。他說：「這里的山，空氣和水是非常好的。」連州連州，廣東省連州
中國長期位於廣東省西部，地處粵，湘，桂三省（區）交界處。即使是國家歷史文化名城廣東省。西漢初年（公元前183），理縣，隋開皇十年（公元590年）建州，甚至說是整個國家。連州獨特的地理位置，交通便利，商貿活躍，已形成了歷史跨省商品貿易中心，是商務橋梁的南北流動，自古以來就是中國的內陸和沿海地區的主要通道。
是了解，近年來老年人長壽連州百歲老人的比例在增加，醫學專家，除了改善生活條件和醫療的進步，連州生態良好的生活環境，為人們長壽提供了保障，讓更多的老人長壽實現的夢想。連州市政府也給了他們特權老壽星，根據老齡報告連州辦事處，百歲老人都持有優惠卡的，自2004年以來，回城去了連州市政府頒發的每月人民幣的「健康金長壽100百歲老人「。
中國彭山彭山，被稱為武陽，形成秦，是眉山市管轄。帕特2300年的歷史，素以「一個國家」，「長壽」，她說。鍾函張剛來臨的時候，正義，剛直不阿，不畏強權，「源代碼」中記做這種「埋輪」字;孝順貶值西晉李密，著名的文章「聲明」「只有經典視圖」那是他的書。有省級歷史文化名鎮江鎮，省級自然風景名勝區Tai遲鵬山，世界上第一個中國城市聖保羅長壽，國內獨有的雙佛唐琦山，國家完好，規模最大，最有價值的考古現金牛，長歌等文物，被列為5000多個漢代崖墓，世界第一產茶茶肆市場等風景名勝，文物古跡全國重點文物保護單位。
都江堰都江堰
中國老人875 DNA長壽，我們發現了一個有關長壽「的生活准則。」 「這些獨特的基因，就可以抵消的一些致病基因的不利影響在體內，大大增加了壽命的概率。」
「長壽密碼」發現，不僅能為老年人為預防和治療常見疾病的參考，建立健康的老齡化疾病預警系統，也參照他們的長壽飲食習慣，是健康，飲食發達的非同尋常的意義。
夏邑縣
中國夏邑縣地處豫，皖四省交界處魯蘇，對113.8萬的總人口。根據2000年全國人口普查數據表明，當72.7年夏邑縣人口的平均預期壽命; 2007年底，全縣人口為148601人，60歲以上，占總人口的13％; 80歲以上老年人28350人，占高達2.5％，占總人口的比重;截至2008年四月底，超過100歲，每10萬人中百歲老人10.5 120人，這些數字均超過國家指標的相關規定。據統計，該縣金童玉女6386雙鑽石婚夫婦871對。一對，年齡104年和103歲的夫婦，85歲結婚年齡。據「夏邑縣志」記載，1982年全國人口普查，有114多年的縣的最長期限。
『肆』 求一部不出名的電視劇長生不老的
http://hi..com/abb233
廣西巴馬成世界長壽率最高的地方
國際自然醫學會世界長壽之鄉調查團最新統計表明，廣西巴馬成為目前世界五大「長壽之鄉」中，唯一一個百歲老人呈逐年上升趨勢的長壽鄉。
截至目前，國際公認有五大「世界長壽鄉」。它們是前蘇聯的高加索、巴基斯坦的罕薩、厄瓜多的比爾班巴、中國新疆的南疆一帶以及中國廣西巴馬。
國際上，關於長壽率的定義為每10萬人中擁有百歲老人的數量。「世界長壽鄉」的標準是每10萬人中至少應有7位健康的百歲老人，而現擁有24萬人口的巴馬瑤族自治縣，1956年擁有百歲老人15位，1958年擁有百歲老人18位，1979年擁有百歲老人50位，1990年擁有百歲老人72位，2004年擁有百歲老人74位，每10萬人中擁有30．8位百歲老人，是國際上關於「世界長壽鄉」標準的4．4倍。
「這還是按照巴馬全縣人口統計的，如果將范圍縮小到『長壽村』，長壽率會更高。」國際自然醫學會名譽會員、廣西巴馬長壽研究所所長陳進超說。被譽為「世界長壽聖殿」的巴馬縣甲篆鄉平安村巴盤屯，全屯510多人，百歲老人多達7人，是國際上關於「世界長壽鄉」標準的近200倍。
1991年11月，國際自然醫學會世界長壽之鄉調查團認定廣西巴馬為「世界第五長壽鄉」。國際自然醫學學會會長、日本醫學教授森下敬一博士於2003年11月12日向廣西巴馬瑤族自治縣人民政府正式頒布了「世界第五長壽鄉」的證書，巴馬成為世界五大長壽鄉中第一個獲此證書的長壽鄉。
陳進超稱，長壽調查團多年調查統計數據顯示，廣西巴馬長壽鄉百歲老人一直呈上升趨勢，而與此同時，被聯合國命名的另外4個「世界長壽鄉」的百歲老人呈逐年下降趨勢，有的甚至已經沒有百歲老人了。
探詢巴馬長壽秘笈 國內外專家達成五方面共識
火麻茶油將菜炒，素食為主鋅錳高；地下河水元素多，空氣清新人不老；晚婚晚育勤勞動，常享桃李野葡萄；知足常樂心清凈……
在「世界第五長壽鄉」廣西巴馬流傳著以上民謠。巴馬人為何如此長壽？巴馬長壽源頭在哪裡？由國際自然醫學會會長、日本醫學教授森下敬一博士牽頭的世界長壽之鄉調查團多次親臨巴馬探尋，國內外專家達成5個方面共識——
基因遺傳
104歲的甲篆鄉平安村龍勞屯的黃彩順「祖籍山東」。巴馬長壽研究所所長陳進超說，巴馬人的祖先大多數來自外地。巴馬人口素質好，個子不矮，女子都很漂亮。這與歷史上幾次民族同化有關。
歷史上的同化與近代的閉塞，使巴馬人形成天然封閉半封閉狀態，傳染病傳入和原發病都很少。在同化中，神秘的長壽基因悄然「潛伏」下來。研究人員曾對巴馬現有74位百歲老人進行調查，發現68％的百歲老人屬於長壽家族。
獨特的「食譜」
客到巴馬，好客的巴馬人在食譜中肯定少不了「長壽湯」－－火麻湯。火麻是珍貴油料作物，生長在山區濃霧環繞的土地上。火麻仁是目前所有常見的食用植物油中不飽和脂肪酸含量最高的，也是目前世界上唯一能溶於水的植物油。「經常食用這種特殊的油脂，可降低血壓和膽固醇，防止血管硬化，提高心力儲備以達到延緩衰老和潤腸通便防止老年人便秘的目的。」陳進超說。
貓豆、紅薯葉、苦脈菜、火麻湯、玉米粥……巴馬人以素食為主，飲食特點是低脂肪、低動物蛋白、低鹽、低熱量和高維生素、高纖維素。他們的主食以玉米粥輔以白薯和各類蔬菜、豆類而食，提高了食物營養的互補作用。
「天然氧吧」特殊功效
巴馬空氣中的負氧離子含量每立方厘米在2000個至5000個，幾個長壽村空氣中負氧離子高達每立方厘米3萬個，而在一般城市，這一數目是1000個至2000個左右。
巴馬森林覆蓋率高，河流沖刷及海拔高等原因，使得這里的空氣十分清新怡人。負氧離子不僅能起到凈化空氣作用，而且使人精神振奮，增強肌體抵抗力，促進新陳代謝過程，消除呼吸道炎症，緩解支氣管哮喘，穩定血壓。到過巴馬的人都有這樣一種感受，一口氣爬一兩百米，一點也不覺得累。
巴馬位於北緯24度東經107度附近，屬於亞熱帶季風氣候區，平均氣溫20．5攝氏度，年平均最高、最低氣溫分別為25．9攝氏度和16．9攝氏度。在巴馬還沒有出現沙塵暴、揚沙、浮塵、煙幕等氣象。
有人說「農民玩的泥巴有什麼稀奇的」，但巴馬的泥巴就是「神氣」。專家經過對巴馬各鄉的水田、旱地、菜地中土壤微量元素進行隨機抽樣分析，發現巴馬北部石山區土壤中錳、鋅含量極高，而銅鎘含量低。他們又對巴馬老人頭發進行檢驗，發現巴馬長壽老人頭發中錳的含量比廣州、武漢、日本東京正常人高出10倍。科學研究得知，高錳低銅的土壤分布與心血管發病率呈負相關，而與長壽老人的密度呈正相關；而鋅被稱為「生命之花」，它能提高人體免疫力，維持人體正常新陳代謝。
挑戰傳統營養學－－「飢餓療法」
營養與衰老的關系是當前世界打開人類生命之鎖的熱門課題。按常規，一個人正常的熱量應維持在2400大卡以上，但巴馬長壽老人大多數僅在1400大卡至1500大卡左右。陳進超因此提出了「飢餓療法」。
「『飢餓療法』有益長壽。但是人們往往誤解『飢餓療法』為少吃飯或不吃飯，其實『飢餓療法』還是要吃飯，而且要吃飽，關鍵看吃什麼。『飢餓』指的是食物能量而不是食物數量的『飢餓』。」陳進超說。
巴馬百歲老人青年時期由於社會因素均有飢餓史。進入老年期後，他們的飲食更加有節制，日食2餐至3餐，從不暴飲暴食。由於以素食為主，每日兩粥一飯，巴馬老人均自然處於限食狀態。
對巴馬長壽老人有深入研究的國際自然醫學會會長森下敬一稱，對人體生理真正帶來健康、長壽的並非是現代西洋醫學、營養學作為指導原理的「高熱量、高蛋白質營養論」，而是「谷菜食品的營養論」。
古老而和諧的社會生活背景
記者了解到，巴馬布努瑤在婚姻方面的傳統習慣是晚婚晚育，禁止婚前性行為和同姓通婚。雖然目前的百歲老人中大多不識字，也沒有宗教信仰，但卻受到儒家、佛家、道家傳統思想的影響，他們以忠厚傳家、孝道治家，相信善惡有報的因果觀。他們日出而作沐浴自然，日落而息享受寧靜。人與自然和諧統一，他們常浸潤在怡然自得的心境中。
在「性」字面前，巴馬人保持著健康心理，在他們眼裡，性不醜惡，不神秘，更不是洪水猛獸。巴馬人有「裸浴」風俗，但裸浴時盡管相距甚近，但不容雜泳。巴馬有其獨特的愛情婚姻生活，男女青年自由戀愛，新婚之夜夫妻不同房，女子新婚階段不落夫家，待她們覺得自己「玩」夠了，想要小孩了，才住到夫家去。陳進超說，新婚之夜不同宿，避免了過度勞累，符合健康需要；婚後不落夫家，自然形成了晚育；有節制的夫妻生活，很符合中醫長壽養身的「欲不可絕」「欲不可縱」理論。
尊老、孝老是長壽又一「法寶」。在巴馬，誰虐待老人，誰就嫁不出去、娶不到老婆。在這里，誰家有百歲老人令人羨慕，因為長壽老人意味著「兒孫有福」。對於老壽星，人們崇敬有加。吃飯時，凡老人長輩在場，必請之坐於上席；行路時，如果見長者過來，年輕人均自覺立於道旁，待老人過去，自己才能走。
陳進超說：「老人們知足常樂，在自然與和諧中生活，真正達到了修身養性的境界！」
巴馬縣人民政府相繼出台了《關於加強對長壽老人的保護和管理的規定》，為百歲老人頒發《長壽證書》；定期按月給百歲老人一定的生活補貼費等,以保護長壽老人的身體健康。
四朝雨露一身罩，煙霞養性同彭祖。道德傳心問老聃，花甲再周衍無極。清嘉慶皇帝這首為142歲的瑤族老人藍洋的「賀禮」，就是巴馬長壽老人的生動寫照。（龍松林、王勉）
美好的自然資源環境、無污染的生態保護和食物，是巴馬人長壽的主要因素。其次就是文化背景，倫理道德。
多年來，世界各地的自然、生命科學家一直對全球知名的長壽村，前蘇聯南部的高加索地區、中國的廣西巴馬縣、日本的梨縣等地區進行研究，試圖破解人類長壽的秘密。已發表的大部分科研報告表明，長壽的秘密與當地的陽光、空氣、水有關，特別是水，這里有一種最適合人體飲用的"長壽水"---帶小分子團的水，它具有小分子團、負電位、六角型、攜氧強、富含微量元素生理活性，可以提高人體免疫力，改善多種慢性病。
報告認為，帶小分子團的弱鹼性離子水簡直等於"長壽水"，是長壽村的人健康的必需因素。(晉達科技已成功地把自來水轉化為這種結構的水，用於家庭水的飲用。）
巴馬長壽人群的飲食結構特徵為：低能量、低脂肪、低膽固醇，同時，蛋白質和其他營養素也相對不全面。這種飲食結構盡管使得人群體形矮小，但是低能量、低脂肪等對延年益壽有好處卻是不爭的事實。這是對現代西洋醫學、營養學作為指導原理的「高熱量、高蛋白質營養論」的挑戰。
古人雲：長壽要有三分飢與寒。甚至修道的古人提出「要想不死，腸內無屎」的論斷，產生了辟穀和斷食的理論和經驗。一代藝術大師李叔同的出家，也和虎跑斷食的經歷有關。
人的胃腸，每天都在超負荷運轉，得不到休息，當代大德南懷瑾的做法是：一星期要有一天不吃飯，每日兩餐，清晨空腹。讓胃腸得到充分的休息，提高胃腸的消化和吸收能力，以便更高效率的運轉。
巴馬人以素食為主，大戴禮記雲：『食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。』這是素食可提高智慧之說，見於我國最早之古代典籍。近代日本國立公眾衛生院平山雄博士，以研究學術的眼光，曾發現......素食者嗜欲淡，肉食者嗜欲濃；素食者神志清，肉食者神志濁；素食者腦力敏捷，肉食者神經遲鈍......。他這種發覺與我國古人素食多智之說，不謀而合。
素食供給大腦細胞所必需的養分。這種養分，主要為麩酸，其次為維生素B及氧等。而食物中則以完整谷類及豆類，含麩酸和各種維生素B最豐富，肉則次之且量微，所以惟有實行素食的人，才能獲得更為健全的腦力，也才能使智慧與判斷力提高。
有許多的富家子弟變成呆頭呆腦，反而不及咬得菜根香』的貧寒子弟，來得聰明智慧。於是社會上常有聽得一些勉諸清寒子弟的諺語，如將相本無種，男兒當自強，或是咬得菜根，方是奇男子，甚至有幾多白屋出公卿之嘆！可是又有誰知道素食多智的道理呢！
說一說，蔬菜和牛奶鈣質的區別，蔬菜中鈣含量少，但吸收高，構成的骨骼堅硬，而牛奶的鈣含量高，但吸收少，且骨骼疏鬆。素食看是營養不良，實則激發了人體的潛能。
人體是一個機密的整體，具有自動調節平衡的特性，任何葯物只能起輔助調節作用或者激發調節機能的作用。
關於人體的機能，一直是個迷，國際專家曾對長跑運動員做過長期測試，他們每天消耗的能量大於攝入的能量，但是他們的體重卻不減，從他們的糞便中取樣調查發現，裡面含有的很多微量元素並不是來自食物和身體的代謝中。
我認為潛能的激發來自生理和心理雙方面作用的結果。本人曾根據道家理論，同時進行斷水和斷食試驗，七天內滴水滴食未進，精神反而大增，突破了西醫七日不飲水有生命危險的說法。人體是一個迷啊！具體有操作步驟，而且心態非常重要，大家不要模仿。
思想道德倫理對巴馬人影響非常大，那是一種怡然自得的心境，1898年11月，光緒皇帝欽命廣西提督學院為巴馬縣那桃鄉平林村長壽村民鄧誠才贈一塊』『唯仁者壽」的壽匾，至今仍完整地保存著。還有清嘉慶皇帝這首的這首詩「四朝雨露一身罩，煙霞養性同彭祖。道德傳心問老聃，花甲再周衍無極」，是否蘊藏著更深刻的文化背景呢？
由此我不禁想起老子的小國寡民，陶淵明的《桃花園記》，隨著現代文明的沖擊，中國唯一的一片凈土將會怎樣呢？
『伍』 唯仁者壽，廣西巴馬長壽村是一個「養生傳奇」嗎
廣西不僅是一個 旅遊 大省，有豐富的 旅遊 資源，而且還是一個長壽之鄉。截至到2019年，經中國老年學和老年醫學學會認定的全國長壽之鄉有76個，其中廣西就有25個，長壽之鄉名副其實，其中最出名的還屬巴馬。
巴馬縣隸屬於廣西河池市，在秦時屬象郡及桂林郡，漢時屬鬱林郡廣郁縣，1956年成立自治縣。
這些年巴馬的名氣如日中天，現在是世界聞名的長壽之鄉了，其實巴馬人長壽的 歷史 源遠流長。
清朝時，嘉慶皇帝聞知巴馬境內 （後經考證是宜州市） 有一個 142歲的高壽 老人名叫藍祥， 特 題詩曰「煙霞養性同彭祖，道德傳心問才聃」。 清光緒戊戌年，光緒皇帝欽命廣西提督馮子才為這里的長壽老人鄧誠才題贈"惟仁者壽"的匾牌，現該匾為鄧家的第四代孫保存至今。
1960年的時候，國內有關專家就根據廣西區提供的線索，首次到巴馬作了長壽考察，巴馬的長壽現象開始引起國家關注，1982年人民日報曾就巴馬長壽鄉做了專題報道，新華社用各種語言向世界播發，引起世界的廣泛關注與重視，先後有路透社、美聯社等30多個國家媒體記者和醫學專家慕名到巴馬訪問、研究、觀光。
1982年第三次全國人口普查統計，巴馬百歲以上老人有50人，占當時總人口的2.06/萬。1990年第四次全國人口普查統計，百歲以上老人有69名，占當時總人口的3.08/萬。
現在巴馬名氣最大的還屬甲篆鎮的 巴盤屯，一個過去名不見經傳的小山村，現在已經是是巴馬唯一的一個用長壽村來冠名的村子了，巴馬有很多長壽村，為何唯獨這個村會火？因為該村有人口515人，百歲以上老人最多的時候 達7人，是國際上「世界長壽之鄉」標準的近200倍，在五個被國際自然醫學會認定的世界長壽之鄉中，這個記錄也是長壽鄉之首。
1991年9月， 國際自然醫學會 會長森下敬一率領考察團一行6人開始了對巴馬巴盤屯等村子的長壽情況進行考察。並在國際權威刊物《自然醫學》雜志上連續刊載了考察巴馬的調查報告、學術論文和大量照片。2003年11月， 國際自然醫學會 將世界第五個長壽之鄉稱號授予巴馬。
消息一公布，巴馬立馬開始熱鬧起來，巴盤屯，這個昔日異常安靜的小山村，開始失去往日的寧靜，這里的空氣、水、陽光、磁場都成了寶。空氣中含有大量的負離子，可以止咳化痰，還可以改善神經衰弱，降血脂，飲用這里的水，可以增強體質，延緩衰老，這里的磁場，提高人體免疫力，甚至可以治療癌症，全國各地的老人們開始慕名而來，各路地產商、商家也嗅到了商機，也開始蜂擁而入進入。
巴盤屯，這是一個具有喀斯特地貌的小山村，靜謐，淳樸，群山環抱，清澈的盤陽河在村邊歡暢地流過，山上的甘泉世世代代滋養著這里的村民。
今天的巴馬已經被完全商業開發了，從開始兩三千一平的房子，到現在一萬多一平，還有商人無孔不入的各種概念，巴馬的水、食材等等都被誇大神化，能治百病，能延綿益壽， 路兩邊都是店鋪，賣巴馬礦泉水、巴馬湯足浴粉、巴馬 健康 食品的，還有 養生 館之類的地方。
巴盤屯周邊的小村莊都搞起了地產開發，蓋起了樓房租給來巴馬 養生 的外地人。這是離巴盤屯不遠的坡月村，一個看著不像村子的村子，很多酒店，飯館，商店，市場，銀行，慕名而來到長壽村而來的很多人都住在這里，一居室的房間在600－1000多元。
巴馬過去很原始，環境很優美，現在很現代，很商業化。
每天早上， 巴盤屯 的榕樹下就聚滿了人，這些來此地打水的人有來自全國各地的「候鳥」，也有來自四面八方的來養病的人，他們堅信這種在地下經過五進五齣後富含礦物質的所謂「小分子水」，生喝能治病。
巴盤屯 另一個所謂的「長壽秘訣」是地磁，在百魔洞里，這種高低不一的岩石，就是所謂的「磁療區」。
這些人帶著凳子、墊子在這里接受地磁療，巴馬百魔洞充滿了各種神奇的傳說，這里的空氣清新的沁人心脾，百魔洞的泉水更是清冽甘甜，這些對人的 健康 是有益的，但說磁場治病卻缺乏科學依據，目前經過科學家證實的是磁場對人體 健康 分別有著正面和負面的效應。
巴馬的走紅，也改變了這些長壽老人的生活方式，這些百歲長壽老人成了道具和「景點」，每天等著到訪者合影，送紅包。
知道了長壽村的變化，讓親自將巴馬送上「世界長壽之鄉」席位的森下敬一也嘆息地說：「再也不想去了。」
每個人都想活得再更長，要長度，也要有厚度。活得久和得到的多，似乎不可兼得。
巴馬的長壽源於當地的自然生態、巴馬人的生活習慣和巴馬人的精神狀態，而不是靠什麼「神水」、磁場作用的所謂傳奇。巴馬人日出而作，日落而息，享受安寧，「耕作不輟，平淡寡慾，無為而樂」。
巴馬的長壽老人以素食為主，常以玉米粉輔以青菜、豆類和薯類，煮成糊，以茶籽油和火麻仁粉煮菜。，食粥長壽是巴馬與其他四個世界長壽鄉最大的區別。
巴馬的老人為何會長壽？空氣、水質潔凈無污染， 健康 而簡單的生活方式，五穀雜糧的膳食平衡，民風淳厚，與世無爭，心態平和，早睡早起，堅持勞動，沒有垃圾食品，沒有地溝油，沒有大氣污染和高濃度的霧霾 ，優質的遺傳基因，這些才是長壽的源泉。
長壽老人習慣飲食簡單，以玉米粥和蔬菜為主，常吃火麻油、茶油、南瓜、白薯等富有營養的有機食品，這些食物粗糙、能量不高，不會造成營養過剩。
長壽村的真正意義在於提供了一種有價值有遠見的生活方式，讓人們重新認識自然，與自己內心對話，需要調整的是自己的心理，少些貪心雜念，口腹之慾，慵懶之欲。深處鬧市，精簡於心，也就是俗話常說的，大隱隱於市，小隱隱於野。
對於生病者而言，巴馬不是醫院，來這里或許只是一種心理暗示和一種儀式感，其實信念和開心更重要，多看看這里的美景，讓心境浸潤在這片青山綠水之中，遊山玩水，怡然自得，對身心確實是大有益處。
百鳥岩位於甲篆鎮漠齋山下，別名龍虎洞，因洞內燕子棲集，蝙蝠掠飛，又名百鳥洞，
盤陽河是巴馬的母親河，從烈屯漠齋山的百鳥洞奔流而出，兩岸奇峰峻巒，村屯錯落。
巴馬不僅有美景，這里也是特產豐富，有珍珠黃玉米、油茶、火麻、復活草、油魚、黑山羊、麻雞、銀魚、香豬等特色產品。其中，巴馬油魚體肥肉嫩身骨細軟，煎時香油四溢同時。巴馬香豬奇特的功效沒有，但好吃到心醉，蛋白質含量高，脂肪含量低，含有不飽和脂肪酸，肥胖、三高的人群食用也不用擔心。
小貼士
一、交通
1、巴馬不通火車，需要自駕，或者從南寧和百色或是乘坐大巴前往。百色到巴馬3個小時，南寧到巴馬4個小時
2、長壽村，也就是 甲篆鎮巴盤屯， 距離巴馬縣城26多公里， 巴馬縣城 汽車 站 有公交車，也有很多私人的小麵包車。此村 知名度最大，住宿也最貴。
二、住宿
除了上面說的長壽村外，在附近還有3個村落可住宿。
1、坡納村，距離長壽村12公里，這里有度假村，也在盤陽河邊，配套齊全，價格適中。
2、坡月村，村子比較大，房源也多，高中低價格都有，距離長壽村4公里，距離百魔洞約3公里。
3、百魔屯，距離百魔洞很近，方便吸氧，但這里住宿較少，配套一般。
歡迎關注慕士塔格的季風，讓我們一起去看世界 。
『陸』 誰能幫我制定一個 重慶旅遊攻略
4條5天可往返線路,可以自駕游
線路一
路況：沿途幾乎全是國道,僅松桃到秀山段國道破損較嚴重,但轎車可通行。
景點：主要在重慶和湖南。酉陽的桃花源、黔江的阿蓬江、神龜峽、小南海、秀山洪安的邊城,幾乎都屬順道游。從秀山去吉首的路上,可前往德夯苗寨。這里風光秀麗,民風純朴。好吃狗還可享受到苗家的熏肉、酸魚、自釀苞谷酒等。還有著名的鳳凰古城。
建議行程：D1.主城—酉陽（約490公里）。D2.酉陽—秀山—吉首（約260公里）。D3.吉首—鳳凰（54公里）。D4.鳳凰—松桃—黔江（約200公里）。D5.黔江—主城（約400公里）。
線路二
景點：選擇該線路,要途經貴州。所有游覽景點,全部在廣西境內。自然風光包括德天大瀑布、水上天坑、鵝泉、通靈大瀑布等。人文風光也很獨特。巴馬瑤族自治縣的長壽之村巴盤村、中國綉球之鄉舊州綉球一條街、舊州老街風情等。國家一級景點明仕田園。
建議行程：D1.重慶—貴陽—廣西南丹—天峨（約750公里）。D2.天峨—鳳山—靖西（約420公里）。D3.靖西—碩龍（全天約100公里）。D4.碩龍—大新-南寧—南丹（約330公里）。D5.南丹—重慶（約720公里）。
線路三
路況：行程僅第一天比較緊,但基本是高速路或高等級公路。
景點：「十一」黃金周去羅平,重點是「玩水」：羅平的九龍河瀑布群、多依河、魯布革小三峽。黃果樹瀑布、水上石林、馬嶺河峽谷、萬峰湖。千萬別錯過著名的「萬峰林」。最後一天,可順道看看遵義的婁山關。
建議行程：D1.重慶—貴陽—安順—關嶺—興仁—興義（約730公里）。D2.興義—羅平（約90公里）。D3.羅平—興義。D4.興義—興仁—關嶺—安順（約250公里）。D5.安順—貴陽—重慶（約480公里）。
線路四
景點：岜沙苗寨（從江）,被稱為「中國最後的槍手部落」,還可走進車江侗寨、三寶侗寨（榕江）等各種不同的「寨子」。
沿途的自然風光,以田園為特色。世界上跨度最長的天生拱橋（黎平）、原始森林風光（肇興）、成片的百年古榕樹（榕江）等。
建議行程：D1.重慶—貴陽—凱里—丹寨—三都—榕江（約720公里）。D2.榕江—黎平（約96公里）。D3.黎平—肇興—從江（約90公里）。D4.從江—榕江—三都—都勻—貴陽（約400公里）。D5.貴陽—重慶（約390公里）。
暢游重慶四條精品線路:
激情山水都市線
1長壽湖
特點：位於長壽區，住宿方便，設有三星級賓館和農家樂。可進行水上娛樂、游湖和島上摘果等遊玩項目，品嘗到全生態養殖的全魚宴。
交通：距主城約80多公里，可在汽車北站或朝天門坐汽車到長壽城車站，然後再轉車。
2金佛山
特點：位於南川區的金佛山是避暑、休閑的好去處，融山、水、林、石、洞於一身，具有奇、絕、雄、秀、險等特點，還可品嘗到可口的方竹筍系列菜品。
門票：30/人
交通：距市區177公里，在南坪可坐直達金佛山的旅遊大巴（15分鍾一班）。
3黑山谷
特點：位於萬盛區景鄉境內。遊客可游覽亞熱帶和溫帶保存完好的自然態景觀，還可享受漂游。景區南門和北門設有賓館、農家樂可供遊客住宿。
門票：60元/人
交通：在南坪乘坐327路公交車直達萬盛，再乘班車到達黑山谷。
4統景溫泉
特點：有天然溫泉25處，設有成人（兒童）露天和室內情侶游泳池、停車場三部分，醫療、美容保健、健身效果極佳。遊客泡溫泉後，即可入住布局精巧的統景溫泉度假村及農家樂。
門票：100元/人
交通：距渝中區65公里，在紅旗河溝乘坐長途汽車（20分鍾一班）到統景，再轉三輪車或小車便到。也可到朝天門乘車。
5南溫泉
特點：從去年開始進行改造，預計年底溫泉區對外開放，泡湯區也爭取在明年5月接客。屆時，遊客除了泡溫泉外，還可游花溪河、登建文峰等。
交通：位於南岸的南溫泉距市中心18公里，江北可乘611路公交車、解放碑可乘302路公交車直達。
6磁器口
特點：古色古香的傳統文化歷史街區是人文薈萃、風景優美的旅遊勝地，是休閑娛樂、重溫老重慶舊夢的好去處。名特小吃毛血旺、軟燴千張、椒鹽花生被譽為磁器口「三寶」。
交通：位於沙坪壩區嘉陵江畔的古鎮磁器口，距主城區僅3公里，在沙坪壩陳家灣處可乘坐前往磁器口的車。
7朝天門
特點：位於城東北長江、嘉陵江交匯處，觀看兩江匯流是此處最著名的一道風景，而新建的朝天門廣場更是俯瞰兩江匯流、縱覽沿江風光的絕佳去處。遊客還可乘坐觀光船游覽兩江。
8解放碑
特點：是重慶最繁華的商貿中心地帶，集休閑、購物、娛樂於一身。附近的八一好吃街匯集了重慶的小吃，抄手、串串香、擔擔面應有盡有。
9紅岩豐碑
特點：紅色旅遊景點有紅岩村、渣滓洞、白公館等。紅岩革命紀念館位於渝中區紅岩村52號，是抗日戰爭時期中共中央南方局和八路軍駐重慶辦事處所在地。渣滓洞在重慶市歌樂山麓，距白公館2.5公里。
10山城夜景
特點：有「小香港」之稱，可以登高俯瞰兩江風景，也可游江觀夜景。枇把山公園、鵝嶺公園是傳統觀景點，南山一棵樹觀景台美景收羅更廣。
11大禮堂
特點：是重慶最具有代表性的建築之一，建築仿天壇，有禱祝「國泰民安」之意，是一精美奇巧的東方式建築。
大足石刻線
1大足石刻
特點：是大足縣境內主要表現為摩崖造像的石窟藝術的總稱，其中以寶頂山和北山摩崖石刻最為著名，集中國石刻藝術精華之大成，與雲岡石窟、龍門石窟和莫高窟齊名。
門票：即日起至年底，重慶遊客享半價，即寶頂山石刻40元/人。
交通：從市區出發，經成渝高速路達到大足縣，再轉車。
2四面山
特點：4A景區，最著名的望鄉台瀑布氣勢磅礴，享有「神州第一高瀑」之美譽。遊客還能享受酷暑里的清涼及體驗充足負氧離子帶來的深度睡眠。
門票：60元/人
交通：從陳家坪汽車站或菜園壩汽車站乘車到江津，再轉車。
3釣魚城
特點：位於合川城區附近的釣魚山上，被稱為「上帝折鞭處」，是我國迄今為止保存最為完好的古戰場和軍事遺址博物館。合川區計劃5年內投資100億，打造這一「東方衛城」。屆時，旅客還能觀宋城、住蒙古包、泡鹽溫泉等。
門票：30元/人
交通：從市區出發，經過渝合高速公路到達。
壯麗長江三峽線
1石寶寨
特點：位於忠縣。依山而建的12層木質塔式閣樓，被譽為世界八大奇異建築之一。年底，將以世上最大「江中盆景」的姿態重新對遊客開發。
門票：20元/人（升級後重新開放，票價將有所上漲）
交通：水陸皆可通達。距主城約3小時車程。
2西沱古鎮
特點：與石寶寨隔江相望，被譽為世界建築的脊樑，其中雲梯街是巴鹽古道的起點。遊人可重溫先人足跡，體驗商賈生息，閱覽土家風情，探索自然奧秘，品長江魚。目前正對雲梯街、庫區淹沒文物等項目進行保護和開發。
交通：距石柱縣城80公里，水陸皆可通達。距主城3個小時車程。
3白帝城
特點：白帝城是當年劉備託孤之地，和夔門隔江相望，有三峽明珠之稱。即將推出奉節瞿塘峽-九盤河-天坑地縫-白帝城環線游。縣城有家庭旅館和三星級賓館50餘家。
門票：70元/人（含夔門）
交通：位於奉節縣城旁，距主城約460公里。水陸皆可通達，也可在萬州乘坐快艇。
4夔門
特點：被稱為長江三峽的起點。近期將推出奉節-巫溪-巫山小金三角生態旅遊環線，遠期將推出以休閑、體驗、娛樂為主的「夢幻夔門」游。
門票：70元/人（含白帝城）
交通：位於奉節縣城旁。水陸皆可通達。
5豐都鬼城
特點：國家4A級景區，是傳說中人類亡靈歸宿之地。名山將建成三峽旅遊極品，爭創國家5A級景區，並力爭進入世界文化遺產申報預備目錄。
門票：80元/人（含鬼國神宮和雙桂山）
交通：豐都老縣城，距主城水路162公里。水陸皆可通達。
6巫山小三峽
特點：國家5A級旅遊區，大寧河流經巫山境內的50公里，被譽為「中華奇觀」、「天下絕景」。可賞雲霧奇峰、夢幻峽谷、千年懸棺、漫山紅葉等絕景。巫山目前有旅遊賓館近50家。
門票：150元/人
交通：位於巫山大寧河，從縣城出僅2公里水路。從重慶或萬州乘船可直接進入大小三峽，也可在巫山縣城直接乘船。
7開縣新城
特點：三峽蓄水使開縣新城與全國最大的內陸湖——面積14.88平方公里的漢豐湖碧水相融，是形成「城在湖中，湖在山中，意在心中」的夢幻景象。175米蓄水後，開縣新城將和漢豐湖打造出比杭州西湖更壯觀的都市休閑游覽勝地。縣城有賓館32家，其中星級賓館3家。
交通：距主城僅3小時車程，到萬州機場、港口只需半小時。
峻秀烏江畫廊線
1小南海
特點：距黔江區29公里，是國內迄今保存最完整的一處古地震遺址。湖中有朝陽寺島、老鸛坪島、牛背島等三大島嶼。各個島上林木蔥郁、空氣清新，環境幽雅。
門票：35元/人（船票12元/人）
交通：黔江距主城330公里，經國道319二級公路，約5小時車程。
2阿依河
特點：位於距彭水縣城23公里處的長溪河下游。遊客可到母子溪探險，乘竹筏游七里塘，乘橡皮船泛舟鸚鵡峽、虹潛塘，宿牛角寨感受千年不變的美麗——嬌阿依，還可體驗長達數十餘公里平滑、驚險、刺激的「天下第一自助漂流」。
門票：190元/人（含景區及漂流）
交通：彭水距主城260公里左右，約4小時車程。
3黃水國家森林公園
特點：位於石柱土家族自治縣東北部，海拔高低懸殊，夏季氣候涼爽，月平均氣溫20°C，是理想的避暑、療養勝地。園內雲山霧海頗為壯觀，星羅棋布的小島點綴碧波之間，有「小蓬萊」之美譽。
門票：30元/人
交通：在朝天門汽車站乘坐到石柱縣的班車，5小時車程。
4芙蓉洞
特點：位於武隆縣江口鎮的芙蓉江畔，是一個大型的石灰岩洞穴，也是「武隆喀斯特」世界自然遺產核心區域。洞內經千萬年滄海桑田，生長發育出70餘種岩溶洞穴積物形態，被人譽為「地下藝術宮殿和洞穴科學博物館」。
門票：55元/人
交通：朝天門汽車站乘坐前往武隆的長途汽車，再轉乘至江口鎮即到。
5天生三橋
特點：位於武隆縣城東南20公里處，是全國罕見的地質奇觀生態型旅遊區。「三橋夾兩坑」是景區最為壯觀、最為奇特的亮點。
門票：55元/人
交通：在朝天門汽車站乘坐長途汽車3小時抵達武隆。每天8：30與9：30，在武隆汽車站有直達天坑三橋的班車。
首席記者周立記者李琦劉海燕韓毅
巴渝新十二景生意火了
本報發起評選的巴渝新十二景提高了重慶景區的知名度，很多景區在參與了評選巴渝新十二景後，從默默無聞到名氣大增。有的還帶動了周邊農家樂發展，連農家樂都要預訂。
黑山谷外地客大量湧入
本次評選巴渝新十二景的活動聲勢浩大，中央電視台還派來欄目組拍攝，巴渝新十二景也隨之全國揚名。
萬盛旅遊局有關負責人稱，盡管今年受地震影響，5月景區遊客很少，但黑山谷同比並沒有遭受大的損失，7月人數已與去年持平。由於北京、上海等地客人大量湧入，預計今年將比去年遊客人數增加30%。
據悉，當地旅遊部門在上海等地的旅行社廣告里，特意將景區獲得巴渝新十二景的金字招牌加了進去。
阿依河遊人限量進景區
巴渝新十二景活動的最大受益者是阿依河景區。從一個不知名的景區到旅遊熱線，阿依河只用了一年多時間。其董事長楊維虎稱，今年遊客人數比去年同期增加幾十倍，周末客人最多有四五千人。7月，景區不得不規定：每天限制3000人。
南溫泉外地旅行社熱捧
老景觀配新設計，這個方案一公布，南溫泉又一次成為旅行社矚目的焦點。巴南區旅遊局局長王偉介紹，南溫泉進入巴渝新十二景後，盡管還在改造，已經有上海、廣州等幾十個外地旅行社要求組團，開始預訂秀泉映月等溫泉。目前，部分溫泉改造後開始營業，接納外地團。
『柒』 「游記」巴馬 一生的請柬
筆者挺喜歡廣西巴馬縣百鳥岩景區旁的一個標語：「生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的風景。」要麼讀書，要麼旅行，身體和心靈總有一個要在路上。它讓我們對於遠方充滿了夢想，巴馬就是我的詩與遠方。
3年前我們母子三人來了一次巴馬長壽鄉親子自助游。至今歷歷在目，十分期待疫情結束以後再去遊玩一次。
第一天。 3月21日晨一大早，乘鄭州到南寧的航班正點起飛，在萬米高空，觀舷窗外白雲飄飄，就像李白詩中的「黃雲萬里動風色，白波九道流雪山」。母親因為是首次坐飛機，很是興奮，不停地對著窗外拍照。三小時後飛機降落在南寧新紆機場，出了艙門就感到熱浪襲來，眼前是一派鶯飛草長、花紅柳綠的南方熱帶風光。
中午坐上從機場到巴馬的直達大巴，先走高速後跑縣道，路邊不時閃過田野中的香蕉、芒果、女貞果等熱帶水果，以及盛開著大紅色花朵的高大木棉樹。3個多小時趕到巴馬縣城，大家又馬不停蹄地換乘到三門海方向的縣際公交，在正施工中的破路上顛簸近1小時，才到目的地長壽村——巴盤屯村。跳下車子，眼前山清水秀，空氣清新，到處是行色匆匆地做生意的本地人和背著挎包的外地旅客。我們穿過盤陽河大橋，順著河流方向，在房舍鱗次的街道走1華里左右，到了約好的農家賓館。安頓好下樓時已是黃昏，我們小心翼翼地走過晃悠悠的吊橋，低頭欣賞腳下清澈蜿蜒的嘩嘩流水，環顧河岸邊滿眼的青青翠竹。未幾開始找攤坐下吃飯，品嘗了巴馬三寶中的香豬和火麻芥菜湯，油魚和黃玉米因油大就沒有吃，據說當地人長壽的原因在於「金木水火土」五大原因，其中水是小分子水團，空氣中的負氧離子含量高，地磁也強。村裡百歲老人比例之高全世界聞名，可以和其合影，給10元紅包即可。
第二天。 上午三人乘車到繁華3公里外的坡月村，再轉三輪15分鍾到了百魔洞景區。進洞後，先穿過一個高大的溶洞，走十多分鍾後來到一個足球場大小的天坑中，坑裡草木蔥蘢，半山腰是瑤族村落，擇平路進入對面的洞穴，洞口一顆魚尾葵樹雖不大卻很有名的，洞里是喀斯特地貌的石灰岩溶洞，高高低低，彩燈映照，磨吵和河南欒川雞冠洞差不多。裡面的地磁山泉被譽為長壽聖水，不巧被我們錯過了。往回走融入到靜坐的遊客中間，觀別人或跳舞或高歌或打太極；這真是一個修仙的好地方。據說癌症康復病人特別多，巴馬也是他們生命中最後的選擇。
出洞後，我們直接到20公里外的被譽為水上蘆笛岩的百鳥岩景區玩。乘電動船劃過幽藍的河水入洞，進入漆黑的洞穴，瞎談侍呼吸清新的空氣，偶爾有水滴從頭頂落下，很有情趣。這里的地下河岩溶洞，是大自然幾億年的傑作，洞中冬暖夏涼，深大約500米。寬處有40米，窄處僅10米。人在20分鍾里，可以感受神奇的三天三夜。這里不打燈光，是靠自然的光影變化和導游的手電筒來欣賞景色。
在百鳥岩往回走不遠處，有一條通向水晶宮景區的路。水晶宮處在地形起伏岩溶峰簇的山坡上，溶洞大廳5個，最高大廳頂部距地面高度近50米。那是一個冰雕玉徹的動畫世界，地上發育著蘑菇狀晶體，空中垂懸著白神態各異的水晶，婀娜有致。出了水晶宮返迴路上3公里就是命河觀景台，不收費。在山頂一個平坦處，向下觀看，河流自然形成一個「命」字緩緩流動，尤其是在植被茂盛的季節，綠色襯托河流，命字更為清晰。
第三天。 我們去北邊15公里外的鳳山縣三門海景區。這個地方和百鳥岩差不多，可以不去的。下車到的是袍里鄉的坡新村，轉來轉去下了半個多小時的侍液陡峭盤山公路才下到景區。據說三門海景區是世界上最美的水游天坑。七個天窗形成一個群，像珍珠鏈，卻只有三個開放，所以叫三門海。乘人工木船入洞，嘆服水藍且透明，像碧玉鑲嵌在綠色的群山之間。不過事後才知道從旁邊一繞可以免費賞景，且爬山兩小時。感覺這個景區太小，又偏遠，門票不值那麼貴。
當我們陷入生活的瑣碎，倍感無聊、疲憊、厭倦時，遠方帶給我們的是對庸常的不甘、生活的嚮往和改變的勇氣。這也是我喜歡打起背包遠足的原因。