㈠ 我媽媽50歲了晚上老失眠怎麼辦
睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由於種種原因發生了紊亂，就會產生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發，但具體還得由專科醫師確定。
不主張過分依賴安眠葯，因為安眠葯均有不同程度的耐葯性、宿醉、成癮等不良反應，即副作用。建議請失眠專科醫師診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確治療，一般都可治癒的。
你可以嘗試以下方法：
1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆
3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中葯泡足1小時。
4、試試催眠音樂
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鍾即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
㈡ 老年人失眠怎麼辦
失眠有可能是因為壓力過大、有可能是情緒上高低起伏落差、有可能是因為精神病、有可能是因為自律神經失調。總之，如果看待正確的心態去看待失眠，你就不會有一種病急亂投醫的心態。
失眠看起來好像沒有什麼，其實失眠是非常痛苦的回憶，甚至為了一頓飽覺，就算花再多的錢也花得下去，所以失眠其實是很痛苦的事情，不要把它當作是一種美好的回憶，因為沒有人願意失眠。
我們處理失眠，可以透過服用安眠葯、中葯、保健食品、運動等等，但是有些人失眠可能就是十年、二十年，甚至是一輩子，但是我們要了解的是，我們怎麼樣引導自已的失眠，讓你的失眠得到控制，這樣子一輩子就不用再吃葯。
其實每個人或許或多或少，都會有面對過失眠的痛苦回憶，很嚴重的失眠，不但不吃葯完全睡不著，而且會讓你想自殺，所以正確的觀念是，每天不斷的睡眠，可以讓我們保持良好的健康生活，所以就算是吃葯，也要讓自已可以正常的睡覺，這樣子才可以順利走下去。
㈢ 老年人失眠怎麼辦
相信隨著年齡的增長，睡眠質量都出現嚴重下滑的情況，尤其是老年人出現失眠的情況要比年輕人高很多。長期失眠的情況下，會造成身體狀況下降，同時容易患上多種疾病。那麼這個時候我們需要如何進行改善呢?下面一起和來了解一下。
1.找到適合的生物鍾：每個人的身體狀況是不同的，因此每個人的生物鍾也都不同，只有找到自己的生物鍾才能更好的休息。
2.適當的增加鍛煉：釋放的鍛煉對於睡眠的改善也是非常有必要的，比如在白天進行適合的猜滲有氧鍛煉，比如散步、太極拳一類的都是可以的。
3.時間不代表質量：很多年輕人一般需要8個小時的睡眠才能保證第二天會有精神，但是老年人並不需要8個小時，一般5-6個小時就可以了，所以不必要求睡眠一定要達到什麼時候。
4.營造適宜的睡眠環境：很多人對於睡覺期間的要求是非常高的，比如一點小的聲音，比較亮的光線等都會讓人難以睡眠，因此建議房間可以選擇在遠離鬧市區，並且避免一些較強的陽光就可以了。
5.注意睡前的飲食：在飲食上建議老年人不要吃太多脂肪和蛋白質含量高的食物，因為這類食物會增加老年人的胃腸負擔，這個時候因為未嘗不舒服，也很難進入到睡眠狀態。
6.床鋪的選擇：床鋪要注意不軟不硬，不能過於軟，因為軟床會影響老年人的睡眠狀態，最好是選擇硬板床，鋪的軟一些就可以了。
7.不要過量飲水：睡前喝了太多的水，會造成晚上小便次數太多，影響睡眠，建議可以改兆舉在睡前泡腳，這樣可以更好的起到一個放鬆心情的狀態，幫助更快的進入到睡眠中。
1.小麥：小麥屬於甘平的食物，在養血安神方面有著非常不錯的效果。在平時可以將小麥、大棗、甘草煎水飲用，效果是非常不錯的。
2.紅棗：紅棗的主要效果是健脾益氣。可以選擇用紅棗、白糖和清水煎成湯，每晚睡前飲用就可以了。
3.核桃：核桃的滋補效果是非常強的，尤其是對於一些失眠、多夢的問題可以起到非常不錯的緩解作用，食用方法也很簡單，在每天早晚和核桃仁就可以了。
4.蓮子：蓮子的主要效果就是安神，同時對於在睡眠中經常出現驚醒的人調理效果也是不錯的，可以用蓮子、芡實、糯米、荷葉加水以後煮成粥每晚睡前飲用就可以了。
百合粥：先將百合清洗干凈以後，用清水浸泡10個小時，然後再同大米煮成粥，最後加入適量的冰糖攪拌均勻以後就可以食用了。因為百合在安神、潤肺方面效果非常不錯，因此非常適合神經衰弱的人群飲用的。
百合紅棗粥：准備適量的百合、紅棗、綠豆、大米。首先將綠豆先煮熟以後，再加入適量的百合、紅棗和大米一起煮成粥，堅持每天早晚服用就可以了。這款粥在健脾、除煩方面效果非常明顯。
二仁粥：准備適量的柏子仁、酸棗、粳米。首先我們將柏仁和棗仁全部碾碎，然後連同粳米一起放入到鍋內煮成粥，最後加入適量的蜂蜜調味以後，堅持每天睡前飲用就可以了。柏子仁的主要效果是安神，酸棗仁的主要效果是健脾，這款粥具有非常不錯的催眠的效果。
桂圓蓮子粥：准備桂圓肉、蓮子、大米。首先將蓮子碾碎以後，連用桂圓肉和大米煮成粥，在每晚睡前飲用就可以了。這款食材在安神、補脾方面效果都是非常不錯的。因此對於老年人失眠上也有不錯的效果。
1.雖然睡眠對於我們的身體來說是非常重要的，但是大家也不需要看的太重，不能讓睡眠完全的控制我們。
2.並不是所有人的睡眠時間都是一樣的，有的人可能需要7-8個小時的睡眠時間，但是有一些人睡2-3個小時就可以很精神，因此不要被睡眠時間完全控核碧制。
3.如果睡不著的時候可以不強制性的去睡，因為睡眠也是我們身體正常的一個反應，需要接受這個反應，平時養成良好的習慣就可以了。
上文中已經詳細的為大家介紹了關於老年人失眠問題的一些比較有效的改進方法，大家可以根據自己的實際情況進行改善。如果問題相對比較嚴重的老年人則是建議在專業醫生的診療下改善，希望上文中的介紹對大家有所幫助。
㈣ 50歲老是一直失眠半夜醒了就睡不著了怎麼辦
老人晚上失眠怎麼辦
1、堅持規律作息
制定有規律的作息制度，並堅持執行。建議中老年失眠患者早晨六點起床，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上九點左右才正式休息。
2、注意營養元素的補充
我們人體在進入中老年後，需要及時補充大量的營養元素以保持健康狀態。那麼，治療失眠應該補充哪些營養元素呢?吃些什麼能緩和失眠呢?有關專家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰島素的分泌，幫助人體快速入睡。此外，牛奶、大棗、香蕉和蘋果都是不錯的緩和失眠的選擇。
3、少思慮，放寬心
培養自己樂天、達觀的性格，常常有份好心情。很多人失眠都是因為對某件事的糾結導致的。一件事想來想去，思慮再三，不知所終，翻來覆去，耽誤了睡眠最佳點，開始失眠。長期失眠的患者一定要讓自己心胸豁達起來，可以試著參悟佛教，修身養性。
4、改善睡眠環境
睡覺前，注意關閉家中所有電器，防盜門及卧室門等。可以開半扇窗戶，保證室內氧氣充足。睡墊可適當的加厚，保證舒適度。注意調整枕頭的高度，不要太高或太矮。如果有條件，可以用體魄金助眠枕來代替普通枕頭，天然的中草葯香幫助老人一夜好眠。睡覺時最好關閉所有的燈源，給自己營造一個暗黑的環境，有利於提高睡眠質量。
5、做好睡前准備
老人家睡前做一些准備可以幫助老人入眠。最常見的是睡前泡個熱水澡，15分鍾即可。如果沒有辦法泡熱水澡，也可以擦洗一下，用熱水泡一泡腳。然後在枕邊放上一段輕音樂，伴著音樂很快即可入眠。
6、時間不代表質量
隨著年齡的增長而導致睡眠時間減少，這是很正常的現象，因為老人不像青年人每天要消耗許多的精氣神，新陳代謝要緩慢的多，自然也就不需要花費太多的時間來睡覺。就像是給輪胎打氣一樣，給一隻已經泄了80%氣體的輪胎補氣肯定是比給只泄了20%的要多花上一段時間。青年人可能要睡足8個小時才會有精神，老人卻只需五六個小時。時間少不代表質量低。只要第二天能夠有良好的精神面貌，就完全不必擔心前一天是否睡的太少。
㈤ 50歲女人晚上失眠怎麼辦
五十歲女人失眠怎麼辦?注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善：回
1、 生活作息要答規律，養成每天在同一時間上床睡覺的好習慣。
2、 每天有規律的運動，每周至少四次，每次三十分以上。
3、 避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。
4、 太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、 睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙 ，以免造成心理不安而影響入睡。
7、 輾轉難眠幾刻鍾後仍不能入睡，乾脆起床做些輕松活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
㈥ 50多歲的中年人失眠怎麼辦如何快速睡眠
失眠對中年人而言是很普遍的事情，因為來到相應年紀後，伴隨著年紀的提高失眠也越來越嚴重。而且失眠也會給中年人產生很嚴重的影響，因為由於休息不好，導致身體一些症狀產生，休息不好促使人沒有精神，一天到晚都是覺得昏昏沉沉的，那麼中老年假如長期性失眠怎麼辦呢?我們一起來認識一下。
第一，放音樂。絕大多數失眠的人都是因為太過擔憂或是心理緊張導致的，而且有的情況下越是擔憂自己失眠越是難以入睡，關鍵是因為給自己極大的心理暗示導致的。因而，適度的讓自己的心情放鬆非常有必要，可以在准備入睡時，枕頭邊用手機播放輕緩舒服音樂，可以具有安神的功效，有益於放鬆心情，安然入睡。
第二，溫水洗腳。身患長期失眠的中年人，在准備入睡前，要堅持用溫水洗腳，身體肌膚吸收熱水的熱量後，血管開始膨脹，血液循環加速。可以促使身體整個血液循環獲得有效的改善也可以減輕。不但可以促進身體的基礎代謝，而且有益於身體可以達到舒適的狀態，有益於睡眠。
第三，白天適度運動。對於身患長期失眠的中年人，可以運用白天上班的間歇性作息時間做適度運動，比如走路、爬樓等，不但可以提高身體體制，而且也有益於合理改善人體內循環。此外，長期失眠的人中午歇息情況下最好不要午睡，將全部睡眠都改到晚上。
哈佛醫學院對於嚴重失眠的研發，臨床確認，可以協助恢復過來睡眠，現階段歐美發達國家非常少用安眠葯治失眠，有依賴性副作用，奧-樂-眠是純草本制劑，當然調養修復失眠，給你戒除安眠葯，因此是美國睡眠專家力推的治失眠的甄選。
日本研究學者發覺，調養後，失眠者入睡時間減少為20分鍾，睡眠時間達6-8小時，一覺到明，第二天並沒有宿醉感，是一種純天然的鎮靜劑，實際效果確立，對身體並沒有副作用，是失眠優選。
參考文章網路：「人到中年容易失眠，治失眠怎麼樣做最好？」http://www.beeecshop.cn/article/7786.html
㈦ 50歲左右的女性失眠了怎麼辦
1、生活規律：
最好是10點鍾以前就要睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的版睡眠時權間，中午有可能的話再睡一刻鍾到半小時左右，就更好。
2、適度鍛煉：
運動對人們來說都是很有益處的，它可強生健體，也是可以幫助人們夜間的睡眠。體力活動以及腦力活動相互適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯及精神健康。
3、食用療法：
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水之內慢服。飲用時靜心閉目，片刻之後即可安然入睡。核桃味甘性溫，常吃核桃能夠治療神經衰弱、健忘、失眠。
4、根本治療：
失眠最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。