放鬆心情長壽

4. 現在的生活壓力那麼大，那些長壽老人究竟是如何放鬆心情的

世界衛生組織發布的2015年版《世界衛生統計》報告顯示，2014年日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。

日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這五條長壽法則！

追著太陽走，才能活得長

別看日本人工作壓力非常大，但是日本人很懂得勞逸結合，工作時認真努力，休息時盡情放鬆，這一點從世界各地到處可見挎著相機、背著行囊的日本遊客就可見一斑。日本人酷愛旅遊，旅遊使他們變得年輕而愉快。

「工作有張有弛，就可以排除孤獨和憂郁感，忙忙碌碌的人往往是最快活的人——這是日本人的共識。」王德榮說，「工作使人能與社會廣泛接觸，得到友誼、溫暖和真誠，有益於身心健康。」

5. 開心的情緒能使人長命百歲，為什麼開心的情況可以延長壽命

有的老年人在得知自己生病了以後反而鬱郁寡歡，結果更糟糕，所以就是好心情就像一劑良葯，可以讓人簡裂身體健康。多讀書多看報少吃零食多睡覺好心情就像一劑良葯，可以讓人身體健康。放鬆心情，不要太多壓拿咐知力，多讀書多看消消報少吃零食多睡覺開心的情況可以讓你心情保持良好，可以長壽,不要太多壓力，多讀書多看報少吃零食多睡覺

6. 良好的心態是長壽的秘訣，那如何保持良好的心態呢

良好的心態是長壽的秘訣，這樣可以保持良好的心態。
1.看淡金錢名譽和利益，金錢名譽地位乃身外之物不可過分強求。
2.遇事凡事不計較心寬境自闊，何必庸人自擾。