長壽慢生活

『壹』 理想中的老年生活是什麼樣子

理想中的老年生活應該是非常的愜意，閑來無事，老兩口一起在農村買一個小房子，然後種著一個小圓子，吃著綠色蔬菜，哼著小調。悠哉美哉。

一。年齡越來越大，更希望生活安然踏實，孩子都成家立業，有一個幸福的家庭，老伴身體都很健康，兩個人互相攙扶著，互相陪伴著，一起在農村感受一下田園生活。

二。歲數大了，更不喜歡折騰，也受不了刺激，所以呢，就希望兒女們都健康，沒有什麼壓力和負擔，老兩口就可以更加的悠閑自在，種點綠色蔬菜讓孩子們都能吃到自己種的青菜。

三。繁華的都市車來人往，非常的喧鬧，有的時候並不想在城市裡呆的太久，因為有的時候會覺得壓力也大，反而讓人覺得不舒服。不如來一個說走就走的旅行，不如來做一個想放鬆的一種自在閑散人。不讓兒女操心，不給兒女添麻煩，健健康康，平凡到老和我的想法相同，採納吧！

『貳』 長壽主要是基因決定的還是後天決定的怎樣讓自己長壽

生活中總會有這種人出現，TA抽煙喝酒熬夜一樣不落，但是壽命還是很長，其實是因為TA體內攜帶了一種長壽基因。父母遺傳給你的基因，在一定程度上也決定你壽命的長短，良好的生活習慣，規律的健康飲食，定期的運動，在某種程度上便會抵消一些不利的遺傳因素，進而延長自己的壽命。

所以說生命是一個非常復雜的因素，我也一直說長生不老是一件復雜的生命系統工程，而且是一點一滴緩慢改變的。合抱之木，生於毫末；九層之台，起於累土；千里之行，始於足下。同樣人的身體損壞也是一點一滴改變的，千里之堤潰於蟻穴。對於我們的身體，我們一定要愛惜，盡量不要熬夜，抽煙喝酒，保持良好的心態，祝您身體健康，生活愉快！

『叄』 長壽村百年老人，隨處可見，到底怎麼做才能真正的延長壽命

在以前，長壽本是遙不可及的夢，但在現在，長壽之人比比皆是，我國有許多長壽之村，在長壽之村裡，年過九十已是家常便飯，年過一百不再稀有。那麼，長壽之人是如何達到長壽的目的呢，究竟怎樣做才能獲得長壽？其實，答案很簡單。

1.良好的飲食習慣

長壽之人從不會在「吃」方面有偏差，他們不講究「吃得爽」，他們不暴飲暴食，辛辣和生冷的食物也吃得少，主要的能量攝取來源於清淡的蔬菜和五穀，並且一日三餐非常有規律，到點即吃飯，同時講究「早吃好，中吃飽，晚吃少」的原則，這樣良好的飲食習慣，是他們長壽的原因之一。

4.良好的心理素質

在長壽村，你很少見到有脾氣火爆的老人，他們十分隨和，和誰都能談笑風生，他們時常把笑容掛在臉上，現代科學已經證明了，穩定的情緒和開朗的心態，是維系身體機能正常運轉的必備條件之一。

所以，長壽並不是難以企及的夢，長壽的「密匙」其實就掌握在自己手裡，只是看你如何利用鑰匙去開啟長壽之門罷了。

『肆』 老年人一定要注重養生，老人生活的三慢一快指什麼

自從一代偉人提出：「時間就是金錢」的觀念後，社會各個方面無不是以「快」為美，人們就像上緊了的發條一樣，生活快，工作快，就連談戀愛都變快了，閃婚大行其道。但是這樣的快節奏並不是適應我們身體的。所以隨著時間的推移，時代的進步，人們的思想觀念也跟著變化，現在越來越多的人開始關注慢生活了。特別是對於老年人來說，由於年齡大了，身體各機能下降厲害，其實慢生活才是最好的，慢生活才能養生，慢生活才能長壽。因此老年人在生活中要做到「三慢一快」。

三慢：

一、吃飯慢：老年朋友由於消化功能退化，一般都有消化不良的情況，因此，老年朋友的食物不但要適當軟一些，還必須在進食時放慢速度，做到細嚼慢咽。這樣更有利於食物中營養的吸收。

總之，老年朋友，在生活中一定要做到有慢有快，有的放矢，這樣才能讓身體更加的健康，更加的長壽。

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