長壽的尼姑

1. 揭秘武則天長壽的養生秘訣

武則天年輕時貌美如花，到年老時還依然如此長壽，那麼她的養生秘籍是什麼呢?接下來我帶大家了解一下武則天長壽的秘訣吧。

武則天長壽的秘訣

禪修養生安神志

史料記載，武則天曾在感業寺當了5年的尼姑，她整日參禪打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法。專家認為，“禪修”養生的過程其實就是一種寧神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。

中醫養生學認為“靜則深藏，躁則消亡”，一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽;即使患病，亦易治療，恢復健康也比較容易，這是神收藏於內的緣故。反之，躁動不安就易患病，並且得病也不易治癒。故《素問·上古天真論》說“無恚嗔之心……外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數”，說的就是精神內守，靜志安神的心理療法在養生延年、防治疾病中的能動作用。

書法養生似導引

武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是中國最早的巾幗書碑，現代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪傑”。練書法的過程中，上指關節隨著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，並帶動身體其它部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之內涵。

老人長壽的秘訣

1、嚴守作息習慣

百歲老人日常起居安排得很有規律，每天都在同一時刻睡覺和起床，這種好習慣讓人體始終處於平衡狀態。人體進入老年後，生理功能就變得脆弱，如果缺覺或是酗酒就很難讓身體功能恢復原狀，從而削弱免疫系統功能。

2、保持知足常樂、家和萬事興的心態

雖然心態是心理因素，但是它對人們的健康和長壽卻起著至關重要的作用。老人生活中要學會減壓，如瑜伽、游泳、冥想、太極，甚至幾次深呼吸也能起到效果。要及時調整好自己的心態，笑口常開，保持沉靜樂觀，愉快知足的心態。

3、多用腦，勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導致各個臟器的衰老，並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細胞和組織器官不萎縮。

4、曬太陽

很多人都會曬工資，曬美照甚至是曬隱私，但就是不會去曬太陽。其實曬太陽是一件對長壽有益的好事。曬太陽能夠增加機體的活性，讓你更加長壽。

5、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質狀況，否則害多益少。

6、每天清潔牙齒

口腔保健能保持動脈的健康。紐約大學的學者發現每天都用牙線清潔牙齒會降低口腔內引發牙齦疾病的細菌數量。這些細菌會進入體內循環的血液，引發動脈炎症，大大增加患上心臟病的可能性。因此，每天至少清潔牙齒2次。

7、注意飲食

老年人的消化功能逐漸減弱，更要想辦法做到營養均衡，老人飲食注意不要太油膩，不要口味太重。山葯、土豆、白菜、蘿卜、豆漿、蜂蜜、香蕉、橘子、蘋果都是比較適合老年人的食物。在做法上，要以燉菜為主，燉菜比較軟爛、清淡，易於消化。歷代養生家對老人喝粥都十分推崇，稱粥為“世間第一滋補食物”。粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺，比較適合老年人，小米粥、燕麥粥都是不錯的選擇。也可以把黑芝麻、核桃、薏米等按照口味調配，打成五穀米糊當晚飯吃。需要注意的是，老年人不要吃太飽，一般以七八分飽為宜，但也不要餓著，尤其是低血糖、低血壓的老人更不能餓，可以在下午4點左右適當加餐，吃些點心、水果、堅果等。

健康長壽必吃的食物

1.魚

魚是歐米伽-3脂肪酸的重要來源，有利於保護心臟健康，維持血液順暢流動，還對大腦和眼睛有好處。很多慢性病都會導致炎症，如關節炎、心臟病和老年痴呆症等，多吃魚有利於控制炎症，幫老人維持身體健康。

2.海藻

海藻中含有數十種微量元素，對人體免疫系統和心臟健康都有好處。巴恩斯說：“很多人即使吃了大量的蔬菜，也無法吸收到足夠的礦物質，這是因為土地的過度開墾耗盡了土壤中我們所需的礦物質，而生長在海里的蔬菜基本不會受到影響。”

3.抹茶

抹茶是茶樹鮮葉的尖製成的綠茶粉末，它富含兒茶素，可以提高人體的抗氧化能力，也有助於預防老年痴呆症、心臟病甚至癌症等疾病。巴恩斯補充說：“抹茶中的茶氨酸含量高，這種物質可以放鬆大腦，減輕壓力帶來的負面影響。”

4.泡菜

發酵的泡菜含有豐富的天然益生菌，可促消化，利於營養物質吸收。人體75%的免疫系統位於腸道，常吃泡菜可改善腸道菌群，使免疫系統獲益，可預防感染，也可防止免疫系統過度活躍，導致自身免疫性疾病，如類風濕性關節炎。巴恩斯表示，超市或雜貨店裡的泡菜大多不是傳統發酵，只是用醋或鹽腌制，再進行巴氏消毒而已。所以，若想食用傳統的泡菜，還是自己動手製作更可靠。

5.味噌湯

2. 土地爺娶仙女，歡天喜地

• 玉帝賜封的土地公（廖峻飾），原是民間一稅官，因他是凡人不會做神，玉帝就在神界選了一個既漂亮又聰明的仙女（影後陳亞蘭飾）做他的妻子，好協助他。

• 主演

• 謬峻，陳亞蘭，楊小黎，陸一龍

• 製片地區

• 台灣

• 中文名

• 歡天喜地土地公

• 類型

• 電視劇

目錄

• 1簡介

• 2劇情簡介

基本信息

• 中文名

• 歡天喜地土地公

• 製片地區

• 台灣

• 主演

• 謬峻，陳亞蘭，楊小黎，陸一龍

• 集數

• 20集

• 類型

• 電視劇

簡介

編輯



電視劇劇名：歡天喜地土地公

本劇主演：謬峻、陳亞蘭、楊小黎、陸一龍、施羽、陳德蓉、鄭家榆、宮雪花

產地類型：台灣電視劇

劇集：20集

劇情簡介

編輯

玉帝賜封的土地公（廖峻飾），原是民間一稅官，因他是凡人不會做神，玉帝就在神界選了一個既漂亮又聰明的仙女（影後陳亞蘭飾）做他的妻子，好協助他，這位仙女是都海城隍爺（陸一龍飾）的三女兒，土地公土地婆下界為神，土地公有求必應，為民間百姓多做善事，藉助城隍爺身邊文判官（施羽飾）、武判官（黃仲裕飾）的神界力量。幫狐仙白靈（鄭家榆飾）脫離了狐姥姥（宮雪花飾）的魔掌，並同相愛的郎中步雲喜結良緣……救麻瘋女石玉蓮（陳德蓉飾），撮合了書生孫山同意中人石玉蓮結成眷屬……讓失散十八年的母子相認……土地公讓土地婆下嫁唐文雄（楊慶煌飾）為妻……

分集介紹：

第一集

人間出現善惡二條蛇精，善蛇金白活人無數惡蛇青白荼害生靈。土地婆熱心為民除害，卻捉錯蛇妖將善蛇金白打死，犯下天條被判與善惡二蛇，下凡歷劫修行，直到感化他們修為正果，否則不得回到仙界，土地公不忍愛妻分離，情急拚命和太白金星大打出手，依然無法阻止愛妻輪入人間道，土地婆轉世後叫作玉蘭，玉蘭在人間遇到善惡兩蛇精，悲慘的命運即將展開……

第二集

薛勉在夫人死後多年，為了照顧兒子長壽，娶了張小梅，並帶了個拖油瓶明翠進門。明翠乃惡蛇青白轉世投胎，本性貪婪陰狠。而母張小梅前世卻因青白而死，母女倆皆為一對冤家吵吵鬧鬧二十年。張小梅雖攻於心計，但較易滿足，而明翠卻眼大以丈，就在薛父和張小梅結婚當夜，內神通外鬼引入盜匪阿金，白敬天入門盜寶，將薛家家傳寶物黑白明珠偷走，這個白敬天就是轉世投胎的善蛇金白。在他欲逃出薛府的時候，卻碰到了薛家大小姐－薛玉蘭。敬天編造了一段可憐的身世，博得了玉蘭的同情，並對他解囊相助。白敬天心中有種難言的滋味……

第三集

長壽對明翠母女厭惡已極，使盡方法要惡整這對處心機慮的母女，卻意外聽到她倆的對話。在小梅與明翠逼真的演技，動聽的話語面前，薛父和玉蘭並沒有相信長壽的話。這使長壽極為憤怒，以為父親娶了姨娘而不在乎自己了。薛父得知兒子的心思，信誓旦旦的表示，他才是薛家唯一的繼承人。白敬天知悉陳在文是薛家未來的女婿，費盡心機和在文交接，幫在文搶回銀兩，博得在文好感，不知情的在文漸漸走入敬天的陷阱中。

第四集

敬天在有意的等待下，救得陳夫人生命，使她感念在三要敬天住進陳府，敬天半推半就，在文終於引狼入室，在府里留下可怕的禍害，土地公知敬天乃金白轉世，本性難改蛇的陰狠貪婪，見陳夫人不知情的接納了敬天，就用法力來協助玉蘭視破敬天的機關，卻被城隍爺阻止，不準土地公用神力干涉凡間的情事。而明翠母女怕薛勉因寶物被盜懷疑到她們身上，於是用計嫁禍到玉蘭身上，想出手將其除去。

第五集

他們設計玉蘭與白敬天見面，並報官帶了大隊人馬到土地廟捉贓，薛勉見玉蘭和賊人私會土地廟，也不問情由 就對玉蘭大打出手，管家薛福為玉蘭攬架，結果心臟病發，當場暴斃。白敬天被捕，激怒下扯出當年恩怨，原因薛勉一生富貴，是從白家得來，白敬天父母受其陷害雙雙過逝，白敬天原本和玉蘭指腹為婚，敬天此番乃為報仇而來

第六集

玉蘭近來因被誤會與敬天私會，承受不少委屈，明翠趁機表示友善，安慰玉蘭，私低下卻暗自搞鬼，要讓玉蘭身敗名裂。明翠與小梅為了偷回敬天盜走的寶物，兩人私訪陳府，明翠潛入客房盜得黑白明珠，張小梅則趁機在陳夫人面前毀謗玉蘭，陳夫人對玉蘭行為不儉十分不悅，並托玉蘭要薛勉撒回告訴。

第七集

土地公借薛福肉體還生，死去的薛福又活了過來嚇壞了眾人，唯玉蘭感到十分高興，從此不再愧咎。陳夫人一力擔保，薛父只好放敬天一馬，敬天一出獄，立刻背著陳夫人向薛父挑釁，明翠見機不可失，想和敬天勾結，謀奪薛眾財產，敬天言明，道不同，不相為謀。張小梅見自已在薛家的地位越見不保，聽從明翠之言，假裝懷孕，以便取得薛勉的寵信。

第八集

張小梅立刻將懷孕的事召告天下，並揚言此胎必定得男，薛勉卻從興奮中清醒過來，為避免日後發生家變，他竟命人給小梅喝打胎葯。小梅不知內情，連喝幾天都沒有流產的跡象，薛勉立即拆穿了她的把戲，小梅連哭帶求才勉強留在薛家。敬天見薛父提防小心，跟本無從下手，只好將目標轉到玉蘭身上，他命了兩個尼姑將玉蘭騙走，從此不知所蹤。薛父得人告知，玉蘭遭人綁架，揚言要一萬兩贖金，否則玉蘭生命即將不保，薛父氣急敗壞的找敬天算帳，為陳夫人阻攬。張小梅不知好歹苦苦糾纏，使薛父心情更加惡劣……

第九集

薛勉半路被阿金攔截，將一萬兩銀子搶走並被擊昏，幸讓捕快發現救回家中。玉蘭依然不見蹤跡，明翠見薛勉病倒，玉蘭未歸，薛家就只剩下長壽，便和小梅商量要毒死薛勉，謀奪薛家財產，敬天為報薛家之仇，不但要薛勉損失一萬兩，更要毀掉玉蘭名節，破壞和在文的婚事，於是將玉蘭送往妓院，陳夫人大怒，立刻要向薛家退婚。

第十集

陳家堅持退婚，玉蘭不能接受，前往陳家辯白要個退婚的理由，陳夫人迂腐不堪，將她逐出陳家。玉蘭萬念俱灰，決定輕生跳河自盡，敬天及時將玉蘭救起，玉蘭想起尚有老父幼弟需要照顧，不禁後悔心中更是感謝敬天。明翠買來毒葯，支使母親去喂薛父，但小梅突生不忍之心，恍惚之際被薛福誤把葯碗打翻壞了計謀。明翠親自行動繼續在葯里下毒，並裝出精心照顧薛父的樣子，玉蘭見狀，反而自責自己沒有盡到女兒的義務，搶著替父親熬葯，沒想到父親在喝了玉蘭煎好的葯之後卻毒發身亡。明翠與小梅齊口指證玉蘭為兇手，玉蘭被嚴刑逼供，百口莫辯被判死刑。

第十一集

白敬天眼見薛勉家破人亡，卻無法高興，更要他不安的是自己在不知不覺中已經愛上玉蘭。為救出無辜的玉蘭，敬天絞盡腦汁尋找破案的線索，終於抓住了明翠曾經到葯店買毒葯的把柄，於是和明翠談好條件，要她向官府翻供，保玉蘭回來，明翠表面答應，暗中卻趁玉蘭未歸，折磨虐待長壽。玉蘭回家不見長壽，心急如焚，原來長壽早就被明翠母女兩人餓得病倒。玉蘭為了保護長壽，不得不撕開臉，斥喝明翠母女，未料明翠竟然拿刀壓著長壽，威脅玉蘭分家產。

第十二集

柔弱的玉蘭不敵精明的明翠，就在即將妥協之際，敬天突然來到，當起薛家的管家，藉此來保護玉蘭姐弟。明翠眼見分產不成，再生一計，她設陷阱要張小梅失手打死長壽，並囑咐她將長壽的屍體丟在河裡，並嫁禍給白敬天，趁玉蘭心情慌亂之即，偷取薛家財產。未料長壽並沒死救，而小梅得到土地公點化，良心發現將長壽藏在尼姑庵中。明翠竊盜行為被敬天視破，而她不知長壽未死，竟假意用長壽的生命相脅，勾結阿金，要玉蘭出五百萬兩銀子，贖回弟弟。

第十三集

明翠深夜潛入玉蘭房中，暈盜走了全部銀兩。她與小梅連夜逃跑，但卻在半路把母親騙走，獨自帶著不義之財逃之夭夭。小梅感覺事情不妙，命阿金去尼姑庵接長壽。

明翠跑到半路被敬天逮住，謊說喜歡敬天希望和其私奔。敬天不為所動，明翠趁其不防痛下殺手，敬天危急時，玉蘭挺身為敬天挨了一刀，明翠被官府逮捕，卻把罪行推到張小梅身上，小梅痛心疾首，關鍵時刻長壽來到公堂，洗刷了小梅的嫌疑。明翠罪證確鑿，被處以死刑，並回畜生道修行去了。玉蘭終於傷重不治，臨終前交代敬天撫養長壽成人，並把小梅接回府中照顧。敬天照其所言，在薛家待至年老，扶持長壽當家，兩人前世因果終於有了了斷，土地婆重回仙界，和土地公團圓。

3. 一代女皇武則天，她可以長壽的秘籍，竟然靠的是這件事

我認為是武則天在唐太宗死後，在感業寺當了五年尼姑的原因。在這五年裡，她整日內參禪打坐容，修身養性，學到了佛家氣功，這是她長壽原因之一。禪修養生的過程中，就是一種寧神靜志的自然療法。強壯正氣，防病保健；增強抗病能力，祛病除疾。一個人的神志保持安靜，就能少生病，健康長壽；即使生病，容易治療，恢復健康也比較容易。躁動不安就容易生病，生的病也不容易治好。

中醫養生學認為七情是人體治病的原因之一，武則天注重養生之道。當人的精神愉快時，中樞神經興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、保持旺盛的新陳代謝，不僅食慾好，睡眠香，而且頭腦敏銳、精力充沛。

4. 和尚尼姑為什麼能做到無疾而終

佛講的三種布施，其中無畏布施的果報就是健康長壽。
無疾而終的和尚尼姑就是因為無畏布施布施的多。無畏布施就是使一切眾生遠離災厄、苦惱。不肯傷害一切眾生。素食也是無畏布施的一種。

5. 最長壽的詞人，送給小尼姑的詞寫了什麼，竟然讓歐陽修瘋狂點贊

最長壽的詞人，送給小尼姑的詞有著這樣的描述：“傷高懷遠幾時窮？無物似情濃。離愁正引千絲亂，更東陌、飛絮蒙蒙。嘶騎漸遙，征塵不斷，何處認郎蹤？雙鴛池沼水溶溶，南北小橈通。梯橫畫閣黃昏後，又還是、斜月簾櫳。沉恨細思，不如桃杏，猶解嫁東風。”就是這樣的一首情詩，竟讓得歐陽修瘋狂點贊。

雖然此時已不再是程朱理學的時代，但尼姑和詞人在一起談戀愛，還是相當的惹人眼球，因此，這件事很快在當地鬧得沸沸揚揚，進入了清雲庵的那些老尼姑耳中。老尼姑們當然不能坐視腐敗規則的事情發生，她們把小尼姑關在清雲修女院池塘的小島閣樓里。然而，張先和小尼姑還是情深意切，始終不想放棄這段感情。

因此，他們約定，在深夜偷偷的逃離這個是非之地。遺憾的是，愛情的時間總是短暫的，張先和小尼姑的愛情始終受到世俗人士的冷眼，畢竟不能長久。最後一次幽會後，張先拿起筆，寫了一首詞《一叢花•傷高懷遠幾時窮》，便就此離小尼姑而去追逐自己的仕途。