肚臍長壽

『壹』 針灸肚臍有助於長壽

導語：現代科學研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以「點」應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過葯熨、艾灸等 *** ，於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛、益壽延年之作用。

臍，俗稱。以現代醫學的觀點看，「臍」只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織;但中醫認為消拿，臍中是一個具有治作用的重要穴位，名叫「神闕」。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生，通過 *** 或施葯於神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治之功效。

有趣的是，有科學家用「黃金律」來測量人體，結果驚奇地發現：從到腳的長度，與到頭頂長度的比值，恰好等於0.618，就是說，正位於人體的「點」上。

一般來說，灸臍注意事項有三：第一，臍部有損傷、炎症者及禁用;第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍;第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。

第一法：艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以簡弊覺得有溫熱感為度。每次灸15～，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質素虛而出現的胃腸功能紊亂、等用此法防治效果較好。

第二法：神闕隔姜灸。把薑片上穿刺數孔，覆蓋於臍上，點燃艾炷在薑片中啄灸，以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鍾，攔橋族隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸症有預防作用。

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『貳』 臍灸的灸臍為什麼能健康長壽

明·都穆的《都公談纂》記載有這樣一件趣聞：永樂年間，嘉興人金晟任刑部主事。一次討賊中，官府捕到強盜多人。令金感到驚奇的是：強盜的頭目竟是一位「年百八二十五歲「的壽星，此人看上去卻毫無老態，而「面如童子」。金初不信，於是擬文派人到犯人原籍調查取證，結果無誤。金於是親審該盜首，「問其以致壽之故」。犯人說：少時居荊山今屬湖南時，聽一異人告之：常以草灸其臍，令人多壽。於是自己長期操行此術，「遂知至此耳。」
類似的記載也見於其它古代醫書中。如宋代《針灸資生經》載：「有人年老，面顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中一壯故也。」《清太醫院選方》中載有一名為「毓麟固本膏」的貼臍方，傳說慈禧太後曾以此膏攤貼來治療腸胃功能失調症。 有趣的是，有科學家用「黃金律」來測量人體，結果驚奇地發現：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等於0.618，就是說，肚臍正位於人體的「黃金分割點」上。而現代科學研究表明，0.168在養生中起重要作用，所以「黃金分割點」應是調整人體功能的最佳作用點。實驗研究也證明：通過葯熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
一般來說，灸臍注意事項有三：第一，臍部有損傷、炎症者及孕婦禁用;第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍;第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。 第一法
艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方 1厘米左右施灸，以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鍾，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質素虛而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病用此法防治效果較好。
第二法
神闕隔姜灸。把薑片上穿刺數孔，覆蓋於臍上，點燃艾炷在薑片中啄灸，以感溫熱且舒適為度。每次灸15～20分鍾，隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸症有預防作用。
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『叄』 常按肚子上哪幾個「長壽穴」，腸胃健康消化好

了解過中醫的人都知道我們身體上是有很多穴位的，經常按摩肚子上的一些穴位可以幫助我們擺脫疾病，延年益壽。這也算是我們中國獨創的一門養生方法，按穴位的方法傳到外國後，也是得到外國人的親睞與認同，在國外也算是大受歡迎。下面，我來介紹幾種穴位。

第四，神闕穴。這個穴位在我們腹部的中間，就是我們所說的肚臍。我們平時要特別注意肚臍的狀況，因為一般肚臍出現異常就意味著我們身體出現了健康隱患。同時按摩肚臍可以有緩解食慾不振，腸胃道消化不良的症狀。當然，假如，病症嚴重最好還是就醫。

經常按摩身上的穴位確實是一種很好的養生方法，可以達到延年益壽，促進消化的效果。但是我要提醒的是，我們的身體出現一些健康問題時，最好還是就醫治療。

『肆』 神闕穴——生命之蒂，「返老還童」的長壽大穴

神闕穴就是人們常說的肚臍，是胎兒連接母體之蒂，是人生命最隱秘的要害穴竅。此穴在後背對應命門穴，是人體的生命之門。所以，經常拍打這兩個要穴，可以激活人體的元陰元陽，祛病強身、抗老長壽。

經常對神闕穴進行保健，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。

⑴揉法： 每晚睡前空腹，將雙手搓熱，左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。

⑵聚氣法： 端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

⑶意守法： 放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闕，每次半小時以上，久之則凝神入神闕，穴中真氣發生，可以溫煦保健全身，加速疾病痊癒。久之，胎息可慢慢啟動。

胎息又稱「臍呼吸」、丹田呼吸，即像嬰兒一樣用臍呼吸。晉代最大的名醫葛洪在《抱朴子·釋滯》中說：「得胎息者，能不以口鼻噓吸，如在胞胎之中。」就是說口鼻呼吸若存若亡，如在孕胎中，是道家獲得先天能量的途徑，藉此步入「長生久視」之門。意守神闕，是胎息的入門方法。