㈠ 黃帝內經中長壽的根本原因
第一講 長壽的秘密
《黃帝內經》是中國古老而又神奇的醫用書籍，是中國醫學史,哲學史上的聖經。體現出古人養心，養性，養身的智慧，是現代中醫的源頭。書里那些深奧的生命理論從誕生的那天起一直沿用至今。那麼這部神秘的經典和我們現代人到底有多大關系呢？對我們的生命有何指導意義呢？讓我們從今天開始進入黃帝內經與生命能量之旅吧，來揭開古人智慧的神秘面紗。
【天真】即天賦與人的真氣。時代越進步，人為的東西越多，離天真就越遠。而追求天真的辦法不是現今里去找，而是返璞歸真，回到遠古時代，因為遠古時期的人們最接近自然。
昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。
【黃帝】是中華民族始祖。又稱軒轅黃帝。黃帝以統一華夏部落與征服東夷、九黎族而統一中華的偉績載入史冊。不僅是中華民族人文始祖，還是一位講求醫葯和養生之道的帝王。黃帝在位時間很久，國勢強盛，政治安定，文化進步，有許多發明和製作，相傳堯、舜、禹、湯等均是他的後裔。
關於黃帝成長史的24個字看似簡單，實則含義深廣，對現代人有很多的啟示。
解讀一生而神靈
中醫認為，心藏神，通神。黃帝「生而神靈」，也就是說他生來就有與天地溝通的天賦。是智慧的，智慧是什麼？智慧其實是一種能量，而且是高級別的、看不見的能量。一個人能力的大小，其實起關鍵作用的還是他的智慧。這就是偉人為什麼會有那麼大的號召力、為什麼他們做事就能成功的根本原因。他們的內心蘊藏著無窮的智慧，他們是心念一動，就會調動大量的能量來幫助他完成所要完成的事業。
解讀二弱而能言，幼而徇齊
「弱」是指「弱冠」，即二十歲之前。立言是被當作人生的一大任務去追求和完成的。黃帝「弱而能言」，說明他慧根深厚，在二十歲以前已經能夠出口成章，說出一些很經典的話來。「幼而徇齊」就是指黃帝自幼跟了很多的明師求學，得到他們的言傳身教。
解讀三 長而敦敏
「敦」說明下盤特別穩。「敏」指敏銳。這些都是字面上的理解。要有更深一層的感悟，我們在打坐時要做到「氣沉丹田」，即「虛其心，實其腑」，也就是《易經》里的「離中虛，坎中滿」。心對應離卦，離為火，所以我們常說心火。腎對應坎卦，坎為水，腎水也就是指腎精。「氣沉丹田」說明丹田是實的，很重，重能生根。一陰一陽謂之道，有實就有虛，心為火，火空則明，所以要「虛其心」。
現代人的一個大毛病是「坎中虛」，腎是虛的，腎精流失得多。反之，心煩意亂，心火熾盛。真正懂得養生的人，心是空的，不被五欲六塵所蒙蔽，同時懂得藏養腎精。「敦敏」就是指心腎相交的一種好的狀態，「敦」說明腎精充足，如果一個人的腎臟能量不足，他的腎臟就會漸漸衰竭，就會無法給大腦和骨髓等提供足夠的能量，反而會不斷地從骨髓里、頭腦里抽取能量。漸漸地，他就會頭發枯槁、脫落，耳鳴、頭暈、骨疏、齒落、盜汗、多夢、神經衰弱、行動遲緩，甚至生殖能力衰退喪失。男性突出表現在禿頂、腰腿酸軟、陽痿、早泄、精稀、健忘等；女性突出表現為宮寒懼寒、手腳潮濕寒涼、性冷淡、無性高潮的體驗，容易發無名火，手和面部色斑明顯增多，小腹臃贅甚至不育不孕等。腎臟能量不足還會導致泌尿功能失常如尿頻、尿急、尿失禁，下肢浮腫，甚至於腎小球萎縮、尿毒症等。
㈡ 《關於長壽的寓意，你知多少》
關於長壽的寓意，你知多少？
文|幸福娃
《易經》中把「六」定為陰數，把「九」定為陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。
由於九月初九，「九九」諧音是「久久」，有長久之意，所以常在此日祭祖與推行敬老崇孝活動，又稱老人節。
中國人喜歡把生活中很多事物，賦兆圓逗予美好的象徵意義。關於重陽節的延年益壽之意的就有很多:
「五福」:一壽，二富，三康寧，四修好德，五考終命。五福中以壽字為先，可見人們對延年長壽的追求。
仙鶴: 又名丹頂鶴，具有吉祥、忠貞、長壽的象徵。《相鶴經》說鶴為「羽族之宗長，仙人之騏驥」。凡人騎馬代步，仙人則騎鶴飛升。鶴與松一起有成語:松鶴延年。
延年益壽之意。
「鶴壽千歲，以極其游」（劉安《淮南子》），古人以鶴為長壽之鳥，後以「鶴算」「鶴壽」祝人長壽。
鹿: 與祿諧音，象徵吉祥長壽和陞官之意。傳說千年為蒼鹿，二千年為玄鹿。故鹿乃長壽之仙獸。鹿與鶴合則稱六合同壽。
麒麟:按古人的想像，麒麟是神化了的鹿，被視為長壽的神獸，「毛蟲三百族賣六，而麟為之長」（《大戴禮》）
龜: 龜和麒麟一樣，都屬「四靈」之一，傳說龜能活千萬年，「龜千歲乃游蓮葉之上」（《史記·龜策列傳》）。
「龜千年生毛，壽5000年謂之神龜，萬年謂靈龜」（《述異記》）。
因此古人喜用龜字取名以寄長壽，常以「龜齡「龜鶴之年」等寓意吉祥。
象徵長壽的植物，主要有松樹、柏樹、椿樹、萱草、桃等。
「福如東海長流水，壽比南山不老松」等祝辭。
「上古有大椿者，以八千歲為春，八千歲為秋」（《莊子·逍遙游》）
仙桃:人們認為桃子是仙家的果實，吃了可以長壽，故桃又有仙桃、壽果的美稱。
……
賦予美好寓意和象徵的事物很多很多...
今天也借重陽晚會之盡興來首詩詞練習:
九九重陽甚相歡，慎司晚會我舍節；
晚來圍觀情正好，異鄉共賞歌會腔棗詩。
歌澀聲羞莫見笑，律動隨心盡我興；
不覺已是子丑時，盼得他日再會司。