喝湯長壽嗎

① 長壽的人一般有哪些習慣吃哪些食物可以長壽

喜愛喝湯：從飲食結構看最長壽的人無一不喜愛喝湯。著名經濟學家馬寅初和妻子張桂君，夫妻雙雙全是長壽老人，兩個人尤其喜歡喝湯。 每天早晨，把50克燕麥粉添加250克沸水，沖調2min即成粥。天天如此，滔滔不竭。上海的長壽老人蘇局仙老先生，一日三餐喝米粥，遲早喝稀飯，下午喝稍稠粥，每餐定量分析為一淺碗，已形成習慣。她們說：「喝湯全身舒服，對身體有利。」

鍾愛地瓜：吃紅薯是最長壽的人的一大愛好。老人說：一地瓜是個寶，餐餐離不開。豆腐是老年人喜歡的美食：老人們廣泛愛吃豆腐。她們說：「魚取火，肉生痰，白菜豆腐守護平安。」《隨息居飲食譜》謂：「隨處造出，窮富攸易，詢素餐中眾多掌教也。也可以入葷饌。冬月凍透者味尤美。」水豆腐主要成分蛋白質和大豆異黃酮。豆腐的功效具備養血、滋陰養血、減少血鉛超標濃度值，保護肝臟，促進機體代謝的作用，常吃豆腐有益於健康和大腦發育。老年人常吃豆腐針對動脈硬化、骨質疏鬆症等症有較好的飲食療法功效。

② 那些長壽的人，飯前飯後愛做哪四件事呢

從健康學的角度分析，四十五歲是比較關鍵的一個時期，因為這個階段人體的新陳代謝有所減慢，骨質的鈣流失變化大，而且心血管也比較脆弱，稍微不注意疾病就容易找上門來。不過倘若能夠養成良好的生活習慣，尤其是吃飯前後，如若能夠一直堅持做四件事，或許能夠達到長壽的效果。倘若你即將步入四十五歲，那就一起來看一看吧。

總的來說，長壽是人人都渴望達到的一種生活追求，可要是沒有良好的生活習慣，一切都只是空想，因此，為了達到預期的目標，平日里最好保持愉悅的心情，在飯前喝水，飯後散步和按摩，或許能保持各器官的正常工作。與此同時，還得避免吃過於油膩的食品以及遠離煙草。