大爺講長壽

㈠ 90歲張大爺坦言：獨處才是長壽的秘訣

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現在生活水平提高了，人均壽命也增長了，每位老年人都希望自己 健康 快樂地活著，不敢說能活到多少歲，追求的是 健康 長壽。

生老病死是 社會 發展的自然規律，誰也無法抗拒，我們能做的就是在自己的有生之年延長生命的長度，拓展生命的寬度，讓我們在老年擁有 健康 的長度、心態的寬度、生活的高度、閱歷的厚度、做事的重度。

紛爭的 社會 需要保持一個良好的心態，注重老年生活方式，遇事不急不躁，樂享美好生活的同時，也要學會獨處養身。

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夏日的清晨，90歲高齡的張大爺站在小院里看著自己親手栽種的黃瓜、西紅柿、茄子茁壯成長，心裡美滋滋的，臉上洋溢著滿意的笑容。

張大爺退休後不久，就和老伴搬回了農村老家居住，用張大爺的話說這是閉關 養生 的絕佳方式，自從搬到農村老家過起獨居的田園生活，自己的精氣神更足了。

每天品杯茶、澆澆地、看看新聞，遠離喧囂的人事紛爭，和老伴共享力所能及的田園樂趣，更是樂得人生。

張大爺退休前在單位負責人事工作，忙忙碌碌半輩子，結交了諸多的朋友、同事，那個年代交往靠酒、來往靠禮，見慣了世間百態，更看清了人情冷暖。

張大爺年輕時的生活那是三天一聚，兩天一喝，除了工作，剩下的生活就是喝酒、打牌、龕生活，這也是當時的的 社會 風。

那時候張大爺的家就是他的旅館，整天忙於應酬，最終自己落下一身的毛病，尤其是患上萎縮性胃炎後醫生的忠告才讓張大爺害怕。

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即將退休的年齡如果真的患上不好的病，張大爺不敢再往下想，沒有了 健康 一切歸零，那時起張大爺才開始慢慢收斂，逐漸停止了應酬，回歸家庭。

從喧囂到孤獨是痛苦的，在家裡來回踱著腳步總覺得缺少點什麼，一想到醫生的話自己的心才慢慢開始靜下來，一天天煎熬、一天天適應，浮躁的心終於沉了下來。

學會獨處以來，張大爺開始回憶自己的前半生，二十餘年的青年時光在父母的呵護和求學的路上度過，工作後不顧自己身體為家庭、為生活忙忙碌碌，送走了父母、交代了孩子，自己還沒有退休就落下一身毛病，這老年的依靠在哪裡？

和自己風雨同舟走過半生的老伴自己又關心了多少？我到底需要什麼？

張大爺想得有點明白之後，才深深體會到家裡的粗茶淡飯才是最香的，老伴才是最關心自己的，飯是越吃越香、覺是越睡越踏實。

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張大爺說起以前在外邊的生活，那是直搖頭，和朋友一起吃飯的時候，那是胡吃海喝，交情深一口悶，經常是夜不歸宿地喝著嗨著，現在回想起來還覺得可笑。

而且在一起人多嘴雜是非也多，用現在的話說那就就是狐朋狗友、酒肉朋友，一起喝酒時稱兄道弟，有事的時候一個比一個溜得快，這些人情冷暖早已看的透透徹徹。

要想長壽，耳根清凈，遠離這些是非之人，保持一個良好的自我心態，不要讓人和事左右了你的心情，那才是自己和自己的身體過不去，病了也只有你自己受著，別人代替不了你。

後來我就遠離了這些人和事，你和不注重 健康 的人在一起時間久了，你自然也不會注重 健康 ，這也就是近墨者黑吧。

04

退休以後沒幾年，我就和老伴搬回了農村居住，遠離那些是是非非，無論是兒女還是朋友，都兩耳不聞他們的事，一心只顧自己的晚年 健康 。

吃著自己種的菜，綠色無污染還 健康 ，夏天儲備點西紅柿醬，曬點豆角干，冬天再做點酸菜，這樣的生活才充滿樂趣。

我和老伴沒事的時候，就研究 養生 的菜譜，學著自己做，天氣好的時候到田間地頭走走看看，呼吸著新鮮的空氣，心情好了自然一切都好了。

我的萎縮性胃炎通過食療沒有吃任何葯物，到醫院檢查時痊癒了，我和老伴自從獨處以來，身體和心情都有很大的改變，到現在沒有啥大的毛病，這才是我需要的。

獨處是一種心境，而不是孤獨，你就是有再多的朋友，每天傳播的都是負能量，對你沒有任何好處，還不如獨處自在輕松。

和兒女們在一起，每天說不完的紛爭，影響食慾、影響心情、影響睡眠，食慾不振、睡眠不佳、心情不好，你覺得能不生病還是能開心快樂地活著。

我和老伴選擇了獨處的生活，這都快三十年了，許多老同事、老朋友基本上走得差不多了，我現在耳不聾眼不花，能跑能走，和老伴安享屬於我們自己的晚年，不求活到多少歲， 健康 地無疾而終就好。

結語

張大爺和老伴選擇遠離喧囂的城市生活，回到鄉間生活，和老伴安享獨處的快樂和愜意，過著屬於自己的生活，這才是晚年的享受。

羨慕他們的獨處生活，遠離那些不屬於自己的人事紛爭和沒有任何意義的社交，享受美好的孤獨，做著自己喜歡的事情，過著自己想要的生活，這才是睿智的老人。

獨處是一門藝術，願張大爺和老伴在自己晚年的幸福生活中越走越 健康 ，越活越快樂。

㈡ 最長壽老人134歲，長壽的人都有哪些習慣

第1點長壽的人你都會發現一日三餐都吃得非常的簡單清淡，平時會特別的喜歡體力勞動，第2點長壽的人不會生氣，心情都是比較平靜的，而且不會急躁。

㈢ 百歲老人的長壽秘訣

在中國，有著很多很多的長壽村，那裡的老人有的已經年過一百了，但是依然健康快樂的生活著，他們耳朵不聾、眼睛不花，有的甚至還做一些簡單的農活。後來經過媒體專門采訪，他們的長壽秘籍也被流傳出來，下面就來簡單的歸總一下。

㈣ 網上看到一白鬍子大爺說要想健康又長壽抽煙喝酒吃肥肉的人是誰

不過是有啊，我看的是有一個老人家吧嗯嗯，很喜歡吃肥肉還是吃一點點酒，少量的酒啊，活到了嗯。嗯，很大的年紀吧。

㈤ 百歲老人的養生之道：每天睡前做好哪5件事，可為健康加分，更易長壽

對於健康長壽，不論是帝王將相，還是尋常百姓 ，一直都是人們追求的目標 。

影響長壽的因素有很多 ，像遺傳等因素是我們無法改變的 ，但是還有一些後天因素是通過我們的努力可以做到的 。

我們家鄰居張大爺本是百歲高齡 ，但是他依然面色紅潤 ，精神矍鑠 ，身體硬朗 。每當有年輕人詢問他長壽的秘訣，他總是笑呵呵地說，他的經驗主要還不靠每天運動和吃了什麼養生食物，而是一定要養成睡前好習慣。

下面我就將他告訴我的養生之道整理一下，分享出來，希望對你有幫助。

最後張大爺還強調，平時要保持良好的生活和飲食習慣， 戒煙戒酒 ，多與人交往參加一些社交活動，保持積極樂觀的心態，心年輕則人年輕。

長壽的目標不可能一蹴而就 ，它是由平時一點一滴的細節累積而達成的 ，要是你能夠堅持下去 ，那麼長壽也會向你招手 。