50歲突然沒來月經怎麼辦

❶ 50歲了不來月經了請問吃什麼才能來月經

看來你已經開始進入更年期了。
更年期往往會出現一系列不適症狀。如專潮熱、心悸、煩躁屬、易怒、抑鬱、失眠、腰酸、背痛等更年期綜合症。
如身體沒有激素依賴性腫瘤，建議使用「激素代替療法（HRT）」以補充和維持因卵巢萎縮所失去的雌性激素水平，讓你渡過這個非常時期。
服用期間可以重現來紅，那是葯物引起的人工月經，表示葯物起刮宮作用；不出血則表示不引起子宮內膜增生。這都是葯物作用的正常現象，不一定就要來月經的，體內照樣會維持一定的雌性激素水平。服用時間多長可根據自身情況，1、2年到10年甚至更長都行。
至於食療方面，自己網搜很多，可擇優選用，就不用我贅述了。

❷ 50歲不來例假了，還需要再調理嗎養生方面該注意些什麼

50歲不來例假，應該是絕經了。在我國婦女平均絕經年齡是49.5歲，80%在44~54歲之間，40歲以前發生卵巢衰竭而絕經我們稱為卵巢早衰，根據個人意願等方面綜合考慮使用激素替代治療維持月經來潮，但50歲絕經是個應該絕經的正常年齡，我們醫生的建議是順其自然，不必擔心絕經後「老得快」而去勉強維持月經，太晚絕經也不一定是好事，會容易招惹一些與內分泌相關惡性腫瘤，如子宮內膜癌等。所以，在不來例假這個問題上就不必糾結了，在什麼樣年齡做什麼樣的事情。那麼， 養生 重點就放在如何順利渡過圍絕經期，也就是老說法的」更年期」，以及絕經後容易患一些疾病的預防上。

1.更年期近期和遠期會發生什麼變化？

更年期也就是圍絕經期，是指開始出現絕經趨勢直至絕經後一段時間，有的人持續1~2年，也有人長至10~20年，這個時期卵巢功能逐漸衰竭，雌激素急劇下降。近期會表現為血管舒縮功能不穩定及神經精神症狀，具體表現為潮熱、心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等自主神經失調症狀，也常常出現激動易怒、焦慮不安或情緒低落、抑鬱、不能自我控制情緒等等精神症狀。因為失去雌激素保護，遠期可以出現骨質疏鬆、阿爾茨海默病（舊稱老年痴呆），心血管疾病及痛風的風險也會增高，愛美的女性還要小心絕經後腹型肥胖也會容易發生。
2.如何調理 養生 減輕絕經影響呢？
首先要放平心態，絕經與生老病死一樣是個自然現象，坦然接受這個自然規律，既來之即安之。

鍛煉身體是減輕「更年期」症狀有效而安全的方法 。生命在於運動，堅持規律鍛煉身體可以預防和改善更年期遠期症狀，如骨質疏鬆、心血管疾病、腹型肥胖等等。50歲的年齡不宜劇烈運動，不宜長期爬山以免損傷膝關節，建議可以熱熱鬧鬧去跳廣場舞，安安靜靜去散步或游泳，等等這些強度不太大的有氧運動。如果可以的話，最好加上一些力量訓練，如啞鈴等等，一般人在40歲以後肌肉逐年丟失，絕經後這個速度會加快，適當增加肌肉力量練習可以最大化保持肌肉。

均衡飲食從來是保持 健康 的基礎。 戒煙限酒，拒絕垃圾食品，作息有度，保證優質蛋白質攝入，多攝入蔬菜每日500g以上，水果適量在200~350g左右。為預防骨質疏鬆，飲食上增加牛奶等高鈣食物外加增加日曬時間。另外，大豆含有大豆異黃酮，被稱為「植物雌激素」有利於改善更年期症狀，還可以補充蛋白質和鈣離子，可以適當多喝一些豆漿，吃一些豆腐、豆乾等大豆製品。

50歲絕經是個正常生理現象，調理的重點是減輕「更年期」症狀，以及預防絕經後遠期疾病，具體措施包括 健康 均衡飲食、積極鍛煉身體、保持良好生活方式。
我是營養醫師小麥姐，同時具有執業醫師、執業葯師和營養師執業資格，目前在醫院從事臨床營養工作，感謝您閱讀我的文章

到了更年期，例假不來是正常的，學習一些 養生 知識，比如說平時多走走，逛逛超市逛逛街，看見喜歡的東西買買買，花錢是特別好的減壓活動，想到52歲就去世的同事，我就可捨得給自己花錢了。走路不僅可以降血壓，還能（自己網路，好處很多）；記住，能坐著就不要躺著，能站著就不要坐著，能走路就不要站著.....

晚飯盡量少吃或者不吃，每頓飯六分飽，多吃水果。還有，適當補鈣，但不能一直吃鈣片，可以換一換方式，比如說黃瓜籽，泡在粥里，香香的，還補鈣。

另外，最好的 養生 是心態和心情，不去想不開心的事，天塌了有高個兒頂著呢，唱歌跳舞，把自己打扮得美美的，心情自然就好起來。捨得給自己花錢，買高檔化妝品，能買貴的絕不買便宜的，（捨不得的時候還是想想那個52歲就去世的姐妹，又買房子又理財，就是不捨得捯飭自己，人走了，啥也沒帶走）。護膚的過程都感覺很幸福，看著臉上沒有一絲皺紋，感受自己還很年輕，感受陽光暖和和地包圍著自己，滿足感油然而生....突然想到那個馬祖龍的小蒼蘭香水，必須買回來，太好聞了。

放下有難度或者解決不了的事，任何事，包括工作，記住，人這一生很短暫，要最先考慮自己的感受，再考慮別人和工作。只做喜歡的感興趣的事，比如說學習彈鋼琴，畫畫，京劇，瑜伽，或者就是曬太陽喝茶看風景...學會享受生活。

學會引導周圍的親人愛你，告訴他們你多麼愛他們需要他們實質性的愛和關懷，不要抱怨老公和兒子不懂愛，反思是不是你自己太過強勢？偶爾撒個嬌，誰能拒絕一個這么可愛的女人呢？他們的幫助會更有利於更年期順利度過。

還有，去上個老年大學吧，學習一個感興趣的課程，認識更多的朋友，學習別人的經驗，不斷提升自己，提高生活質量。

拿得起放得下， 健康 走過老年，這一輩子足矣。

50歲不來例假了，應該是到了更年期階段了。到了這個階段，張大夫作為一名心內科醫生，我建議大家注意預防「更年期高血壓」的相關問題。如果非讓我說說如何 養生 ？那我想給大家說說更年期女性應該如何改善生活方式。

說到更年期高血壓，前面咱們已經給大家說了很多相關的知識。其實，女性進入更年期之後，之所以血壓會明顯升高，甚至有些人會發生更年期高血壓，主要還是因為體內激素水平的變化導致的。比如說雌激素降低，雄激素升高，這種變化會推升血壓。但是，話又說回來，其實更年期高血壓的很多女性還存在不 健康 的生活方式。這也是廣大更年期高血壓患者需要特別注意改善的。今天張大夫就來給大家簡單說一說這個問題。

1、注意改善飲食習慣

對於廣大的更年期高血壓患者來說，要特別注意改善飲食習慣。比如說要增加新鮮水果的攝入，增加全谷類食物和高纖維食物的攝入，每周至少吃兩次魚，盡量少吃富含飽和脂肪酸、膽固醇和反式脂肪酸的食物，盡量不喝酒，盡量少吃高鹽高糖的食物。

2、注意保持體重

建議廣大更年期女性通過適量運動、科學飲食及良好的生活習慣控制好體重，盡量讓體重指數控制到24kg/m2以下，腰圍盡量控制到85cm以下。

3、堅持 體育 鍛煉

在 體育 鍛煉這方面講，現在國際上比較公認的是每星期堅持150分鍾中等強度體力運動，如果是高強度體力運動75分鍾，或者兩種運動強度結合著來。

至於如何界定運動強度，大家可以考察使用最大心率法：最大心率=220-年齡。比如說一個40歲的人，最大心率就是220-40=180次。而中強度運動的目標心率是：最大心率 （50%~70%），這么一算，一個40歲中年人中等強度運動時心率要達到95次--126次/分這個范圍。高強度運動的目標心率：最大心率 70%~85%，這樣算，一個40歲中年人高等強度運動時心率要達到127次--153次/分這個范圍。所以說，只要你按照你的年齡計算出你的不同強度下的運動心率，然後通過運動手錶監測運動時候的心率能實現對於運動強度的評估。其實，現在的很多運動手錶也可以自動來評估運動強度。

4、戒煙

建議廣大女性最好不要吸煙，如果已經有吸煙的習慣，建議大家盡早戒煙。對於那些戒煙有困難的女性，建議大家可以到相關醫院的專業戒煙門診尋求幫助。現在在我們國家越來越多的醫院已經有了戒煙門診，大家可以自己看一下。

5、多涉獵靠譜 健康 知識

咱們中國人在 健康 認知方面應該說還是有很長的路要走。對於廣大更年期女性來說，更是要注意多多涉獵一些靠譜的 健康 科普知識，比如說如何 健康 生活、如何預防疾病、如何面對疾病。這方面的靠譜醫學知識普及很重要，需要醫生們和患者們一起努力來完成，希望更多人參與進來，科普更多的靠譜醫學知識。

總之，對於廣大的更年期女性來說，除了正規的葯物治療之外，還要注意改善生活方式，這些細節做好了，更年期高血壓才能得到有效的控制。您說是不是這個道理？

女性的生理周期，對於女性來說實在太重要了，與衰老與一定的關系，與身體 健康 也有非常密切的聯系，絕經意味著女性這一生的孕育生命的任務終結，那麼隨之而來的就是卵巢衰退，人也會漸漸的走向衰老了。女性的正常絕經時間為45 55歲之間，在這個時間段以內，絕經是最好的，過早可能意味著卵巢早衰，過晚也可能是卵巢疾病，當然並不排除有的人天生就是過早或者過晚絕經，但是這一部分人是非常少的，一般都是在45 55之間的。

女性絕經期，因為雌激素大幅下降，根據身體狀況不同，會產生很多症狀，比如煩躁，易怒，焦慮，抑鬱，潮熱，失眠，便秘，周身疼痛等等，還會增加很多疾病的風險，比如痛風，骨質疏鬆，心腦血管疾病等等，所以在這個階段，除了要調整因為絕經帶來的症狀，還要注意預防增加的這些疾病的風險，所以絕經以後的女性，對 健康 要更加重視才對。

養生 其實未必一定要一些名貴的食材，比如人參，燕窩，阿膠等等，能夠合理的搭配飲食也能滿足機體最基本的需求，預防疾病，促進身體的 健康 ：

1.控制總能量的攝入，保持一個 健康 合理的體重非常重要。

2.每天適量的運動，不僅可以控制體重，還能改善絕經後的症狀，調整情緒和睡眠。

3.足量飲水1500 1700ml，溫開水為主，可以加一些菊花，枸杞，降肝火，還能調整體溫，改善潮熱。

4.早睡早起，每天10點前睡覺，保證8個小時左右的睡眠。

5.多吃新鮮的蔬菜，每天500g，種類越多越好，其中綠葉菜佔比一半以上。

6.每天100g左右的豆製品，如果是喝豆漿，一人份25g黃豆即可，喝豆漿的時候記得把豆渣吃掉。

7.每天半斤左右的水果，種類吃的越多越好。

8.主食粗細搭配，飲食葷素搭配。

9.動物性的食物，首先是吃新鮮的，避免煙熏腌制的，其次，注意少吃或者不吃肥肉，可以經常吃一些魚肉，畜禽肉每天1兩左右即可。

10.雞蛋，牛奶，堅果每天最好都要有。

11.保持愉悅的心情。

我個人認為，五十歲停經算是正常的，到作為一個女人，總覺得停經就代表真的衰老開始了，容貌上因雌激素減少開始變化，身體上也開始了，不是這兒疼就是哪兒癢，也就是我們講的已經開始更年期了，其實隨著年齡增長變老也沒有什麼可怕的，再有錢的主也難逃一劫，只不過伴隨著更年期的到來，身體上的一些麻煩也開始，血壓高，頭暈，心情煩躁，哦對，還有女人最關心的肥胖問題也呈現出來，反正哪哪兒都開始不舒服，順其自然吧，平時還要多吃豆製品，多曬太陽，適當的運動必不可少，良好的睡眠，一年裡補兩次鈣和維生素D，還要注意去醫院體檢，多交幾個像我這樣樂觀開朗的朋友[呲牙]，快快樂樂的度過晚年。

50歲以經到了絕經期，我認為很正常，沒必要再讓來，這是生理規律，女人好比花，花開花謝是自然，誰也想花開長久，但誰也做不到。有的大葯店和做廣告的，說有種葯，女人吃了可以延遲絕經期，女人年輕十歲不是夢，有的老種醫就反對，說這樣做是被道而行，會損害什體。我認為還是順其自然的好，女人絕經以後，肯定衰老的快，我個人認為，經常吃點阿膠。喝點紅花，臉會好看些，主要還是有好的心態和好的心情。

首先不來例假了，是正常生理現象。也說明更應該注意身體和保養了。 1，例假和什麼有關
例假周期規律，是女性生殖 健康 的最直觀體現，但是隨年齡增加，也得接受衰老的事實。不光是皮膚，還有看不見的器衰老，功能退化等，系統以及身體的各個方面。
2，怎麼調理和 養生 說到調理和 養生 ，無非就是落到管住嘴，邁開腿上：
管住嘴：
（1）隨著消化系統變弱，所以食物要粗細搭配，松軟，容易消化和吸收；

（2）然後是飲食規律，需要合理安排飲食， 健康 ，營養，衛生為主；

（3）隨著營養吸收變弱，需要預防營養不良，尤其貧血和缺鈣；

（4）餐後散步，有利於消化，吸收。以及腸胃的蠕動；

（5）對於女性，可以喝豆漿，對調節雌性激素有好處。
邁開腿：邁開腿不難，按照喜歡的方式，運動都可以。難的是需要特別注意的地方：
（1）有運動愛好的，除了自身喜歡，也要考慮身體機能情況，所以定期做醫學檢查和隨訪，尤其有慢性病的，應積極和醫生溝通，可以做運動處方；

（2）感覺和記憶力下降的老人，應參加熟悉，動作簡單，適宜自身學習的體操，動作，防止學習困難，影響動力；

（3）注意過度運動，比如身體幅度不宜變化太快，防止運動型低血壓；

（4）對於體質弱，適應能力差，或者有骨質疏鬆，關節疾病的人。運動的時候更要注意，做好運動前熱身，防止沖擊性的跳繩，舉重等。

（5）患有就是服用過葯物，或者其他疾病治療中的人員，更要注意，應該在咨詢葯師，或者醫護人員後，再去運動。
總的來說， 健康 無非管住嘴，邁開腿。食物要 健康 ，運動要注意，健 健康 康後半生。

據說，女性平均絕經年齡為49.5歲，50多不來例假，應該是絕經了吧。這是正常的生理現象，個人覺得不必在意，順其自然就好。

至於 養生 嘛，因為此時是女性的更年期，通常會有些潮熱心悸等更年期症狀，各人體質或其它原因，症狀也各不相同，有些人沒什麼大的感覺安然過渡，有些人卻不是那麼幸運，嚴重的可請醫生開葯方調理，應該都不會有什麼問題的。

同時，心態很重要。多了解更年期症狀，直面它，接受它，征服它[偷笑]

我69年的，例假一直規律正常，就是從去年上半年例假開始不正常，到現在已經快一年時間了。有時一個半月來一次，有時兩個月來一次，有時又正常到一個月來一次。我心裡開始打鼓，是讓它順其自然走了呢，還是去看醫生吃點葯呢。又怕吃葯有副作用，而且到這個年齡了，覺得走了也是正常。所以我現在心裡不去糾結這個事了，就讓它順其自然吧，只要身體 健康 就行，幸好我沒有出現太大的更年期反應，感覺身體的各方面都還可以。

50歲不來月經算是正常的絕經年齡。

女性衰老與絕經期的出現總是不可分割的，而且，由於絕經會帶來諸多這樣或那樣的問題，不少女性對此也是心懷不安。絕經是卵巢功能自然衰退的結果，意味著生殖功能終止。
絕經後可能會因激素水平下降而出現一系列症狀。
潮熱盜汗、心悸乏力、情緒不穩定，急躁而不能控制，注意力不集中、記憶力下降，失眠、頭痛、神經衰弱甚至抑鬱。還會出現生殖泌尿系統萎縮症狀，例如尿頻、尿急、壓力性尿失禁等。
絕經後，警惕骨密度的快速下降。
婦女絕經後骨代謝加速，骨量流失速度是最快的，以骨吸收為主，骨質丟失，當骨量流失速度快於正常的重塑速度時，漸漸出現骨質疏鬆症。堅持 體育 鍛煉可以幫助保持骨骼和的強壯。此外，為了避免骨質疏鬆，還應該補充鈣和維生素D。飲食中要包含足夠的乳製品，以及富含鈣的食物。
絕經之後如果出現現象，不能輕視。
圍絕經期時，女性會經歷的不規律;但絕經後，如果你沒有使用激素治療，陰道再出血就不正常了。應該及時到進行檢查，找出出血的原因。
絕經症狀通常不需要葯物治療。
因為這是一個自然過程，它可能只會稍稍影響你的生活，大多數情況下，不需要服用任何葯物來克服。但如果這些問題影響了你的日常生活，比如讓你不得不減少運動或社交活動，那就最好去看醫生。
為提高婦女的生活質量，根據不同的情況進行絕經期的 健康 護理
1、適當的參加戶外活動、有氧運動、力量訓練及靈活性訓練；

2、控制體重：不僅增加心臟負擔，而且易患動脈硬化、冠心病、骨質疏鬆症等疾病。

3、飲食調理：經常食用含鈣高的食品，宜多吃豆腐、豆乾、豆漿、豆花等黃豆製品；多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物以補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。並應多吃富含和硫胺素的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。

❸ 50歲月經40天沒來正常嗎

絕經年齡通常在45－55歲之間。 婦女絕經的遲早個體差異很大，與很多因素有關。某些婦科疾病。如子宮肌瘤、子宮頸癌、子宮體癌、乳腺癌疾病可伴發 絕經延遲。 大致你也到了絕經期了，但是絕經之前一般會有一個過程，就是一個半月來一次，兩個月來一次。。。再到沒有

❹ 50歲就停經了正常嗎怎麼辦

綜上，女性50歲停經是正常的生理現象。如果不是更年期症狀嚴重影響生活質量，不建議服用葯物強行恢復生理期。畢竟，是葯三分毒，葯物都有副作用的。做一個優雅老去的女性，也挺好的。

❺ 50歲不來例假了，還需要再調理嗎養生方面該注意些什麼

大多數的中年女性在45～55歲左右絕經，絕經後的女性此時的身體內部，卵巢已經完全萎縮，雌激素嚴重缺乏，更年期各種症狀十分明顯，因此女人絕經後怎樣保養這個問題對於女性來說是非常重要的。為大家介紹八種中年女性絕經後的保養方法。方法一、少穿高跟鞋

人到中年骨質較為疏鬆，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。

方法二、避免久坐

中年女性要注意避免久坐，並加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏鬆。

方法三、控制飲食

控制平衡飲食，少吃高脂食物，並在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫生指導下，從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

方法四、自檢乳房

女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。

方法五、多做運動緩解壓力

情緒激動或低沉，對每個人而言都不利於身心健康，尤其是絕經後的女人。絕經後的女人是比較容易動肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過食療，也可以通過運動。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動，不僅能放鬆身心，還能促進身體新陳代謝，兩全其美。

方法六、雌激素的補充

芝麻以「富含維生素E的魔法師」著稱，它能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利於雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。

方法七、延緩更年期

女性絕經前後常常出現月經紊亂、性慾低下、提前出現絕經、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆，這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關系。多吃黃豆、黑豆等豆類，能降低膽固醇，預防血管硬化，保養卵巢；多吃補腎、養巢、調雌功效的食物，如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。少食糖和脂肪食品，特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

方法八、食療保養卵巢

大量雌激素靠卵巢分泌，如果因其他原因導致體內雌激素持續流失，勢必會為卵巢增加壓力，就像一台高負荷工作的機器，遲早會出問題。平衡體內雌激素，緩解卵巢壓力，有助於保養卵巢。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝。

女性到了中年會比男性看起來更為滄桑，身體內部也需要更多的保養，因此女性在絕經後更要多加註意身體的保養，除了在飲食和生活方面注意外，還要保持愉快的心情，同時多旅遊放鬆自己。

❻ 50歲月經不來正常嗎

現如今生活條件的提高，很多人在進入50歲之後在自己的孩子進入大學學習之後，就會想要有一個孩子在爭天一下生活的光彩，所以就會像有一個二胎。但是我睡睡之後，很多女性就已經開始絕經了無法生育了的進入更年期了。50歲月經不來正常嗎？

50歲月經不來正常嗎

考慮你的年齡你已經進入圍絕經期絕經期是指婦女絕經前後的一段時期，包括從接近絕經出現與絕經有關的內分泌、生物學和臨床特徵起至最後1次月經後1年，也就是卵巢功能衰退的徵兆，一直持續到最後1次月經後1年。是正常的生理變化時期。主要表現為：月經改變：大多數婦女月經變化從40歲左右開始，絕經年齡平均為49.5歲意見建議：建議你可以保持良好心態。放鬆身心、衣服調劑、避免煙酒，培養廣泛興趣，定期檢查遠離疾病侵擾女性的月經是指的子宮內膜在卵巢分泌的雌孕激素作用下，發生周期性的增生和脫落出血導致的。一般情況下女性45-55歲就會出現月經的紊亂甚至絕經，這是由於卵巢功能下降導致的。意見建議：您的情況50歲了，月經依然正常，這說明您的卵巢功能是相對比較好的。定期檢查就可以的。處在更年期，快接近絕經年齡了。更年期的婦女常常會出現情緒不穩和月經方面的紊亂。現在出現的月經周期紊亂，可能考慮是更年期的月經紊亂表現，也可能考慮是子宮及其附件等的器質性病變。年齡在40歲以上的婦女，子宮肌瘤、卵巢病變等容易因為女性體內激素水平的改變而發生，這種情況，應該去正規醫院做個超、內分泌方面的檢查，如果發現有器質性病變，應及時治療。

月經推遲了半個月還沒來怎麼辦

根據你的描述來看，先不要緊張，應該是月經不調來的，有時過度緊張也會出現假孕症狀，你所說的體外受精是不成立的。建議你到醫院找婦科醫生咨詢一下，並做個盆腔彩超，看看子宮附件情況，子宮內膜的厚度等，也可結合一些化驗檢查，找出問題所在，對症治療，也可吃些中葯進行調理。你說這種情況的話很有可能的話。就是一個月經延遲或者是月經不調導致出現這種情況了。我建議你的話。最好的辦法是去醫院做一個b超看一下。看看子宮內膜的厚度。必要的情況下，我建議你可以去醫院選擇一點催經的葯物試試看。比如說黃體酮膠囊試試看。

❼ 50歲女人月經推遲怎麼辦

姨媽君真是讓人又愛又恨的小妖精，來的時候咱們郁悶，遲到的時候咱們就頭疼。想必親親也知道，大姨媽容易受到多種因素的影響，如環境、飲食、天氣以及異常情緒，常會出現推遲或提前現象，一般在7天以內為正常范圍。如果經期異常推遲，排除掉懷孕的可能，一些葯物的副作用、過度減肥節食或太多負面的情緒也可導致出現這情況的噠。不過如果情況比較嚴重的話，親親最好去醫院咨詢一下醫生的意見哦。

為了能夠解決親親的困擾，Miss護就來一些溫馨提示哈。
1. 平時的飲食要均衡，可以多吃含鐵比較豐富和滋補性的食物，例如牛奶、雞蛋、菠菜、豆漿等等，當然要記得適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。
2. 注意保暖，尤其避免小腹受寒。
3. 規律作息也是很重要的哦，盡量不要熬夜，平時適度運動一下增強體質，保持愉快的心情大姨媽也會乖一些了。

願親親的姨媽君每個月准時溫柔報到～

❽ 50歲例假推遲是什麼原因

一般來說,月經推遲一周左右都屬於正常范圍內,假如月經推遲10天,就需要注意了，那麼50歲例假推遲是怎麼回事呢?以下就是我做的整理，希望對你們有用。

50歲例假推遲的原因

1、多囊卵巢綜合症：多表現月經姍姍來遲，重者閉經，常伴有肥胖、不孕、多毛等症狀，應去醫院檢查B超和激素測定，明確診斷後需用葯物調整或手術治療。

2、內分泌失調：營養不良、過度勞累、精神緊張、心情壓抑等因素都可引起內分泌失調影響月經來潮，通過休息，加強營養，心理疏導，自我放鬆等診療，月經逐漸恢復正常。

3、葯物影響：臨床上常用的一些中樞抑制劑、激素類葯物也可能使月經遲遲來潮，注意適當停用葯物。

4、卵巢早衰：長期接受有害射線、化療葯物等也可能引起卵巢早衰，月經推遲。注意卵巢保護，對於年齡偏大女性(40歲以上)，月經遲遲來潮排除 其它 子宮內膜病變等，多由於卵巢功能逐漸下降引起，臨床可不作特殊治療。

50歲例假推遲怎麼辦?

1注意房事：

女性對於房事一定要注意起來，因為過度的性生活或者常常更換性伴侶的女性朋友們一定要注意了，這樣是非常容易使月經受到影響的，如果在月經期間過性生活的話，那麼危害更大，甚至嚴重的還會導致大出血。

2避免過於勞累：

預防月經不調，那麼，女性朋友不適合進行重體力勞動，尤其是女性在月經期間，因為過多的體力勞動很可能會導致女性元起受傷，使女性陰血暗耗，這也是導致月經不調的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能會使氣血運行不暢導致月經不調。所以女性應該適量的參加一些勞動。

3舒緩壓力：

正值生育年齡的女性，如長期處於壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

4生冷飲食不可取：

女性在月經期間是不能吃生冷的食物，更加的不能著涼，生冷的東西會使女性氣血運行不暢，引起宮寒，使氣血不能按時的到來，從而引起月經推遲。

例假推遲吃什麼 ?

【烏骨雞湯】

組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去葯渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

作用：健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

【歸地燒羊肉】

組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。

用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，並入洗凈之葯及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

作用：溫中補虛，益氣攝血;適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。

【生化蜜膏】

組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

作用：活血化瘀，溫經調經;適用於瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀點，脈細弦澀。

【地黃煮酒】

組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鍾，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血;適用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

【兩地膏】

組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。

用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入葯汁內，加白蜜，置文火上煎煮，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。

作用：滋陰養血;適用於肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦。

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