長壽老人文章

① 老年人如何防病養生怎樣做才能延年益壽這篇文章全都總結了

老年人因為機體免疫能力下降，容易患「老年病」，而老年病大都病程纏綿，遷延難愈，有些疾病不隻影響老人的生存質量，還會給家庭帶來負擔。

另一方面，老年人反應不敏感，患病表現不典型，不易被察覺，等到出現具體症狀時，往往耽誤了最佳治療時機。

因此，老人想要 健康 長壽，首先應重視老年病的防治，了解相關疾病常識，預防為先，有病早治。

下面， 養生 君為廣大老年朋友，介紹6大常見老年病的發病先兆，一旦出現相關症狀，請立即就醫，以免耽誤治療，造成不可逆的傷害。

發病先兆：

呼吸困難，夜間突然憋醒，端坐呼吸才能緩解；

有的人表現不典型症狀：如不明原因的下肢腫脹或右上腹脹痛，悶氣、乏力，也是心功能衰竭的前兆。

發病先兆：

突然不明原因的倦怠、不愛言語、頭暈、頭痛或伴惡心、嘔吐；有些老人腦卒中前無明顯誘因，有嗜睡樣狀態。

如果原來就有腦缺血情況，反復發作後，特別是頸動脈系統腦缺血發作，應警惕2-3年內可能容易發生腦卒中。

此外，突然發生性情、人格行為、智力、交往等方面的改變，也要考慮可能是腦卒中的前兆表現。

青光眼往往是老年人致盲的主要疾病，不可小視。

發病先兆：

眼球脹痛、視物不清，或頭痛劇烈伴惡心、嘔吐；有典型表現者看燈光時能看到燈光周圍有紅綠色的光環。

部分患者會首先出現視力減弱、周邊視野變得越來越小，伴頭痛、眼脹、鞏膜充血等症狀，一旦出現。

發病先兆：

生活節奏明顯減慢，活動量較之前明顯減少，腰圍明顯增加，常感到口乾口渴，飲水量增加，小便次數增多，感覺疲乏無力。

發病先兆：

記憶力明顯下降，丟三落四，越來越記不住事，比如見到熟人叫不出名字，找錯家門等；

情感 冷漠，性格行為改變或疑神疑鬼、膽小猜忌或起急暴躁、刻板固執；

計算能力明顯下降，簡單的加減法都忘了，語言表達出現莫名其妙的詞不達意的改變。

前列腺增生是男性老年人常見病之一，在老年人中前列腺增生患病率為61.4%。

發病先兆：

早期症狀多為夜間尿頻，逐漸發展為排尿不盡、排尿不暢、斷斷續續，尿頻尿急，夜間多次小便影響睡眠。

由於尿不盡，致使膀胱逼尿肌代償，當其功能逐漸失調，不能將尿排盡，殘余尿量逐漸增多，出現滴尿時已屬臨床二期。

如果說重視疾病信號是為了發現早期老年病，那麼預防疾病的根本就是定期體檢，老年人也不例外。

建議：老年朋友至少每年檢測一次與老年病相關的主要項目，具體如下：

1.血常規化驗；

2.血糖： 檢測有無糖代謝的異常；

3.測量血壓： 檢查有無高血壓、心血管疾病；

4.X線透視： 及時發現肺部疾患及心臟的異常情況；

5.心電圖： 捕獲心臟及其相關瓣膜血管疾病的蛛絲馬跡；

6.B超： 檢查肝、脾、胰、膽、腎、乳腺，排除主要臟器疾患；

7.血脂： 以明確脂代謝有無異常，是否存在心血管疾病的危險因素；

8.稱量體重： 檢測是否超重、是否肥胖，這和心血管、糖尿病有密切關系；

9.肛門指診： 老年前列腺增生、腸癌、腸息肉，通過此項檢查早期檢出率較高。

10.尿微量蛋白檢測： 對血管損傷性疾病、糖尿病、腎病、高血壓腎病早期病變有重要提示；

11.查便潛血： 老年人患消化道潰瘍以及腸癌的風險很高，這項檢查可及早發現和鑒別相關疾病；

12.眼底及眼壓： 老年人眼底情況的變化，可顯示早期血管的硬化，老年視覺的異常變化，青光眼等疾病。

除了預防疾病，老年人的 養生 與 健康 ，也與日常生活方式密不可分，只要堅持科學的 養生 保健，就會越活越年輕。

（1）保持年輕心態

年輕的心態是一種 健康 積極的心態。

生老病死是生命的客觀規律，但從保健的角度來說，老人在心理上千萬不能怕老，「人老心不老」是老年 養生 的第一要訣。

精神可以變物質，精神不老，身體不衰。

因此，擁有年輕的心態，能從根本上消除由於年齡帶來的各種消極心理，煥發出蓬勃生機，富有青春的活力、年輕的體魄。

（2）活出一個好心情

有句話叫「防老在於情緒好」，也就是說，活出一個好心情能延年益壽。

現代研究發現，情緒與神經系統、消化系統、內分泌系統、心血管系統等內臟功能息息相關，老年病70%-80%都是不良心理因素所致。

所以，老年人應遠離孤獨、狹隘、固執、嫉妒、惱怒、抑鬱、悲傷等不良情緒，活出一個好心情，延緩衰老的進程。

（3）吃出 健康 和長壽

所謂「民以食為天」，飲食是人生長發育和新陳代謝，乃至生存的必備物質基礎。

飲食營養的好壞，直接影響到老人的身體 健康 ，抗病能力和壽命的長短。

飲食有節、營養平衡是延緩衰老， 健康 長壽必不可少的重要手段。

因此，老年朋友要掌握飲食科學，平衡飲食營養結構，合理地吃喝，就能吃出 健康 、吃出長壽。

（4）適當運動延緩衰老

俗話說：生命在於運動。

運動被譽為最有效、最經濟的 健康 促進方式，既健身又防老。

如果能合理地促進機體運動，就能強化身體和內臟各方面的生理功能，促進 健康 ，也就為長壽打下了基礎；老人適當運動，就能身體 健康 ，充滿活力。

② 有關老年人健康的看法

本文由讀介紹楊振寧博士百歲長壽文章而起，下面是引用文章段落：

心靜，也是極好的 養生 、長壽之道。」楊振寧還認為，過度運動同樣影響壽命。楊振寧說的「靜」，是指適當運動和恬靜養心相結合的一個狀態，是真正達到精神、情操的高尚和美的境界。

經常堅持散步

俗話說：滲兄「晨起三步，不用上葯鋪」。「飯後稍息百步走，人跡罩能活到九十九」。散步可以使人全身的關節筋骨得到適度的運動，經常堅持散步，可以提高機體的抗病能力。

多接觸大自然

到林木茂盛的風景區踏青，可以令人體吐故納新、調和呼吸、協調陰陽。在綠色植物密集的公園、森林，空氣里的負離子濃度較高。在負離子充沛的地方，人們會感到心曠神怡、精神振奮。

從來不亂吃葯

楊振寧說：「看一看我們的身邊，患點小疾，往往是小病大治，有一點頭痛腦熱，怕費事和花錢的人們叢州襲已經更多地走進葯店。殊不知，一個看似感冒的症狀，它的病因可能不止一種……」

以上引用結束，下面敘述一下本老頭的看法：

我很贊同上面文章的內容，再補充幾句自己的看法做法：

健康 ，不單指身體，必須得有心神 健康 ，也既心態好，在某種程度上，心態 健康 樂觀了能引導身體 健康 ，有時心態樂觀了身體機能可以煥發出潛在能力，能抵禦有害有毒侵蝕。心態好了能引導人有目的地合理科學鍛煉，而不是像有的老年人一味的鍛煉如走路要走幾萬步，您是反腐急先鋒啊一直在路上？笑:-D，如本翁自2010年就檢查出糖尿病，當時有點害怕，後來在醫生和其他病友的開導啟發下，戒煙少酒，適當制定計劃飲食和恢復鍛煉（壓踢腿，站樁，其它不劇烈活動），現在血糖指數基本控制在正常范圍。

結論： 健康 有些閑有點錢，與歲月攜手踱步。

③ 慰問80歲以上老人文章怎麼寫

慰問孤寡老人
孤寡老人——社會實踐活動一年一度的春節又到了，大家都興高采烈地忙著過年，大家有沒有想過那些孤寡老人是多麼需要我們的幫助啊！我時時刻刻記著幫助孤寡老人。在臘月二十九的晚上，爸爸說：「孤寡老人是多麼的可憐，他們需要我們大家的幫助，明天我們一起去看望孤寡老人。」到了第二天大年三十的早晨，我拿好200元壓歲錢，打算送給孤寡老人。出發了，我們一同趕往孤寡老人家里。到了那裡，只見八、九十歲的老奶奶家裡，只有一張破桌子、一張床和幾把破椅子，其它什麼也沒有了。老奶奶一個人坐在桌子旁邊，手裡拿著佛珠，默默地念著佛，好像在祈禱她要得到像大家一樣的幸福生活，她的心是多麼的善良呀！我們都把自己帶來的禮物往孤寡老人手裡塞，她感激的看著我們，臉上一道道深深的皺紋笑成了一朵花，看得出她心中有說不出的激動。老奶奶看著我們的行動，不住地稱贊表揚。過了一會，我們要走了，當和老奶奶告別時，我對她表達了我最最衷心的祝願：願老人健康長壽，新春愉快。

④ 史上最長壽的老人李慶遠活256歲是真的嗎

中國長壽氣功養生家李慶遠，他生於清康熙十八年，死於民國二十四年（1

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1935）
，享年256歲。李慶遠原籍雲南省，90多歲時到四川省

開縣定居，一直到去世。四川省開縣籍的劉成勛曾於1925年專程拜訪過這位

老人，劉的采訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時刊登的

還有壽星李慶遠口述的
¡
長生不老決
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約1000多字。老人去世後，北京的一

些報紙曾以《地球上最長壽的人》為題予以報道，但當時卻被《吉尼斯世界紀錄

大全》懷疑和否認，後來經多方考證，才得到證實。

長壽之人，必然引起人的好奇，希望其貢獻長壽養生秘訣。李慶遠在他25

0歲這年，寫了一篇《養生自述》
，算是貢獻出了長壽秘訣。

全文如下，雖文言行文，但並不難懂：

予年二百五十，而動作不衰，人其我為神仙乎？

夫人壽之短長，元氣之所稟也。元氣有厚薄，不善育生者，雖稟氣厚，濫用

而戕賊之，亦足以促壽。

如燭有長短，使其刻畫相同，則久暫瞭然。若置長燭於風中，則其燼也自速。

護短燭於籠內，則其滅也必遲。養生之道，亦如是也。

然上古之人，百歲不為奇，壽長而動作不曾稍衰。今人則不然，未及半百，

而龍鍾衰老矣。豈時世不同，天地渾然之氣有厚薄使然耶？非也。養生之道不同

也！

⑤ 高分!希望大家幫我找下關於長壽方面的文章！

長壽之道飲膳在行

長壽之道，飲膳在行。酸鹼平衡，偏鹼為良。四黃駐顏，八寶壽長。
黃豆富鍺豐鈣黃豆含有十四種人體必需微量元素，是「元素的寶庫」，還含有「有機鍺」，鍺可治療糖尿病、高血壓、中風、神經衰弱、關節炎，及具有抗癌的功效。
胡蘿卜提高免疫胡蘿卜令你的細胞中心充滿β—胡蘿卜素，表現出治療癌症、心臟病、白內障和免疫系統障礙的強大功能。胡蘿卜含硒、鋅、銅、鐵、錳、鎂、鈣，可預防動脈粥樣硬化症，並減輕其發生和發展。
山芋強健肝腎山芋含有硒、鋅，為長壽食品，含大量的膠原和粘液蛋白，對臟器有保健滋補作用。
南瓜降糖保心南瓜含有鎂，鎂對心臟特別有好處。南瓜含鉻，人如果沒有足夠的鉻，過多的胰島素和葡萄糖會在你的血液中堆積，將你置於糖尿病、心臟病和其它早衰病症的威脅之中。
小麥養心益腎全麥粉或麥片含鉻、錳、鋅、硒豐富。常吃全麥粉或麥片使人「精力充沛，神清氣爽」麥麩為高膳食纖維，對高脂血症、糖尿病、動脈粥樣硬化症、冠狀動脈疾病、結腸癌、痔瘡、老年慢性便秘，有防治作用。
諸豆延年含核酸豐富的食品，首先是豆類，如黃豆、綠豆、扁豆、黑豆、豇豆、蠶豆、紅豆及豆製品等稱為八寶，核酸是生命的源泉，人體衰老就是由核酸變質引起的。
玉米抗氧化之王玉米含有的谷胱甘肽，是一種神奇的抗氧化物，血液中谷胱甘肽含量高，就預示著你的健康和長壽。對於高齡老人，如果身體中谷胱甘肽的水平較高，會使得他們較快地從疾病的困境脫身，迅速康復，並顯得「精力充沛」。
粟滋腎安眠粟含硒、鋅、銅、鐵，為長壽穀物，它含有高品質的蛋白質。
花生益壽吃花生主可以降低人體血管中的膽固醇，它含有維生素A、B1、B2、E及卵磷脂、膽鹼、無機鹽類，花生營養可與雞蛋、牛奶、肉類相媲美；它含有豐富的不飽和脂肪酸、兒茶素，有抗衰老的功效，所以人們稱花生為「長生果」。

⑥ 清朝的李慶遠，真的活了二百五十多歲嗎，他的長壽秘訣是什麼

清朝的李慶遠，是否真的活了二百五十多歲，真假不是很清楚。但是他的長壽秘訣就三點，一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是常年將荷葉、決明子、羅漢果、枸杞等煮水後泡花枝茶飲用。"

李慶遠也叫李清雲，他的原名叫做周亮，後來改名叫做王堯峰，籍貫好像是陽澄湖的。他生於康熙年間死於民國。對於這種說科學家是非常不認同的，但是很多的民間野史和學說是認同的。

關於他的長壽秘訣，他自己曾經坦言說長期吃素；內心保持平靜，有開朗的性格；再就是常年和荷葉。羅漢果。枸杞等茶水。這樣的長壽秘訣是非常簡單的，但是又是很難做到的。

⑦ 中國歷史上最長壽的人

歷史上最長壽的人】李慶遠 (1677-1933)，壽享256年。李慶遠一生娶過24個妻子，子孫滿堂。是清末民初的中醫葯學者。在他100歲時因在中醫中葯方面的傑出成就獲政府特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。
吉尼斯世界記錄大全記錄：這是經過考證的報道的最長壽者：報道的最長壽者是中國長壽氣功養生家李慶遠，他生於清康熙十八年，死於民國二十四年(1679-1935)，享年256歲。李慶遠原籍雲南省，90多歲時到四川省開縣定居，一直到去世。四川省開縣籍的劉成勛曾於1925年專程拜訪過這位老人，劉的采訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時刊登的還有壽星李慶遠口述的「長生不老決」約1000多字。老人去世後，北京的一些報紙曾以「地球上最長壽的人」為題予以報道，但當時卻被《吉尼斯世界紀錄大全》懷疑和否認，後來經多方考證，才得到證實。據2000年統計，中國現有百歲壽星一萬人，據聯合國最新統計，全球老齡人口為6.29億，佔10%，2002年全世界百歲壽星共約21萬人，平均百萬分之33.39。中國貴州的龔來發，1996年去世時147歲；四川青城山采葯道人李青蓮去世時154歲；伊朗老婦穆赫辛，1997年161歲；日本有個叫滿平的，長壽242歲，妻221歲，兒196歲，兒媳193歲，孫子151歲，孫媳138歲。前述中國中醫學者李慶遠，1933年去世時256歲。以上證明活到百歲以上、甚至二百歲已大有人在，無可非議。中國人口普查出的最長壽者：人口普查出的最長壽者是155歲。新中國成立後第一次全國人口普查是1953年7月1日零時起的人口普查。這次普查在全中國范圍內逐戶進行了調查登記，其主要數字為：人口59434萬餘人，男人29755萬人，佔51.82%；女人27665萬人，佔48.18%；100歲以上的人有3384人，最高年齡為155歲。報道中未提到這位老人的具體情況。中國最長壽的長老：已知的最長壽長老是吳雲青，他是延安市政協委員、原佛教青化寺長老，1980年已142歲。他身高1.59米，體重53公斤，脈搏一分鍾72次，血壓140與88毫米汞柱，視力1.2，100多年來他沒有生過大病，140歲時開始學習英語，一年後能簡單對話，142歲時仍然精神矍鑠，步履穩健，能騎自行車，可肩挑40多公斤的水上坡，他總結的養生之道為：禁止放縱貪欲，禁忌懶惰。當代中國最長壽的男壽星：當代最長壽的男壽星是132歲的龔來發(1994年3月資料)。龔來發是中國貴州省務川仡佬族苗族自治縣茅天鎮人，生於1862年3月18日，1993年被中國老齡委授於「中國長壽王」的美稱。他身高1.45米，體重30多公斤，目前他耳不聾眼不花，反應靈敏。龔來發半歲時父親去世，因家貧他母親把他送到姓向的人家，現在贍養他的人已是向家的第七代人了，向家七代人他都能述說得清清楚楚。他一直務農，終生未婚。不喝酒不吃葯，每日兩餐大米、玉米混合飯。村裡人都稱他為「老祖祖」。當代中國最長壽的女壽星：當代最長壽的女壽星是1993年122歲的孔英。孔英是中國廣東省懷集縣懷城鎮蒼龍管理區紅旗村人，她生於1871年11月18日，1993年被中國老齡委授於 「中國長壽王後」的稱號。122歲時的孔英雖然頭發銀白，卻依然精神矍爍。老人從小愛勞動，雖然現在年事已高，卻經常上山採摘松枝，還經常幫助家人操持家務。中國長壽世家：中國四川省秀山縣塘坳鄉的肖桂英，1990年12月歡度了她105歲的生日，老人不僅生活起居自理，而且能穿針引線，上山砍柴，還能步行數公里去趕集。她是鄉里聞名的老醫生。肖桂英是連續第四代的長壽者，她的父母分別是101歲和100歲，她的祖父母、曾祖父母均超過了100歲。中國最長壽的夫妻：最長壽的夫妻是上海1994年已雙雙104歲的袁敦梓、庄惠琴夫婦。這對百歲伉儷每天清晨起床後，一個疊被子，一個拖地板，他(她)們家生活條件一直很好，吃穿不愁，雇有保姆，膝下60多個子孫有一半定居美國、香港。這對長壽夫妻同歲，他 (她)們20歲結婚，已共同渡過了84年的伴侶生活。中國最高壽的三妯娌：最高壽的三妯娌是江蘇省徐州市東郊徐庄鄉的張氏、杜氏和王氏，三人均過100歲，其中最大的張氏已107歲(資料截止於1995年9月)。中國最高壽的地方：巴馬瑤族自治縣位於廣西盆地和雲貴高原的斜坡地帶。在這里， 90歲和100歲以上的老人分別由第三次人口普查的242和44人，上升到第四次人口普查的291和66人，到第五次人口普查時，已經增加到531和74人，有3位老壽星達到了110歲以上，是五大長壽鄉中惟一長壽老人不斷增多的地方。