長壽大師

『壹』 喜歡喝酒吃肉看美女，大師文懷沙的長壽秘訣還靠啥

作為能和南懷瑾齊名的一代國學大師，文懷沙一生的標簽和頭銜數不勝數。

他是文學家、紅學家，同時精通中醫、金石。2018年，文懷沙在東京逝世，享年108歲，是不可多得的長壽人士。在他生前，無數人向他討教過延年益壽的秘訣，但他的回答總是"多喝酒，多吃肥肉"，讓人匪夷所思。

自古以來，上至天子，下至百姓，無人不想長命百歲，但如彭祖這樣的能有幾人？與其求神問葯，倒不如參考文懷沙的生活態度，嘗嘗這人生三"葯"。相信大家都能醍醐灌頂，對長壽的概念有更深的見解。

『貳』 真有長生不老之法嗎，追求「自然療法大師」的長壽大師竟然早死

#頭號周刊#真的有長生不老之法嗎，為何追求「自然療法大師」的長壽大師51歲去世，這就是他所謂的方法得到的結果嗎？

如今人們生活水平越來越好，生活水平得到了改善，不再如同古代那樣物質匱乏，那時候還有天災人禍。百姓民不聊生，但是如今卻不同，國泰民安。

有了對 健康 的需求，人們也開始在這方面下功夫，這樣才更好地服務於更多人，畢竟 健康 對於一個人多重要不用我說大家都知道，特別是功成名就之人對生命更是看重，不然秦始皇也就不會一心追求長生不老了。

有了人們的大量需求才大大刺激了 養生 行業的迅猛發展，各種自稱 養生 大師的人也就層出不窮，其中不乏有些濫竽充數之人，或者說只有三腳貓功夫的人，一切都是為了更好的賺取錢財。

這其中自然有一個叫做林海峰的人，他稱呼自己是「自然療法大師」，當然他之所以這么敢稱呼自己，就是有自己獨特的方法，因為他曾經因為自己特立獨行的一套 養生 法則火遍全網，讓更多人都開始了解他。

但是卻很意外 養生 大師居然短命，這位專注於長壽 養生 研究的大師僅僅51歲就死了，可想而知他的方法能管用否，要是真的能長壽，為何他確實如此的短壽，而且還沒有普通人活的久。

很明顯這就是一個不成立的 養生 法則，忽悠了很多人很長時間，他的去世，他所創立的一系列 養生 言論也隨即崩塌，林海峰用他寶貴的生命證實了他的理論，他所謂的自然療法不過是一種荒唐的鬧劇。

那麼這個所謂的 養生 大師，一個自稱有長生秘訣的大師究竟是怎麼死的呢？他生前又發明了哪些 養生 療法？為什麼這個方法讓他稱呼自己為大師呢，我們今天就來一起看看這個營養大師和他所謂的自創療法。

林海峰是福建省永安人，他年輕的時候先後從事過不少行業，接觸過不少人，我們都知道1995年安利進入中國，林海峰也就加入了這個行業，開始了他的事業。

經過多年林海峰更是在該行業中做到了「鑽石級」或者「皇冠級」銷售，他的團隊也很大，僅僅是收入每年高達千萬元，如此的賺錢方法實在有點可怕，而安利真的就這么管用嗎，為什麼用了他的人反而會短命呢。

後來這個林海峰就有了自己的團隊，還頻繁出現在電視節目中，宣傳自己創立的「自然療法」。可見電視台也宣揚他的方法，自然是得到了他很多好處。

聽說林海峰自青年時期就開始學習微生物學和細胞學，跟著美國營養學博士學習，閱覽了日本、德國、英國、澳大利亞等眾多國家的全部營養學、食物學、基因學、傳染病學等書籍，可謂是在自己的領域已經有了很大的成就。

這都是他自己說的時候很多人幾乎沒聽過美國營養學博士謝立啟先生，然而在林海峰自創的「整體自然療法」中，最常見的就是「斷食排毒」這個方法，斷食這不是自尋死路嗎？他大概是想病從口入，吃少甚至不吃就不會得病，才會有這個想法，太可笑了。

然而卻有很多人相信，追隨者還很多，也有人不信，所以就爭端不停，他的說法是人們吃的大米等固體可以導致很多疾病，應該是要排除身體的毒素，就不吃大米等物質，每天只喝八杯西芹、胡蘿卜、黃瓜等榨成的果蔬汁。

當然他之所以能賺錢和得到很多人的信任，離不開他的醫學理論基礎和他的演講口才，短時間內是可以賺取很多錢財，但是不得長久。後來宣傳的他的媒體也就明白了，揭穿了林海峰的「治療」騙局。

我們可以看到他的很多視頻，林海峰熟練的演講技巧，巧舌如簧，引起了很多人的信任。

他有很多課程，培訓費很高，一周有的6000多，有的高達3萬，可想而知有多人為此而買單。

可見糊塗至極，而我們人體的結構是神奇且復雜的，是一個完整的氣機機構，很多延續下來的生活方式都是先輩們不斷試驗得來的，有著相關的理論科學依據。

而如今卻出現了很多騙子，提出一些沒有依據的理論來忽悠百姓，如同林海峰等所謂大師的言辭，最終為自己的後果買了單。

所以大家一定不要盲目，以免上當受騙，人食五穀才可頤養身體，可不要去隨便節食。

『叄』 國醫大師張大寧的長壽秘訣—2

              腎的黃金搭檔——心

補腎效果不明顯？專家告訴您：不能只補腎，還要養護它的黃金搭檔！腎的黃金搭檔到底是什麼呢？

腎是生命之本，另外還有一個臟器影響著腎，這個臟器就是心。

中醫認為心者君主之官，神明出焉，中醫學的心臟不單單是實質的心臟，還是思維意識的中心，大腦皮層的功能，中醫學的心包括心臟和腦子兩大部分。長壽老人就是第二個功能——大腦的功能，她是非常包容舒暢的，所以情緒調節可以養心，對腎臟有調節作用。

              心腎軸心系統學說

唐代著名醫學家孫思邈用非常恰當的語言敘述了二者之間的關系「心腎相交，水火既濟」。心為火，腎為水，心火必須下降，腎水必須上升，心腎水火融為一體，人體生命活動正常。

腎是生命之本，另外還有一個臟器影響著腎，這個臟器就是心。

中醫認為心者君主之官，神明出焉，中醫學的心臟不單單是實質的心臟，還是思維意識的中心，大腦皮層的功能，中醫學的心包括心臟和腦子兩大部分。長壽老人就是第二個功能——大腦的功能，她是非常包容舒暢的，所以情緒調節可以養心，對腎臟有調節作用。

                    心火上炎階段

從心腎的失調來講，下圖中左邊相對輕右邊相對重。左邊的屬於腎陰虛以後心火上炎，腎陰虛，沒有足夠的腎水上盛於心，心火就不降，表現為原生態的火性炎上，虛火上炎，口舌生瘡，起潰瘍，舌尖紅，心煩，手心熱，腳心熱，失眠等都會出現。

早期是一種虛性的亢進狀態，就是陰虛，機體的功能處於衰退了，就是陽虛。高血壓、甲亢都屬於虛性的亢進，大體上算陰虛火旺，當這個階段過去以後，出現手足冷，大便溏泄，嗜眠等，處於機能衰退的狀態。

                      心腎陽虛症

心腎陽虛常見症狀就是慢性腹瀉，心衰也屬於心腎陽虛，整個機體衰退，抵抗力下降。

惡寒多因外邪襲表，從外來的，畏寒多因陽虛生內寒，是內在的。

如果您經常腰膝酸冷，畏寒，神疲乏力，唇甲青紫，那很可能已經出現了心腎陽虛的情況。

『肆』 世界上最長壽的人據說是李慶遠，是位氣功大師和中醫研究者，活了256歲。你們說會是真的么

中國老中醫李清雲先生，活了256歲，他是一位素食主義者！ 李清雲出生於1677年，死於1933年，在世256年歲，是清末民國初年的中醫中葯學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時（1777年）曾因在中醫中葯方面的傑出成就，而獲政府的特別獎勵。在他200歲的時候，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李清雲一生娶過24個妻子，子孫滿堂。他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是常年將枸 煮水當茶飲。

『伍』 103歲人瑞日野原重明醫師　分享長壽秘訣

日本天皇御醫、高齡103歲的美兆健康管理機構國際首席顧問日野原重明醫師，10月11日應台灣「新老人會」邀請，以「成就健康的樂齡人生」為題，分享他103歲的人生智慧與長壽秘訣。活動當天隨重明醫師來台的十多位日本「新老人會」成員，並上台表演Hula Dance，展現樂齡活力！ 日野原醫師對推動日本的預防醫學、臨終安養醫療等都有非常大貢獻，是日本最具權威的健檢大師，他在1973年4月，成立了「生活計畫中心」，後來改稱「健康教育服務中心」，致力於推廣預防保健與健康教育；他所秉持槐輪的理念是：「醫學治病使病人減少，預防醫學則強調使人不生病。」 除了主張預防醫學的重要，針對「讓患者參與的醫療」與「醫療改革」日野原醫師也提出許多建言。他更致力於末期醫療的普及，並以「生活習慣病」取代「現在文明病」等，在在刷新了醫學上與看護教育上的研究成果。 從60幾歲起擔任義工的日野原醫師，直到87歲才正式退休，他說：「一個人從出生到年老，可以區分為三個人生階段：第一階段是零歲到25歲，需要別人照顧；第二階段是26歲到65歲，需要照顧別人；第鉛高信三階段是65歲過後，終於可以為自己而活。」 日野原醫師退休後積極學習各種新事務，寫詩、小說、畫畫、寫書法、登山……，樣樣都來，在90歲成為暢銷書作家，著作超過250本，他在95歲登上長城，98歲與當時的世界第一高樓台北101留下俏皮合影!對音樂也有深刻的造詣，近年更致力音樂療法的研究和推廣，並擔任日本音樂療法學會理事長。雖值人瑞高齡，仍活躍於醫學及文化第一線，在日本被譽為「不可多得的人間國寶」。 日野原醫師與美兆健康管理機構在1996年於溫哥舉行的IHEPA世界健診學會上結緣，當時擔任世界健診學會理事長的他，對一家來自台灣的健康檢查中心，能夠透過自行研發的自動化健檢系統，將復雜的健檢流程簡化到4個小時完成，並當場發表報告印象深刻!隔年，他念埋親赴美兆台北診所參觀，並於2003年將美兆的自動化健檢know-how導入日本聖路加國際醫院，讓美兆的自動化健檢技術在日本聲名大噪，且於2006年獲頒「日本健康預防科學獎」和「日野原重明獎」，日野原醫師並自2007年起擔任美兆國際首席顧問；日野原醫師為提倡七十五歲以上為新生活的開始，而成立「新老人會」，台灣分會亦於2008年由美兆健康管理機構捐助成立，台日新老人會成員透過定期聚會交流，實踐「活得久，活得好，老得慢」的樂齡人生。 日野原醫師曾說，「活到百歲的秘訣，若以一句話來說，30歲時的體重腰圍，若是在60、70到100歲都能繼續維持，就能長壽。」他在2011年於台北慶祝100歲生日時，逗趣地說：「我105歲時還要來這里慶生，到時候你們都要健在喔！」百歲人瑞的幽默與智慧，在超高齡化社會的年代，是所有人都要努力學習的人生課題。 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕松 加入【】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/17527/103歲人瑞日野原重明醫師分享長壽秘訣 關鍵字：預防醫學, 臨終安養, 日野原, 美兆, 健康管理, 國際

『陸』 3位國醫大師分享長壽秘訣：補氣養肝，無病一身輕！這杯茶天天喝

心臟的重要性不言而喻，但是肝臟為什麼也這么重要呢？ 肝臟是人體最大的代謝器官，負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、藏肝血等多種工作。 如果肝臟代謝不正常，人體所需的養分得不到及時供應，身體各個器官都無法正常工作： 本應明亮的眼睛會由於肝血不足而干澀 呆滯； 本應光滑堅韌的指甲也會乾枯變形； 如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成「 」黃臉婆」，再強壯的男人也會萎靡不振。 要想身體 好，首先要保護好肝臟，讓我們也從現在做起，一起跟著國醫大師們學習養肝之道吧！ 中國中醫科學院名譽院長、國醫大師唐由之 ——寬心養肝 唐教授的臉上總帶有一種發自內心的、輕松的笑容。 唐老和老伴相濡以沫50多年，老伴遇到煩心事跟他嘮叨時，他都會說： 「 」沒什麼大不了的，別人也有難處，咱們多理解吧。」 中醫認為「 」肝喜調達而惡抑鬱」，調達就是指肝臟如草木一樣，喜歡不受拘束地生長，不愛被壓抑。 心情憂郁或愛生氣會使肝臟氣血不暢，如果心情舒暢、心態平和，肝氣就能夠正常生發和調節。 皖南醫學院附屬弋磯山醫院教授、國醫大師李濟仁 ——養肝需疏肝 中醫里說，肝主疏泄、主藏血，想養肝，就要從飲食、睡眠、情志方面入手。 ①情緒穩定 快樂的人看著更年輕，所以想要長壽，首先要保持情緒穩定，做到心平氣和。 學學繪畫、練練書法、出外旅遊等，都可以調節情志，達到疏肝的目的。 ②定時休息 睡眠對人的健康至關重要，規律作息，既能保持良好的睡眠質量，又能疏肝養血。 ③不可疲勞 李濟仁雖然工作繁忙，但他也會勞逸結合。每天都會抽時間運動，這樣既可緩解疲勞，還能加速身體循環，養護肝臟。 江蘇省名中醫、國醫大師周仲瑛 ——睡覺養肝 周老的弟子說起對周老的印象，就是「 」睡得香」。 無論是忙碌還是空閑，也不管環境安靜還是吵鬧，他倒頭便能睡得著。 曾經有一次，他的學生隨他到建湖診治腫瘤病人，正趕上修路，道路異常顛簸。就在大家心煩氣躁、怨天尤人時，卻發現周仲瑛已經在前排的座位上呼呼大睡了！ 「 」人卧則血歸肝」，晚上11點至凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最好時間，因此，想要養肝，一定要在晚11點前睡覺，最好可以在10點半左右入睡，這樣11點就已經進入深度睡眠，可以幫助血液迴流肝臟。 一杯疏肝解郁茶，補氣養肝，無病一身輕 所以當發現自己出現肝氣郁結的表現後，日常要注意調節情緒，及時調理治療。 肝病有「 」3分治、7分養」的說法，所以平日里注意調養肝臟，也是十分必要的。 長期肝氣郁結容易生病，不妨給自己泡一杯疏肝解郁茶。 材料：枸杞、決明子、菊花、陳皮、桑葉、梔子 分量：這幾種材料都是葯食兩用的，劑量不用太嚴格，每種抓一點即可。 做法：煎湯服用，或者開水悶泡當茶喝。 這個茶方為什麼對肝很好呢？我們來分析一下這幾種材料： ◎枸杞可養肝明目，生津止渴，尤其適用於清肝火； ◎菊花可疏散風熱、清肝明目、解毒、提神，肝火旺導致的眼睛問題，菊花可以起到很好的調理作用； ◎決明子，可清熱平肝、明目益睛、潤腸通便； ◎桑葉，可清肝明目、清肺潤燥、清熱祛風； ◎梔子，可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒； 幾種材料搭配，就是一道很好的疏肝解郁茶，平時可以當花茶喝。 有需要的朋友，可以點擊「 」了解更多」 ↓↓免責聲明：以上內容源自網路，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。