做人要長壽

① 過了六十的人想要長壽，應該做好哪些事

常言道，人到七十古來稀，但現在生活越來越好，醫療水平越來越高，七十歲已經不能算高壽了，而六十歲，都只能說是老年的開始。想要健康長壽，六十歲後，就要注意保養，要保證「3件事」，邁過「3道坎」。

總之，隨著年齡的增長，人體各個系統器官的結構和功能都會逐漸退化，很多疾病都會隨之而來。人生60歲以後步入老年，是自然規律，不可抗拒。其實除了以上三件事，老年人更應該保持積極良好的心態，這樣對於身體健康也有很大的幫助，俗話說，笑一笑，十年少。健康的身體也得有良好的心態相結合。常保持心情愉悅比吃任何補葯都要好。讓老年人生活過得更輕松，享受每一天，開心每一天。

② 人長壽的5大秘訣是什麼

人的長壽五大秘訣：
1.多動
身體活動對健康長壽至關重要，任何年齡都能從中受益。散步、跑步、游泳、劃船、騎自行車或跳舞都可以。
2.自我護理
不要把控制權交給「疾病卡特爾」(diseasecartel)──他用這個詞來形容醫葯行業。堅持改善自己的健康行為，逐步增強自己的能力。消除任何你可能給自己設置的心理障礙。
比如，如果你不喜歡自己鍛煉時把妝弄花了，那就不要化妝。如果你走不了太遠，那就把第一個目標定成在自己所在街區附近散步，而不是一英里。
3.熱愛生活
想要讓自己以健康的方式變老，「讓自己有點用」這句老話是很用的。保持參與社會活動和對知識的追求，抗擊孤獨。
4.不要在抗衰老騙局上浪費時間
長壽「專家」銷售有延年益壽作用的維他命，這實際上是騙人的，那些聲稱人能活150歲甚至更久的人忽略了熱力學第二定律，人是不可能活這么長時間的。
5.追著太陽走，才能活得長
在過去，有一個非常有意思的現象，畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球大量增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因。

③ 人想要長壽，在生活中需要養成哪些好習慣呢

根據醫生表明，如果你想要自己健康長壽，就需要在日常生活中培養一些良好的生活習慣，因為這些生活習慣將決定著你的身體健康以及精神狀態。

對於成年人來說，如果經常吃這些食物，不但會增加患上三高的風險，還會讓自己的身材嚴重變形，皮膚變差，還會影響我們的身體對一些營養物質的吸收。對於老年人來說吃這些食物是非常危險的，不但會影響老年人的睡眠功能，還會影響到他們的身體各個內臟和系統。

因此我們要在日常生活中飲食清淡，多喝白開水，少吃垃圾食品和甜食，每天的一日三餐要按時進行，除此之外還要保證每天有足夠的睡眠時間，還要經常鍛煉身體，這樣的話我們離長壽就非常近了。

④ 都希望自己能夠健康長壽，為了身體健康有什麼好的做法

引言：人生最重要的就是健康。財富、名譽都是身外之物，如果沒有健康的身體，再多的財富和名譽都沒有用。所以無論何時我們都要注意養生，保持身體健康。人人都希望自己健康長壽，那麼為了身體健康有什麼好的做法呢？今天我們一起來了解一下。

三、保持良好的睡眠

睡眠質量和時間對人體健康有很大的關系。如果人每天睡眠時間很短，會降低人的免疫力。經常可以從新聞上看到有的人連續幾天不眠不休導致猝死，這說明了睡眠對人體的重要性。所以要想健康，首先要保持足夠的睡眠時間。

⑤ 很多人都想活的久一點，要想長壽需要注意什麼

一個人想要長壽，必須要從以下4個方面來著手：飲食、鍛煉、生活作息、心態，因為身體是一個系統，是一個整體，所以這4個方面的關系是相輔相成的。

4、心態方面：

一定要讓自己保持一顆樂觀，積極向上的心態。盡量不要讓自己憤怒，因為憤怒不僅會降低一個人的智商的同時，還會讓人的身體免疫力降低，這樣的話就會容易讓病毒侵襲我們的身體，造成 感冒等一些病症。所以說，每一天保持一個快樂的心情是非常重要的。

⑥ 我們想要長壽，應該做好哪些事

如果一個人當下身體健康、事業有成、家庭美滿，他非常享受每一天的生活，那麼他肯定想活得更久。如果一個人疾病纏身，沒有治癒的可能，每天都非常痛苦，他一事無成，也沒有家人，每一天對他來說都是一種煎熬，那麼他可能不想長壽。如果一個人想長壽，讓自己享受更多人生，就應該堅持鍛煉身體。擁有健康體魄才能夠讓一個人活得更久。另外，一個人想長壽也要保障心理上的健康，因為心理因素會對身體健康有決定性影響。最後，一個人想活得更久，足夠的財富積累也必不可少。

正是因為生命的長度有限，它才顯得彌足珍貴，在有限生命里活出最精彩的自己是每個人的使命。

⑦ 人長壽的5大秘訣是什麼

1、運動

久坐會讓你少活10，因此我們應該拒絕久坐，常常運動。鍛煉身體既有助於消除壓力，也有助於提高端粒酶活力。如果每天高強度運動14分鍾，連續3天後，就會收到效果。

在運動方式上，選擇自己最喜歡的運動更有助於持之以恆，爬山、快步走、游泳、球類運動都是不錯的選擇。在制訂運動目標時，應切合實際，不要急功近利。另外，適當給自己一個獎賞並且找個運動夥伴也非常重要。

2、吃魚

想要長壽首先就要保護心臟的健康，研究證明，吃魚還能改善並保護端粒。人體在補充魚中含有的歐米伽-3脂肪酸四個月後，就可以使血液細胞中的端粒更長。三文魚、金槍魚等多脂魚含歐米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化損傷，進而對端粒起到保護作用。研究者建議，一般成年人每周至少應吃兩次魚。

3、飯後少用腦

飯後，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發生幾率。因此，一定要在飯後休息半小時以上再進入工作狀態。聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。

4、適量飲酒

長壽的首要秘訣就死少喝酒，少量酒精可增進健康，但大量酒精則會損害健康。

5、慢工作

不做辦公室「子彈頭」。80高齡的金庸先生就相信「樂觀豁達養天年」。他指出，人要有張有弛，有快有慢。不著急，做什麼都要徐徐緩緩，對健康很有好處。