喝湯能長壽

❶ 老年人吃什麼長壽 三種養生食譜

老年人都是想要健康長壽的，但是也是需要一些小常識去調理的呢，保健養生的方式很重要的哦。老年人如何長壽的呢，其實一些養生的食療方法就是不錯的選擇呢，可以多吃一些健康的食物，下面的這些食療方法就是不錯的選擇呢，趕緊行動起來吧。

1、枸杞子酒

材料：枸杞子基褲念200克，白燒酒500克。

功效：益精氣，抗早衰。適用於肝腎虧損和早衰。

用法：將枸杞子淘洗干凈。剪碎，放人瓶中，再加入白燒酒，加蓋密封，宣陰涼乾燥處，每日搖動一吹，一周後即純叢可飲用。邊飲邊添加白酒。可依自己的酒量，每晚餐前飲用，每次服10至15克，不要過量。

2、當歸羊肉羹

材料：當歸15克、黃蓍25克、黨參25克、羊肉500克、姜、蔥、料酒、食鹽各適量。

功效：將羊肉洗凈，把當歸、黃蓍、黨參裝入紗布袋內紮好，放人鍋內，再加蔥、生薑、食鹽，料酒和適量的水，然後將鍋置武火上燒沸，再用文火煨爛即成。食用時，吃肉喝湯。

用法：適用於血虛及病後氣血不足和各種貧血。

3、延壽酒

材料：黃精30克、天冬30克、松葉15克、枸杞20克、蒼術12克、白酒1000克。

功效搏困：補虛強身，延年益時。

用法：將黃精、天冬、蒼術切成小塊，松葉切成碎未，同枸杞一起裝入瓶中。再將白酒注入瓶內，搖勻，靜置浸泡十至十二天即可飲用。早晚各服一次，每次10至15克。

這些食療的方法對於老年人長壽來說起到了很好的作用和效果，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還是很好消化的食物類型哦，具有豐富的蛋白質，而且比其他的食物都有營養，對於氣血不足啊或者是身體虛弱的人群來說是不錯的調理方法。大家不妨嘗嘗吧。

❷ 長壽的人一般有哪些習慣吃哪些食物可以長壽

喜愛喝湯：從飲食結構看最長壽的人無一不喜愛喝湯。著名經濟學家馬寅初和妻子張桂君，夫妻雙雙全是長壽老人，兩個人尤其喜歡喝湯。 每天早晨，把50克燕麥粉添加250克沸水，沖調2min即成粥。天天如此，滔滔不竭。上海的長壽老人蘇局仙老先生，一日三餐喝米粥，遲早喝稀飯，下午喝稍稠粥，每餐定量分析為一淺碗，已形成習慣。她們說：「喝湯全身舒服，對身體有利。」

鍾愛地瓜：吃紅薯是最長壽的人的一大愛好。老人說：一地瓜是個寶，餐餐離不開。豆腐是老年人喜歡的美食：老人們廣泛愛吃豆腐。她們說：「魚取火，肉生痰，白菜豆腐守護平安。」《隨息居飲食譜》謂：「隨處造出，窮富攸易，詢素餐中眾多掌教也。也可以入葷饌。冬月凍透者味尤美。」水豆腐主要成分蛋白質和大豆異黃酮。豆腐的功效具備養血、滋陰養血、減少血鉛超標濃度值，保護肝臟，促進機體代謝的作用，常吃豆腐有益於健康和大腦發育。老年人常吃豆腐針對動脈硬化、骨質疏鬆症等症有較好的飲食療法功效。