⑴ 冬季老年人該如何補身體好
冬天老年人應該要多吃一點營養補品
⑵ 冬天女人該怎麼進補
冬季是讓女人感動痛苦的季節，也是女人滋陰補腎的最佳季節。最好的補品是湯類，如鴨湯、雞湯、魚湯、牛肉湯、羊肉湯等。湯類既不會使人產生太多脂肪，又可禦寒，它是滋陰補腎的最佳選擇。女人應該時刻關愛自己。不分年齡的。女人需要從小就開始呵護才會始終年輕美麗。我認為是葯三分毒，不要吃葯，只是在飲食上調節，注意調整生活節奏和規律，健康就會永遠伴隨您，美麗永遠跟隨您。 冬令進補的種類 1．補膏，又稱膏方，在諸多補品中，尤適合於冬令進補。是將葯物濃濃地煎湯，再加入阿膠、鹿角膠、驢皮膠、龜版膠等膠質葯物，共同煎熬成膏狀，根據需要，可加入冰糖或飴糖等矯味。服用時，取一湯匙補膏，放在杯中以開水沖服，十分方便，配製補膏最好請醫生根據患者體質與所患疾病，辯證與辯病相結合，進行處方，如同量體裁衣一樣，製成完全適合於患者的特點的補膏。目前，各大中醫醫院內、外、婦、兒、傷各科名老中醫，均可接受患者就診，通過望聞問切，辯證求固，入方配製膏方，有較好的療效，歷年來病家反映良好。 2．葯酒。即將葯物浸酒，使葯物的治療有效成分溶解於酒中，服用後可借酒的宣行葯勢之力，促進葯物療效最大程度的迅速發揮。並可按不同的中葯配方，製成各種葯酒來治療不同的病症。鑒於葯性本熱，走而不守，既有調和氣血，貫通脈絡之功，又有振陽除寒，祛濕散風之效，一般適用於能夠飲酒，體質偏於虛寒者。 3．葯膳。葯膳是中葯與食物組合後，通過烹調加工而成的美味佳餚，它具有強身延年，防治疾病的功效，其功能主要分為三大類，即保健強身類、治療疾病類、抗老益壽類。 冬季在抵禦寒氣的同時，也要注意，散寒助陽的溫性食物往往含熱量偏高，食用後體內容易積熱，常吃會導致肺火旺盛，表現為口乾、舌燥等。如何才能壓住「燥氣」呢？中醫認為，最好選擇一些「甘寒」食品，也就是屬性偏涼的食物來制約。 在冬天，可選擇的「甘寒」食物比較多。比如，可在進補的熱性食物中添加點甘草、茯苓等涼性葯材來減少熱性，避免進補後體質過於燥熱。平時的飲食中，也可以選用涼性食物，如龜、鱉、兔肉、鴨肉、鵝肉、雞肉、雞蛋、海帶、海參、蜂蜜、芝麻、銀耳、蓮子、百合、白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果等。冬季很多人喜歡燉牛肉，最好在其中加點蘿卜。民間有「冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開葯方」的說法。這是因為，蘿卜味辛甘、性平，有下氣消積化痰的功效，它和牛肉的「溫燥」可以調劑平衡，不僅補氣，還能消食。 涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但它並不適用於所有的人。據湖北省中醫院甘愛萍教授介紹，平常有燥熱、手腳心發熱、盜汗等陰虛症狀的人，可以適當選擇「甘寒」食物。比如，鴨肉性涼，可以補虛、除熱、和臟腑、利水道，對於伴有虛弱、食少、低熱、便干、水腫的心血管病人更為適宜。一般來說，胃脾虛寒的人不宜進食寒性食品和涼性補葯，反而可以吃一些常人不宜過食的熱性火鍋，如狗肉、羊肉火鍋等。但也要注意不要補過量，熱量攝入太多會聚在體內，容易上火，導致陽氣外泄，對人體營養平衡造成破壞