長壽巴馬人

Ⅰ 廣西巴馬長壽村老人長壽的秘訣

一、水源富含礦物質

巴馬的水，多是地下水和富含礦物質的山泉水，又稱小分子水，更容易被人體細胞吸收，山泉水呈弱鹼性，含有大量的微量元素，對健康有益。

巴馬的水很細，極易進入人體細胞膜被人體吸收，用巴馬的水泡茶，可以真正泡出茶味來。不少妙齡少女把巴馬水作為柔膚水，肌膚有光澤，這就是小分子水的作用。

二、土壤有豐富優質的雙歧桿菌和乳酸桿菌

巴馬的土壤有豐富優質的雙歧桿菌和乳酸桿菌，專家公認，全世界最純正、最原始的乳酸菌在巴馬，巴馬的土壤中含錳和鋅很高，是其他地區的幾十倍。

巴馬土壤中含錳和鋅都很高，農作物通過吸收土壤里的錳的鋅，儲藏在莖葉或果實里，人又通過食物吸收而進入人體。因此，巴馬的百歲老人無心臟病和腦血栓，絕大多數都是無疾而終。

三、空氣中的高負氧離子高

在巴馬，空氣的負氧離子很高，著名的水晶宮、百魔洞和百鳥岩等旅遊景點，每立方厘米的負氧離子竟高達2萬到5萬個。盤陽河兩岸達3000個以上，縣城城區的負氧離子也高達2000個以上。

四、地磁高

地球的一般地區地磁約在0.25高斯，而巴馬的地磁高達0.58高斯，是一般地區的一倍多。人們生活在恰當的地磁場環境中，身體發育好，血清清潔且循環好，心腦血管發病率低，身體免疫力高，能協調腦電磁波，提高人的睡眠質量。

五、日照時間短

巴馬在高磁場的作用下，不僅日照時間平均5小時，而且80%以上是被譽為「生命之光」的4至14微米波長的遠紅外線。在烈日下，也不會感覺毒辣。遠紅外線不僅能激活水，更能不斷地激活人體組織細胞，增強人體新陳代謝，改善微循環，提高人體免疫力。

Ⅱ 長壽之鄉巴馬的長壽秘訣是什麼巴馬人們靠的是什麼養生呢

巴馬人的健康長壽有八大秘訣：地磁、空氣、水、陽光、食物、遺傳基因、心態、勞動。而最重要的是造就巴馬長壽現象的五大環境因素：地磁、空氣、水、陽光、食物。

Ⅲ 長壽巴馬，0.618黃金比例居然也存在於生命美學

聯合國規定，長壽地區的標準是每百萬人口中要有75位以上的百歲老人，巴馬便是全球第5個「世界長壽鄉」。

純凈的空氣，閑適的生活，與外界紛擾隔絕，不僅是國人度假旅行的聖地，也成了國外遊客的中國打卡地之一。

或許你曾經像我一樣，以為黃金比例只存在於2D面，3D面。沒想到連氣溫也存在「黃金比例」這個說法，你還別不信！

據醫學專家解釋，人的正常體溫是37℃，而人體在22.8℃下，身體的新陳代謝、生理節奏和生理機能都處於最佳狀態。

而這個氣溫比例剛好就是0.618。

巴馬地處南亞熱帶季風氣候區，四季長春，冬暖夏涼，年平均氣溫20.7℃。這與黃金氣溫相差無幾，舒適宜人。

同時，巴馬空氣清新，空氣中負氧離子含量很高。巴馬地區的負氧離子含量可達2萬個／cm³，北京的50-100倍，是一個巨大的「天然氧吧」。

用導游的話來說，多吸一口，多活3天。就沖著這口空氣，我想申請長居巴馬，成為「新巴馬人」了！

巴馬是典型的喀斯特地貌，其地泉水是天然弱鹼性水，含有10多種對人體有益的微量元素。

PH值在7.1~7.9之間（自來水PH5-6），非常接近人體血液PH值（7.35~7.45）。

長期飲用鹼性水，可以幫助人體維持酸鹼平衡，有效控制血脂、血糖、膽固醇，防止三高症、防止因體質酸化導致的各種病症。

國際自然醫學會研究表明，巴馬水為珍稀的天然小分子團水，可輕易通過2納米的親水通道進入細胞，清除體內毒素，活化細胞酶組織。

人長期飲用巴馬水，對身體具有顯著的增強體質，延緩衰老的作用。

巴馬水系發達，暗河密布，山泉水、地下水由於反復進出於地下溶洞而被礦化。

而巴馬因無銅、鎘等礦源，鈷含量甚低，巴馬水中礦物質及微量元素在無形中幫助人體調節身體機能。

黃金比例也能適用於飲食。平衡膳食也是接近0.618的黃金分割比例。

聯合國糧農組織給出了健康人常規飲食，每人每日應攝取30-50g纖維。

巴馬有火麻、玉米、茶油、南瓜、白薯等天然食品，常吃的主食有玉米、大米、小米、紅薯、黃豆等，大部分都是粗糧。

長壽老人每人每年食用豆類25～50公斤，每人每天食用蔬菜O.5-0.75公斤，每人每天食用玉米0.5公斤。

而在合理的飲食中，人一天所需要的總熱能的50%-60%來自於碳水化合物。也就是說，主食吃個6分飽就差不多啦。

粗糧主食能讓人容易有飽腹感，所以吃到6.7分飽的時候，人們就會減少食物的攝入，也剛好符合「吃飯7分飽」的科學定律。

現代醫學、生物學研究肯定，長壽是會遺傳的。從祖先遺傳來的長壽基因既能減緩老化，又能防範老年相關疾病。

巴馬縣健在的百歲老人中，就有68%出生在有長壽史的家庭中。

巴馬這個瑤、壯、仫佬、毛南等11個民族共處的地方，長壽老人絕大多數是瑤族，且長壽人數最多的為黃、韋、羅三姓，其中黃姓長壽人數佔31％。

來對照一下自己民族和姓氏，你GET到長壽基因了嗎？

沒GET到也沒關系

適當的運動+開闊的心態=長壽的「人造基因」

經調查發現，巴馬的長壽老人即便百歲了，也不會閑著。辛勤勞動使他們肌肉發達，血液循環良好，很少發現有高血壓病。

黃家英老人106歲時，依然擅刺綉、懂草葯，樂於助人，是屯裡人人愛戴的「老祖宗」。她說，一天不幹活，心裡悶得慌。

唉~看來年紀輕輕的我也沒有資格做一條咸魚啊~

現代社會總說「治癒」，舒緩心情，治癒心靈，忘掉壓力。而巴馬人唱山歌，不開心也唱，開心也唱。不僅豐富自己的生活，還能釋放壓抑的心情。

巴馬之所以能成為中外旅遊打卡地，除了這「長壽基因」以外，還有它獨特的喀斯特地貌，奇妙的自然景觀，也讓眾人流連忘返。

百魔洞被網友稱為「絕症患者最後的奇跡」。百魔洞，這個名字聽起來可怕，但在壯語里，它是「地下河的出水口」的意思。

洞里洞外互通景觀，天坑天窗敞亮堂。

一年中，日照時間長達1531.3個小時。巴馬的陽光中80%被稱為「生命之光」的遠紅外線。

使人體內大分子團變成小分子團，改善組織細胞、蛋白質等活性，改善微循環，增強新陳代謝，提高免疫力。

這里有不一樣的地磁，巴馬地區的地磁場遠遠高於地球上其他地區數倍不止，高磁場可以屏蔽陽光中的有害射線。

而普通城市裡的地磁一般為0.2高斯，但在百魔洞天坑為0.7-0.8高斯左右，高磁場特別是對腦中的中樞系統，對細胞的磁療。

就相當於人們是生活在一個天然的磁療所中。

每到傍晚時分，你可以經常看到成群結隊，成百上千的鳥兒在岩洞中飛來飛去。

或飛出岩洞，在空中嬉戲曲舞；或飛回洞里，消失匿跡不見蹤影，感受與自然融為一體的時光。

而有百鳥岩也有「水上蘆笛岩」「水波天窗」之稱，奇特的地下河溶洞，自然形成的「天窗」幻化成光影。

黑白交替，如若晝夜輪回，在光影下，彷彿一船游進了神仙秘境。

這里的負氧離子含量高達2-5萬多個單位/cm³，是普通地區的10-30倍左右。

空氣中的負氧離子被成為「空氣維生素」，一定濃度的負氧離子對神經衰弱和失眠有顯著療效，提高人體解毒能力，避免過敏性反應的發生。

溶洞內鍾乳石有30萬年歷史，經專家論證，現在這個溶洞在處於生長期。

而這里有鍾乳石、石筍、石柱、石帶、石旗；

各類石幔、石瀑布、石盾和石毛發、捲曲石、石花等；

罕見的溶洞奇觀已經滿滿當當的，跟擺地攤一樣。

但它可比地攤貨金貴多了！鍾乳石是沉積石，需要一兩百年甚至是幾萬年才會「長大一點」，是十分稀有的自然景觀。

所以在觀景的時候，千萬別動手動腳，鍾乳石還是「姑娘家」呢，別毀了人家清白。

環視洞內，鍾乳石層層羅列，

有的如寶劍，有的似高塔；

或牛郎織女，或齊天大聖；

乍看似龍，再看是仙，又似神佛，千姿百態，栩栩如生。

據說，這里的負氧離子含量高達3.6萬至7萬個/cm³，這1.5公里，得慢慢走~多吸幾口負氧離子，回去之後也睡個好覺。

盤陽河，巴馬的母親河；而命河，只是盤陽河的一小段。

命河因俯瞰像草書的「命」字，鑲嵌在廣袤的田野中間，故稱之。

巴馬盤陽河全長145公里，經過千萬年的流水沖蝕，形成了深谷、溶洞、暗河、瀑布等多姿多彩的自然風光。

在巴馬盤陽河地下，有一條斷裂帶，直接切過地球地幔層，使得地磁增強。

生活在恰當的地磁場環境中，能調協腦電磁波，提高人的睡眠質量，還能降低心腦血管的發病率。

在命河沿岸百歲以上的老壽星多達八十多人，占巴馬壽鄉百歲老人比例的三分之二以上，八、九十歲的長者，更是浩若繁星。

有傳說，「命河」是壽星南極仙翁恩賜壽鄉巴馬的印鑒，是天昭巴馬長壽的標志，保佑著一代又一代的巴馬人健康、長壽。

盤陽河最後的歸處——賜福河，賜福湖是紅水河岩灘水電站封壩後自然形成的人工湖。

馮文東曾作詩《憶游賜福湖》，其中寫到「慣看春紅點鷺鷗，東湖把酒桂三秋。林煙斷岸山吞日，落照一襟天外流。」

100多座山頭，如同星羅棋布，形成了數百個島嶼；

湖兩岸青山如黛、蒼梧翠竹、湖山映襯，人稱「瑤山西湖」；

依河而住的居民，在悠悠湖水上灑滿了魚網，或漁舟列岸，好一派水鄉澤國的風光。

有網友打趣：在賜福河的魚，都是錦鯉，釣上來得先轉一轉！

巴馬香豬，因交通不便一直沒有與外來血統豬種雜交，品種純正，可以說是當之無愧的「豬中貴族」。

如果有人要拿別的豬和巴馬香豬配種，那我們只能狠心拒絕了。因為我們真的「有皇位要繼承」。

巴馬香豬「兩頭黑」，即頭黑、屁股黑，其餘部位為白色。香豬是自然放養型的，運動量很大，肉質也更緊實，鮮香。

巴馬香豬高蛋白、低脂肪、肉味香，而且烤制時，會因為皮薄而易裂，這香香脆脆的皮加上鮮嫩緊實的肉，一口咬下去，香！脆！爽！

「火麻油」是巴馬人的主要用油，在巴馬有這么一句話「天天吃火麻，活到九十八」。

研究發現，火麻製成的油和湯含有大量的不飽和低脂肪酸、蛋白質、卵磷脂、油酸、亞麻酸、亞納酸。

經常食用能潤燥滑腸，防止年老便秘，降低血壓和膽固醇。

沒想到小小的一顆火麻，卻蘊含著那麼大的能量，如果火麻會說話，我猜想它一定會說：最終是我一個麻承受了所有。

巴馬人飲食清淡。做菜唯一放的調味品就是鹽。做肉菜幾乎不炒、煎、炸，只用清水煮熟後切著吃。

用黃豆磨成粉或漿狀．再配以各種蔬菜，如白菜、芥菜、南瓜苗一起煮著吃。這便是「合渣菜」了。

合渣菜富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養豐富，易消化，還有排毒的作用。再配上一點的鹽調味，一天兩餐，便解決了。

了解了那麼多巴馬的風光，人文。你們是否發現，巴馬是一個很「淡然」的地方。巴馬人不疾不徐的生活狀態，豁達的心態。

巴馬長壽，「天時地利人和」缺一不可，這或許只是大自然的一個「小彩蛋」，但也給我們的歷史留下輝煌的一筆。

如果也想要感受這「長壽的世外桃源」，找個時間，放下你的包袱，來這里「順其自然」吧。

Ⅳ 為什麼巴馬人能長壽呢具體原因是什麼

1、巴馬的水可以說是人間的一個奇跡，他是小分子團的六環水，天然鹼性離子水，富含大量對人體有益的礦物質和微量元素，其中含鈣量就高達57.28mg/l。
2、巴馬人愛吃大雜燴，巴馬盛產各種豆類，用山茶油。
3、發現清心寡慾可長壽，夫妻分床利優生。
巴馬生存很多百歲老人，他們有一些很好的生活方式，這些老人從出生會走路到去世一生都在勞動中，運動中生活。

發現，巴馬的絕大部分長壽老人都能幹一些力所能及的活，從小到老堅持不懈的勞作，成了他們主要的長壽秘決之一。那麼除了勞動，還有哪些方法使老人長壽呢？現在讓我們來聽聽老人們的兒孫怎麼說。

山青水秀，這方面多。

喜歡喝酒，餐餐都喝。

（喜歡）吃稀飯。

（喜歡）看電視 看動畫片 最喜歡看動畫片。

我們這個村子的年輕人都比較聽老人的話，老人、小孩都很和睦。

還發現，在巴馬，許多長壽老人從來都不刻意追求長壽，只是順其自然，保持一個良好的心情和生活習慣。同時有一個良好的、沒有污染的自然環境也是長壽的一個很重要的條件。

Ⅳ 廣西巴馬長壽村的人為什麼長壽啊，有什麼奧秘了

人類健康的三大要素：空氣、水、食物
人體內50%（女）到60%（男）的重量是水分，所以水是人類的寶貴資源，是生命之泉。
廣西巴馬長壽村的人是喝小份子活性水這種水運動速度快、滲透性好、溶解力強，綠菲水龍頭凈水器是小分子活性水-高滲透力、高溶解力、高含氧量、弱鹼性的活性水。

Ⅵ 巴馬人長壽的原因

以前我們的生活雖然貧苦一些，要吃上點肉，那需要等到過年，那時候我們的身體的毛病最多是營養不良；現在，生活水平提高了，山珍海味，只要想吃，隨時都有可能。但我們發現，越是大魚大肉，身體健康狀況將會越來李前越差：肥胖、各種慢性病、癌症、高血壓、心臟病等等。

怎樣的飲食才能讓我們健康長壽？選擇素食，過單純簡單健康的生活！素食是健康的生活方式，素食是對環保的貢獻！素食是讓地球恢復生態和諧的有效途徑！

巴馬是世界上第五大長壽鄉，目前共有74位百歲老人。巴馬人為何長壽，一時成為國內外專家們的研究熱點。他們經調查發現，除了遺傳基因與環境因素外，低脂肪、低動物蛋白、低鹽、低熱量和高維生素、高纖維素的飲食特點是巴馬人腔擾世長壽的重要原因。

研究人員發現，巴馬人的主食以素食為主，主要是玉米粥搭配白薯和各類蔬菜、豆類。這種搭配方式可以起到互補作用，提高各種食物的營養價值。他們炒菜大多用茶子油和火麻仁油，伴以少量的動物油。

火麻仁油是目前所有常見的食用植物油中不飽和脂肪（伍肢好的脂肪）含量最高的，專家們指出，常吃它可以降低血壓和膽固醇、防止血管硬化、提高心力儲備以達到延緩衰老的目的。

此外，專家們還發現了一個奇怪的現象，就是巴馬人每天攝入的熱量比普通人少1/3左右，處於一種自然限食狀態。按常規，一個正常的人每天攝入的熱量應維持在2400千卡以上，但巴馬長壽老人大多數僅在1400千卡至1500千卡左右。這是否就是巴馬老人長壽的原因，在營養學界還未達成共識。

美國塔夫茨大學的科研人員認為，多吃含抗氧化劑的食物可以延長壽命，這比補充葯劑的效果要強上好幾倍。而巴馬人的食物中就含有大量的維生素E、維生素C和胡蘿卜素等抗氧化劑。

Ⅶ 巴馬最長壽命是多少歲

巴馬最長的壽命

巴馬縣80歲以上，最長是118歲。 長壽人數91人/萬，顯著高於廣西和全國(分別為56人/萬 和50人/萬)的平均水平。而百歲老人巴馬為35人/10萬，廣西(第三次人口普查)為1.17/10萬，全國(第四次人口普 查)為2.19人/10萬，分別高約27倍和15倍。

巴馬人長壽原因之一：生活方式1、長期有規律的活動。巴馬百歲老人從事生產勞動的年齡低，停止勞動的年齡高，幾乎是終生勞動。他們退出生產領域有一個從整勞力到半勞力，從半勞力到家務勞動的勞動量遞減過程。這一過程恰好與人逐漸衰老的過程相吻合。巴馬老人一輩子日出而作，日落而息，生活極有規律，生活節奏長期穩定，這種行為方式與生理機能自然規律的同一性，延長了機體的壽命，因此長壽也就是自然的了。

巴馬人長壽原因之二： 自然環境巴馬縣位於廣西的西北部，北緯23。51′～24。25′，東經106。51′～107。33′。縣城距廣西省府南寧251公里。屬於山地丘陵地帶。平均海拔在400～600米。負氧離子多，空氣清新。巴馬人多居住在山區、河谷、林區。居住分散，無噪音。巴馬地處亞熱帶，植物生長茂盛，—四季常青，有利於保護視力。植物種類多達2000種以上。溫度適宜，日照充足，有利於農作物生長，降水量和水力資源豐富。飲水都是相當程度的硬水，含有大量多種微量元素，具有高錳、低銅、低鎘的特點。雨熱同季，春涼秋爽，夏天無酷暑，冬暖無嚴寒。平均氣溫為20℃，最高36℃，最低5℃。得天獨厚的自然環境為巴馬人長壽提供了良好的自然環境。長壽老人大多住在半山腰，出門要上下坡，長期的登高運動無形中使腿部的肌肉和體力得到鍛煉。同時，這對保持心、肺功能，也有積極的作用。

2、豐富、適度、合理的飲食。巴馬人的主食以玉米，大米和薯類等雜糧為主，而且習慣於吃粗加工的糧食。營養豐富的豆類，也是餐桌上常有的食物。巴馬盛產各種蔬菜和水果，當地人的四季均可吃到新鮮的蔬菜和水果，體內的維生素得到保持。巴馬人的肉、蛋，奶類食物的攝取量很低，動物油脂和植物油脂的攝取量少。

3、長壽之寶——火麻油尤其重要的是，巴馬人食用油以粗加工成豆漿狀的“火麻油”為主。經測定，火麻油中含有大量有利於延緩衰老的維生素E，火麻油也被稱之為“不老油”、“長壽油”，火麻油還可預防、改善高血壓、高血脂等心血管疾病，從巴馬百歲老人的110例死亡原因回顧調查資料表明，沒有一位百歲老人死於高血壓、糖尿病、腦血管意外。

巴馬人長壽原因之三：社會環境封閉、落後、平靜是巴馬縣歷史上的社會特徵。這3個特徵從正負兩方面推動當地人活到高齡。巴馬縣因山巒重疊，交通不便，形成了一個天然的封閉式保護區。歷史上無大規模的戰亂，生活比較安定。和平的生活為老人長壽提供了良好的社會環境。封閉的生活環境也抵禦了一些傳染病的侵入。當地的史料記載，大規模的傳染病、流行病很少發生。解放後，在黨和政府的領導下，廣泛開展了衛生防疫工作，消滅了天花，霍亂等惡性傳染病，控制和基本消滅了瘧疾和麻風病。1979年，巴馬人口平均預期壽命達到男64歲，女66.4歲。巴馬縣是一個經濟落後的地方，農業人口佔96%，以種植業為主。由於多山，交通不發達，限制了當地工業的發展，避免了工業污染。然而，落後的經濟卻使當地人有限地使用化肥，而長期使用農家肥，減少於農作物的化學污染，從而使“土壤—農作物—人類”這一生態學的生命鏈得以保持，以支撐著長壽者的生命。巴馬縣雖然經濟文化落後，但卻有著優良的民族文化傳統，人際交往純朴，家庭和睦，鄰里互相關心，尊老愛幼，禮貌待人。老人們長期生活在一個溫馨良好的環境中，這無疑也有利於長壽。

巴馬人長壽原因之四：心理平靜的心理，豁達的人生觀、溫和的性格，也是促成巴馬人長壽的積極因素。巴馬老人基本上都心胸開闊，沒有什麼精神負擔或壓力。他們對於生與死、名與利，均能泰 然處之，視為自然。盡管生活清貧和單調，但仍有62.3%的老人覺得生活幸福，愉快。80%的人沒有自己是別人的累贅感。大量的醫學研究表明，當人們的心理一旦擺脫了各種壓力之後，便可減少許多疾病的發生。巴馬百歲老人的經驗充分證明了這一點。事實證明，長壽之路不是單一因素造成的，是多種因素長期綜合作用的結果。如果長壽之路用一公式來表示的話，那它就應該是：長壽之路=行為+遺傳+環境長壽體現著人與自然，人與人之間的關系。實現長壽依賴於個人與社會的共同努力。

中國壽命最長的人

世界上壽命最長的人--來自中國--256歲根據切尼斯世界記錄大全記錄：報道的最長壽者是中國長壽氣功養生家李慶遠，他生於清康熙十八年，死於民國二十四年(1679-1935)，享年256歲。李慶遠原籍雲南省，90多歲時到四川省開縣定居，一直到去世。四川省開縣籍的劉成勛曾於1925年專程拜訪過這位老人，劉的采訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時刊登的還有壽星李慶遠口述的“長生不老決”約1000多字。老人去世後，北京的一些報紙曾以“地球上最長壽的人”為題予以報道，但當時卻被《吉尼斯世界紀錄大全》懷疑和否認，後來經多方考證，才得到證實。

Ⅷ 廣西「巴馬長壽村」世界長壽之鄉，巴馬的老人為何如此長壽

廣西“巴馬長壽村”世界長壽之鄉，巴馬的老人之所以這么長壽，和他們的生存環境有一定的關系。在經過相關的研究之後發現在巴馬這個特殊的地方，空氣中的負氧離子的含量是比較高的。如果大家生活在這樣的環境當中，就會發現自己的老年生活也會過得很幸福。

現在這個地方已經受到了很高的關注度，大家也想按照他們生活的模式，這樣就可以擁有一個更加健康的身體。大家可以觀察一下這些巴馬地區的老人，就會發現他們笑得非常的開心。也許他們的生活壓力非常小，但是這也和他們特殊的地理環境有著直接的聯系。一個好的空氣也可以達到放鬆身心的效果。