跑步不長壽

A. 一個人常年堅持跑步，真的就會長壽嗎

2017年3月，愛荷華大學發表在《美國心血管研究進展雜志》上的一項研究發現，跑步一小時可以延長壽命七小時。即使你跑得很慢，即使你偶爾抽煙喝酒，跑步者的平均壽命也比非跑步者長。據研究人員估計，如果每周跑步2小時，一個普通跑步者40年只花不到6個月，但他的壽命可能會延長3.2年，凈增2.8年左右。最大攝氧量當然，這不僅僅是衡量一個人競技水平的標准。

跑步可以使細胞更有活力，這意味著身體更年輕。「跑步最有趣的是它可以修復線粒體，這樣細胞就可以像年輕時一樣工作。」科羅拉多大學的一名研究員說:「跑步會讓你的肌肉變得更年輕。如果你通過跑步來增加線粒體，那麼年輕的身體會影響各個方面，比如減少心臟病，減少骨質流失，降低患糖尿病的風險。」

B. 堅持跑步真的能讓人長壽嗎

堅持跑步跟人的壽命長短沒有直接的關系，跑步能夠鍛煉身體，讓人的身體更加健康，身體素質要比不鍛煉身體的人好，長壽與跑步沒有什麼直接的聯系，有些不適當的運動，反而影響身體健康。

總結一下，跑步與長壽無關，但是跟身體素質和健康情況有關，適當的體育鍛煉不一定就是為了長壽，而是要提高生活質量。當然，如果能夠長壽還能健健康康的生活，那就是最好的了。

C. 為什麼很多運動員最後都不長壽

健康四要素為：均勻的營養、適當的運動、充足的睡眠、樂觀的心態。適當的運動是指有氧運動，運動員平時大量的鍛煉不是有氧運動，而是超負荷運動，所以起到的不是健身的效果，而是增加了心臟的負擔，對健康並沒有好處，所以運動員的壽命和健康狀況往往不一定好。運動員在人類體能的極限上訓練和比賽，一般都是傷病纏身，運動中猝死的現象時有發生，興奮劑事件層出不窮。 競技體育在商業運作中追求的目標不是健康，而是商業利益。一般群眾的健身體育的目標，是健身強體。 運動員的身體機能是表面現象，作為一個整體來看，運動員的平均壽命，在一般正常水平之下，運動員體能的預支，是難於長壽的。

D. 每天早上跑步真的可以長壽嗎

按照生理學說，長期跑步能改善人體體質，提高身體機能，提高免疫力，延緩衰老，但是超大負荷的運動是會減壽的，正常的運動量是對人體有利的，人體的細胞最多能更換50次，2.5年更換一次，所以即使一直不生病也只能活到120歲左右。

E. 經常長跑的人會減少壽命嗎

經常跑步的人會減少壽命嗎？若堅持跑步不僅容易長壽，還能收獲5個益處

大家都知道跑步對人體健康非常的有益，那麼民間可能有這一種說法，跑步可能會治百病，這句話雖然非常的誇張，但是也不能全盤否認，長期堅持跑步的，那麼身體素質可能要比平常人要高一些。

1、改善頸部脊椎問題

現代人坐在電腦前，無論工作還是娛樂的時間，可能會明顯的動作，如果經常坐著工作的人，或多或少都會有一些頸椎問題。而跑步要求肩背部一直要挺直放鬆，長期堅持下來可能會對頸部肩部脊椎問題都能夠得到改善。

2、預防心臟疾病

跑步不僅能夠提高人體最大的抗氧化能力，還能夠增加身體各個器官的氧氣量，增加堅持跑步的話，可能會有明顯的增強心臟及血管系統的功能，那麼長期中長跑的話，對身體的血液循環以及心肌供血都能有一定的幫助，這樣的話長期下來就會幫助我們自身預防各種心臟疾病。

3、改善新陳代謝

降低血脂和膽固醇，跑步不僅可以改善新陳代謝，能夠降低人體的血脂和膽固醇水平，這個時候就會造成強大的心臟血管系統。

4、強化肺功能

一般跑步的人那麼肺活量可能要比正常人，長期堅持下來，不僅能夠鍛煉身體還能夠增強肺部功能，那麼在一定程度上能夠改善人的身體素質。

5、改善視力

大家都知道跑步不僅能夠強健人體的各個器官，但卻不知道其實跑步對眼睛有很好的保健作用，堅持跑步的話，可能至少有幾十分鍾，甚至幾個小時的時間正值前方，這種狀態的話對眼睛能夠起到放鬆休息的。有效的降低近視的幾率。

F. 每天都去跑步，會更長壽嗎

現在許多人為了保持身體的健康，他們就積極的去參加體育鍛煉。其中跑步是最受歡迎的一項鍛煉！

在我跑步的時候，我經常看到一些中老年人，他們每天都堅持跑步，風雨無阻，不管是春天還是夏天，操場上都有她們的身影！

G. 一個人常年堅持跑步，真的會長壽嗎

一個人常年堅持跑步，真的會長壽嗎？

眾所周知，心肺功能是人體的發動機。只有發動機保持健康和活力，人體才能始終保持健康。同時，鍛煉還能幫助人體保持骨骼強度。長期不運動的人會導致骨質疏鬆。對老年人來說，骨質疏鬆症最直接的影響就是人體骨骼的脆弱，稍有不慎就會導致骨折。一般來說，壽命與人類基因和遺傳因素密切相關，不科學的運動有害健康。但是，經過科學研究，運動或跑步仍然對人體非常有益。

在這方面，長壽的目標最終能否實現，但至少可以幫助人體保持相對健康的身體環境，增強人體免疫力。總之，跑步與長壽沒有直接關系，但跑步確實可以讓人處於更健康的狀態，提高生活質量。生活高質量非常重要。因此，對於像我們這樣的普通人來說，我們應該經常鍛煉，參加跑步活動。

H. 跑步真的能讓人長壽嗎

現在隨著人們健康意識的提高，越來越多的人都加入了跑步的大軍，他們想要借跑步來改善自己的健康狀況。

確實，隨著人們生活水平的提高，再加上不進行體育鍛煉，越來越多的人都患上了肥胖症，這讓他們非常的擔心。

肥胖不僅讓我們的身材走樣，同時對我們的健康有重大的威脅！