長壽回憶

① 楊振寧曾對翁帆說要為她活百歲，如今已經百歲的他是如何做到如此長壽的

楊振寧曾經對翁帆說過，要為她活百歲。如今楊振寧倒是真的實現了自己的許諾。楊振寧長壽的原因也讓很多人想要一探究竟，到底是為什麼他能夠說到做到，能夠活到百歲呢？其實除了日常生活中注意養生之外，愉悅的心情和基因都是不可或缺的因素。

總的來說，長壽其實沒有秘訣，基因決定了很多。在這個和平為主的年代，專心致志的做自己喜歡的事情，有著好的醫療條件以及身邊人的精心照顧。加上長壽的基因等等，楊振寧活到100歲的確是多方面的因素造就的。當然了，心思太深沉的很因為思慮過重很難以長壽，所以，只有單純的，心思少的豁達的人，才可以擁有更多長壽的機會。大家覺得呢？

② 長壽秘訣

   

前幾天，我去給一位99歲的老人拜壽。之前我並不認識他，但是有所耳聞，知道他是來自一個中醫世家。在去老人家的路上，我腦海中反復浮現的畫面是，一個老態龍鍾的老人。他可能行動不太方便或者是很遲緩，眼睛可能也看不大清楚，耳朵還有點背（甚至需要大聲向他喊話）。還可能還會絮絮叨叨反反復復卻沒有多少邏輯地講述過去的故事。總之吧，99歲的老人。怎麼說也是一個遲暮之年的樣子——無意冒犯老人家，我當然祝福老人家長壽更長壽，不過生命有其內在的規律，這是誰也逃脫不了的，包括我們自己在內——誰不是從一出生就在走向死亡呢？唯一的區別在於，有的人走得更久一點，走得更遠一點。

然而，我徹底錯了！見到老人後，老人良好的狀態顛覆了我的固有認識：精神矍鑠，思維敏捷，耳聰目慧，侃侃而談，完全沒有一個遲暮老人的感覺。我在老人家中呆了半個多小時。這半個多小時，老人條理清晰地講述他過去的故事，和聲細語、娓娓道來中，每一個細節都那麼生動鮮活。而我們幾乎插不上話，只是偶爾附和一下。他的小女兒也是60多歲了，卻在旁邊像個可愛的小女孩一樣，幸福又溫暖的望著老父親，安靜地傾聽老人講述故事——這是一幅多麼溫馨和睦、其樂融融的畫面。

最令人嘖嘖稱奇的是，老人輕描淡寫地回憶到，他60多歲頭發花白，滿70之後，居然頭發逐漸轉青，然後滿了80歲之後頭發又變白，90歲之後頭發又開始轉青——難道你不覺得太神奇了嗎？我仔細看了一看老人的頭發，99歲高齡只是略為稀疏卻並無禿發現象，發質也好，無枯燥之感，轉青的黑發差不多有1/3吧。

而且，老人每隔一天就要在居家附近的大街上散步，每一次活動的時間接近一個小時。雖然不是特別快，但和很多步履蹣跚、行動不便的90多歲的老人，形成非常非常鮮明的對比。

老人年輕時喜歡下圍棋，而且水平還不低。直到滿90歲後才沒有再去參加有關的圍棋比賽。他回憶到，不管什麼比賽，在他能夠參加的時候，只要他參加，一般不會出前三名。他還曾經和日本圍棋大師吳清源對奕過。

他出生中醫世家，本人也是中醫名家。我們就很疑惑，是不是有家傳的養生秘方？帶著晚輩的敬仰之情，我們試探著請教老人。老人很爽朗地笑了，沒有什麼秘方，但卻有秘訣。

他總結了長壽的三個秘訣：

第一個秘訣是，心態平和、心情舒暢 。這個最關鍵。按照中醫的理論，很多病都是因為血氣郁結而導致。開心治百病！對身外之事、身外之物，不要看那麼重，懂得捨去，懂得放下，懂得容納。少糾結，少焦慮，你的心情自然會開了。氣血暢通，自然毛病就少——有它也找不上你。心情舒暢很關鍵的一點，要「情有所屬」。

第二個秘訣是，生活有序、作息規律 。生活安排得井井條條，不慌不亂，有張有弛，活出自己的節奏。作息時間一定要相對規律。既不長期熬夜，也不長期超負荷運轉，透支生命。當然最重要的是要堅持規律、適度的運動。不提倡過度過量的大強度運動，但是必須得保證適當的運動量和規律性的運動。運動貴在堅持。不管什麼運動方式，只要長期堅持規律運動，就一定對身體健康有利。「三天打魚兩天曬網」的運動毫無意義。

第三個秘訣是，飲食清淡、搭配合理。 飲食清淡當然是相對的，也不是越清淡越好。人的腸胃適應性很強，也需要各種味道對腸胃進行適當的刺激，以增強蠕動，加速營養吸收和廢物排泄。當然總體上看，老年人的飲食應當偏清淡一點，畢竟腸胃功能在隨著年齡增長而不斷退化。飲食結構上也盡可能的葷素搭配。不管是動物蛋白還是植物蛋白，要保證足夠的蛋白質攝入，它是生命動能的本源。老人家並不排斥飲酒。在中醫看來，酒是好東西，集五穀雜糧之精華，聚天地乾坤之精氣，三倆朋友，佳釀小酌，也有助於身心健康。

其實，這三個所謂的秘訣，哪裡是什麼秘訣。個中道理，人人皆知。關鍵是能同時做到的，的確不多；能長期堅持下來的，更少之又少。不管是誰，你如果能同時、長期做到這三條，想不長壽可能都難——除非，你有先天性的遺傳基因缺陷。

③ 他是中國長壽之王，無兒無女活到133歲，晚年生活怎麼樣

如今，隨著我們的各項能力提高，人們的普遍壽命已到了80歲以上。此外，我國還出現了最長壽的老人，他被稱為中國長壽之王，雖然無兒無女，卻活到了133歲，然而他生前的愛好卻不太健康。

早在我國古代的典籍當中，就記錄出人類的自然壽命，應當在百歲以上，我國也出現了很多壽命較長的人，例如這位老人生活在清朝末年，由於距離我們的時間較近，所以更容易讓我們了解到他。這一位長壽的老人名叫龔來發，他出生於1862年，那時候社會動盪，加之家裡很貧窮，父親根本無力撫養他，因此龔來發最大的願望就是努力活下去。

「松齡長歲月 皤桃捧日三千歲。」

長壽不僅是一個美好的祝福語，更是每個人對於生活的嚮往。龔來發老人活到了133歲，是我國最長壽的老人，他的一生,見證了中國歷史重要的三個時刻。在歲月變遷中，龔來發老人雖然沒有讀過書，但卻表示一定要為中國做些事情。時至21世紀，新時代的我們，能夠獲取更多的知識，此時我們也一定要像龔來發一樣，對國家心懷感恩，立志做一些有意義的事情，回饋國家和社會。

④ 中國歷史上有哪些長壽老人

傳說中彭祖活了八百多歲