雲利長壽村

A. 中國有哪四大長壽村

中國四大長壽村是江蘇如皋、廣西巴馬、湖北鍾祥市、四川成都都江堰。

1、江蘇如皋

在江蘇南通旁邊，有一座歷史文化名城叫做如皋，這里百歲老人的數量是全國縣（市）之首，也是國內唯一地處沿海地帶的長壽之鄉。

士之渡江而北，渡河而南者，無不以如皋為歸。如皋的居住環境清幽，水繪園中、亭台樓閣、小橋流水、碧波柳蔭，生活在這樣的江南畫卷中自然愜意無比。

如皋並不十分富裕，雖是粗茶淡飯，人們浸沐在悠然自得的文化之中。平時閑來無事，如皋人愛好放風箏、打紙牌，強筋健骨也健腦。或許這就是他們如皋人長壽的一大秘訣！

4、四川成都都江堰

眾所周知，四川人非常懂得享受，生活巴適。在這種環境中，成都都江堰這個只有幾十萬人口的縣級市被封為中國長壽之鄉，千百年來，都江堰人的基因中似乎藏著長壽的生命密碼。

都江堰自然環境優越，城在山水間，人在畫中游。這里水清、天藍、樹碧、四季分明、氣候宜人、年均氣溫15.2℃、是負氧離子充沛的天然氧吧，難怪許多人都把都江堰列為夢寐以求的居所。

坊間有個傳唱的小歌謠：八十老人滿街跑，百歲老人精神好得不得了。都江堰產的獼猴桃、青城茶葉、川芎這些農產品都對健康有益，去旅遊的話一定記得買些帶回家。

B. 廣西巴馬長壽村有哪些與眾不同的地理環境特點

巴馬地處雲貴高原向桂中平原過度的斜坡地帶，地勢西高東低，海拔大多在500—800米之間。屬南亞熱帶至中亞熱帶季風氣候區，年均日照總時數1531.3小時，年均氣溫18.8℃—20.8℃，全年無霜期338天，年均降雨量約1600毫米，相對濕度79%。空氣中負氧離子含量豐富，據檢測，空氣中負氧離子含量每立方米最高達20000個以上，比一般內陸城市高出幾十倍

C. 中國的長壽村在哪

新華網浙江頻道10月20日電 據《浙江老年報》報道，10月17日上午9時，奉化市蒓湖鎮南嶴村和風吹拂，陽光明媚。「中國南嶴長壽節」正在這里隆重舉行，中國老年學學會、中國科學院軟科學專家咨詢系統專家組、浙江大學生命科學院等單位的50多位專家、教授和來自全國各地的300多位老人參加此次盛會。會上，中國老年學學會老年科學健身與長壽研究委員會主任郭鋒授予南嶴村「中國長壽之村」榮譽銅牌。

南嶴村位於奉化蒓湖鎮西南面，四面環山，曲徑通幽。進入村口，滿目都是鬱郁蔥蔥的樹木，清澈的溪水繞村而過，村中古木參天、楊柳依依。「八十不稱老，九十尚年少，人生滿龍蟠鳳逸，正是風光好」，這段矗立在南嶴村中「壽星碑」上的文字，正是長壽村的最好寫照。南嶴村現有村民92戶，常年居住的60%以上是老年人，人均壽命達到80.9歲。更令人驚訝的是，近10多年來，70多戶來自國內外的遊客在此定居，成了聞名遐邇的「國際村」。去年，浙江大學生命科學院的王維義教授來南嶴考察，經檢測發現南嶴的土壤、水質甚至種植的蔬果中，硒含量十分豐富，其中土壤中的硒含量是全國平均水平的5倍。這一發現讓南嶴村頓時聲名鵲起，慕名來訪的遊客絡繹不絕

D. 中國的長壽村在哪裡.

太行山南麓河北省武安市境內，距武安市區56公里，西與山西省左權縣毗鄰，北與邢台市邢台縣相望。

長壽村景區歷史人文、自然資源豐厚，有摩天嶺、峻極關、通天峽、馬刨泉、龍盤樹、長壽園、仁壽洞等眾多景點。長壽村景區背倚的摩天嶺，海拔1747.5米，乃清漳河、沙河、南洺河、北洺河四水之源。

一條連接冀晉兩省的千年古馱道曲折婉蜒，盤行穿過，過太行八大關之一的峻極關達晉。這里峰奇關險，地形復雜，歷來是兵家必爭之地，據史料記載，峻極關最早開辟於唐會昌4年，朝代更跌，國家動盪，多有戰事。

太行山有關必有坪，相傳長壽村原名奈何坪，乃嘆峻極之高也，攀越之難也；又因其地廣生艾蒿，多香氣而少蚊蠅，故又名艾蒿坪。

(4)雲利長壽村擴展閱讀

景點

1、百壽台階

台階材料選用武安的青石，高15公分，寬30公分，長度120公分。有一樣東西，我說出來您可能有點不相信，看台階中央奇形怪狀的那些字體，其實都是一個字，那就是「壽」，這些台階上總共有241個壽字，旁邊的那些動物正好映照這個壽字，有龍、鳳、烏龜、大象等等寓意吉祥、長壽。

2、峻極關

峻極關初建於明正統年間。關口居高臨下，難攻易守。關的右側是一處深澗，屬河北省邢台市管轄，關里往西屬山西左權縣管轄，關外為河北省武安市管轄，武安舊屬河南，故此關有「三省要隘」之稱或「雞鳴三省」之地。

關門面對東南方向，青石砌築，長9.5米，寬3米，高4.356米，關門為拱券，劵高3.3米，寬2.58米。關牆石久經風雨剝燭，已變成灰褐色，其左右延伸出去的便是古戰壕（長城）遺址，牆石全坍成堆狀。

3、十八盤古馱道

十八盤是沿龍盤樹向上通往峻極關的大路，因為左拐右拐，山路十八彎，稱為十八盤。這條山路是貫穿太行山，連接山西、河北兩省的主要馱道，又稱古絲綢之路。山道由紅石塊、紅石板人工鋪成，石板上的銹跡斑斑，還留有當年駝隊的馬蹄印跡，那正是昔日古絲綢之路的鑒證。

E. 廣西巴馬旅遊景點攻略 廣西巴馬旅遊景點攻略是什麼

1、長壽村：長壽村，地處桂西北山區的巴馬瑤族自治縣，自古以來就有生命超過百歲的老人存在，它是一個令人神往、神奇而美麗的地方，人稱長壽之鄉。甲篆鄉平安村巴盤屯是巴馬的長壽村。全屯515人，百歲老人多達7人，是國際上「世界長壽之鄉」標準的近200倍。

2、賜福湖：巴馬賜福湖又稱「百島長湖」，位於巴馬縣城東北部，在巴馬—東蘭—金城江二級路邊，距縣城6公里。景區內青山常綠，碧水常駐，湖山映襯，相得益彰，夫妻岩東面屹立，四疊泉南邊飛涌，睡美人西北醉卧，蓮花峰西麓回眸，近水遠山皆有情，故人稱「瑤山西湖」。

3、景區內的養生度假業已悄然興起，是療養、泛舟、垂釣、游覽湖光山色的理想勝地。主要景觀有：賜福三島、古榕攀崖、四折飛瀑、睡美人、貓耳山、三山喊江口大橋、賜福夜景、江心漁火捕魚忙等。地址：巴馬城東（往東蘭方向6公里處）門票：沿途觀景免費（遊船80元/人，漁人碼頭乘坐）

4、儒里桃花源。儒禮桃花源養生度假村位於巴馬瑤族自治縣那桃鄉平林村達西屯，地處盤陽河下游賜福湖兩岸，距巴馬縣城12公里，總佔地面積1.5平方公里，旅遊區內共有客房58間，並配備有會議中心、怡心餐廳、聽雨酒樓、室外泳池、多功能體育館、購物商場、棋牌室、休閑書吧等綜合服務設施。旅遊區坐擁賜福湖無限景緻，聆賞自然山水之美。尛莎泉四季泉流、泉水叮咚，天香湖波光碧影，湖畔密林遍布、綠草成茵，桃花林、平湖鳥飛魚躍；村中小橋流水，古宅幽深，猶如一處夢現的世外桃源。是巴馬乃至整個桂西旅遊的新亮點。

5、長壽島。巴馬長壽島全島面積三萬平方米，最高海拔231米，四周群山環抱，猶如一葉輕舟盪漾湖中，可遠眺壯族始祖逗蠢野布羅陀的側影、欣賞大自然在賜福湖面上自然形成的人面肖像，惟妙惟肖，長壽島景區特別開辟了南山別院，內設茶道、養生講座等內容，品長壽茶、長壽食品，趣味無窮，是巴馬新開辟的旅遊聖地，養生樂園。

6、命河。廣西巴馬命河位於廣西壯族自治區西北部巴馬瑤族自治縣，巴馬命河在巴馬母親河盤陽河源頭之一的那社鄉是著名的「巴馬長壽之鄉」所在地。命河在那社鄉田垌里左拐右彎，從高處俯視，酷似一個巨型草書體「命」字鑲嵌在廣袤的田野中間，飄逸脫俗，讓人稱奇。命河孕育了許許多多的長命壽星。沿岸百歲以上的老壽星多達八十多人，占巴馬壽鄉百歲老人比例的三分之二以上，八、九十歲的長者，更是浩若繁星。神奇獨特的「命河」，是壽星南極仙翁恩賜壽鄉巴馬的印鑒，保佑著一代又一代的巴馬人健康、長壽。「命河」是天昭巴馬長壽的標志，是巴馬長壽生命之源！

7、水晶宮。水晶宮位於巴馬縣城西北44km的那社鄉大洛村，水晶宮發育在峰叢窪地谷地岩溶地貌區，地形起伏大，洞口位於岩溶峰簇的山坡上，高出現代侵蝕面約150米。水晶宮為廊道狀的中型洞穴，洞穴基本上順岩層層面面發育，除數處大廳外，總體上洞道高低起伏不大。據初步調查，水晶宮的長度總長度1000多米，寬8至50米，高10至80米。水晶宮內擁有國內最大的鵝管群，是目前國內洞穴中罕見的珍稀景觀。水晶宮的鍾乳石類有重力水趁機累的鵝管、鍾乳石、石筍、石柱、石帶、石旗和各類石幔、石瀑布、石盾等；非重力水晶沉積類的石毛發、捲曲石、石花等數十種，形態多彩多姿，雪白純凈，玲瓏剔透，集天下藝術珍品於一洞，且正在生長之中，極具觀賞價值和科學探究價值。由於水晶宮發現時期較晚，開發者的洞穴保護意識非常強，水晶宮也是國內環保措施最為嚴格的旅遊洞穴。洞內絕大部分的自然景點都保持原樣，且仍在生長發育之中。

8、百鳥岩。百鳥岩，位於廣西巴馬瑤族自治縣甲篆鄉烈屯西北面的漠齋山下，別名龍虎洞。因洞內燕子棲集，蝙蝠掠飛，又名百鳥洞。盤陽河自吉屯白熊洞潛入山下，形成1000多米的伏流暗河後，在此洞流出。洞口寬50米，一石壁把洞口分成兩個略呈三角形的左右洞口。左側洞口寬40米，高16米，兩洞口內側相通。洞深500米，蜿蜒曲折，直通與白熊洞一山之隔的拉類坳下的一個側洞口。洞中水檔春平如鏡，深不可測，寬處約40米，窄處10米，從洞口行舟至300米轉折處，距水面30米處有一圓形天窗，山坳之光照到水面，猶如舞台上的光束，色彩紛呈，近右側洞口處有沙灘，可停靠舟船。沙灘右側是一塊30多平方米的石台，檯面深溝淺窩，坑坑坎坎，石台一側，洞壁雪白，可攀援其中。有石鷹、石柱、石幔、石觀音菩薩等，百態千姿，令人目不暇接。石台的周圍有仙女梳妝、海螺石，石螺對面有石桌、石缸和石松果等。側面洞口外香椿林下野花艷目植被繁衍，把洞口點綴得幽靜雅緻。洞中歧洞叉水道不可勝數，密如蜂房，不知所向，整個洞彷彿一座裝飾華麗、景幻莫測的水下龍宮。其奇特的景象似桂林蘆笛岩，又因非乘舟不能游覽，遊人贈予「水上蘆笛岩」的美譽。

9、百魔洞。百魔洞位於廣西河池市巴馬縣甲篆鄉坡月村西側，是最為雄偉壯觀的石灰岩溶洞。在巴馬至鳳山二級公路邊，距縣城30千米。1987年，當中國和英國的岩溶地質專家踏進了百魔洞，進行了聯合考察後，一致認為：該洞集天下岩洞之美於一身，可號稱「天下第一洞」。洞的平均高度為80米，寬70米，主游路程4000多米，盤陽河從百魔洞下流過。百魔洞的獨到之處還在於它的鍾乳石高大氣派；據測量，最高的石筍為39米、直徑為10米。景點設有：孔雀迎賓、良田萬頃、金山猴王、杜甫吟詩等。

10、盤陽河。巴馬盤陽河風景區也叫長壽河風景區，盤陽河源於廣西壯族自治區鳳山縣橋音鄉，流經鳳山水源洞，穿行於巴馬縣甲纂鄉境內百魔洞、百鳥岩最後一個出口注入賜福湖，全長145公里，其中流經巴馬境內的60公里河段，因盤陽村為中段落，故名盤陽河。

11、仁壽山莊。巴馬仁壽山莊位於巴馬縣平林村敢煙屯，圍繞「惟仁者壽」主題，專門介紹巴馬當地的長壽養生文化，少數民族風情，是巴馬首個大型的旅遊觀光、休閑養生度假山莊。巴馬仁壽文化源（原名仁壽山莊）是長壽之鄉巴馬唯一人文景點，景區依託清光緒皇帝賜匾「惟仁者壽」給當地126歲壽星鄧誠才為素材，打造巴馬集長壽文化、養生文化、飲食文化、孝道文化、仁德文化於一體的休閑娛樂度假景區，是長壽之鄉巴馬旅遊的一大亮點。仁壽文化源成了來巴馬旅遊的外地遊客必到之處。

12、長壽博物館。巴馬長壽博物館位於廣西壯族自治區巴馬瑤族自治縣城東體育廣場旁。巴馬長壽博物館大樓共分兩層，展廳總面積1500平方米，博物館主要展示巴馬的革命歷史和長壽民族文化兩大部分，其中民族展廳分別展示了巴馬瑤、壯、漢等民族各方面史料。據長壽博物館黃所長說，長壽博物館於2006年10月建成，是自治區支持建設的巴馬50周年縣慶重點項目之一，是全國第一個以長壽文化為主要陳列內容的專題性博物館。是巴馬縣集旅遊、購物、娛樂、科研為一體的綜合性人文旅遊景點。2007年11月8日開館，全面向社會開放。巴馬長壽博物館主要通過圖片、聲像資料、專家講授等方式，向遊客介紹巴馬長壽現象的歷史淵源和延壽民俗，展現巴馬壽星風采和巴馬特色長壽食品，為遊客提供了解巴馬長壽現象探尋長壽奧秘、博覽長壽文化、體驗長壽氛圍的平台，滿足遊客到巴馬長壽探秘的消費需求。

13、巴根瑤寨。巴馬巴根瑤寨，一座別有風情的建築——銅鼓樓，這里山青水秀，民族風情濃郁獨特。2010年2月溫家寶在此揮毫題寫了「山青水秀生態美，人傑地靈氣象新」的春聯，給河池人民極大的鼓舞和鞭策。目前，該寨已經成為遠近文明的旅遊景點。

14、龍洪田園。以田園風光著稱的龍洪景區，位於巴馬城北9公里處，景區范圍約20平方公里，包括龍洪行政村16個自然屯的全部區域。龍洪河清澈碧綠，古榕、修竹垂岸吻波，兩岸青峰羅列，田野似錦，村莊隱現。引人入勝的景點有：碧潭似劍、神女梳妝、石林小景、交柯岸榕、觀音福泉、雙獅饗情等。景色清幽的龍洪景區不失為人間仙境，青山綠水間養育了眾多的百歲壽星，百歲姐妹盧的花、盧的妹，百歲大小媽羅秀珍、蘭美鳳，百歲兄弟羅老六等均居住在龍洪景區內，每個自然屯先後都曾有過百歲老人。整個景區山環水繞，植被豐盈，最是長壽療養度假的理想天堂。

15、弄友原始森林。巴馬弄友原始森林公園位於縣北部的西山鄉弄友村，與縣城垂直距離約12公里，林區面積約2萬畝，覆蓋率達100％，樹種繁多，密不見天，古樹數人合抱不攏，有珍稀樹種擎天樹，國家二類保護樹種金絲李等。林區有上百種飛禽走獸，置身林中，溪流潺潺，涼風習習，三伏如晚秋，耳畔頻聞鳥鳴獸吼，而最驚奇的是，整片樹林都生長在九分石頭一分泥的石山上。

16、弄友八卦田園。弄友八卦田園位於巴馬瑤族自治縣北部的西山鄉弄友村，林區樹種繁多，密不見天，置身林中，溪流潺潺，涼風習習，三伏如晚秋。八卦田一條河流穿梭田中，天然形成猶如八卦陣。

17、龍田石林。龍田石林到巴馬全程22公里，方圓6公里的矮山石林星羅棋布，怪石嶙峋，景觀無數。石林的特色就是石頭上長滿了龍骨花，也就是大家平時食用的霸王花，山光水色各具特色，石牙、峰叢、溶丘、溶洞、地下河等景觀錯落有致，是最適宜人居的生態環境，是最佳旅遊目的地。

18、交樂天坑。交樂天坑四面絕壁，垂直合圍，山峰陡峭，刺向雲天，俯視交樂天坑像一艘南駛的艦艇，天坑底部約有一條300米長的溪河，溪河自北向南橫貫天坑，河水清澈見底，山腳的灌木青翠欲滴。天坑西部有一羊腸小道可蜿蜒而下，坑底有陰河、地下湖、坑坡壁上有石林、石牙、最高可達30多米，呈寶劍狀、尖端直指雲天。谷底有濃密森林，樹木品種達400多種。

19、帝皇宮。帝皇宮依託巴馬特色的旅遊資源，建成後的帝皇宮景區以喀斯特溶洞探秘游為核心旅遊產品，以游覽觀光、養生度假、鄉村休閑、壽鄉探秘為主要功能的溶洞觀光旅遊景區，打造真正頂級的養生洞府天堂。

20、香刷洞。香刷洞位於西山鄉弄烈村，由廣西壯族自治區重點文物保護單位——香刷洞及右側的聖龍山組成，是韋拔群同志的犧牲之地。游覽香刷洞景區，猶如閱讀一本中國新民主主義革命史書，受到一次深刻的心靈洗禮，將使你更堅定信念和信心。

F. 長壽村屬於哪裡

長壽村是雲南省大理州漾濞縣富恆鄉下轄的行政村，城鄉分類代碼絕緩為220，為村莊。區劃代碼為532922201202，居民身份證號碼前6位為532922。郵政編碼為672500，長途電話區號為0872，車牌號碼為雲L。長壽村與密馬村、富恆村、羅里密村、白蕎村、石竹村相鄰。
2021年3月，長壽村入選並清模2020年雲南省衛生村名單。
長壽村附近有漾濞石門關（大理蒼山石門關景區）、漾濞江、漾濞普光寺、漾濞飛鳳山、福國寺等旅遊景點，有漾濞大泡核桃、漾濞核桃、漾濞核桃、核桃乳、漾濞軟米、漾濞正閉腌生等特產。

G. 長壽村在那裡

各地"長壽村"的飲食奧秘

由於地理位置自然環境的迥異，人類的生存環境千差萬別，獲取的食物種類、膳食結構各不相同，營養健康狀況也各有千秋。但是，不論是西方國家，還是東方國家，都存在著一批長壽人群，他們在長期的演化和抉擇中，形成獨特的飲食習慣，而這種飲食習慣，正是他們健康長壽的奧秘。

長壽人群的標准

世界各地，不同民族、不同宗教的長壽老人都有可觀的數量。根據聯合國的規定，長壽地區的標準是每百萬人口中要有75位以上的百歲老人;世界衛生組織則認為人均預期壽命超過70歲就是長壽國家。

「長壽之鄉」的飲食奧秘

目前，全世界有5個地方被國際自然醫學會認定為長壽之鄉，它們是：中國廣西巴馬、中國新疆和田、巴基斯坦罕薩、外高加索地區的喬治亞及厄瓜多的比爾卡班巴。

巴基斯坦的罕薩

罕薩山谷與我國的新疆毗鄰。在罕薩，當地人幾乎從不患病，八九十歲仍可在地里勞作，很多人都能健康地活過一百歲。據英國醫學專家的實地考查，罕薩人膳食以植物性食物為主，喜歡吃粗製麵粉、奶製品、水果、青菜、薯類、芝麻等;喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏製成的酒「罕薩之水」。此外，罕薩山谷附近有許多冰川、河流，這些水富含礦物質，可常年飲用。得天獨厚的自然條件，對當地人的健康非常有利。

厄瓜多的比爾卡班巴

厄瓜多南部山區有一個叫比爾卡班巴的村莊，是公認的西半球最長壽之地，在約5 000人中就有20多位百歲以上的老人。比爾卡班巴人以素食為主，喜歡吃豆類、玉米、香蕉、甘薯、大米、芒果等，很少吃動物食品和高熱量食品。當地人喜歡飲用的泉水中礦物質含量較高，其中鐵、鎂等成分的比例很理想。

外高加索地區的喬治亞

喬治亞位於外高加索地區。在許多聞名於世的長壽村中不少人能活到130歲甚至140歲。在喬治亞的長壽鄉阿巴哈吉亞，當地居民每天都吃用玉米面做的麵包和粥，至少喝兩杯牛奶、三四杯酸奶，不吃香腸、熏肉或火腿，很少吃蛋糕、土豆、動物油脂和糖果;不喝咖啡，主要喝當地產的「喬治亞茶」。當地人的飲水呈微鹼性，pH值為7。2～7。4，與人的血液pH幾乎相同，使這些長壽者的血管保持柔軟、血壓偏低、脈搏正常。由此，科學家認為弱鹼性食物有益於長壽。

中國廣西巴馬

巴馬瑤族自治縣是世界五大長壽鄉鏈條中惟一長壽老人不斷增多的地方，位於廣西盆地和雲貴高原的斜坡地帶。巴馬人的飲食特點是低熱量、低脂肪、低鹽和高維生素、高纖維素。每日兩粥一飯，均自然處於限食狀態。主食以玉米粥和大米粥為主，輔以白薯和各類蔬菜、豆類等天然食品，常用火麻油炒菜。火麻油是目前所有常見的食用植物油中不飽和脂肪酸含量最高的，也是目前世界上惟一能溶於水的植物油。巴馬縣境內多山，空氣清新，被稱為「天然氧吧」。該縣北部山區的農田和菜地錳、鋅含量極高，而銅、鎘含量低。研究表明，高錳低銅的土壤分布與心血管發病率呈負相關，與長壽老人的密度呈正相關。鋅被稱為「生命之花」，能提高人體免疫力，維持人體正常新陳代謝。

中國新疆和田

新疆和田的拉依蘇村是另一個在我國境內的世界長壽之鄉。目前，拉依蘇村有2 400人，僅90歲以上的長壽老人就有16人。該村居民食物以谷菜為主，其中的穀物又以饢和饃饃為主，麵食佔到69。5%，還喜歡飲用當地的一種茶水，不喜歡吃過多甜食。

除世界長壽之鄉以外，無論在東方，還是西方，均存在長壽國家和地區，其飲食也各有特點。

以日本沖繩島的大宜味村為代表。據1997年的調查，該村3 500位居民中，65歲以上者930人，占總人口的26。5%，高齡老人和長壽老人比率非常之高。日本是典型的長壽國家，其國民的平均壽命居世界之首。2002年日本人的平均壽命為女性82。3歲，男性78。32歲。各國營養專家均認為，日本人健康長壽與合理膳食結構密切相關。

日本人主食以稻米為主，主菜是魚，副菜是蔬菜、海藻和菌類。此外，還大量攝取應季的野菜。

西方「高脂肪、高蛋白、高能量」的三高膳食歷來被世人關注最多，批評也最多，被認為是「富貴病」的根源，但在西方國家，也有長壽人群存在。其中，以希臘克里特島和丹麥格陵蘭島最為典型。希臘克里特島的居民膳食以天然動植物為主。島上的植物大多含有重要的ω-3脂肪酸——亞麻酸，動物吃島上的植物後，能為克里特島人提供富含ω-3脂肪酸的肉製品及奶製品。克里特島盛產的橄欖油也是ω-3脂肪酸的來源之一。丹麥格陵蘭島上居住的愛斯基摩人以捕魚為生，飲食中很少有新鮮的蔬菜和水果，總攝取的能量有35%～40%來自動物脂肪。許多學者研究發現，格陵蘭島人的食物以深海魚類及食用深海魚類的海豹為主，而這些深海生物大都含有豐富的ω-3脂肪酸。

以飲食，促健康

我國是典型的東方飲食國家，長期以來形成了以「五穀」為主食，以果蔬、少量動物性食物為副食的飲食特色。但是，隨著社會經濟發展，城市居民膳食出現了穀物偏低、豆類偏低、油脂過多、食鹽過多的不良傾向，需要借鑒國內外有益經驗。

堅持膳食結構以植物性食物為主

世界長壽之鄉的飲食結構均體現出高度的一致性：以谷菜為中心。豆類、薯類、玉米、水果吃得多，動物食品吃得很少。其中，喬治亞的谷菜食的比率為65%左右，新疆和田與廣西巴馬的谷菜食率高達80%。外高加索的長壽鄉除谷菜食外，還攝取一些水果、堅果、乳製品、蛋等。除去其他條件(如遺傳、環境、勞動等)，谷菜食的偏重程度決定長壽的程度。我國長期以來，已形成了以「五穀」為主食，以果蔬、少量動物性食物為副食的飲食特色，應堅持以植物性食物為膳食主體，使食物生產與消費需求相適應。

堅持植物性食物與動物性食物合理搭配

長期單純吃素，會使人體內掌管食物消化的酶系統功能逐漸遭到破壞，最後導致百病叢生，且人體所需脂肪、蛋白質、維生素、微量元素等無法全面供給。現代營養學表明，只有植物性食物和動物性食物合理搭配，才能全面滿足人體對各種營養物質的需要。長壽地區人群的膳食均很講究葷素搭配，非常重視對各種肉(魚)類食品的攝取。而且，動物性食物消費比重的適度增長，也是居民膳食質量提高的重要標志之一。

熱量要適量、蛋白質結構要合理

根據國際自然醫學會的調查，世界5個長壽之鄉的人日均攝入熱量為6 500千焦左右，明顯低於一般人日均8 000~10 000千焦的標准。熱量攝入過多是造成肥胖和相關疾病的重要原因。蛋白質結構要合理，攝取動物蛋白的同時，注重植物性蛋白的攝取，多食豆製品。

脂肪攝入量要低且結構合理，鹽分攝入量要低

西方長壽地區居民的脂肪攝入量不同，但均富含不飽和脂肪酸。控制脂肪攝入量，是保持身體健康的重要條件。高鹽飲食與高血壓的患病風險密切相關，而我國食鹽攝入量偏大，應盡量減少鹽的攝入量。

注重礦物質攝取和酸鹼食物合理搭配

長壽之鄉居民均注重攝取富含礦物質的食物。注重蔬菜等鹼性食品攝取，可與穀物和肉類等酸性食品中和，使血管保持柔軟。

H. 長壽村屬於哪裡

長壽村是四川省瀘州市納溪區龍車鎮下轄的行政村，城鄉分類代碼為220，為村莊。區劃代碼為510503111203，居民身份證號碼前6位為510503。郵政編碼為646300，長途電話區號為0830，車牌號碼為盯陵川笑則指E。長壽村與瑪瑙村、塘口村、蘆花村、大堰村碰配、曹灣村、龍車山社區、中壩村、陽坡村、金龍村、建壩村、占梯村、雲台村、古樓村、利合社區相鄰。
長壽村附近有「花田酒地」景區、鳳凰湖風景區、天仙硐景區、雲溪溫泉、黃龍湖景區等旅遊景點，有護國沙田柚、納溪特早茶、天仙硐枇杷、樂道子雞、樂道子雞蛋等特產。