張至順道長八部金剛長壽功

『壹』 長壽功什麼時候練比較好

回答：最佳練習時間在晚八點。

釋義：長壽功以《黃帝內經》理論為指導，提倡科學養生，實施「治未病」理念，以保持生命活動的「動靜互涵」、「平衡協調」為基本准則，通過多種形體鍛煉法，活動筋骨，激發精氣，通暢經絡，促進氣血周流，起到保養元氣，調暢氣機，增強真氣運行的作用（調形、調神、調氣），從而提高身體素質和防衰抗病的能力，達到延團笑年益壽的目的。

《長壽功》以《黃帝內經》理論為指導，提倡科學養生，實施「治未病」理念纖漏，以保持生命活動的動靜互涵、平衡協調為基本准則。

練功

功法簡介：

《長壽功》主要練人的先天陰陽二氣，為乾陽與坤陰之真氣而設，引導真氣由動而致虛靜。

道家處處講陰陽。有陰就有陽，有陽必有陰。陰消陽長，陽消陰長。外八部金剛功屬陽，內八部長壽功屬陰。陰中有陽，陽中有陰。陰陽之中，又有陰陽。

內八部長壽功的前四部屬陰中之陽，後四部屬陽中之陰。其功法順序是：前四部由陰轉陽，後四部由陽轉陰。

『貳』 八部金剛功口訣是什麼

金剛功：

雙手插頂利三焦，手足前後固腎腰。

調理脾膚需單舉，左肝右肺如射鵰。

回頭望足去心疾，五勞七傷向後瞧。

鳳凰展翅周身力，兩足頓頓飲嗜消。

八部金剛功

八部金剛功自唐代創立以來，一直在道門內部秘傳，直到近代由道教全真龍門派第二十一代傳人張至順道長所推廣，方才流傳於世。此功法一現世，就受到了廣大健身愛好者們的追捧，尤其是在短視頻的傳播下，近兩年有關於張至順道長的功法書籍一時間洛陽紙貴。

八部金剛功是一套自成體系的功法，它分為內八部和外八部。內八部又叫長壽功，外八部就是我們最常見到的金剛功。每套功法的招式均是八個招式動作，所以被稱為八部金剛功。

『叄』 如何看待張至順道長

張至順道長是一個真實的老道士，百歲老人，有道之士。可以看到其真誠，有性情，有態度，也會悲傷難過，但是更多的還是他80多年求道的堅定道心。張至順道長的生平，令人感觸頗多。首先是極度的清苦和節儉，十幾年前發霉的麵粉，貓吃過的紅薯皮，八卦頂上簡陋至極的房子。

張至順道長所著的《炁體源流》不是術之盡頭，更像是一部道經導讀和批註，是張至順道長認為諸多道經中最重要的部分，讓後來人可以少走彎路。《八部金剛功》也不是武功，是一部養生長壽的功法。功效就是張至順道長100歲身體還能爬山、練功、做飯、鋤地，且樣樣不輸年輕人。

張至順道長說：「大道至簡不繁，道是簡單的，復雜的便不是道。少吃葷，多吃素，月光底下勤散步。萬緣齊放下，長壽如彭祖。那些故弄玄虛的把戲是討厭的。」張至順道長所堅信的，未必能讓人信服，但是其道心和德行，真的是令人由衷敬佩。

張至順道長的生平經歷：

張至順道長，道號米晶子，師傅仙姓劉上明下蒼，曾清修於陝西山陽大天竺山，盡得其師王圓吉道長真傳。張至順道長自皈依道教以來，一邊勤讀經書參悟大道，一邊修習本門單傳的金剛、長壽功。1955年首次出山行道便把白雲觀打理得井井有條。

張道長在終南山潛心修煉，全心悟道之際，其高潔脫俗的品行不斷感召著附近的居民前來求學、問道、問醫。1987年，道長在附近居民的再三請求下，出山主持修建終南山下的一座廟宇。

1998年，道長應邀去泰國弘道，並傳授金剛功和長壽功。泰國軍務大臣熱烈歡迎道長一行，並一再表示，只要道長願意留下，泰國方面可以提供任何條件，並送給道長一張親筆簽名的名片，憑此可以通行泰國全境，道長卻婉言謝絕了。用道長的話說：「我是一個中國人……」