破解宋美齡長壽密碼

㈠ 40歲身患癌症，106歲才去世，宋美齡的長壽秘訣

宋美齡身患惡性乳腺癌與卵巢癌兩種癌症，但卻活到了106歲，是有史以來身患癌症最長壽的病人，她是如何做到的?

蔣家御醫熊丸在她的回憶錄里記載道：

宋美齡是一個非常配合的病人，醫生交待的所有叮囑，她都能做到，而且治療的過程中也非常配合醫生。

但是蔣經國就不怎麼配合，明知道自己糖尿病還是胡吃海喝。

宋美齡為了配合治病，甚至把在自己抽了60年的煙都給戒了。

醫生對宋美齡的乳癌始終沒有確定病因，但是可以肯定的是，抽煙、喝酒這些不良習慣肯定會加重乳癌。

但是宋美齡年輕的時候，唯一的嗜好就是吸煙，蔣介石多次勸她，她都沒戒成功。

直到醫生叮囑她，最好戒煙的時候，她居然把吸了60多年的煙戒掉了。

包括平常喜歡喝的咖啡，也改成了涼白開，就為了減少體內毒素的累積。

宋美齡的養生其實也並不復雜，基本上都是從飲食和休息方面入手。

尤其是油炸，煎、烤之類的方式都能極大地增大癌症復發的概率。

宋美齡的飲食，基本上都是以蔬菜為主，外加一些蛋白質和奶類，幾乎很少吃肉類。

煙、酒、糖、茶這些東西更是幾乎不碰了。

青菜也是多以甘藍菜、白菜、花菜、綠花菜等為主。

蔣介石都曾經感嘆過，宋美齡前世可能是羊，不然怎麼可能這么能堅持吃蔬菜。

除此之外，宋美齡的醫療保障也非常的到位，宋美齡稍微有點身體問題，蔣介石都不惜重金為宋美齡調理身體，經費上甚至沒有上限。

前前後後一共有10幾位護理人員，全天隨時待命。

而且這些護理人員還要經過嚴格的培訓和篩選。

宋美齡喜歡按摩，她身邊專門有一位副官叫郭素梅，專門為她按摩。

而且在每天睡覺之前，另外還有兩名護士輪流為宋美齡按摩。

從眼睛、臉部、胸部、腹部一直到下肢、腳背、腳心，做一個整體的按摩，從而促進全身血液循環，提高自身的免疫力。

除此之外，宋美齡從來不留氣。

這一點屬實有點難做。

在養心方面，宋美齡要是遇到實在不愉快的事情，真要是過去了，肯定會找兩三個熟人好好聊聊，直到把心裡的氣全都吐出來，從來不留氣過夜。

生氣過夜是最傷身體的。

尤其是長期心情抑鬱，很有可能會導致體質酸化，身體一旦酸化了，會引發很多問題。

這一方面，宋美齡保養得非常好。

尤其是超過90歲以後，宋美齡更是生無可戀，無牽無掛，終日悠閑。

在宋美齡100歲那天，做體檢的時候，醫生都非常驚訝，她居然沒有任何高血壓之類的老年病症前兆，身體依然健康。

最終106歲的宋美齡與世長辭。

40歲身患癌症，106歲才去世，整整60年的時間，被稱為醫學的奇跡。

其實宋美齡的長壽秘訣基本上就是以下幾點：

第一、戒掉煙、酒、糖、茶、熬夜等不良習慣。

第二、多吃蔬菜，才是肉，盡量不吃油炸和燒烤類食物。

第三、常年做按摩，保持血液流通舒暢。

第四、心跳好，不留氣。

㈡ 宋美齡40歲患上乳腺癌，為什麼能長壽到106歲

宋美齡，作為一個橫跨三個世紀的名人，其自身的乳腺癌史也為人津津樂道。其實，之所以能夠戰勝乳腺癌，小編認為以下四點是必不可少的：

1. 出身顯赫，醫療條件好，乳腺癌發現得比較早：隨著醫學的不斷發展，現在乳腺癌的治癒率已經非常之高，早期發現的乳腺癌，治癒率叨叨百分之九十以上。宋美齡發現癌症的時候才四十歲，那時候的醫學技術遠遠沒有現在發達，能夠早期發現得益於其顯赫的身份和良好的醫療條件。

2. 愉悅的心情，情緒的好壞對乳腺癌的預後具有重要影響。宋美齡一直是一個樂觀主義者，得病後依然保持良好的心情。

3. 適度的運動鍛煉。運動鍛煉能夠增加腸蠕動，利於毒素的排出，也能夠提高新陳代謝率，使機體健康運轉。

4. 合理的飲食和生活習慣。宋美齡的飲食比較規律，食物搭配也很講究。並且很注重腸道養生，腸道是人的」第二大腦「，腸道健康則身體健康。

當然，宋慶齡的長壽原因很多，這四點只是小編總結的。乳腺癌的治癒率現在已經很高了，關鍵是早發現早治療。

㈢ 有沒有人讀過＜破譯宋美齡長壽秘訣＞這本書啊我要讀後感

如果一個人活到100歲，那麼一定有什麼秘訣。看《破譯宋美齡長壽密碼》時，我不斷地與《人體使用手冊》的相關理論進行驗證，並初步把宋美齡的長壽習慣和我的「不良習慣」做個比較。

一、早睡早起。《人體》認為人體有自我修復功能，只有充分的睡眠才能減少身體的損傷。宋早年晚睡晚起，晚年又轉為「以早睡早起來規范自己的日常生活」，這是長壽的基本。而我雖然平時10點能准時休息，但常會打亂，總會有一段時間睡眠不足。

二、稱體重。合理的體重是健康的晴雨表，體型的變形發胖代表垃圾多了，輕了代表身體受損。每天上午宋都會稱體重，以此來控制一天的飲食。我也偶爾稱一下體重，但絲毫影響不到我進食的決心。所以宋到了晚年仍然能穿上年輕時的衣服，而我早就加了無數尺碼。

三、燕麥粥。專家對宋說：燕麥粥最有效的功能是「降脂排毒」，它可以阻止血中甘油三脂的形成，對凈化血液中的膽固醇有非常的療效。燕麥粥含活性酶，可以清血管，將毒素從尿液排出。所以宋「保持著每天早餐吃燕麥粥的習慣」。而我幾乎從未在早餐喝過燕麥粥，麥片倒時吃過一兩包。

四、喝綠茶。綠茶可以防癌護齒，宋堅持飲用綠茶，所以106歲去世時牙齒仍然完好。我就喝得比較少了，呵呵。



初步小結，我認為宋長壽的經驗應該在於「科學飲食、主動排毒」，只吃對自己身體有益的食品，減少毒素攝入，而通過食物和灌腸等手段，將體內的毒素排出。

㈣ 她40歲患上乳腺癌，動過兩次大手術，活到106歲，有6個養生秘訣

出生於「癌症家族」，40歲查出乳腺癌，動過兩次切除手術，這樣的身體狀況，沒有人想到她能活到106歲，但是宋美齡卻做到了，她成為中美公認的抗癌奇跡。但是，在我們身邊，也有很多女性，患上乳腺癌後不久就去世了，不禁讓人感到疑惑，同樣的疾病，為什麼會有不同的結局？除了治療以外，宋美齡還做了哪些事？是否有 養生 秘訣？

吸了60多年的煙戒掉了

宋美齡從年輕時就喜歡抽煙，不過她抽煙的目的和別人不一樣，民間有傳言說是為了緩解皮膚病帶來的不適。就這樣從一天幾根到後來一天一包，煙癮越來越大，後來因為先生去世，自己又患上乳腺癌，她決定戒煙。乳腺癌是否和常年抽煙有關，我們不得而知，但是她及時戒煙給身體帶來諸多好處，少了煙霧的刺激，乳腺的危險因素就減少了，復發的概率也大大降低。

每天喝白開水，也喜歡喝茶

宋美齡以前喜歡喝咖啡，喝了很多年，她認為咖啡可以讓自己保持清醒，患病後，在醫生的勸誡下，她把咖啡戒掉，開始飲用白開水，經常泡綠茶喝。她發現自己堅持喝水後，排尿次數變多了，腸胃輕鬆了很多，而且口氣更清新了。這個習慣一直持續到她一百歲，還會讓人泡茶給她喝。

早睡早起，拒絕一切應酬

以前的生活是忙碌的，到處社交、談判，經常參加宴會，每天都熬夜、看電影，再加上人到中年，年紀由不得人，變得異常煩躁，經常有不順心的事出現，然後就發脾氣。生病後她搬到美國隱居了一段時間，拒絕一切應酬，每天規律作息很少外出，就這樣過了一段時間，她發現自己情緒變穩定了，精神狀態非常好。

健康 飲食，減少高脂食物

她以前的生活習慣和西方人很像，喜歡吃牛排和油炸食物，患病後她開始注重 健康 飲食，很少吃牛肉一類的紅肉，吃得比較多的是魚肉、雞肉、蔬果，改掉了以往的煎、炸的烹飪習慣，很多蔬菜水煮一下就吃了，喜歡吃香菇、木耳、番茄、洋蔥、海帶等 養生 食品。

除了以上幾點，還有兩個， 一個是按摩，一個是心態好。 宋美齡經常讓護士幫自己按摩，教自己保養身體的方法，一天按摩兩次，中午一次，晚上一次，從頭到腳都要按，在一些重點穴位還會額外按揉。還有一點就是心態好，年輕的時候她是風雲人物，有點脾氣很正常，到了晚年，她逐漸看開了，有什麼不開心就和熟人聊天，聊完了就舒服了，不會再拿這件事折磨自己。這一點現代女性應該多學習，不要始終揪著一件事不放，若是經常生氣、郁悶，最後就會氣血不暢，很有可能乳腺癌復發。

當人們看到癌症的時候，總會把它和「短命」聯系在一起，事實上，患癌症的人也有可能長壽，除了我們熟知的宋美齡女士，還有股神巴菲特、老藝術家陶玉玲，還有很多身邊的普通人。現在醫學技術這么發達，有多種治療手段，只要接受規范治療，就有活下去的希望。至於能活多久，和很多方面有關。

比如說 癌症類型 ，比如說甲狀腺癌、前列腺癌，遇上它們你是幸運的，治癒的成功率比較高，後期復發的概率也很小，對患者的壽命一般不會有太大影響，但是如果是胰腺癌，不僅患者痛苦，醫生也很頭疼，還要擔心以後復發。

另外， 確診時間是早還是晚 ，對患者的壽命也有很大影響，我們一直提醒患者早點做防癌篩查，就是想早點發現癌症蹤跡，醫生才有施展的機會，否則到晚期成功率只有兩三成，醫術再高明都沒有用。

還要看 患者的生活習慣和心態 ，有的患者查出癌症了，醫生萬般叮囑要按時吃葯、復查，要放鬆，經常鍛煉，但是患者依然在加班、拍戲、暴食、喝酒，甚至有的患者放任自我，把房子賣掉去 旅遊 ，完全放棄治療。

宋美齡之所以能長壽，除了接受規范治療，還和生活中作出的改變有關，從身體到心理，從飲食到作息，每個方面都想到了，而且是持續幾十年的努力，正是因為這樣，她的人生才變得不一樣，她能做到，我們也能做到。

㈤ 患有乳腺癌的宋美齡，憑什麼活過了100歲

1、家世優越，經濟條件好
宋美齡貴為蔣委員長的夫人，宋家三千金之一，財力豐厚。更有專職的健康保健醫生，在乳腺癌發作之後，能夠第一時間飛往美國，找到當時最好的外科專家對其進行手術治療。術後能夠每年按時接受正規的高標準的體檢。優越的經濟條件和保健條件，這是宋美齡能夠長壽的一個重要原因。
2. 心態良好
乳腺癌切除術後宋美齡依舊一貫良好的飲食與心態，她很注重飲食質量，少食多餐，充足的睡眠，閑時就畫國畫、寫毛筆字，雜念盡除，使全身血氣通暢，她善於應對「失意」和「得意」帶給她的煩惱，凡事盡可能泰然處之！
3. 注意飲食
宋美齡的飲食多以清淡為主。從宋美齡的各個版本傳記中，我們可以發現，宋美齡是一個非常注意飲食的人，飲食清淡，少脂肪。
4.享受生活，發展興趣愛好
宋美齡一生都為革命事業操心不已，卻從來沒忘記享受生活。年輕時喜歡外出郊遊，年老了家裡養個寵物作伴。長年閱讀書刊是宋美齡堅持的習慣。
5、作息規律
她一般晚上11點左右上床休息，第二天早上9點以後起床。 經過前後二次乳腺的手術，她的乳疾再也沒有復發，宋美齡日常堅持「保健於生活，心態平活於生活」，從40 歲患乳腺癌活到106歲，這位「民國第一夫人」步履橫跨三個世紀，從這位老人身上我們感悟到患癌並不可怕，心態淡然，良好飲食作息，患了癌症一樣可以長壽！

㈥ 為什麼宋美齡40歲患癌，還能活到106歲

有人說，民國史上最牛岳父就是宋嘉樹。他的三個女兒，分別嫁給了民國最有影響力的三個大人物。大女兒宋慶齡嫁給了國父孫中山，二女兒嫁給來財政部長孔祥熙，小女兒宋美齡嫁給了蔣介石。

蔣介石是執掌民國軍政大權22年，1949年敗退台灣，又統治台灣地區26年，他是真正的民國第一人。而宋美齡作為第一夫人，也活躍在民國政壇長達半個世紀。抗戰期間，宋美齡隻身前往美國，進行演說，打動了美國人。因此國民黨政府才獲得了大量援助。

此外，宋夫人很會享受生活。雖然她一生都為革命事業操心不已，卻從來沒忘記享受生活。年輕時喜歡外出郊遊，年老了家裡養個寵物作伴。

最重要的一點，她心態很好，十分樂觀善良。她常懷悲憫之心，即使是在那個動盪的年代，她也用愛和善意看待這個世界。 她經常親自為戰場上的士兵縫補衣服，為了革命事業東奔西走，她一生都在踐行自己和丈夫的共同理想。

㈦ 宋美齡有什麼養生秘術，如何優雅長壽

宋美齡活了106歲，一直到壽終正寢，皮膚上沒有老人斑，沒有幾根白頭發，臉上沒有明顯的皺紋，牙齒潔白堅硬，她怎樣做到的？第一夫人」姣好的面容和優雅的風度，令人難忘，尤其是晚年之後，她依然保持著與年齡不相稱的美麗容顏。

一般女性年過40，皮膚開始變黑，嗓門變粗，腰圍增加，肚子凸起。然而，宋美齡60多歲時，仍然身材適中，體重始終保持50公斤左右。她的肌膚依然白凈，柔軟潤澤，青春煥發，光彩照人。尤其是她那纖纖十指，凝脂滑潤。外間傳言，說是宋美齡用牛奶洗浴。時隔60載，宋美齡的私人醫生，卻道出不為人知的「真相」。

據介紹，抗戰時期宋美齡整日奔波勞碌，身體也經常被疾病困擾，為此專門到山東東阿為「第一夫人」配製了蜜煉膏方。這就是為什麼「第一夫人」雖然整日辛苦忙碌，但氣色卻越來越好的根本原因，而非牛奶沐浴所致。

一般女人的一生，大好的青春就是從十七八歲開始，上了三十的女人，就需要靠化妝品來修飾。宋美齡的美不是靠化妝品，她靠的是御醫戴思恭的絕世古方，在東阿濃縮蜜煉而成，內調外養，排毒養顏，從而保持姣好的面容和苗條的身材。如今，「第一夫人」絕世古方，通過加減化裁，現命名為荷苓阿膠膏，已走入尋常百姓家，讓千萬人受益。

㈧ 宋美齡40歲患癌，卻長壽到106歲，養生秘笈是什麼

宋美齡40歲患癌，卻長壽到106歲，養生秘笈是什麼？

雖然現在的人們都普遍長壽，但是活到一百歲以現代社會的平均長壽年齡來看，依然是一個長壽的年紀。那麼，她有沒有什麼養生秘笈呢？

1、葷素搭配

很多人都提倡清淡飲食，尤其是對於上了年紀的中老年人，清淡飲食的觀念在他們的腦海里不知道從什麼時候開始就變成了不吃肉。甚至有的人為了追求自己內心的極致健康理念，常年只吃素食，幾乎不吃肉。還有一部分人則恰恰相反，幾乎頓頓都離不開魚、肉、酒等。

建議大家每天的禽肉類總量不要超過75g，保持健康體重，對預防各種慢性病都有好處。

4、運動

生命在於運動，長命百歲的一個必不可少的秘訣就是運動。根據健康運動指標來看，每個成年人每天至少做半小時以上的有氧運動是健康運動的最低標准。經常運動，可以增強心肺功能、維持機體健康，從而降低各種慢性病、癌症發生的概率。

綜上所述，葷素搭配，多喝水，吃早餐，多運動都是養生秘笈。