『壹』 什麼是更年期更年期是病嗎
1、更年期是指人體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現的一系列改變，如心血管機能、精神神經障礙症狀，表現為面部皮膚潮紅、不明原因的發熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性慾減退、月經紊亂等。
更年期綜合征，男女均可發生，女性較為突出，常發生於45～55歲，持續時間不等，短則幾個月，長則幾年，輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定，重者表現為更年期精神病，女性尤多見。
2、更年期不是病，是每個人都要經歷的，類似於衰老一樣，不可避免，平時注重保養可延緩更年期的到來。例如：蜂膠、三七、雌激素等。
『貳』 男性更年期應該注意什麼
男性50-60歲左右的這段時間，因為體內睾丸酮激素水平的下降，出現內分泌紊亂，可以出現更年期症狀，容易疲勞、食慾不振、精力不集中、記憶力減退、性情急躁、易怒等。
常見的具體表現有以下幾種：
1,生理體能症狀
體能和精力下降，容易疲勞，食慾不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。
2.精神心理症狀
精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。
3.神經系統症狀
可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀，如心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。
4.性功能減退
性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性慾下降，射精無力和精液量減少等。
那麼男人更年期該如何預防呢？
1、進行戶外運動，和別人的交流來減少症狀；
2、可以看心理醫生，進行適當的心理和生理調節；
3、嚴重的更年期症狀，可以吃抗抑鬱的葯，睡眠障礙的人也可以吃鎮靜、助眠的葯；
4、中葯也可以很好的緩解男性更年期的症狀。
男人多少歲是更年期？通常我們經常遇到的問題都是女性的更年期問題，男性的更年期問題很少被提及，但是很少被提及不代表沒有，男性的更年期開始的時間通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在絕經期，大概在45 55歲之間，而男性的更年期開始時間通常從50歲開始，並且症狀與女性的症狀也幾乎相同。
男性的更年期也同樣會出現如：煩躁，易怒，失眠，便秘，抑鬱等等問題，所以如果男性在50歲左右的時候突然發現性情有變化，比如很容易不高興發脾氣，那麼千萬要注意多溝通多理解，這個階段的男性也容易出現抑鬱的問題，以免發生嚴重的後果，一定要及時進行溝通，多關心。
那麼對於更年期的男性來說，因該如何幫助緩解更年期的症狀呢？其實這個與女性也是相同的，從飲食和生活習慣上進行調整，不僅需要調整更年期的症狀還要注意預防疾病：
1.控制總能量的攝入，注意控制一個 健康 的體重。
2.少吃油炸類的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，燒烤等等。
3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是綠葉菜每天佔1/2， 其中富含的維生素，礦物質以及活性物質可以幫助調整情緒，減輕更年期的症狀。
4.足量飲水，飲水可以幫助穩定情緒，預防血液濃縮發生血液黏稠。還能夠促進身體的代謝，幫助控制體重。
5.每天吃豆製品，每天可以在100g左右，豆製品中的卵磷脂，大豆異黃酮等物質，可以幫助緩解情緒，緩解便秘，對於更年期症狀的調整有很好的作用。
6.運動，一定要運動，預防疾病，控制體重，改善情緒，增強免疫力等等。
男性的更年期要比女性晚10年左右，大概55歲至65歲之間，這段時間正好處在退休的階段。所以有些男性在這段時間有些情緒低落， 情感 不穩定，愛發牢騷，脾氣不好，這個時候需要家人更多的關心和心理上的照料，而不是跟他語言上的沖突，那樣會適得其反。
男性更年期的時間跨度非常之寬泛。
有些人從40歲就出現了更年期徵兆；而有些人則到了70歲才開始。
之所以跨度很大，有諸多方面的因素，比如：
1.遺傳基因，這方面是不可逆的，也是決定性因素
2.生活習慣，例如飲食，休息等等習慣都會影響
3.壓力大的人，通常會更早步入更年期
4.運動習慣
5.空氣，水源，食物的潔凈程度
更年期這個概念的根本，是性激素分泌量的降低
其實男性從30歲左右開始，雄性激素就一直處於下降水平
下降的程度因人而異，一般在每年1%到2%左右。
如果你的下降水平比較低，則你的青春會得到有效的延長；反之則更年期會早早到來。
因此，像你所說的提前注意，其實我們很難做到。
原因在於我們根本無法預測更年期何時到來，怎麼能提前採取措施呢？
最好的防範辦法，其實應該在日常的生活中就養成良好的習慣，盡可能的推遲自己的更年期。
簡單說幾個需要注意的點：
1.時刻保持心情愉悅
這一點是最廉價的，也是最重要的。
說它廉價，因為好心情不用花費一分錢或一秒鍾時間
說它重要，原因在於心情是常伴人左右的，糟糕的心情可以用揮之不去形容，其對身體的負面影響也是異常深遠。
男性作為家庭的支柱，壓力一定最大，而壓力對 健康 的影響，目前已經是公認的事實了。
因此，時刻保持一個良好的心態，這不但可以保證神經系統的暢通循環
而且也能夠提高免疫力，保持激素水平，有效的推遲更年期
2.維持一個 健康 的運動量
所謂的 健康 運動量，就是既不多也不少。
懶於運動對身體的害處就不必多說了，大家都是讀過書的人，都懂
其實過大的運動量，同樣會對 健康 水平有不好的影響
運動過量的男性，睾丸酮的濃度會有比較大的降幅
最好的運動時長
是每周保持150分鍾的輕度運動，類似跑步，騎車之類的。
或者75分鍾的高強度運動，類似器械健身，或者HIIT之類的
3.營養的補充
食補的作用是強於葯補的
人過30更是要重視
應該多吃深海魚，優質肉類，來補充氨基酸
山葯，芝麻，豆豉等則對前列腺有益
而黃豆，山葯，蜂王漿等等食品，都是可以有效延緩衰老的
營養不在於攝入量有多大，更在於要全面均衡
4.戒煙，禁酒，早睡覺
煙草不但對心肺功能有不好的影響，對於呼吸道，口腔 健康 都有負面作用
而酒精，則對腸胃系統，肝臟有非常大的負荷，同時是肥胖的根源之一
而習慣晚睡，或者每天睡眠不足的人，則會有精力不足，免疫力降低等情況發生
這些細節部分，都是叫男性提前衰老的原因
5.保持適當體型
這里說的是過胖或者消瘦，都不是 健康 狀態
肥胖是對男性 健康 摧殘比較大的一種體態
通常肥胖者的雄性激素麵臨不足的情況
而身材消瘦過度，脂肪太薄的中年人，一般免疫力會受到影響
同時，脂肪含量太低的飲食也不可取
有國外專家進行過調研，長期低脂飲食會導致男性的雄性激素含量降低14%之多
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以上幾點是維持青春常在的關鍵點
盡自己所能
保養自己的身心吧！
男人的更年沒有確切的年齡及標志，體質比較好的男人七十歲以後才開始更年期，體質差的男人五十五歲就開始更年期。……
男人也有更年期，具體時間是因人而宜，有的身體好的，就會晚點，一般都在五十二歲以後，男人的更年期比女人更加歷害，其症狀和女人差不多，倒汗，心慌，愛發脾氣，如果調理不好，男人更年期會更長些，這時的男人，最重要的就是心態。
男人更年期應該注意什麼？個人覺得首先弄清楚更年期了，己絕望啊！已經無生育，生活方式了！已失去男女之間的友情關系了！無性感的人，怎麼辦呢？1，及時提高免疫力下降，促進血液循環系統的功能，提高抗衰弱，衰退的功能了！2，加強營養成分補充能量，維生素E，的補充維生素片的，如，枸杞子，何烏，這些是抗衰老的功能，也是更年期患者食用最好食品，3，羊肉是男人更年期的補充陽光的營養價值，4，小麥，票子，大棗，是男人更年期的營養成分，也是男人恢復正常性生活方式的效果率高的譜子！
男性更年期一般都在50歲至60歲之間，這期間容易煩躁，發脾氣，還有一些病狀現象，到這期間一定要鍛煉身體，保持良好習慣，良好心情
男性更年期綜合征的確存在。 醫學上又稱為「男性遲發性性腺功能減退症」或「中老年男子部分性雄激素缺乏綜合征」。
與女性更年期一樣，男性更年期綜合征也與體內激素降低有關。 男性進入50歲以後，睾丸功能逐漸退化，產生精子和雄激素的能力越來越差。
多數男性可能沒有什麼明顯的感受， 少部分男性會出現與女性更年期類似的症狀： 心情抑鬱、記憶力減退、注意力不集中、容易疲勞、失眠、潮熱、一陣陣的出汗、性慾減退、勃起障礙、骨質疏鬆等。
男性有哪些信號預示著出現了更年期綜合征？
（1）體能下降，容易疲勞，啤酒肚，食慾減退，消化不良，便秘。
（2）潮熱，陣汗，煩躁，心悸。
（3）性慾減退，晨勃消失，射精無力或無法射精，勃起障礙。
（4）失眠、多夢、早醒，健忘，注意力不集中，焦慮，抑鬱，失去生活動力和自信心。
上述症狀不一定會同時出現在一個病人身上，每個病人的表現都各不相同。
出現男性更年期綜合征的症狀，是不是必須去醫院就診？很多男性有勃起障礙，需要排除一些器質性疾病並加以治療，這時候就需要去醫院就診。另外，如果症狀嚴重影響了日常生活，也建議病人去醫院診治。
男性更年期綜合征怎麼治療？要治療多久？可以通過補充睾酮治療。常用葯物有：
（1）十一酸睾酮
有口服制劑，需要每天在餐後服用。也有肌內注射制劑，只需數周注射 1 次，且治療效果比口服制劑要好。
（2）庚酸睾酮和環戊丙酸睾酮
都需要肌內注射，只需每 1 3 周注射 1 次。
（3）睾酮皮膚貼劑
皮膚貼劑包括陰囊貼劑和非陰囊貼劑，通過皮膚使葯物慢慢滲入體內。
（4）睾酮凝膠劑
睾酮凝膠劑也是通過皮膚使葯物慢慢滲入體內。每日一次塗抹於皮膚上，5 分鍾內迅速變干，在皮膚上不留痕跡，不會污染衣物。
值得注意的是，一定要在醫生的指導下用葯並定期回醫院復查，以防出現不良後果。
有男性更年期綜合征的人在生活上要注意什麼？（1）戒煙。 事實上，不止是針對男性更年期綜合征，任何年齡、性別的人都應該遠離煙草。
（2）適度飲酒，不要酗酒。 每天不要超過兩罐啤酒、或 2 兩白酒、或半斤紅酒。
（3）適度鍛煉，保持身材。 50 歲以後，可以選擇強度稍低的有氧運動，如游泳、快走、健身舞、太極拳等，每日至少進行 30 分鍾，每周 5 日。
（4）均衡飲食。 蔬菜水果要足量，飲用低脂奶製品，選擇全穀物，肉類以魚禽為主，少量吃堅果。控制鹽、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入。
（5）保持良好的睡眠。 睡前不要喝咖啡濃茶，不要飲酒吸煙，睡覺時不要開太亮的燈和電視廣播，白天不要頻繁小睡，這些都可以改善晚上的睡眠質量。
『叄』 一般女人幾歲更年期
女性～55歲(絕經期)，男性55～65歲，這一年齡階段稱為"更年期"，
更年期是指人體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現的一系列改變，如心血管機能、精神神經障礙症狀，表現為面部皮膚潮紅、不明原因的發熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性慾減退、月經紊亂等。
更年期綜合征，男女均可發生，女性較為突出，常發生於45～55歲，持續時間不等，短則幾個月，長則幾年，輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩定，重者表現為更年期精神病，女性尤多見。對更年期綜合征的處理和護理：
（1）對更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，給予安慰，消除其緊張情緒，了解發生更年期症狀的原因，使其懂得出現更年期症狀並不可怕。
（2）加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食慾不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。
（3）堅持服用雌激素（大豆異黃酮），每天3次，每次1粒；維生素B6，每天3次，每次20毫克；維生素E，每天3次，每次50～100毫克。