長壽老年人血壓

Ⅰ 99歲菲利普親王逝世，醫學上，長壽者都有哪些特徵

4月9日，白金漢宮官宣，英女皇的丈夫菲利普親王去世，享年99歲。

盡管年近百歲，但菲利普親王晚年的身體總體比較 健康 ，只是近年才出現了一些問題，多次入院接受治療。其實，對於一個離百歲生日僅剩2個月的老人來說，身體肯定不可避免地會出現諸多問題，即使突然離世，也可算是笑喪了。

現實中，長命百歲是很多人的夢想和追求，各種 養生 方式、秘方層出不窮，有的人甚至不時到「長壽村」住一段時間。事實上，醫學從來沒有停止過對長壽的研究，通過大量研究調查，對百歲老人的生活特點進行總結分析後，發現百歲老人有以下的特點。

有研究分析了200名百歲老人的家族長壽率，在50.3%~77.9%之間，發現多代連續長壽家族與遺傳的關系非常密切。此外，很多慢性病，如高血壓、糖尿病、癌症、心血管疾病等的發病都有一定的遺傳傾向，如果家族基因中這些致病因素較少，也能間接提高壽命。

俗話說，千金難買老來瘦。長壽老人（中國）體形多偏向矮小消瘦。調查顯示，長壽老人中男性身高小於155厘米、體重小於45公斤；女性身高小於145厘米、體重小於35公斤者超過一半；他們幼年階段有的營養不良、發育不良致身材矮小，這與麥卡實驗（限食延長了壽命的動物個體均較瘦小）結論吻合；部分長壽老人其父母也較矮小，表明自身矮小與遺傳有關，這種體型可能有利於長壽。

不過，這並非說為了長壽就必須越瘦越好。事實上，影響最終壽命的因素很多，體形只是其中之一。從整體上說，微胖體形老人相對更加 健康 ，平均壽命更長，生活質量更高。腰部過於豐滿（男性超過90厘米，女性超過80厘米），面臨的死亡風險較常人高20%。

每日飲食熱量攝入限制在1400~2000千卡，這種飲食習慣使他們的心臟功能延緩衰退10 20年。

長壽老人多與家人共餐，普遍胃口好，從不擇食，每日食量均衡，講究七八成飽。居城市者主食米、面，副食葷素搭配，素多葷少，居山區者主食多是玉米、紅薯、豆類等，副食多是蔬菜和野菜，肉食極少，但多種糧、菜混食，也能發揮蛋白質互補作用。這種飲食結構避免了肥胖、心腦血管等非傳染性慢性疾病的發生。

據調查，長壽老人中78%不抽煙，其餘的多已戒煙，72%不飲酒、28%間或飲少量葯酒。戒煙少酒能減少癌症侵襲和推遲多種慢性疾病發病。此外，百歲老人很少喝碳酸飲料。若每天喝1次碳酸飲料（如可樂等），患心臟病、糖尿病等慢性病的幾率會成倍地增加。

隨著年齡增大，血管硬化，血壓升高在所難免。不過，長壽老人高血壓發病年齡推遲，多數在70歲後，病程進展緩慢，有的甚至隨增齡呈現緩慢下降趨勢，而沒有臨床症狀。

血液各成分的指標，如肝腎功能、血脂、血糖基本在正常范圍，尤其是血清蛋白和膽固醇值在正常值上限者，進入百歲的幾率較大。這些指標可反映內臟器官的生理功能，是 健康 長壽的必備條件。

此外，每毫升血液中的維生素D含量應保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質疏鬆症，也可以降低患癌症、心臟病及很多傳染病的風險。提高維生素D水平不難，每天在戶外日光照射半小時就夠了。

打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的主要症狀。百歲老人中，有超過86%的人在入睡後很少打鼾。睡覺的時候不打鼾，不僅呼吸流暢，睡眠質量高，而且能減少心血管疾病的風險。

百歲老人中，很多女性都是在52歲以後才進入絕經期的。絕經期推遲會令女性罹患心臟病的風險大大降低，也就意味著壽命增加。

正常人的靜止心率在每分鍾60~100次，但心跳次數越靠近60次/分（但不應低於50次/分），身體就越 健康 。較慢的心率意味著心臟無需太過賣力便可完成輸送血液的任務。

百歲老人中，有超過75%的人經常運動，而且擁有健壯的腿部肌肉。一個人腿部肌肉的力量較差，預示著其在步入老年後身體會較為虛弱。腿部健壯的人發生髖骨骨折的幾率很低。髖骨骨折會引發多種並發症，有20%的髖骨骨折患者會在一年內去世。

百歲老人中，大多數人都感覺自己比實際年齡小10 20歲，而且對生活充滿自信。老年人若認為自己身體 健康 ，仍未衰老，就會保持一種特殊的樂觀情緒及戰勝困難的信心。反過來，這種良性情緒會幫助他們減輕生活壓力，增強免疫系統的功能，降低患慢性病的幾率。

很多百歲老人的性格都十分開朗，人緣很好，少私寡慾，無多愁善感和奢求妄想，從容隨和，不爭強好勝，易於滿足，隨遇而安，忠厚善良，仁以待人，助人為樂。人若能保持樂觀的心態，其免疫系統的功能就會增強，其體內細胞老化的速度就會變緩，患痴呆症的概率低50%左右。良好的人際關系則是應對緊張情緒的「緩沖器」。

百歲老人在其青少年時期，有超過90%的人身體強健，有超過80%的人體重沒有超標。調查發現，在14歲時體重超標的人，成年後患2型糖尿病的幾率將會大大增加。

長期堅持適量腦力、體力勞動或 體育 鍛煉，能保持代謝平衡，推遲動脈老化年齡，減少疾病發生，延緩運動系統衰退，被認為是長壽第二要素。長壽老人中體力勞動者佔95%，自幼養成了熱愛勞動的習慣，日出而作，日落而息。

年逾九旬者，尚有62%每天堅持輕體力勞動或 體育 鍛煉2小時以上，其中的28%超過3小時，14%超過6小時。百歲老人大多數都有自己做家務（如擦地板、掃樓梯或擦窗戶等）的習慣，而且每天做家務的時間都超過1個小時。

有較強自製力的人會強迫自己養成經常鍛煉身體和 健康 飲食、 健康 生活的好習慣，這也是能夠長壽的關鍵。

其實，古今中外百歲老人的特點千差萬別，並不是有某個秘訣、秘方或住在所謂的長壽村就能躺著長壽。

健康 長壽永遠是多因素綜合作用的結果，核心都是遵循 健康 的生活方式。#菲利普親王去世#

Ⅱ 高血壓患者能不能長壽

高血壓病的危害不在於高血壓本身，而在於它常引起心、腦、腎等重要臟器的損害，成為「心衰」、腦卒中、「腎衰」之類的危險殺手。由於高血壓病一直被認為是終身性疾病，難以治癒。因此，人們不禁要問，高血壓病患者還能長壽嗎？回答是肯定的。近期一些研究表明，只要能認真講究健康生活方式，包括平衡膳食、控制體重、適量運動、戒煙少酒，並在醫生指導下，堅持合理用葯，即使血壓不能恢復到正常水平，也完全有可能享受天年。

不久前，某市對344名90~109歲的壽星進行了血壓檢測，發現有高血壓者接近65%。也就是說，相當一部分中老年人，雖然有高血壓，但由於沒有合並心腦血管病，能夠和高血壓病「和平共處」，可以長壽。進一步分析發現，這些長壽的高血壓老年患者有些共同點:①他們多數體型比較消瘦，體重不超標；②日常生活中膳食都比較清淡，葷少素多；特別是每日攝鹽量大都不超過10g；③在中老年期都從事體力勞動；60%以上在90高齡時每日仍保持兩小時以上的體力活動。由此推測他們高血壓的發病年齡推遲，估計70歲左右才發病。而研究證實，高齡中老年人的血壓演變有其獨特之處，表現在血壓能隨年齡增長而緩慢下降，往往有不治自愈的傾向。

由此可見，年輕時就要遠離不健康的生活習慣，提高對高血壓病的預防意識，力爭不發生高血壓病，最低限度要推遲高血壓病最初發病年齡；如果已經得了高血壓，則要積極治療，控制並發心腦血管病的危險因素(肥胖、糖尿病、高脂血症等)。只要長期堅持，即使得了高血壓，一樣能長壽。

Ⅲ 高血壓患者也可以長壽

對老年高血壓患者的調查發現，80歲以上的人群中，高血壓的人反而比血壓正常的人多，這是什麼原因呢？眾所周知，血壓越高發生心腦血管病的死啟局亡率越高，兩者呈正比。

首先，大部分長壽老人都有遲發性高血壓病史，一般60歲以後發生高血壓 。

從血壓類型看，大部分屬收縮壓升高，而舒張壓在正常范圍內，為單純收縮期高血壓。這是由於血管老化和動脈粥樣硬化引起主動脈及周圍動脈變硬，正如橡皮管久用變硬一樣。

因此，除病理性高血壓引起血管改變以外，也有生理性老化的結果，使收縮壓明顯升高但舒張壓反倒不高了，它們之間的差距越來越大。

此外，對長壽老人的觀察發現，他們中一般沒有特別肥胖的 。

長壽老人80%~90%屬消瘦型，即使年輕時稍偏胖，到了頃空年老會萎縮，體重會減輕。

長壽老人隨年齡老化，排血量減少，血壓有下降趨勢，不會太高。這些患者中有輕度假性高血壓的發生（即由於血管變硬要加大壓力才能壓扁血管，測得的血壓可能稍高於真實血壓）。

由於老年人對環境的適應能力較差，因此會出現血壓波動較大，稍有感冒、生氣或睡眠不好等，血壓就會明顯升高。

因此，無論如何收縮壓高於140毫米汞柱總是不安全的，應當服用少量降壓葯，雀旁瞎防止血壓突然升高發生危險。只要堅持服葯，把血壓控制在正常范圍內，高血壓患者也一定能夠進入長壽老人的行列中來。

Ⅳ 高血壓病人如何健康長壽

血壓是測量一個人身體是否正常的第一步，所以測量血壓高不高很重要，萬一測量出的結果顯示高血壓怎麼辦？有什麼好的治療方法嗎？特別是家裡有老人的家庭，更是關注血壓高不高的集中人群。

家中有高血壓的人，最好要自己買一台血壓表，便於隨時測量，隨時掌握血壓的情況。高的時候就要多注意及時看醫生按時吃葯。高血壓怎麼辦相信你已經清楚明白知道了。身體出現不舒服的症狀以後也要及時到正規醫院進行治療，以免錯過治療時機。

Ⅳ 有人說高血壓患者反而長壽，你怎麼認為

隨著時代的不斷進步和發展，現在這個時代也伴隨著很多的慢性疾病，比如：高血壓。特別是對於老年人來說，很多老年人都有高血壓，而且，高血壓也是一種比較讓人害怕的疾病。我最近在網上看到了這樣一條消息，有人說高血壓患者反而長壽，你怎麼認為？我並不是這樣認為的，高血壓也是一種比較厲害的慢性疾病，如果高血壓的病情沒有得到長期的有效控制，就會影響到患者的預後，降低患者的生存質量。但是，高血壓患者如果積極的進行治療，積極的進行生活方式干預改善，也是可以長壽的。但是，高血壓患者長壽並不是因為患有高血壓才長壽。還有，一定要養成一個良好的生活習慣，戒煙戒酒，健康飲食，不要攝入大量的酒精，葯物以及高糖，高鹽，高脂的食物。一定要注意避免過度的精神緊張，過度勞累，以上提到的對於預防高血壓都是有一定作用的。