長壽2017真題

㈠ 中國長壽之鄉最新排名前十

中國長壽之鄉排名：

1、巴馬

巴馬長壽之鄉，位於廣西壯族自治區西北部巴馬瑤族自治縣是世界五大長壽之鄉中百歲老人分布率最高的地區，被譽為「世界長壽之鄉-中國人瑞聖地」。

㈡ 中國長壽三姐妹：分別活91、100、112歲，長壽的秘訣是什麼

人人皆知民國時期「宋氏三姐妹」，是中國最著名的姐妹花。但你可知比「宋氏三姐妹」晚出生十幾年的「嚴氏三姐妹」呢？出身名門的嚴氏三姐妹，一位終身奉獻於祖國的教育事業，兩位任職聯合國，都是十分了得的巾幗人物，而最令人驚奇的是三位姐妹都十分長壽。

出身名門的嚴氏三姐妹

提到嚴氏三姐妹，就不得不說到他們的先祖——浙商代表人物、「寧波商幫」鼻祖嚴信厚。嚴信厚早年因書畫特長及機變實乾的做事風格深受「紅頂商人」胡雪岩的青睞，後又被胡雪岩推薦給晚清重臣李鴻章。

曾經嚴幼韻經歷了動盪的戰爭時期，早年喪夫、晚年病痛皆沒有影響她樂觀豁達的心態，她曾透露自己的長壽秘訣：不糾結於往事，永遠朝前看，什麼事情該怎麼做就怎麼做。也許嚴氏三姐妹天生繼承了家族良好的健康基因，但縱觀她們的生平，她們長壽的主要還是源於良好的教育帶來的良好心態，而且對自己畢生的事業孜孜以求的進取精神。

㈢ TOR：保持長壽和健康衰老的秘密所在

從酵母到猴子，只要沒有營養不良，限制熱量的飲食都已經被證明可以延長所有生命體的壽命和 健康 壽命。雖然沒有長期研究證明限制卡路里對人類壽命的好處，但短期研究表明，它確實能改善 健康 。它可能是這樣工作的。

我們的身體通過細胞中特定的分子來監測和感知營養物質的含量。根據我們吃的食物的數量，這些分子調節我們的新陳代謝來調節我們如何利用可用的營養。其中一個分子是一種叫做TOR的酶。

當有很多食物時，TOR酶會指示體內的細胞生長。如果食物少了，TOR會指示身體保持警覺--科學家稱之為"輕度壓力反應"。

許多實驗表明，當動物吃很多食物時，尤其是長時間的，TOR會感覺到這一點，它們的壽命就會變短。但是所有的食物對TOR都有這種作用嗎？

TOR酶在細胞感覺大量氨基酸(蛋白質的組成部分)或蛋白質時特別活躍。蛋白質限制飲食，不會造成營養不良，可以對實驗室動物的新陳代謝和壽命產生與熱量限制飲食相同的影響。

與年齡相關的疾病

眾所周知，與年齡相關的疾病是由基因突變引起的，但是TOR、營養和老年疾病之間是否有聯系呢？我們知道營養與癌症和心臟病有關，而過度活躍的TOR與這些疾病有關，但最近的研究表明TOR也與神經退行性疾病直接相關。例如，與 健康 的大腦相比，老年痴呆症患者大腦中的TOR酶活性要高得多。此外，在小鼠和其他實驗動物身上模擬這些疾病表明，去除多餘的TOR可以阻止腦細胞死亡。

所以，我們吃的東西，我們的身體是如何感知的，和神經退行性疾病的風險之間可能存在聯系。科學家們正在 探索 防止神經退化的各種可能性。如果更多的蛋白質意味著更活躍的TOR，我們要麼可以安全地調整我們的飲食，要麼開發一種葯物，欺騙我們的身體，讓它認為自己攝入的蛋白質更少。

許多實驗室的研究表明，咖啡因和一種名為雷帕黴素的葯物確實能做到這一點。雖然細胞含有豐富的蛋白質，但它們的代謝和壽命與蛋白質受限細胞相似。我們目前正在對人類神經元進行這方面的研究，第一個結果也指向了同樣的方向。

沒有那麼簡單

這是否意味著我們應該改變我們的飲食和蛋白質攝入量？其他營養物質如糖呢？不幸的是，正如預期的那樣，事情並沒有那麼簡單。我們體內的許多其他分子都參與了對包括碳水化合物在內的營養物質的感知，這些營養物質會影響壽命和與年齡有關的疾病。

這就是我們需要非常謹慎的原因。首先，每個人對營養的需求都不同，這取決於他們的發育階段、年齡、性別或活動水平--這里只列舉幾個重要因素。此外，雖然來自實驗室使用人類細胞和組織的證據越來越多，但我們需要進行大規模的人口研究，記錄特定的飲食，包括蛋白質、脂肪和碳水化合物的攝入量，同時分析相關的 健康 或分子標記物。這樣的研究需要幾十年的時間才能得出可靠的數據和有效的結論。

盡管如此，隨著新技術和科學方法的發展，我們正在採取步驟了解衰老和與年齡有關的疾病的根本原因。再加上有針對性的臨床試驗和人口研究，或許不久的將來，我們就能實現 健康 老齡化和更長的壽命。

參考資料：

【1】TOR： An enzyme that could hold the secret to longevity and healthy aging

【2】Saeid Golbidi et al. Health Benefits of Fasting and Caloric Restriction. Current Diabetes Reports December 2017， 17：123. DOI https：//doi.org/10.1007/s11892-017-0951-7

【3】Weichhart T. mTOR as Regulator of Lifespan， Aging， and Cellular Senescence： A Mini-Review. Gerontology. 2018；64(2)：127-134. doi： 10.1159/000484629. Epub 2017 Dec 1.

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【6】Das A et al. mTOR Signaling in Cardiometabolic Disease， Cancer， and Aging. Oxid Med Cell Longev. 2017；2017：6018675. doi： 10.1155/2017/6018675. Epub 2017 Jul 10.

【7】Jordan B. Jahrling et al. Age-Related Neurodegeneration Prevention Through mTOR Inhibition： Potential Mechanisms and Remaining Questions. Curr Top Med Chem. 2015； 15(21)： 2139-2151.

【8】Spilman P et al. Inhibition of mTOR by rapamycin abolishes cognitive deficits and reces amyloid-beta levels in a mouse model of Alzheimer's disease. PLoS One. 2010 Apr 1；5(4)：e9979. doi： 10.1371/journal.pone.0009979.

㈣ 多大歲數算長壽

舊時對壽是有說法的，不滿甲子六十歲，不能稱壽，滿了六十歲叫初壽，八十歲叫中壽，百歲期頤叫上壽。舊時人因受種種條件限制，大多人不長壽，許多人都短壽不壽，所以有「人生七十古來稀」之說。

現在種種條件改善了，我國人平均壽命從四十幾已躍升到七十幾歲，再不是人生七十古來稀，而是人生七十很普遍了。不滿六十自然不為壽，滿七十也不算長壽，應滿八十之後才算長壽，九十之後可算高壽。能稱耄耋為長壽，但七十之下絕不算，現在八十之下也不可算。

人有壽無壽，能否長壽，受許多因素影響。有的是有條件長壽的，但因為自己性格習慣心態等原因而無法長壽，人要長壽，必要好好修心養性煉品。我就親眼見了一些人，一得志得勢，就趾高氣揚起來，再不能好好管住自己，有權有錢後就任性，嫖賭飲吹無不有，結果就可想知了。

長壽與高壽是兩個概念。

現今 社會 隨著人們對自身 健康 重要性認識的提高，也由於生活水平（包括飲食營養結構的改善丶豐富和合理化）的提高，使人的壽命普遍得到延長。

長壽泛指年齡70~85歲的人。

高壽泛指年齡85歲以上的人。

我囯目前人們的平均壽命是76歲，我認為至少超過平均壽命十歲及以上才能算長壽。原因很簡單，這個平均壽命中包函中青年人的早逝，而不是純老年（60歲以上）人的平均壽命。

人過七十古來稀。現今一百多歲的人也很多，長壽我認為積累歲月最多的人就算長壽了。

現在物資生活，醫療條件，居住環境空前提高，人們的壽命普遍提高，人均壽命78，8了，要到90歲，才算長壽！諸君持不同意見，請批評，指正。

九十歲以上算長壽，中國的平均壽命都76歲以上了，所以起碼壽命要九十歲以上算長壽。重慶大學林建國已經伴隨製造了二十多個九十歲以上的高壽老人。活到100歲，並清醒無病而終的生活自理著，就是幸福的。重慶大學林建國的☞百歲老妖精 科技 訓練營☜就是在林建國一百歲時，培養一百個一百歲的高壽老人。林建國和九十一歲的母親，在海南博鰲論壇永久會址看幸福。

一個時期有一個時期標准。.解放前，兵荒馬亂，災情不斷，人們衣不裹體，無糧可食。哪時人60歲就壽終正寢了。解放後，五六十年代，人的生命延長了，但由於醫療水平落後和生活物資匱乏，壽命是人活七十古來稀。改革開放以來，生活水平越來越好，醫療技術隨之提高，人的壽命也從70，80到現在90歲左右。所以，現在的80多歲比比皆有，90歲算長壽老人了！

每個地區的長壽標准不同。

世界長壽地區的排名情況如下：

第十名：義大利。平均預期壽命：81.86歲。地中海風格的飲食方案被認為能夠降低各種疾病發作的可能性，橄欖油中的抗氧化劑和紅酒（兩種義大利人常見的飲食）能提高血液中高密度脂蛋白的含量，防止血液凝塊。義大利人還喜歡用一些香料，如羅勒（紫蘇）和大蒜來烹飪食物，鹽分攝入量較少。

第九名：澳大利亞。平均預期壽命： 81.90歲。澳大利亞人長壽的原因可以歸結為幾個因素：吸煙者和肥胖症人群的比例相對較低，國民的生活方式積極活躍。但也有專家認為：澳大利亞人過得太安逸舒適了，患肥胖症的比例正在穩步上升，因此會在未來的幾年裡降低其人均期望壽命。

第八名：中國香港。平均預期壽命：

82.12歲。長壽部分原因要歸因於其飲食習慣：米飯、蔬菜和豆腐是他們的主食，此外還有積極的生活方式。香港人中肥胖症患者的比例也較低，因此與肥胖相關的疾病（如糖尿病）發病率也較低。

第七名：格恩西島。平均預期壽命82.24歲。他們長壽的原因在於生活很富足，能夠享受到高於平均水平的醫療保健服務，而且所攝入食品的營養成分豐富。這個小島的政府很開明，個人所得稅率極低，工作薪水又高，生活水平普遍較優越。

第六名：安道爾共和國。平均預期壽命：82.50歲。這個國家居民長壽的原因很獨特。首先，它的國土面積很小，得天獨厚的自然環境讓居民樂於享受戶外生活。遠足和滑雪是國民非常喜愛的兩項運動。保養良好的公園草地上經常舉辦足球和橄欖球友誼賽，國民非常喜歡在戶外呼吸新鮮空氣，有助於緩解壓力，降低高血壓等心血管疾病的發作率。此外，這個國家全體公民的受教育程度較高，因此失業率極低，也就意味著絕大多數人能夠享受高質量的醫療保健服務。

第五名：聖馬利諾。平均預期壽命：83.07歲。像格恩西島和安道爾一樣，國民富有是該國長壽的因素之一。另一個因素要歸因於這個國家的工作環境，人們並不是靠體力勞動來致富的。聖馬利諾的主要工商業是銀行業和 旅遊 業，其國民大部分是在辦公室中工作，降低了與繁重體力勞動相關的死亡發生率。

第四名：新加坡。平均預期壽命： 83.75歲。當地居民的飲食以米飯和各種新鮮蔬菜為主，富含各種營養元素。新加坡還以環境整潔優美而聞名世界，素有「花園城市」之美稱。政府為此制定了嚴格的法律，隨意破壞公共環境者會被處以鞭刑。新加坡政府通過立法嚴格限制抽煙區域，保證居民呼吸到最清新的空氣。

第三名：日本。平均預期壽命： 83.91歲。日本人中肥胖症患者的比例僅有3.1%（美國為33.9%），大部分原因要歸結為日本人的飲食方式，他們以新鮮蔬菜、米飯和魚肉為主食。魚在日本人的日常生活中佔有極為重要的地位，它富含歐米伽3脂肪酸，有助於血壓水平正常，降低中風及心臟病的發病率。日本人喜歡散步，並且從不吃得太飽，也促進了他們長壽。

第二名：澳門。平均預期壽命：84.43歲。澳門人長壽的原因在某些程度上要歸結為地區經濟繁榮。政府會把收入的70%用於公共 健康 醫療事業，公民也就享受到了高水平的醫療服務，延長了壽命。此外，澳門的 旅遊 業也非常發達，居民的生活方式非常休閑。

第一名：摩納哥。平均期望壽命 ： 89.68歲。摩納哥的國民生活非常富足，公民無需繳納個人所得稅，政府大量投資於公共衛生 健康 醫療機構，居民以地中海風格的飲食為主，降低了患上心血管疾病的風險。也有專家認為這個國家非常放鬆的環境氛圍也有助於當地居民高壽。它位於地中海沿岸，空氣清新，有助於減壓，從而有助於提高免疫力和抵抗心血管疾病。也許它才是真正的「青春之泉」所在地。

在印尼，就有這么一位老人，他活到了145歲，見證了妻兒子女們一個個逝去，最終陪伴他的只有孫輩和曾孫輩們，他說「自己已經活夠了」。或許對這位老人來說，活著反而是一種折磨吧，因為孤獨、悲傷伴隨著他。

因此，大家無需太過糾結於自己能否長命百歲，活好每一天才是最為關鍵的。事實上，長命百歲在目前只是小概率事件罷了。根據《2017年我國衛生 健康 事業發展統計公報》顯示，我國的人均壽命約在76歲，也就是說，活到了76歲，就很不錯了，也算是長壽了。

而隨著科學的不斷發展，醫療技術的不斷進步，生活方式的不斷優化，我國的人均壽命還會不斷提高，尤其對於現代人來說，達到百歲也可能不會成為一件稀奇事。

但是，要想長壽，甚至達到百歲，也是需要付出一定的努力的！

而我自己的計劃是活到120歲！

我覚得應該110歲以上，算長壽老人吧。