戒色者長壽

『壹』 禁慾能讓人更長壽嗎

性愛就好像睡覺一樣，是人類本能之一，是生理和心理的需要。因此，只要是正常人，每個人都有對性的渴望。但是有些人會誤解，以為性生活有礙於長壽。於是一些老年人本來性功能正常，卻停止了性生活。這種禁慾思想對夫妻雙方是無益的。性生活是人類生活中重要的組成部分，是人們身心健康、延年益壽、夫妻恩愛、家庭幸福所不可缺少的。

『貳』 58歲開始閉關戒色,會得到高壽百歲嗎

不會。禁慾根據現在醫學研究和統計表明禁慾是不能伍胡鍵延年益壽的，58歲以後相比於閉關戒色，保持一個好的生活習慣，和每日有規律的運動是更好的選擇，擁有一副健康的身體才是得腔巧到百歲高壽的關做握鍵。

『叄』 為什麼網上說戒色能改變人生

戒色可以避免以下症狀，身體健康就可以改善命運。
1、頭發稀疏、焦黃、提前變白：

表明腎氣虧虛，中醫認為「腎之華在發」，腎的精華都表現在頭發上。腎氣充足的人，頭發通常比較茂密而且有光澤。我們看到佛的四十八相裡面就有一相是頂肉髻相，這其實代表的是陽氣充足，腎精充足的人，頭頂總是往外突出，所以我們看到得道高僧的畫像，有很多是頭頂鼓起很高，這代表著智慧。筆者有一次去山東某寺院掛單，看到寺裡面的一個師父頭頂充足，年紀很輕，一打聽才知道是這位師父是屬於「童真入道」，未接觸人事便入了佛門，善根深厚，他看到誰都是特別安詳而謙虛的樣敗悶蠢子，眼神非常清澈有定力，聲音也非常清越，相好光明讓人接觸之後就對佛法產生嚮往之心。

所以，一個真正心地清凈的人，他的磁場好，在他的身邊你會感到陽氣充沛，非常舒服；如果一個人心地污濁，一看到他你就會有一種厭惡的感覺，雖然其人穿戴都很講究很乾凈，但是就覺得他（或她）非常臟。一個人通過改變自己的內心，行為，而讓別人樂於與你接觸，那不是一件非常快樂的事情么？

2、兩眼無神，眼下青瘀，眼圈發黑：

中醫認為：「肝開竅於目」，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑。腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般腦子里經常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，兩隻眼睛像喝醉酒一樣游離而沒有定力，這在相書上稱為「桃花眼」，代表好色，一輩子下賤，命不好。

古人總結的很多經驗，背後都有他的深刻道理在裡面。好色的人，從外表就能看出來，腎氣不足，其人腦力、精力、體力就會比較差，工作事業不容易成功，男女關系混亂，家庭必然一團亂糟，身體不好，事業不成功，家庭不幸福，這不是命不好是什麼？古人稱之為：「下賤之命」。

4、口臭，牙齒松動、稀疏暗黃，齒齦滲血：

「腎主骨，齒為骨之餘」，腎的精華不僅體現在頭發上，還罩李體現在牙齒上，腎氣足的人牙齒堅硬晶瑩而密實，腎氣虛的人牙齒容易松動。還有的人年紀輕輕，一張開嘴滿口的牙都是焦黃乾枯的，小時候並沒有服用過四環素而導致的後遺症，其實這是腎精不足的外在體現，提示其身體的內在的衰敗。中醫有一種非常好的保健方法，固腎補精的效果非常好，簡單來說就是叩齒的方法，牙齒與腎相通，通過外在的叩齒可以達到內在補充腎精的效果，前文介紹的叩齒保健法，這種「 內外相通，由外及內」養生思路還體現在後文「足跟與腎相通」部分。

腎水不足，火氣就大，熱迫血妄行，齒齦就容易出血，腎虛的人往往會在房事後第二天刷牙出血，此外，胃火上犯就會口臭。筆者的一個同學，喜歡講黃色笑話，看色情錄像，年紀輕輕有一個門齒就松動脫落了，而且嘴裡面總是有一股臭味，讓人覺得很臟。

5、面色蒼白晦暗，沒有光澤，青春痘多，尤其是下頦部：

腎氣充足的人臉上放光，神采奕奕，相反，如果腎氣虧虛，虛火上炎，臉上就容易長痤瘡，色澤比較暗，根比較深，尤其在下頦部。反復不愈的頑固性痤瘡大多是因為脾胃的濕氣和腎的寒氣導致的。

從西醫的角度來講，皮膚的好壞取決於內分泌是否調整，從中醫角度講，肺主皮毛，肺氣足察陪，皮膚就光澤；肝主血，肝血充足條暢，皮膚就紅潤。金水相生、肝腎同源，肺和肝都於腎有著密不可分的聯系，腎水不足，肺陰空虛，皮膚就粗糙、毛孔大，乾燥；腎水不足，水不涵木，肝血就不足，皮膚就蒼白，沒有血色，晦暗。

愛美是人的天性，尤其是女人的天性，所以，關注自己的皮膚病、痤瘡、色斑的多是一些女子。我在臨床上發現，很多皮膚不好的女孩子，睡眠通常不好，要麼晚睡覺、熬夜、要麼失眠，多夢，通過調理睡眠，皮膚就得到了改善。

中關村某著名電腦學校業務校長的女友，2006年我們一起吃飯的時候問我：「皮膚怎麼才能保養得好，有光澤，我現在總是起痤瘡怎麼辦，吃點什麼葯么？」

我告訴她說：「最好早睡覺，特別是十點以前睡覺，夜晚內分泌調整，養肝，女子以血為本，肝養好了，血自然充足，皮膚自然好看！」

他聽我的話以後，每天十點前睡覺，並名之曰「美容覺」。

一個月之後再見，容光煥發，對我的建議贊不絕口。

其次，痛經的女子皮膚通常比較蒼白，沒有血色，如果再加上喜歡吃辣椒、麻辣燙之類的刺激飲食，皮膚就很容易起痤瘡，都是那種顏色晦暗、根深的痘痘，這樣的患者比較頑固，說明肝血不足、郁阻，必須把肝氣調暢好皮膚才能恢復，按照西醫的說法，內分泌失調導致皮膚病，體內激素不調整導致的，應用中葯調理之後，內分泌也就正常了，痛經好了，皮膚也就變好了。

所以人體是一個內外相應的系統，「形諸於外者，必變動於內」，中醫的思路大多數是從內在考慮，而不是在皮膚表面上做文章，這就好像擦玻璃一樣，外層擦得再干凈，裡面那一層臟了，照樣還是看上去很臟。

最近有一個找我看皮膚的患者，說起很多美容院的技師，看到顧客臉上長了痘痘就想幫她擠掉，這個業務乾的非常勤奮，不由得使我聯想到一首唐詩：「野火燒不盡，春風吹又生」，因為皮膚的問題實際上是內臟問題的外在體現，僅僅把野草剪除，根還留著，甚至還經常施肥澆水，那野草還會茁壯的成長起來的。思路的差異，導致有的人忙於除草，而有的人則著眼於改造土壤。

6、頭暈、記憶力、運算能力、理解能力下降：

中醫認為：「腎主骨生髓，腦為髓之海」，腎精常泄的人腦力一般不足，比較遲鈍甚至健忘，相反，腎氣充足，記憶力、思維能力就好，學習工作效率就會高。這在前文有詳細的說明。

在中葯裡面有一味葯，叫做「益智仁」，我在臨床中經常用它來治療很多傷精的疾病，收到良好的效果。特別是現代的青少年需要應付繁重的學習壓力，加之年少無知、頻繁手淫的話，腎精不足，腦力就會下降，專注力、記憶力下降，老師講的內容往往理解不了，記不住，學習成績便會嚴重滑坡，在我的門診上，很多傷精的青少年經過調理之後，補充了腎氣，學習成績明顯上升，印證了古人所說的道理。

益智仁的功效是：暖腎溫脾，固精縮尿，而從「益智」的名字上，我們就可以體會出來這味中葯對人的智力會產生好的影響，在古代用該葯配合山葯、烏葯合成縮泉丸，用來治療小兒遺尿效果非常好。古為今用，末學在臨床中用它配合其他葯物來治療傷精所導致的記憶力、智力下降、夢遺嚴重等的效果也非常好。

我們在熬粥的時候可以配合放少量（5克）的益智仁，往往就能起到比較好的效果，但該葯需要其他葯物的配合，不能多用，否則散氣（古書記載），最好能在中醫師的指導下應用，效果才會發揮出來而對身體沒有負面損傷。

7、喜歡獨處暗室，不喜歡交際，性格內向懦弱、多疑、易受驚嚇：

前文所述，泄精會導致陽明脈衰，足陽明胃經不足，從中醫角度來看，性生活之後，無論男女都會耗費大量的元氣，造成沖脈的空虛，而沖脈與足陽明胃經相會於腹股溝處的氣沖穴，沖脈氣虛必然從多氣多血的足陽明胃經調氣以補充，使胃經氣血大量損失，所以長期傷精，胃氣就會不足，其表現除了喜歡刺激性飲食以外，還有一個重要的表現，在《黃帝內經》中描述為：「獨閉戶塞牖而處」，意思就是關上窗戶門自己呆在房間中，不喜歡跟外界打交道。

在亞洲的某個國家，出現一種特殊的社會現象，就是很多年輕人，雖然到了工作年齡，但依舊整天呆在家裡無所事事，完全沒有工作、學習、人際交往的能力，過著衣來伸手飯來張口的頹廢的日子，生活依賴父母供養，被稱為「都市隱者」，保守估計其總數佔全國人口的1%，成為一種嚴重的社會負擔。該國家是性開放時間比較早的幾個國家之一，「 援助交際」、「色情女優」等淫穢的信息與社會職業充斥著於該國家，對整個亞洲的影響非常大，而這種社會形態所帶來的健康的危害也日益在該國家年輕一代中顯露出來。

「都市隱者」的這種表現，與《黃帝內經》對一個人精華耗盡、元氣不足，沖脈氣虛，胃經大衰的表現描述非常近似。我們在生活中會有這樣的體會，當生病的時候，會感到做什麼事情都沒有信心，也懶得去做，老百姓話講：「沒有心氣兒了。」遇到事情喜歡往不好的一面考慮，心裏面是灰暗的，缺乏信心而多疑，對外界事情特別敏感，非常容易受驚嚇，俗話說：「一驚一乍的」，這都是身體能量不足的外在表現。身體虧衰，心理自然就陰暗，身心之間是相互影響的，因此，「都市隱者」們所患的可能並不簡單就是一種心理疾病，用身心疾病來形容也許更恰當一些。

我在臨床中遇到一部分抑鬱症患者，其雙尺脈比較沉而且細，兩眼無神，心情低落，睡眠不實，多夢易醒，食慾不振，精神倦怠，部分患者內心煩躁不安，不喜歡跟陌生人打交道，喜歡一個人在房間里半天不出門，我用柴胡加龍骨牡蠣湯配合補腎的幾味中葯進行調理，收到比較滿意的效果，兩眼慢慢明亮有神，氣色逐漸恢復，心情也開朗起來，當然我也對其進行心理疏導和養生建議，如戒sy、早睡覺、吃素、與人為善等等，綜合效果非常好！

《楞嚴經》闡述的「心物一元」的道理，在醫學上體現的尤為明顯和實在，心理的問題通過中葯（與西葯鎮定劑完全不同）的調理，慢慢氣血安和，心情自動恢復平穩健康；同時，身體的疾病，通過修正內心，恢復仁義禮智信五種德性，心肝脾肺腎五臟各自內養歸位，疾病也就迅速好起來。

所以，補精不僅僅靠葯物，還有很大一部分是要靠自己內心的調整，尤其是調柔，什麼意思呢？就是要柔和謙虛。腎在五行屬水，在五德裡面屬智，智慧怎麼來的？謙虛。凡是謙虛、時時反省自己的人，智慧就高，合作性就強，事業便容易成功，相反，凡是傲慢偏執的人，合作性就差，事業不容易成就，而且智慧偏低，如果變得暴躁的話，還會縮短壽命，這都是水德不夠，腎氣不足導致的啊！所以，《道德經》說：「水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道」。閱讀經典，最重要的是把它聯繫到自己的實際生活中來，落到實處，否則便是空中樓閣，好看但不中用。

寫的有點跑題了，但是我想表達的是：補精還要靠自己的改正不好的性格、心理，是自己的心態健康，配合葯物，恢復起來就快速有效了！

8、脾氣火爆，但發完火後身體極度虛弱

腎水不足的人，火氣就容易上炎，心裡煩躁，脾氣通常都比較大。但是發完火之後會感到非常疲勞，甚至比圍著操場跑完五千米都累，原因就在於消耗元氣的方式最劇烈的途徑是真的動怒，怒氣把身體裡面的能量迅速燃燒完畢並留下很多毒素在血液裡面。發脾氣的時候人臉色發青，原因就是皮膚下面的毛細血管供血不足，甚至血液成分發生了改變。

美國心理學家做了一項實驗，他們把生氣人的血液中含的物質注射在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小鼠表現呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數天後，小老鼠就默默地死去了。美國生理學家愛爾馬不久前也做過實驗，他收集了人們在不同情況下的「氣水」，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的「氣水」做對比實驗。結果又一次證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的「氣水」放入有關化驗水中沉澱後，則無雜無色，清澈透明，悲痛時呼出的「氣水」沉澱後呈白色，悔恨時呼出的「氣水」沉澱後則為蛋白色，而生氣時呼出的「生氣水」沉澱後為紫色。把「生氣水」注射在大白鼠身上，幾分鍾後，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣（10分鍾）會耗費大量人體精力，其程度不亞於參加一次3000 米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都復雜，都更具毒性。

中醫認為，肝腎同源，肝木要依靠腎水的滋潤才能條暢柔和，肝主情志，心情經常煩躁、發怒、生氣、郁悶都與肝（中醫的肝，不是器官肝臟liver）有關，怒則傷肝，我們發火的時候會感到血往頭上沖，老百姓說：「氣往上沖，頭腦發熱」，而手腳冰涼，臉色鐵青，也就是說發怒的時候，全身的血液往頭上涌，手腳的末梢循環不好，這種性格時間長了，血管的脆性增大，容易得高血壓等疾病，老年腦血管彈性降低，於是中風的發生率就會比普通人高很多，我們觀察生活，凡是中風的老年人，大多數脾氣性格比較倔強，執拗，不服輸，較真……，這些人的性格不柔和，肝血得不到滋潤，肝風內動就得了中風病，而在治療上，多用養血柔肝的葯物治療往往效果不錯。

腎氣充足的人，肝木往往柔和，內心平靜謙卑，不容易發怒生氣，不會給自己的身體造成更多的垃圾，因此神完氣足，健康長壽，這無論從中醫還是西醫的角度來看，都是有道理的。

9、容易疲勞，嗜睡

腎氣不足的人工作、學習特別容易哈欠連連，在古代來講這叫做「腦氣不足」，腦通於腎，提示腎氣不足。所以熬夜或失眠之後的第二天，通常都會感到睏倦，喜歡打哈欠，兩個眼圈發黑，這些其實都是傷及腎精的表現。

反過來，經常泄精的人，腎氣不足，其表現跟經常熬夜、失眠的人的表現非常相似，其道理其實是一貫的。現代醫學稱之為酸性體質，身體容易酸困勞累，白天想睡覺但是晚上卻睡不著，《傷寒論》把這類病描述為「少陰之為病，脈微細，但欲寐。」其中的「但欲寐」就是想睡覺但是睡不著的意思，這是陽氣衰敗的表現，用溫補陽氣的四逆湯進行治療。

筆者在臨床上遇到一位中關村的白領男士，33歲，困擾他多年的有兩個，第一個症狀就是白天嗜睡，只要睡意一來，無論是在開會還是會見客戶，必須停下手中的工作，找一個地方小憩一會，不睡不行。第二個症狀就是黑眼圈，遠處看真的好像熊貓一樣，他對自己這種形象非常不滿意，因為有時候需要會見比較重要的客人，眼圈黑黑的給別人印象不好，非常影響他的工作。其腎脈並不是很沉，判斷他並不是傷在「淫慾」上，問他有沒有過熬夜的歷史，他說他曾經在1999年的時候有過將近一年的熬夜歷史，那時候身體底子比較好，不在乎自己的健康，由此落下了病根。分析過他的病情之後，我用補中益氣湯配合腎四味進行治療，一周之後嗜睡的感覺大為減輕，兩周後眼圈黑開始好轉，以前黑眼圈范圍比較大，超出眼鏡框以外，經治療一個月之後，現在已經縮到眼鏡框以內了，就只有眼睛周圍淺淺的一圈。我叮囑他說，最好吃葯期間不要有房事，節欲寶精對恢復身體非常重要！現在他臉色已經從黑黃晦暗變得有光彩了，每次復診開心的不得了。

人的腎氣不足，就會精力不濟，百病叢生，所以在這個物慾橫流的時代，對患者經行健康宣教與給他們治病同等重要。健康宣教中的首要任務就是幫助青少年戒除sy、幫助中老年人樹立節欲寶精的正確理念，我在臨床中就是這樣做的，臨床療效就比一般醫生要好一點點。如果全中國的醫生都能這樣做，我相信將來醫院的病人至少會減少一半。

10、頸椎病：

現代社會頸椎病的人非常多，而且大多數是年輕人，其原因有外在因素：用電腦過度，長時間不活動，精神緊張……，其內在也存在問題，那就是傷精。

一個腎精充足的人，無論怎麼用電腦，不運動，精神緊張，他的頸椎照樣好好的，工作完之後稍微舒展一下筋骨，就會神清氣爽。而腎精虧乏的人，就是再怎麼舒展筋骨、做瑜伽、搞按摩推拿……用了種種辦法，當時可能舒服，過一晚上之後該僵硬還是僵硬，該疼痛還是疼痛。

腎精通於腦，腦脊液的成分與精液的成分非常相似，腦脊液就是在脊柱裡面潤滑營養大腦、脊髓等中樞神經的潤滑油，腦脊液的缺乏會導致大腦，中樞神經工作不敏銳。泄精之後，腦子變得不靈光，記憶力差，思考能力差，其實就是這個原因，這與中醫所說的：「腎主骨生髓，腦為髓之海」的道理恰恰一致。

經常泄精的人，非常容易的頸椎病，脖子會感到很僵硬，一扭頭就感到很疼，其原因就是脊柱裡面的腎精不充盈，導致骨髓枯竭，骨骼得不到滋養，就會變硬乃至變形，甚至增生，這其實按照中醫理論，都是骨髓外溢的問題，其原因在於腎不藏精。

有詩為證：

二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。
雖然不見人頭落，暗裡教君骨髓枯。

這首詩相傳為純陽呂洞賓所作，警惕世人不要沉湎女色。

全詩大意為：十六歲的美眉身姿優美，但其美色卻如同利劍一樣，愚昧的人不了解其危害而沉溺其中，往往因之傷害性命。雖然表面生看不出什麼來，但是暗地裡卻把一個人的腎精骨髓耗竭乾枯，身體急速衰敗！

我在臨床中遇到一個患者，頸椎病反復發作，找過很多醫生針灸、按摩、推拿，往往當時舒服而過後其效甚微。這個人兩脈尺部極沉，典型的腎精虧乏之證。我就跟他講了一個道理，人體有兩大類型的疾病，一種是水充足但是管道不通所導致的疾病，這一類疾病用針灸按摩的辦法迅速起效；另一種是水不足所導致的疾病，無論管道怎麼疏通，水管過一萬年還是不出水，這一類疾病需要滋補，也就是需要重要配合飲食進行治療。你的疾病是由於腎精不足而導致的，針灸按摩的方法只能起到暫時緩解的作用，之後可能會更加疼痛，因為針灸推拿不當會耗氣，現在市面上的大夫大多數手段比較粗，往往就會耗氣傷精，你本人的感覺就是做完推拿之後特別累，甚至需要吃飯補充體力。我說完之後，這個人一下子就服了，之後我給他開補腎填精的中葯並配合飲食療法，告訴其注意潔身自好，節欲寶精，大約用了一個半月時間的調理，其頸椎病得到了明顯的改善，脖子比以前柔軟多了，對我非常感謝。他的脈我試了一下，兩個尺脈微微起來了，代表腎氣有所恢復。

其實，腎精充足，骨骼的疾病就會減少發生，骨頭特別堅硬，絕對不會骨質疏鬆，所以骨質疏鬆與喝不喝牛奶，吃不吃鈣片沒有任何關系，與你的腎氣有這絕對密切的關系。打個比方，同樣一家人每天吃一樣的飯菜，為什麼有的人骨質疏鬆，有的人骨骼堅硬呢？問題不在於吃什麼，而在於能否吸收轉化，也就是前文所說的合成的能力，也叫做生機，中醫叫做元氣。

從中醫角度來看，激素就是把人的腎精急速調出來使用，幫助人度過難關，救急可以，但是激素絕對不能大量、長時期應用，使用激素的一個後遺症就是骨質疏鬆、股骨頭壞死。我曾經實習過的醫院就有幾個醫生、實習學生SARS後經激素治療而留下股骨頭壞死的後遺症，有的已經恢復了，有的面色晦暗、住著雙拐，看到後令人感覺非常可惜。SARS期間，應用中葯治療的患者那裡會有這種後遺症呢？有時候就感嘆，西醫就是一個雙刃劍，這就好像主父偃評價霍去病一樣：「鋒利的刀子，用著順手，但也非常容易折斷！」 中醫講究調和，西醫講究殺滅，這兩種醫學的基本理念不一樣，最終結果也大不相同。

『肆』 請問戒色養生是怎麼養生的什麼是養生

【原創】我戒色2年3個月的體悟。附:戒色的十個階段。

【前言】

每天來戒色吧回帖解答，很多戒友都認識我，想必大家對於我的戒色經歷也比較感興趣，我今天就把我自己詳細的戒色過程和大家分享一下。希望可以幫助到大家。
我戒色最初的動機和大家是一樣的，就是因為sy導致了身體江河日下，還有就是道德層面的自責，覺得自己怎麼能幹這么齷齪的事情。

【罪惡起源】

第一次sy來自摩擦的舒服，接下來就是「一發不可收拾」，成癮了，一旦成癮就無法自拔，被癮控制，身不由己。我來戒色吧看到比較多的字眼就有「一發不可收拾」，這六個字就是sy這個行為最好的概括，一發不可收拾，好比決堤的洪水。所以，所謂「適度無害論」根本就是扯淡，只要開始就停不下來，就好像潘多拉的魔盒，一旦打開就收不住。

【症狀篇】

我的sy史有15年，那時因為我熱愛運動，除了前列腺炎外，並無特別難受的地方，不過那時的尿頻症狀的確折磨了我很久。另外，我的容貌也發生了很大的改變，就是痤瘡很嚴重，並且臉部氣色變得很不好，給人一種頹廢的感覺，雙眼無神，年紀輕輕眼袋也出來了，那時我鼻炎也很嚴重，本來就是過敏體質，加上不斷的sy消耗腎精，我的身體一直沒真正健康過，總是sy後感覺不行了，然後覺得要收斂了，於是戒個十幾天，加上積極鍛煉，感覺身體恢復不少，腎氣一恢復，馬上又開始墮落了，而且是變本加厲，越陷越深，經常連續sy，這樣我身體更差了。

sy對人的摧殘是身心兩方面的，自從sy後，我心理也發生了很大變化，易怒急躁，沒耐心，記憶力、意志力、注意力都下降了，可怕的是，那時我還沒真正明白sy的害處，看雜志上寫著無害論，本來我戒色的立場就不堅定，看了無害論，我更加沉迷其中了。在那個怪圈裡，我掙扎了好久，始終出不來，那個怪圈有種很強大的魔力，始終牢牢控制著我，那時我最高戒斷過28天，那時的媒體根本沒有戒色相關內容，有的盡是讓人墮落的內容，那時的年輕人缺少這方面的正確引導。

因為sy導致了我腦力的下降，我偏科更嚴重了，最後考了一個很普通的大學，大學里我繼續墮落，但因為是集體住宿，我sy行為有所收斂，並且大學里經常打籃球，所以大學時期我身體有段時間恢復得非常好，尿頻症狀自動消失，臉部皮膚和氣色都變好了，心理方面的問題也隨之化解，重新變得自信和朝氣蓬勃了。畢業後工作開始談女朋友，周圍沒人告訴我sy有害，沒人告訴我婚前性行為會有惡報，大家談論的都是墮落的內容，整個社會的大壞境都是墮落的，戒色的聲音實在是太微弱了，現在的年輕人，你和他談戒色，他可能會以為你腦子有問題，給你的回答往往是人生在世就要好好享受，及時行樂。這其實就是人性的弱點:不見棺材不掉淚。那時的我也是這樣想的，大家都談女朋友發生關系，我覺得很正常啊。現在回過頭來想想，簡直是太無知太膚淺太不懂事，正因為如此膚淺和無知才會讓我在怪圈裡無法自拔，直到身體開始徹底垮掉。

【以病入道】

因為工作後飲食作息不規律，並且開始熬夜，工作壓力也很大，縱欲也沒停過，我身體開始垮掉了。我得了神經衰弱和焦慮症，沒有得過此病的人是無法真正理解的，那是一種讓人徹底崩潰的感覺，生不如死的感覺，沒有人可以理解你，除了你自己和病友能理解，連醫生也無法理解你。自從得了此病，我才明白為什麼有人會選擇自殺，因為自殺是一種解脫，那時我也有自殺的念頭，還好沒有實施。在此，我要說明一下，焦慮情緒和焦慮症是兩碼事，焦慮情緒每個正常人都會有，而焦慮症則是有一大堆千奇百怪的軀體症狀反復折磨你，簡直是人間地獄，生不如死。

得了焦慮症後我辭職了，每天就是在病友群里聊天，然後正是從那時起，我開始自學中醫知識，廣泛地聽名家講座，看了非常多的書籍，也開始接觸佛理，經過和無數的病友聊天，我終於明白了一個道理:這個病和sy還有熬夜有非常密切的關系。我開始搜集病友資料，搜集了上千份，後來我又開始搜集sy病友的資料，也搜集了上千份，我研究了好幾年，在中醫里找到了答案，其實西醫里也有答案，那些西醫無害論其實早已經過時了，現在西醫最新研究成果和我國幾千年的傳統中醫是相符的，比如貝克漢姆骨折，他的醫生讓他禁慾三個月，而我國中醫講:腎主骨，骨生髓。現代科學也已經證明:一個生物個體的壽命和他的繁殖行為密切相關，就是次數越多壽命越短。這和我國葯王孫思邈說的精少則病，壽盡在精是完全相符的。人在健康的狀態下是不知悔恨的，不見棺材不掉淚嘛，你對健康的人說戒色，簡直是對牛彈琴，當身體垮掉，他自然會改變觀點，同意你的看法。很多戒友都有脫發症狀，在頭發很濃密時，他是不知道戒色的，當出現禿頂時，其實已經晚了，要恢復起碼要幾年。我也出現過脫發現象，戒掉後自然慢慢恢復濃密了。

我是以病入道的，我現在也已經信佛，自己也研究佛理，宗教信仰實在是一種很強大的精神力量，我現在才真正體會到，換做以前的我，肯定以為是迷信，不科學，現在的我不會這樣認為了，因為據我了解包括牛頓和愛因斯坦都是有宗教信仰的，愛因斯坦非常認同佛教，大部分的科學家都是有宗教信仰的。現在我不僅信佛，中醫、氣功、養生我也一直在研究，氣功健身是一門學問，對於恢復是很有幫助的，特別是站樁和打坐，補元氣真的很好，當然太極拳也很不錯。

【恢復情況】

恢復情況是大家比較關注的，我就盡量寫得詳細點，在戒色吧回答最多的問題之一就是:能不能恢復?多久能恢復?
我的答案是:肯定能恢復，多久能恢復，因人而異，每個人體質不同，會養生之道和熱愛運動的人恢復會比較快。
sy對人的摧殘是身心兩方面的，在中醫來講，心不對，身就會不對，身不對，心也會不對，是互相影響的。所以你sy，你心理肯定會出問題，而你心理問題得不到緩解，又會反過來影響身體，從而陷入了惡性循環。戒色就是一種歷練，是一種蛻變，是一種升華，戒掉後你才能真正把握自己的人生，而不是做慾望的奴隸，無法自拔直至身體徹底垮掉。我在戒色吧看到無數神衰患者，非常多，吧主也有神衰經歷，強迫症的也非常多，焦慮症的也不少，其實這些問題大同小異，都差不多，只是傾向有所不同，相同點就是一大堆軀體症狀折磨你。下面談談我的恢復情況。

身體方面的恢復:戒色一年後，我焦慮症自愈了，這一年我積極鍛煉，學會了養生，根本沒吃任何葯物，原來我依賴過半年的葯物，那是一種慘痛的經歷，一種葯耐葯了，醫生就給你換另外一種，一般焦慮症患者對醫生都有很大的意見，因為大部分患者都有被誤診的經歷，醫生把你當客戶而不是患者，把賺錢當作第一，而不是患者至上。戒色後，我尿頻腰痛也自己好了，幾十種軀體症狀也自動消失了，我研習中醫才知道，腎虛百病叢生，當你腎氣足了，病邪自然消失。原來出現脫發傾向，每天一大把，中醫:腎之華為發，戒色後積極鍛煉，現在一天最多掉5根，屬於正常的范圍。臉上的氣色也好了，恢復了陽光，眼睛有神了，中醫講:人體五臟六腑之精氣皆上注於目。一個人眼睛有沒有神采，就可以看出他五臟的健康狀況，而腎藏精，藏五臟六腑精華之氣，腎虛了，五臟就虛了，五臟虛了，眼睛自然暗淡無神，是一環扣一環的。我的手也有握力了，手有沒有握力，其實反應的是肝臟的健康情況，中醫:肝在力為握，人手的握力越大，肝氣越足。而肝腎同源，你腎水不足，肝木就燥，一是脾氣容易急躁易怒，二就是手握力小。我原來睡眠狀況也不好，經常失眠多夢，現在戒掉2年多，睡眠已經很好了。還有焦慮症患者比較常見的肌肉跳，軀體震顫感，現在也已經完全消失。耳鳴也好了，中醫:腎開竅於耳。耳鳴患者那是相當多，我戒掉半年後耳鳴自愈。現在的我感覺已經脫胎換骨，重生了一般。以前sy惡習像條繩索把我捆著，現在感覺到的是真正的自由，而不是放縱的自由，放縱的自由只會導致一個結果:痛苦。

心理方面的恢復:因為sy我變得自卑、自閉乃至出現過自殘傾向，因為老戒不掉，就有自毀的沖動，恨自己沒用。因為sy，容貌也變丑了，戒色吧里很多戒友都覺得自己變丑了，其實這種感覺一點沒錯，你精氣神沒了，人能不醜嗎?就像干癟的籃球，拍也拍不起來，簡直廢掉了。人也是一樣，精氣一走漏，人的容貌馬上走下坡路，緊接著人就自卑了，頹廢了。這種容貌的變化，在中醫的面診學里講得很明白的。臉是五臟的鏡子，你五臟虛了，臉上自然會有變化，懂醫理的明眼人一看便知。我戒掉後，修煉健身氣功，學會養生，積精累氣，養精蓄銳，積極鍛煉，現在的我容貌已經徹底恢復陽光健康，以前的我可以用一個詞來形容:暗淡。現在的我又重新「明亮」起來了。而自卑自閉自殘傾向也隨之消失，感覺換了一個人，感覺自己底氣足了，一點也不怕了。腎虛的人基本都會變得膽小，因為腎主恐，恐又傷腎，因為sy變得膽小怕事的人特別多，我研究的病例中非常多。面對鏡子:自信、陽光、健康的我又回來了，那個自甘墮落，猥瑣醜陋的男人消失了，那種醜陋是一種靈魂加肉體的醜陋，就是sy的惡果。

【成功經驗篇】

我戒掉2年多，是因為我徹底覺悟了，曾經我也失敗過無數次，沒有人指導我，沒有人點醒我，因為那時的我很無知，沒有戒色知識，沒有養生意識，沒有明白佛理，就是一個詞:強戒。以為靠意志力就能戒除，其實光靠毅力強戒是很難成功的，必須從「凈化心靈」上入手，也就是從根上入手，腦控制手，sy行為是腦發出的指令，如果你潛意識里有很多邪淫思想，你就會自然而然去sy，所以必須凈化大腦里的思想，通過戒色文章的反復學習，反復灌輸來強化正氣，久而久之，sy自然就能戒除了。

戒色第一步:改造思想，就像戒毒一樣，你去戒毒所，第一步，其實就是向你灌輸正確的知識，讓你明白危害，明白真相，清除你大腦里那些錯誤的想法和思想。很多戒友之所以反復失敗，就是因為改造思想的失敗，靠毅力強戒，只能成功一時，很快就會敗下來，千萬不能放鬆對戒色文章的學習，我戒掉2年多，現在每天還是會看看戒色文章和中醫養生知識。這些善知識就是一道防火牆，防淫如防火，有了防火牆，就不怕了。以前我強戒，滿腦子全是yy，現在通過徹底改造思想，我一天也不會有一個yy念頭，念頭沒了，自然就不會有sy行為。所以，我希望給大家指一條明路，少走彎路。我研究過很多戒色成功者，沒有一個例外，這些人都是自我凈化思想特別厲害的人，你和這些成功的人交談，他們和你說戒色的道理可以口若懸河，滔滔不絕，他們向你灌輸時，自己也是在強化灌輸內容，這樣他們就更不容易破戒。一句話:要戒色成功，就要徹底改造思想，否則只有失敗。

我研究戒色，也研究過戒毒、戒煙、戒酒，戒網癮，戒購物癮，這些我都研究過，成癮這個現象如同過敏，可以有各種刺激物和源頭，所以，給自己一個無毒環境很關鍵。成癮現象按性質分，可以分為生理成癮和心理成癮。人的成癮機制和多巴胺密切相關，多巴胺是負責在大腦細胞之間傳遞信息的一種遞質，是大腦快感中心的源泉之一，因為它主要負責傳遞亢奮和快感的信息，成癮者的多巴胺分泌往往屬於失控狀態。戒色必須糾正這種失控狀態，戒色就是戒性癮，很多人戒不掉就是心癮太重，潛意識深處有太多的黃毒，要清除掉這些黃毒唯有徹底改造思想，否定那些讓你上癮的內容。看到美女如果第一反應是喜歡，那就完蛋了，如果第一反應是白骨觀和不凈觀，那就對了，久而久之，你定力自然變強。美女如電，你要把自己改造成絕緣體，美女是磁鐵，你要把自己改造成木頭。記住，是你控制慾望。不是慾望控制你，你不能做慾望的奴隸。

『伍』 戒色後如何養身

1. 養生不僅是中國人重視,外國人同樣也重視養生.德國一位醫學專家經過數十年的研究，最近告誡中老年人：想健康長壽，務必動用「保、活、轉、參、睡、調、聽」這七個字。
   

2. 「保」即保持大腦的活力用進廢退，故中老年人要多用腦，如堅持讀報看書，繪畫下棋， 培養各方面的興趣愛好。研究表明，一個經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。
   

3. 「活」是指活動手指俗話說心靈手巧，經常活動手指，做兩手交替運動可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。
   

4. 「轉」即轉換不同性質的運動在較長時間的單調工作或讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經鬆弛而不過分疲勞，使腦力保持最佳狀態。散步、做體操等是較好的轉換活動方式。
   

5. 「參」即參加社會活動和體育活動結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。積極有趣的體育活動，可促進疲勞消除，體質增強，身體更健康。
   

『陸』 學佛要戒色，固精延年，不可顧看美色，可現代科學多項研究表明每天看美女五分鍾可緩解壓力延壽五年，這...

想都不用想。肯定你這所謂的科學研究是錯誤的。偽科學。
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南無阿彌陀佛。祝大家吉祥如意
（大寶廣博樓閣善住秘密陀羅尼）

『柒』 節欲能長壽嗎

節欲，顧名思義就是節制慾望。不應該節制性慾，應該適度節制食慾。我現在30歲一周需求2-3次就不會想著外面的，上班工作就會全身心的投入工作。如果想要的時候另一半不給我，時間達到1周的話我晚上睡覺都睡不好，半夜時常醒來。我覺得性慾這東西真的很神奇，有它精神狀態都很美好，身心愉悅感無時無刻不在。沒它，還真的是精神會崩潰的。

性慾是每一個正常男女都渴望的東西不應該得到節制。不僅是人或者動物節制性慾都是對 健康 不利的。從 養生 角度來說，房事次數可以這樣掌握：即基本滿足對性生活的要求而不是總處在渴望之中，行房時愉快而不覺勉強，精力充沛而不是疲於應付，次日精神飽滿、勝任工作、心情愉快。青年新婚，房事稍勤，屬正常現象，但也要適當加以控制，不令疲勞過度。

總之，慾望不可強行，慾望不可放縱，慾望不可泛濫。致於節欲與長壽有無直接關聯我想只要合理適度那麼慾望會使人精神長壽的。致於身體是否能長壽，那還要看這個人是否具備長壽基因了。

和諧 社會 ，構建美好的 社會 主義新生活。我們要以積極 健康 的生活狀態面對每一天的挑戰！為了你的孩子和家庭請遠離泛濫的性生活！ 健康 你我她！

首先我認為節欲並不是長壽的法門，節欲和長壽之間也並沒有什麼必然聯系，相反保持適當的性生活反而有益身心 健康 。事實上，如果你的夫妻生活結束得越晚，你就越有可能長壽。

在我們自己身邊人群中男性患性功能障礙的，30到40這個年齡段有20%到30%之間；而在40歲以上的男性中，則有一半都有勃起障礙。為什麼那麼多人出現性功能障礙，跟高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管相關疾病有很大關系。因為男性要維持正常的性功能，需要心臟供給它充足的血液。如果血管受損或者堵塞，夫妻生活就很容易受影響。而如果你沒有相關的血管問題，心臟也很 健康 ，就可以在進入老年的時候依然能夠過夫妻生活。因此，如果你在50歲以後還能順利地過夫妻生活，恭喜你，至少說明你的心血管很 健康 。

對女性來說，更年期以後隨著體內雌激素水平的驟然下降，不少女性會出現私處乾燥，這讓她們既沒有興趣，也缺乏條件享受夫妻生活。所以，如果進入老年以後依然能夠過夫妻生活，說明這個女性的內分泌往往是比較好的，體內的雌激素水平也相對較高，能夠更好地保護她們免受各種疾病的侵襲，也包括心血管病。

所以說保持良好適當的性生活，會對身體形成一種良性循環，夫妻生活過程中釋放的內啡肽、催產素等各種激素，以及擁抱、觸摸等皮膚接觸，不僅可以讓人變得更安寧、平靜、快樂，不僅對身體 健康 有利，還可以改善免疫系統的功能，可以降低患前列腺癌的風險，可以降低患心臟病的風險，還可以緩解壓力、改善睡眠以及降低血壓。

所以，如果身體條件允許，不要被某些觀念束縛，盡情享受愉悅的夫妻生活吧，讓自己和愛人的身心都可以更愉悅更 健康 。當然性生活也不能毫無節制，而是要根據身體情況適當進行。

節欲能長壽嗎？

從廣義上講慾望，幾何從日常生活吃飯看電影，聽音樂，喝酒凡涉及到人生命需要的勞動， 體育 鍛練等等，節就是要適當，不要過度，過度的慾望會傷身體，特別是老年人，比如吃飯，吃大飽傷胃，眼睛看電視時間太長會眼晴痛，望就是希望人生的心裡上的生理上的身體上的各種需要稱慾望但總體上我把它分成：四條，四福等於幸福

一眼欲，眼看繽紛世界，看繽紛生活，視人看物，有一對明亮的眼晴，一雙眼

睛烔烔有神的眼睛叫眼欲眼福。

二耳欲喜歡聽歌喜歡聽音樂，喜歡聊天，喜歡談情說愛，喜歡看電視聽音樂，所謂震耳欲聾，耳聰目明，眼不花耳不聾，有耳欲耳福。

三口欲口福，主要有 健康 的牙齒和 健康 的胃，能吃軟硬食物，酸辣少吃不吃傷胃，大硬東西少吃，傷牙齒 ，戒煙限酒，保持口腔衛生才能保持口福長久。

四性慾，要有強健的身體，

和生理需求，對新代謝延年益壽有幫助，但一定要節，不要過度，過度對身體傷害，而正常的性生話對身體 健康 有幫助！見表：

老年人如果有上述四福，眼福，耳福，口福，性福，再加上適當的勞動或 體育 運動，四福變一福，幸福美滿，稱心如意了！享福了！！！

節欲和長壽沒有任何關系！就好像抽煙會短命嗎？有人算出抽一支煙少活多少分鍾，難道抽煙多的人一定少活過抽煙少的？百歲老人抽煙的人很多！八九十歲還有性生活的人也大有人在，跟人的身體素質有關，我們看待生活一定不要拿特例來作假設，有的人一輩子沒有「欲」可他們也早早的就去了，難道他們不節欲嗎，可謂節欲到了極點，而跟壽命扯上關系嗎？所以，有句話說：到什麼山上唱什麼歌，看菜下飯，一切根據自身的條件適可而止，凡事不能過度就好，你說呢？我認為「欲」也是如此！

講的深度點：便是人有」精氣神」，越旺盛就越有活力。相反的，由「神」起淫念，環繞自身的「精氣」化為物質濁精，再掃除，便是「耗費精氣神」。所以，淫慾要從念頭上隔絕，才有效果。不然，「精氣」化為濁精，相同是在損耗。

除了別做對身體太有害的事，剩餘的順從其美就行了。想想這也不讓干那也不讓干，心裡多抑鬱，長時間不爽處於肝鬱狀況，你能長命？這叫養心，當然如果你能隨意就結了，沒感覺有什麼不方便。那當然更好。 男人更應注意養心

這個話題很具有討論意義，很多朋友都會有自己不同的看法，也許每一個看法都有自己的理論基礎或者經驗在裡面，張大夫也想談一談這個話題。

首先，我們應該明白禁慾是什麼？該怎樣理解？其實，張大夫認為，廣義的講，人類的一切慾望，都是欲。那麼是不是該禁呢？我想不一定是這樣的。例如，人正常的食慾，這也是一種慾望，如果，禁止的話，人不僅不能長壽，甚至可能會營養不良甚至會死亡。再比如，男女之間的性生活，該不該禁呢？記得張大夫之前提到過，正常的性生活對於男女雙方的身體 健康 和家庭的和諧都是有幫助的，我想也是沒有必要禁止的。但是，一些朋友對於香煙有很高的慾望，而香煙對於人體一定是有害的（具體可參閱張大夫之前發的科普短文），而此時，禁止吸煙一定是對於身體 健康 有幫助的。再比如，有一些朋友對於酒精很是依賴，而長期過度的飲酒加重了我們的肝臟的負擔，甚至可以發生酒精性肝硬化等危重症，因此，我們也建議大家戒酒或者限酒。

通過上面張大夫的講解，希望大家明白，禁慾，應該首先明白哪些是對身體有害的，哪些是對身體有益處的，再分別對待。另外，需要提醒大家的是，正常的、合理的慾望，不需要禁止，但是如果過度縱欲的話，一定是對身體有害處的。所以希望大家科學認識人的慾望的問題，不要一概而論。

作為一個生活經驗異常豐富的成年人，來告訴你：節育能不能長壽？

這個古代有點遙遠，我們就來幾個近代的，這里不得不提到幾個人：

1、康熙

康熙六十一年十一月十三日（1722年12月20日），康熙帝玄燁崩於北京暢春園清溪書屋， 終年68歲，有55個子女！ 不要以為68歲很普遍，讓我們看一下同時期 清朝的人均壽命：45（男），50（女） 。整整超了平均壽命23歲！

2、乾隆

乾隆皇帝更厲害，直到89歲才去逝的！擁有多少子女？27個兒女，17子、10女！你能說他節欲了嗎？

清高宗乾隆帝，姓名愛新覺羅·弘歷，謚號「高宗法天隆運至誠先覺體元立極敷文奮武欽明孝慈神聖純皇帝」，生於康熙五十年（1711年）八月，卒於嘉慶四年（1799）正月。

這個問題我是這樣認為的，人的本能天生有性慾的，但這裡面人的本身性慾要有節制，你不節制的話過度透支人的身體內質會起到功能償失會影響 健康 和壽命。人的本能每個人有不同的體質內涵，有的人體質好吸收營養好，有的人體質不好吸收營養差，有的人氣質好精神煥發，有的人氣質一般般精神一般般，那麼兩種人施展各自的拿手本領，要按自己的實際數來操作，因而我們提倡能力有大有小根據自己的能力來操作，人的內在精華支撐著自己的免疫功能提抗各種各樣病毒和茜菌人體白蛋白質過度透支影響壽命。總的一句話，提倡不節欲，但要有個度。兩者相互相存，相互依懶共同求存缺一不可，只有這樣不會影響 健康 和壽命。

俗話說「無欲則剛"是有一定道理的，節欲長壽也是有根據。首先我們弄清楚，什麼是人的慾望，如果按著人的雙重屬性看，凡是自然人要維持自己生存的一切條件和需求，都應該算是慾望，既有物質的，也有精神的，在正常合理區間，無可非議，超出一般正常人的限度，就會給他人和 社會 帶來負面影響，這樣的慾望就成了無底洞， 社會 上那些「貪官污吏」怎麼來的，就是這些人為追求超過正常人的物質和精神享受，而墜入了深淵，試想一個整天挖空心思，想入非非，追求金錢和美色的人，能不影響壽命嗎，當自己慾望滿足時趾高氣揚，自己慾望得不到滿足吋垂頭喪氣，精神情緒忽高忽低，不僅勞心傷身，必定影響人的壽命，所以，一個生活在 社會 上的正常人，必定要用理智，控制自已的「過份」需求，將自己慾望控制在正常人之間，對 社會 ，對他人，對自己有百利而絕無一害，也就不會為滿足超過正常人慾望.而命喪黃泉。

節欲適宜、禁慾不可、縱欲休要啊！

精：

《黃帝素問·生氣通天論》：陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。

《千金方》：飲食當令節儉，若貪昧傷多，老人脾胃皮薄，多則不消，彭亨短氣。

故脾胃功能的強健，便是保養精氣的關鍵。怎麼才算「飲食有方」呢？不外乎定時、定量．不偏、不嗜而已。

氣：

《壽親養老新書》：人由氣生，氣由神往．養氣全神可得其道。

一者，少言語，養氣血；

二者，戒色慾，養精氣；

三者，薄滋味，養血氣；

四者，咽津液，養臟氣；

五者，莫嗔怒，養肝氣；

六者，美飲食，養胃氣；

七者，少思慮，養心氣。

氣是流行於全身不斷運動的，所以人也要適當運動，促進臟腑氣機的出入。

神：

《素問·移精變氣論》：得神者昌，失神者亡。

神充則身強，神衰則身弱；神存則能生，神去則會死。

有神氣的，預後良好；沒有神氣的，預後不良。這也是望診中重要的內容之一。

總結：

從中醫學講，生命起源是「精」，生命動力是「氣」，而生命的體現就是「神」的活動了。所以說精充氣就足，氣足神就旺；精虧氣就虛，氣虛神也少。

所以，欲還是要節的好（養精氣嘛）；但不能禁（違天道了），更不能縱（無異於慢性自殺）。

『捌』 人應該戒色嗎是不是戒色的男人會活得更長

人的情慾自己是控制不了的，而你說的和尚只是逃避，假如一個美女沒穿衣服，你說和尚不動心嗎？因此他們為了逃避就跑深山老林了去苦肉身。

『玖』 戒色會長壽嗎

食色性也！說明這是人的本能。正確看待，保持良好心態，才能長壽。

『拾』 節制房勞，長壽之道

歷代帝王之所以壽星甚少，主要是淫慾過度所致。中國歷代300多位帝王（秦以後蘆羨算起）中，年逾70歲者僅有8人，未聞有百歲壽星者。清代咸豐皇帝（愛新覺羅•奕濘）終日寄情聲色，驕奢淫逸，年僅30歲便撒手歸天。

歷代百歲高士都注意戒色慾、節房勞。當皇帝詢問他們養生之道時，也著重強調這一點。三國時百歲道士封君達，就曾勸說曹操「慎房室」。唐代羅浮山道士軒轅集，也勸唐武宗李炎要「絕聲色」。

宋朝百歲道士蘇澄隱曾勸宋太祖趙匡胤（927—976年）「無欲」，即：清心寡慾，節制性生活。但是，在「宮女兼千，姬妾數百」的情況下，帝王們哪裡聽這一套，所以早夭早死者甚多。

在民間確有因節欲而延壽者。明代《養生膚語》載：有位叫螢三岡的，素體虛弱，60歲才生一子。他為了養子成人，決心「絕欲延壽」，將諸妾列館，一人獨居，終於壽至78歲。

另外一位叫嚴介溪的，從40歲就開始絕欲，竟活到85歲。

宋代愚谷老人在《延壽第一紳言》也記載了不少節制房勞延壽的事例，如程伊川自幼身體虛弱，30歲結婚後，體質更差，到四五十歲已衰擾粗老不堪，生命垂危。他便決心絕欲，身體轉弱為強，72歲時還勝於壯年。

《黃帝內經》的緩嘩鎮「不妄作勞」，還含有不要隨便與自己妻子之外的人過性生活之意。妄，就是不尋常規的胡搞亂來。當今世界性的瘟疫，艾滋病廣泛傳播，嚴重威脅人類的健康，不正是「妄作勞"的結果嘛！可見，中國古代醫學家有先見之明。