渡邊長壽

① 世界最長壽男性112歲，他的長壽秘訣是什麼

每個人都渴望健康長壽，見證時代的進程，享受生活的美好。但要真正活得像你想的那麼長並不容易。越來越多的人追求長壽。長壽有許多共同點。只有了解和學習這些共性，我們才能保持健康，活到100歲以上。日本新潟渡邊智者112歲344天，被吉尼斯世界紀錄正式認定為世界上最長壽的男子。

每周鍛煉5000次以上可以降低中風、心臟病和癌症的發病率。運動能改善心肌功能，延年益壽。中青年人每天睡眠不足2小時，死亡率將提高20%。可見熬夜對健康的危害有多大。有規律、充足的睡眠可以保證人的陽氣沒有被充分消耗，良好的睡眠質量也有利於人體的新陳代謝循環和器官的休息。今天的計劃是早上。早餐雖然是一件小事，但它與一個人的健康和壽命息息相關。長期不吃早餐的人還會引起胃病和膽結石，增加患糖尿病、高脂血症甚至癌症的風險。

② 日本最長壽男性去世，享年多少歲

在8月22日，當時日本最長壽的男性福西基去世，享年110歲。福西基福西基1910年出生於茨城縣下妻市，曾擔任當地幼兒園園長至2015年，並在今年4月被認證成為日本最長壽男性。之前最年長的男性為居住在新瀉市的渡邊智哲，其於今年2月去世。在福西基去世之後，居住在奈良縣奈良市的上田干藏，已成為目前日本最長壽的男性。

人均壽命高也存在隱憂，那就是少子化問題嚴重，年輕人不結婚或者不生育的比例非常高。這都源於生活壓力非常大，人普遍十分焦慮。雖然日本政府提供很多福利這政策，但是收效甚微。

③ 世界最長壽男性112歲，破吉尼斯新紀錄，他長壽的秘訣是什麼

每個人都渴望健康長命，見證年代的進程，享用日子的誇姣。但要真實活得像你想的那麼長並不容易。越來越多的人追求長命。長命有許多共同點。只有了解和學習這些共性，咱們才能堅持健康，活到100歲以上。日本新潟渡邊智者112歲344天，被吉尼斯國際紀錄正式認定為國際上最長命的男子。

從科學的視點來講呢，便是讓自己的心態更加的平緩，不要去憤怒導致自己的身體產生不良的影響。當然，想要長命，不僅僅是要堅持一個平緩的心態，讓自己充溢愛。並且呢，我以為我們也更要向鍾南山學習。鍾南山現在80多歲的高齡，看起來感覺就像是六七十歲的人，並且非常強健。我以為或許鍾南山老先生未來也有機會去應戰一下這個吉尼斯的國際紀錄。

④ 經常微笑對身體健康有哪些好處

每個人自出生就會笑，俗話說： 「笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭」，但很少有人知道，笑其實是一種很好的鍛煉。

據統計，每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參加體育運動。

日本醫學家渡邊在健康調查中發現是，長壽的人大多具有超過一般人的心理優勢，其中一項就是笑口常開。

那麼，笑對人的身體健康究竟有什麼益處呢?

笑聲有助於美容，通過面部肌肉的收縮使皮膚更有彈性。

笑能強心健腦，使心跳加快，血流量增多，增強心肌功能，使大腦皮層興奮，腦部功能增強。

笑能促進呼吸，使肺部擴張，呼吸變深且均勻，同時隱寬也能增強咳嗽的自我保護作用。

笑能預防疾病，可以緩解緊張情緒，化解焦慮和壓力，有助於治療抑鬱症等慶升精神疾病。

《黃帝內經素問》雲：「喜則氣和志達，榮衛通利。」可見，笑不但能給生活增添樂趣，還有醫療效果。每天笑一笑所獲得的保健效果，是人參、黃芪、當歸這些補品所遠遠不及的。

值得注意的是，雖然在大多數情況下，笑是一種內心的喜悅情緒的外在表現，但笑的面部表情也會反過來影響情緒。

苦中作樂時，

看來，外部灶差亮的笑容，不僅會影響自己的心情，也周圍的人有一定的吸引力。因此，有時在逆境中，「強顏歡笑」是必要的。笑聲朗朗，是一種天然的保健品，因此，為了健康長壽，人生要知足常樂，笑對生活。

⑤ 《老後破產：名為「長壽」的噩夢3》

65歲的渡邊婆婆，照理來說年齡還不算很大，但她鼻子里插著輸氧管，走幾步路就氣喘呼呼地。

兩年前，她因為心力衰竭昏倒，心臟就衰弱了很多。因為心臟的供血功能不好，連呼吸都出現了問題，血液循環不暢，導致指尖都是發黑的。

年輕時的渡邊婆婆在一家公司工作，直到退休後才發現公司沒有給自己交養老金。現在的渡邊婆婆沒有任何收入，只能靠存款度日，可由於兩年前的大病，她的存款也不多了。

身患重病的渡邊婆婆，每個月算上房租、生活費等開銷就要4200多塊。

現在的她只要一出門就得提著10多斤的吸氧器，長時間的站立、走路和行走，她的身體根本吃不消。

所以每次去醫院她不能自己坐公襪銀交地鐵去，只能打車，可打車的費用實在是太昂貴了，來回一趟，需要花費240多塊錢。她想要換一個離醫院近點的房子，但房租比自己現在居住的還要貴，生活一點辦法都沒有，只能日復一日的這樣熬著。

生活在農村的吉田爺爺，80歲了仍在務農。吉田爺爺說：農產品價格一直在跌，每個月3600塊的養老金，他蠢好御還要買肥料等東西，雖然種地一直帶岩是賠錢的狀態，但他喜歡種地。

吉田爺爺的老伴身體不好，痴呆越來越嚴重了，他已經無力再照顧她了，孩子們也都有自己的生活，所以只好把老伴送到了養老院，自己每周去看望她一次。

老伴的養老金都不夠在養老院的花銷，吉田爺爺還要用自己的養老金貼補一部分，為此，吉田爺爺只能削減自己的伙食費，但他又怕因此他先倒下。

相對於北見婆婆來說，吉田爺爺的生活已經非常幸福了。

北見婆婆曾經在生活緊張的時候，提交了收入證明免去了交一部分養老金，當時的難關倒是度過了，但也帶來了不好的結果，那就是：她現在每個月只有1500塊錢養老金可以領。

而且她沒有任何積蓄，每個月都只能完全靠著養老金生活，她每個月只花240塊錢買一些生活必需品和一點吃的，但其餘的錢還是要交水電煤氣、保險等費用，生活非常困難。不過，好在她生活在農村，有時候還能吃到一些野外的動植物。

年輕時，北見婆婆和丈夫靠種水稻生活，後來米價越來越低，為了養活兩個孩子，丈夫只能去建築工地打工。孩子長大了，丈夫卻因為長期勞累患了心肌梗塞，雖然搶救過來了，但高額的費用幾乎掏空了整個家底。

丈夫去世後，北見婆婆的生活更加艱難了，她只能靠不斷地賣地來維持生活。最後把僅剩的一塊地租了出去，只靠收一些成熟稻穀維持生計。

兩個孩子的生活也不寬裕，不能給母親一些物質上的實質性幫助，只能在精神上關心一下。

為了省電，北見婆婆不用電時會把插銷拔下來。她還會經常上山採摘一些野菜和蘑菇，會去田間的水渠里用網捕魚。對於一個每個月僅有1500塊養老金的老人來說，這些省下來的開銷也是一筆不小的數額。

北見婆婆還患有高血壓、心臟病，因為生活在農村，附近沒有大醫院，所以每兩個月就要坐車去很遠的大醫院就診。

去一趟醫院醫葯費、車費就要花掉300多塊錢，為了那不到五分鍾的診療，來迴路上得折騰好幾個小時。

回到家的北見婆婆，一進門就躺在榻榻米上，望著天花板，低低地說了句：「也許窮人就是該死吧！」