寡慾與長壽

Ⅰ 怎樣簡練地概括老子的養生長壽思想

總結《道德經》中關於養生長壽思想的論述後，可以把老子養生長壽的思想簡練地總結為四個字：適可而止。就是說，如果能在生活中的各個方面都做到適可而止，就可以做好養生得到長壽。

下面選取《道德經》中關於養生長壽方面的主要內容加以分析，說明這個結論。

道德經

六，老子《道德經》講：「知足不辱，知止不殆，可以長久」

意思就是說，如果能夠知足和適可而止，不過分與別人爭奪利益，就不會受到侮辱，也不會遇到危險，可以獲得長壽。

總結老子《道德經》的以上論述可以說，如果在生活中各個方面都能做到適可而止，就可以做好養生達到長壽。適可而止可以說是老子養生長壽思想的根本。

Ⅱ 十二句長壽口訣是什麼

十二句長壽口訣：

1、糊里糊塗者—長壽。

2、自然入睡者—長壽。

3、腹中食少者—長壽。

4、心中事少者—長壽。

5、浪漫樂觀者—長壽。

6、老來微瘦者—長壽。

7、饒人百忍者—長壽。

8、胸懷寬闊者—長壽。

9、順其自然者—長壽。

10、知足常樂者—長壽。

11、少思寡慾者—長壽。

12、凡腰帶短者—長壽。

決定人的壽命因素有飲食習慣，作息習慣，建築環境，七情六慾等因素。同時人也可以通過長生不老技術來不斷延長人類的壽命的。基因很難改變，平常所說的基因改變大多是基因表達的改變。精神與物質身體是相互作用的一種關系，精神可以影響物質，身體也可以影響精神。

所以說生命是一個非常復雜的因素，我也一直說長生不老是一件復雜的生命系統工程，而且是一點一滴緩慢改變的。合抱之木，生於毫末；九層之台，起於累土；千里之行，始於足下。同樣人的身體損壞也是一點一滴改變的，千里之堤潰於蟻穴。對於我們的身體，我們一定要愛惜，盡量不要熬夜，抽煙喝酒，保持良好的心態。

Ⅲ 莊子健康長壽的養生四訣

莊子健康長壽的養生四訣

這「養生四訣」是：

1.清靜： 莊子提倡有志之士應重視磨煉自己的自控能力，在奮進中不時創造靜下來的機會，這對保持健康的心境和體魄至關重要。因此，猛鍵余莊子常勸人施行以心靜、頭空、身松為要領的靜坐功。

2.少私： 莊子認為私是百病之根。正所謂「心底無私天地寬」，一個人如果私心滿腹或滿腹嫉妒，就會斤斤計較，患得患失，終日不得安寧，必致形憔精虧，積亮岩慮成疾。

3.寡慾： 莊子認為「人慾不可飽，亦不可縱」。縱欲則會招禍染病。他提出，節食慾就不會勞氣傷身，寡言欲就不會積慮傷心，少性慾就不會損精傷神。莊子所說的'「寡慾」，從人生的各個層面引伸，也包括了要淡泊金錢財富等身外之物，這既是處世哲學，也是養生的要訣。

4.樂觀： 庄枝滾子說，一個人如果經常禁錮於精神惆悵之中，必然會憂愁綿綿，有損健康。他主張人生在世，要「安時而處世，哀樂不能入」，樂觀豁達,與時俱進。

Ⅳ ★清心寡慾的好處!

清：清凈；寡：少：欲：慾望，需求。保持心地清凈，減少慾念。
出 處 《後漢書·任隗傳》：「隗字仲和，少好黃老，清靜寡慾。」

心理學家研究認為，慾望愈高的人，愈容易自尋煩惱；奢望愈大的人，愈容易挫折纏身。物質上的清貧，可以擁有精神之樂；慾望上的的清貧，可以捨去煩惱之苦。清心寡慾，是一種境界。因為慾望不高，容易產生滿足感和幸福感，無怨、無悔、無憂、無慮，自得其樂，自然有益身心健康。

唐代詩人白居易說：「自靜其心延壽命，無求於物長精神。」當代作家冰心也說：「事因知足心常樂，人到無求品自高。」科學家認為，知足常樂、淡泊名利的人會健康長壽。因為他們個人慾望不高，不在世俗中隨波逐流，不為爭名奪利而苦惱，自然化解了心理危機，防治了心理疾病。由於精神輕松，機體的生理功能處於最佳狀態，免疫力高，抗病力強，病魔也要退避三舍，自然會延年益壽。有一位老壽星，活到103歲還耳聰目明、口齒清楚、思維敏捷。有人問他有什麼長壽秘訣，他說：「內心清靜自然能長壽。」可見清心寡慾同健康長壽有著十分密切的關系。

清心寡慾，說的是要做到內心清靜，節制嗜欲。頭腦里沒有非分之欲、邪惡之欲、有悖於法律與道德之欲。古人講過：「寡慾者，其志潔；多欲者，其心貪也。」寡慾之人，不僅對自己生活享受要求較少，清貧樸素，而且追求高尚的道德情操，崇尚精神上富有。道德高尚是心理健康的基礎，精神富有是心理養生的重要因素。孔夫子說得好：「大德必得其壽。」誠然，我們所說的清心寡慾，並不是說腦子什麼都不想，什麼慾望都沒有，如金錢欲、權力欲應該少些再少些，而求知慾、工作欲，還有與疾病作斗爭的求生之欲，健康長壽之欲，那是不可少的。
所謂「清心寡慾」，其目的就是要控制私慾，心要清正恬靜，不作非分的妄想。

人的慾望是無究的，如果私心雜念太多，非分之想太雜，當你求之不得時，就會產生憂愁、悲傷，為之思慮過度而傷神至病。

孟子曾經指出，不動心——寡慾——收心，最後達到「養吾浩然之氣」，不以一得為喜，不以一失為憂，以保持內心的清靜。反之，心不靜則神躁動，神不安則心氣亂，精神必然耗散，精氣亦必虧損，邪氣當乘虛而入，以使百病萌生。

清心寡慾，恬淡虛無，原是道家的養生要旨。但我們所說的恬淡虛無是與一個人渾渾噩噩、無所作為是完全不同的兩個概念。金元時期著名醫學家朱丹溪認為，人體「陰常不足，陽常有餘」。為保持人體的陰陽平衡，從心理養生的角度來說，則應不妄貪求、寡慾恬情，以保存陰氣。也就是說，一切從實際出發，不追名逐利，不任情使性，視金錢、地位、美女於身外之物，把心思用在正常的事業和工作之上。

心境坦盪，心氣調合，工作才能有所展開，事業才能有所建樹；心情舒暢，情志通達，七情才能不受干擾，臟腑功能才能協調健康，生命才能蓬蓬勃勃，經久不衰。

在人們的精神養生中，要特別注意保養心神，因心為君主之官，心主神明，心主血脈，心腦相通的理論是中醫發病學的一個關鍵問題。中醫所說觸，並非解剖意義上的心臟，除心主血脈外，更重要的是心為主宰精神活動的重要器官，因此心還具有腦的功能。人的思維精神活動與心主神明是分不開的。因此在中醫養生保健中，要把精神保健放在重要的位置上。其主要原因就是因為精神因素致病的范圍很廣，而且都與心有關，故必須高度重視。所謂淡泊寧靜，清心寡慾，就是對事物應該正確對待，避免不良的心理沖突，使心神安定，氣機不亂。象《素問·上古天真論》指出：「志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。」只有這樣，才能氣從以順，各從其欲，皆得所願

Ⅳ 清心莫過於寡慾。女人四十多就更年了，所以女人比男人壽命長，是這樣嗎

女人更年期一般在四十五到五十五之間，也有晚點的。
不管早晚，女人的更年期和長壽是沒有什麼關系的。
但是清心寡慾是壽命長的前提條件，飲食習慣和起居等有著不開分割的條件。
壽命長短還有遺傳基因起著主要的作用。
所以說，壽命長需要清心寡慾，但不是唯一條件。