1. 一個補肺陰滋腎陰的好方子——八仙長壽丸
人體之肺，有 宣發和肅降 兩個主要功能。
宣發是指肺通過不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，維持人體的生命活動。
肅降是肺將吸入的清氣，以及脾轉輸的津液和水谷之精微，向下布散於其他臟腑，包括腎臟 。
腎為水臟，是 人體津液系統的總閥門 ， 水液在人體內的輸布和排泄，主要依靠腎氣的推動 。
肺為水之上源，腎為水之下源。水液代謝「 其本在腎，其標在肺 」。 腎好則肺在呼吸時有力量，腎不好，則肺在呼吸時就顯得呼多吸少，伴有喘粗氣的現象。 同理，人體如果肺部的宣發或肅降功能失調，必然影響到腎臟功能。
岐伯說： 肺生腎，而腎能生肺，晝夜之間，肺腎之氣實，彼此往來兩相通，而兩相益也。
如果肺腎皆傷，那就一個都討不了好。 肺氣虛損可以導致腎氣衰弱，腎氣衰弱也可以導致肺虛。 可表現為： 動則氣喘，咳嗽，潮熱盜汗，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，尿少浮腫等 。
如何做到肺和腎不虛不損，握手言和，兩相宜呢？
試試麥味地黃丸吧！此丸對 既有腎陰虛，又有肺陰虛的人 ，非常適合。
麥味地黃丸在「補陰方葯之祖」六味地黃丸的基礎上，加了麥冬、五味子兩種中葯，其首次記載於明代醫家龔廷賢所寫的《壽世保元》書中，具有 滋腎養肺 功效。
組成：麥冬 五味子 熟地黃 山茱萸 牡丹皮 山葯 茯苓 澤瀉
六味地黃丸是由三補三瀉組成： 地黃補腎陰，山萸肉補肝陰，山葯補脾陰 ； 澤瀉 瀉腎裡面的濕濁，丹皮清肝火，茯苓瀉脾 濕，已可很好的滋腎陰。加上麥冬和五味子後， 麥冬性甘寒，既能潤肺，又能清肺火 ，就像天降甘霖，讓乾涸的大地得到滋潤。 五味子收澀肺腎之陰，可使腎水更充足，肺陰得到收斂。腎水充足，則腰膝有力 等，肺部得到滋潤，咽乾咳嗽等自然也會好得快。
這味丸劑，腎陰虛、氣虛咳嗽的老年人吃了後，會感覺身體舒泰。所以，這個葯又叫做「八仙長壽丸」。
提醒提醒：每個人身體情況不同，文中提到的方葯，宜根據情況辨證加減，建議在醫生指導下使用。
2. 腎陰虛和腎陽虛的區別
有人經常問：“腎陽虛和腎陰虛有什麼不同”?我覺得這是一個非常好的問題，也是針對大多數不懂中醫的人需要區分的普遍性的問題。下面由我為你分享腎陰虛和腎陽虛的區別的相關內容，希望對大家有所幫助。
腎陰虛和腎陽虛的表現特徵
一、腎陰虛十大特徵1腰膝酸痛
道醫認為，腰為腎之府，如果腎陰不足，就會導致髓減骨弱，骨骼失養，從而引起腰膝酸痛。
2頭暈耳鳴
對於腎陰虛的患者來說，常常會出現頭暈耳鳴的症狀，這是為什麼呢?這主要是因為腦海失充所導致的。
3失眠多夢
在腎陰虛的患者中，也時常會出現失眠多夢的現象，這是由於水火失濟，心火偏亢，心神不寧的表現。
4陽強易舉
對於陽強易舉這種現象，很多人都會誤解，都以為這是腎氣充足的表現，其實這已經是腎陰虛而引發相火妄動的結果。陽強易舉這個詞不太好懂，先來科普一下。所謂陽強易舉，就是指在沒有現實的性對象、又不在進行手淫的情況下，陰莖持續勃起時間達到20分鍾以上，同時伴有陰莖及下腹部脹痛、不適等症狀;也有在性交之後，陰莖仍然勃起而不痿軟，陰莖有疼痛和脹痛感，嚴重者甚至不能坐，並有一種達不到性高潮的不滿足的感覺。
5精泄夢遺
遺精或者是夢遺，這也是腎陰虛的常見症狀之一，這主要是由君火不寧，擾動精室所致的。
6經少經閉
腎陰虛如果發生在女人身上，除了常見症狀外，還會有月經量少甚至出現經閉的現象，這是為什麼呢?主要還是因為腎陰虧虛，經血來源不足所致。
7崩漏
對於女人而言，出現腎陰虛證時，在月經方面往往會出現兩個極端，一個是月經量少甚至閉經，另一個則是出現崩漏。腎陰虛為何會出現崩漏呢?主要還是陰虛陽亢，虛熱迫血，導致血熱妄行，而發生崩漏。
8形體消瘦，咽干顴紅
在腎陰虛的常見表現中，還會出現形體消瘦，咽干顴紅等表現，出現這些症狀，主要還是腎陰虧虛的緣故。
9潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干
一般來鑒別是陰虛還是陽虛，可以從冷和熱來判斷。在中醫界素有一句“陽虛生外寒，陰虛生內熱”的話，所以，出現腎陰虛證，往往會有潮熱盜汗，五心煩熱，溲黃便干這樣一派虛熱內生的臨床表現。
10舌紅少津，脈細數
腎陰虛還可以從舌脈上來判斷，一般而言，腎陰虛證的舌象大多會是舌紅少津，從脈象上來看，一般以脈細而數為主要特徵。
二、腎陽虛十大特徵1腰膝酸軟而痛
道醫認為，腰為腎之府，且腎主骨生髓，如果腎陽虛衰，腰府及骨骼就得不到正常的溫煦與濡養，如此，腰膝如何不酸軟?又如何不痛?
2男子陽痿早泄，女子宮寒不孕
道醫認為，腎主生殖，如果腎陽虛，那麼，就會出現腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退，男子就會陽痿早泄，女子則會宮寒不孕。
3久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉
腎陽不足，命門火衰，火衰則不能生土，脾胃為人體的中土，中土缺乏生生之源，就會出現脾失健運之象，在臨床上就會出現久瀉不止，完谷不化，更是出現五更泄瀉。
4小便清長，夜尿頻數
道醫認為，腎司二便，且與膀胱相表裡，如果腎陽不足，則會影響膀胱氣化，在臨床上就會出現小便情長，夜尿頻多等症狀。
5浮腫，腰以下為甚
道醫認為，腎主水，在調節體內水液平衡方面起極為重要的作用，如果腎陽虛衰，就會導致水液內停，溢於肌膚，從而出現浮腫的現象，由於水行潤下，所以浮腫以腰以下為甚。
6面色黧黑無光澤
腎與五色中的黑色相應，如果腎陽極其虛弱，人體的濁陰將會彌漫肌膚，從而出現面色黧黑無光澤的情況。
7畏寒肢冷，下肢為甚
人體的陽氣有著溫煦的作用，如果腎中陽氣虛衰了，那麼人體的肌膚也就難以得到腎陽的溫煦，這樣就會出現畏寒怕冷，四肢冰涼尤以下肢為甚的症狀。
8精神萎靡
人們都知道，精神不振大多是由於陽氣不足的緣故，如果腎中陽氣不足，無力振奮心神，就會出現精神萎靡的狀況。
9面色蒼白，頭目眩暈
一般情況下，腎陽虛會導致氣血運行無力，不能上榮於清竅，在臨床中常會出現頭目眩暈以及面色蒼白等證候。
10舌淡胖苔白，脈沉弱而遲
在道醫領域，舌脈是一個很重要的診斷依據，那麼，腎陽虛一般會出現什麼樣的舌脈呢?在舌診上，腎陽虛患者常會出現舌淡胖，舌苔白的現象，在脈診領域，腎陽虛者常會出現脈沉弱而遲的脈象。只要真正了解了腎陰虛和腎陽虛的各自特徵，要區別腎陰虛還是腎陽虛應該不難。那麼，關於腎陰虛和腎陽虛的區別，內容有這么多，如何秒懂呢?還是用一張表來記憶吧。
如何區別腎陰虛還是腎陽虛?通俗的來說，陽虛則寒，陰虛則熱。但腎陰虛和腎陽虛也有一些共性的證候，比如腰膝酸軟，四肢乏力，只不過是腎陽虛在這方面更兼有四肢不溫，而腎陰虛則在這方面兼有五心煩熱;又比如性功能方面，都可能有遺精的症狀，只不過腎陰虛可能會出現陽強易舉或陽痿，而腎陽虛則是出現陽痿早泄。一般在臨床中來說，無論是腎陰虛還是腎陽虛，只要虛到一定程度了，就會陰損及陽，陽損及陰，也就是腎陽虛時間長了會有腎陰虛的症狀，腎陰虛時間久了也會有腎陽虛的症狀，所以我們在補腎的時候，一定要注意平衡，陰中求陽。
腎陽虛和腎陰虛的主要區別
1、腎陽虛症狀
腎陽虛者：常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡苔白、體胖、腰痛而且發涼以及手腳冰涼、伴有尿頻等症狀。腎陽虛有和腎陰虛相同的症狀如：腰膝酸軟、四肢乏力、性慾減退，因為是陽虛，中醫理論認為陽虛生外寒，會出現怕冷的症狀，面色虛白，畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便稀薄等。性慾比較低下，與現代醫學上說的雄性激素低下有相同之處。陽虛表現的是外在的，主要有怕冷的症狀，男性陽痿早泄、女性月經推遲量少色暗、脈沉遲。腰酸乏力，四肢酸軟等是共同的症狀。
男性朋友首先感覺到腰痛，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺到腰裡面發涼，這是最典型的腎陽虛症狀，需補腎陽。應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
2、腎陰虛症狀
腎陰虛者，常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌紅少苔、口乾舌燥、尿黃便干、煩躁、手心發熱愛出汗、四肢乏力、脫發，牙齒松動，記憶力減退，性慾減退，遺精、早泄、脈細數等腎陰虛症狀中醫理論陰虛生內熱，表現的是內在的，容易出現五心煩熱(就是兩只手心，兩只腳心，心口熱的感覺)，睡覺時容易潮熱盜汗。中青年活動量較大，無論是學習、鍛煉，物質耗損較多，性慾並不特別低，但射精快，或有遺精現象，需補腎陰。可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。
人到老年之所以衰老,原因是因為人的機體出現了：氣血虛衰，精神耗損，先天不足，後天失養，腎陰不足，肝火上亢，毒素積蓄經絡不通的生理狀態。有人曾對20歲以上的235人進行調查，其中30歲的腎虛率為58%，40歲為71%，50歲為80%，60歲為90%，70歲為95%由此可見，腎虛百分率隨年齡的增加而遞增。
腎虛表現出了老年人腎精虧乏的自然規律。要促使老人走向健康長壽之路，必須益腎排毒早期調補腎虛之症。專家認為：防老宜從30歲開始，抗老宜從40歲開始，延齡宜從60歲開始。
3. 男人陰虛怎麼辦
腎虛是通過中醫辨證證明的，而儀器檢查不出。如果確認為腎虛，還需分腎陽虛與腎陰虛對待。腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰改冊櫻酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，葯物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。腎陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，葯物則有左歸丸、六味地黃丸等。另外，病人若可巧用食療，治療效果將更佳。以下介紹幾個補腎食療：芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須發，更有美顏作用。核桃粥核桃50克、白米100克、姿銷冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。長壽粥芡實400克、葯仁400克、山葯1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將葯仁曬干研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時可略加白糖調味。山葯粥山葯100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山葯削皮後切成塊，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮核叢片刻即可。勿把食療當萬能妙方，緩和病症無捷徑，而且個人病況有別，病人要治本就應先徵求醫生的意見，以找出最適合自己的治療方式。
4. 想長壽，身體不能虛！中醫建議：氣虛、陰虛，調理有幾個方法
「 」眼前的黑不是黑，你說的虛是真的虛」。有沒有發現，我們這一代人比爹媽那一輩更虛了？ 從早到晚都在打哈欠；從冬到春都在喊著冷；忘性大，走哪兒東西丟到哪兒；動不動潰瘍、上火、腰酸、脫發、頭暈，睡不好……看到這些，你是不是也很中槍？ 一、「 」哪哪都虛」，真不是在嚇唬你 如果你也曾因為「 」總感覺不舒服，但就是查不出來原因」去看中醫，就很可能會聽到這樣的評價：「 」怎麼年紀輕輕，哪哪都虛……」。這句話，真要把人嚇得半死。哪哪都虛，吾是不是要命不久矣？ 其實，這些「 」虛」實際上就是「 」弱」。 體質虛的人，並不是病了，更像一隻裝了半杯水的杯子，比起裝了一整杯水的人，更容易受到外界變化的影響。冬天容易覺得冷，夏天又很怕熱，每到換季的時候，一不小心就變成病號。 想想看，當下的小年輕們，誰沒點精神壓力、作息不好、飲食不當、不愛運動的問題呢？既然養成了不健康的生活習慣，那「 」虛一點」、「 」弱一點」也是毫不意外。 二、氣虛、血虛、陰虛、陽虛？傻傻分不清楚？ 中醫理論的核心是氣血陰陽平衡，「 」體虛」實際要分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型。 不同的虛症「 」侵犯」不同臟腑，都有獨特的症狀表現。總體來說，分為以下幾種： 1、 陰虛發熱 俗話說，「 」陰虛則生內熱」。津液不足，會導致陰虛不能制火，出現五心煩熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴等問題。 2、 陽虛怕冷 陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用。如果陽虛，會導致在秋冬時節，手腳發冷得厲害，面色蒼白、渾身無力、精神不振等表現。 3、 氣虛無力 氣為動力，氣虛的典型症狀就是身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、語聲低微等。就像林黛玉，周身倦怠乏力、懶言少語。 4、 血虛發燥 血為營養，血虛的典型症狀是面色發黃或發白，口唇舌頭指甲的顏色淡，常頭暈、失眠，女性的月經量少、周期長，甚至閉經，常兼有氣虛的症狀。 三、壓力大，更易「 」虛」，如何改善「 」體虛」？ 看上去光鮮亮麗的都市白領，很容易受到「 」氣虛」、「 」陰虛」影響。因為工作壓力大，勞神多，更易出現陰津損耗、五心煩熱等陰虛現象。比較典型的就是，下午三四點鍾，自然界陽氣最盛的時候，身體出現煩躁、潮熱、口乾、情緒易波動，來「 」火」等情況。 同時，因為久坐、不愛動，導致體內「 」發動機」動力不足，出現「 」氣虛」情況。通常表現為神疲乏力、喜靜、不愛說話、不想動彈等現象。平時需要從飲食、運動等多個方面調整： 1、 堅持運動：在上班的間歇，多抽空出來走走，既可以活動關節，也有助於氣血流通。在節假日或下班運消斗後，可以選擇快走、慢跑等舒緩的有氧運動，釋放工作壓力的同時，幫助提氣補氣。 2、 飲食旁磨調整：人參雞湯補氣安神，黃芪鱸魚補氣養血、枸杞菠菜湯滋陰明目、黃精燉牛肉補脾益氣……中醫里有很多葯材可以入膳，常吃滋陰、益氣的葯膳有好處。注意一次不能吃太多，最好細水長流、堅持吃。 如果無法食補調整，也可以選擇配伍好的中成葯。比如，古漢養生精就主治「 」補氣、滋腎、益精」，用於氣陰虧虛，腎精不足導致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力。 養好精氣神，中醫葯大學何教授有妙招 ↑ 這里是視頻 ↑ 提醒：四大虛證對應五臟，成因復雜、症狀多樣。普通患者通常難以自行辨別，建議找有經驗的中醫診斷後對症下葯，千萬不能在家隨意配葯、服葯橋扒。免責聲明：以上內容源自網路，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。
5. 陰虛陽盛體質如何養生
若自己真確定是陽盛陰虛體質，則以滋陰治療為主，陰陽需平衡，陰補好了自然就可制陽，從而達到陰陽平衡。給你提供幾個食補吧：
紅燒龜肉
功效：滋陰補血。適用於陰虛或血虛患者所出現的低熱、咯血、 便血等症。
配料：250～500克重的龜1隻，黃酒20克，食用油、姜、蔥、花椒、冰糖、醬油各適量。
製作： 1. 將龜放入盆中，加熱水(約40℃)，使其排盡尿，然後剁去頭、足，剖開，去龜殼、內臟，洗凈，將龜肉切塊。 2. 鍋中加油，燒熱後，放入龜肉塊，反復翻炒，再加生薑、蔥、花椒、冰糖、醬油、黃酒等料，加適量清水，用文火煨燉，至龜肉爛為止。
用法：佐餐食。
紅棗煨肘
功效：補脾益胃，滋陰養血。適用於脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等症。
配料：豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克。
製作： 1. 將豬肘去毛洗凈，紅棗洗凈，冰糖30克炒成深黃色糖汁。 2. 在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其餘冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。
用法：單食或佐餐。
天門冬粥
【原料】天門冬15－20克，粳米60克，冰糖適量。
【製作工藝】先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸後加入冰糖適量，再煮溶化。
【服法】早晚各食1次。
【功效】滋陰潤肺，生津止咳。
【應用】腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾；肺陰虛有熱，乾咳少痰或無痰，痰中帶血，以及午後低熱、夜間盜汗的肺結核患者。
【注意事項】3－5天為1療程，隔3日再服。虛寒腹痛、外感風寒咳嗽者不宜服用。
雙耳湯
【原料】銀耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
【製作工藝】將銀耳、黑木耳用溫水發泡，並摘除蒂柄，除去雜質，洗凈，放入碗內，加水適量，放入冰糖。置蒸籠中，蒸1小時，待木耳熟透即成。
【服法】吃銀耳、木耳，喝湯，每天2次。
【功效】滋陰，補腎，潤肺。
6. 腎陰虛常喝絞股藍有影響嗎
腎陰虛常喝絞股藍不僅沒有影響，而且對腎陰虛還有好處，因為、《明清中醫臨證小叢書》第 380 頁中記載： 絞股藍補氣養陰，清肺化痰，養心安神，生精固精。 所以對腎陰虛有好處的，
絞股藍在古時民間已被廣泛使用，把它作為「神奇」的「不老長壽葯草」。明代稱之謂「神仙草」。絞股藍其名始於1525年明嘉定四年朱棣所著《救荒本草》一書，中國葯典亦稱絞股藍。 現在查明，絞股藍除含有甾醇、糖份、色素外，還有50多種皂甙，包括四環三萜化合物，其中七葉膽皂甙Ⅲ、Ⅳ、Ⅶ、Ⅻ四種，分別與人參皂甙Rb1、Rb3、Rd、F2是同一物質；其酸水解產物與人參皂甙的酸水解產物--人參二醇具有相同的理化性質。這在非五加科的植物中是非常罕見的，因而被譽為"第二人參"那麼絞股藍的功效與作用具體有哪些呢？。
絞股藍的功效：
（1）降血壓，降血脂，降血糖。
（2）抗動脈硬化、抑制血栓形成，治療心血管疾病。
（3）安神養性，延緩衰老，改善腦力活動，提高大腦機能。
（4）活化人體正常細胞，減肥胖、健脾胃、解疲勞，有鎮靜，催眠、抗緊張作用，治療偏頭疼。
（5）抗癌防癌，抑制殺滅癌細胞。增強人體血液中淋巴細胞的活性，增強人體的免疫功能。
（6）消除激素類葯物的毒副作用。
（7）消炎．抗腸、胃潰瘍和腫瘍。
絞股藍的作用：
（1）降血壓，降血脂，降血糖。
（2）抗動脈硬化、抑制血栓形成，治療心血管疾病。
（3）安神養性，延緩衰老，改善腦力活動，提高大腦機能。
（4）活化人體正常細胞，減肥胖、健脾胃、解疲勞，有鎮靜，催眠、寬吵抗緊張作用，治療偏頭慎卜侍疼。
（5）抗癌防癌，抑制殺滅癌細胞。增強人體血液中淋巴細胞的活性，增強人體的免疫功能。
（6）消除激素類葯物的毒副作用。
（7）消炎．抗腸、胃潰瘍和腫瘍。內服：煎湯，15～30g；研末，每次3～6g；或泡茶。外用：適量，搗爛塗擦。
書籍關於絞股藍的功效與作用的記載：
一、《本草綱目》、《全國中草葯匯編》記載： 飲用絞股藍，治療氣管炎、咽喉炎、偏頭痛、降血壓、降血脂、助睡眠等。
二、《明清中醫臨證小叢書》第 380 頁中記載： 絞股藍補氣養陰，清肺化痰，養心安神，生精固精。
三、《中草葯彩圖手冊》第一冊記載： 絞股藍清熱解毒，止咳祛痰，並有類似人參的強壯補益作用。臨床應用於治療慢性氣管炎，各種腫瘤，潰瘍病及失眠，頭痛等。
四、絞股藍在日本的研究與臨床應用，《葯學雜志》、《國外醫學》中記載： 滋補強身，能雙向性調節弊神人體機能，增強體質，提高免疫力。 調節血壓、降血脂，降血糖、減肥。 鎮靜安神、改善睡眠、治神經衰弱症。 清熱解毒，能清理體內毒素，抑制細胞癌變和殺滅癌細胞。 增加人體細胞代傳次數，延緩衰老。