長壽四字箴言

㈠ 長壽名言名句

如月之恆,如日之升,如南山之壽,不騫不崩,如松柏之茂。

——《詩·小雅·天保》

起居時,飲食節,寒暑適,則身利而壽命益。

——《管子·形勢解》

樂易者常壽長,憂險者常夭折。

——《荀子·榮辱》

精神安乎形,而年壽得長也。

——《呂氏春秋·盡數》

盈縮之期,不但在天;養怡之福,可得永年。

——[三國魏]曹操《步出夏門行·龜雖壽》

自靜其心延壽命,無求無物長精神。

——[唐]白居易《不出門》

息精息氣養精神,精養丹心氣養身。有人學得這般術,便是長生不老人。

——[唐]呂岩《絕句》

人無憂,故自壽。

——[宋]鄭伯謙《太平經》

但願有頭生白發,何憂無地覓黃金。

——[宋]戴復古《望江南》

人之受用,自有劑量,省嗇淡泊,有長久之理,是可以養壽也。

——[宋]羅大經《鶴林玉露》

儉約不貪,則可延年;奢侈過求,受盡則終。

——[明]龍遵敘《飲食紳言》

長壽,不是為了賴活著。

——臧克家《迎春辭》

有兩樣的東西確實能使你長壽: 一顆平靜的心和一個愛你的妻子。

——[英國]托馬斯·德洛尼《奇特的經歷》

身體健康,起居有節,能延年益壽。生活沒有節制,往往縮短生命。

——[西班牙]塞萬提斯《堂·吉訶德》

心胸坦然,在飲食、睡眠、運動時保持精神愉快,這是延年益壽的最佳箴言。

——[英國]弗朗西斯·培根《論養生》

只有節制食慾才能高壽。

——[英國]本傑明·富蘭克林《格言歷書》

長壽幾乎是每個人的心願,但生活得稱心如意,卻是少數人的雄心。

——[美國]蘭斯頓·休斯《世俗僧人》

有節制的飲食能延長生命,放縱食慾就縮短生命。

——[墨西哥]費爾南德斯《堂卡特林》

㈡ 養生家李度遠真的有256歲嗎

假的，他也只活了90多歲，你到網路文庫裡面一搜就出來了。
他敗棚主張靜坐養生襲枯咐，每拍純天堅持靜坐修身，並從中得到教益，使自己延年易壽

㈢ 收集春聯

一、2016猴年春聯大全：

猴桃獻壽；
鳥語鳴春。

羊毫書錦綉；
猴棒舞豪情。

金猴騰玉宇；
喜鵲報福音。

金猴方啟歲；
綠柳又催春。

鳥語喧花果；
猴聲啼水簾。

申年梅獻瑞；
猴歲雪兆豐。

羊舞豐收歲；
猴吟錦綉春。

宏圖開玉宇;
盛世顯金猴。

金猴當大任；
鐵臂展宏圖。

金猴扶正氣；
玉宇盪清風。

金猴開玉宇；
紫燕舞新春。

金猴臨盛世；
瑞雪兆豐年。

金猴欣獻壽；
玉燕喜迎春。

金猴征腐惡；
玉宇蔚清明。

美猴騰瑞氣；
錦鯉戲春波。

群猴齊祝福；
舉國共迎春。

申時聽瑞雪；
猴歲望豐年。

世紀春光好；
猴年氣象新。

新春呈萬象；
大聖奮千鈞。

羊肥家業富；
猴正世風清。

羊辭清淑景；
猴報吉祥年。

羊毫描美景；
猴棒舞雄風。

羊銜金穗去；
猴捧壽桃來。

羊躍康莊道；
猴騰錦綉雲。

玉宇迎春至；
金猴獻壽來。

靈羊賜福去；
大聖迎春來。

金猴獻禮賀新歲；
喜鵲登枝傳福音。

羊繪三春新畫卷；
猴書九域大文章。

春滿神州多喜氣；
猴澄玉宇盪清風。

金猴送福家家福；
玉燕銜春處處春。

羊毫繪就豐收卷；
猴棒舞來希望春。

辭歲羊毫書捷報；
迎喊猛春猴棒舞清風。

歌舞蹁躚欣大治；
桃符耀燦賀猴年。

回首羊年呈喜慶；
舉眸猴歲保平安。

猴來佳果滿山醉；
春至繁花遍地香。

猴年萬事皆如意；
春苑百花盡吐香。

猴舞新春春意鬧；
龍騰古國國威雄。

大聖光臨揚正氣；
小康喜過蔚新春。

火眼金晴開玉宇;
紅梅綠柳報新春。

豐年瑞雪宴華夏；
猴歲良宵樂紀元。

猴喜滿園桃李艷；
歲遷遍地春光明。

金猴獻瑞財源廣；
紫燕迎春生意隆。

金猴玉兔弄春色；
紫燕黃鶯彈妙音。

緊握羊毫留青史；
奮揮猴棒辟征程。

滿園春色關不住；
兩岸猿聲報喜來。

雪消門外千山綠；
猴到人間萬戶春。

羊羯回頭添如意；
猴王振臂保平安。

銀樹呈祥花果碩；
金猴獻瑞國民殷。

金猴得意春開路；
藍鵲傳情福叩門。

金猴追夢騰雲起；
紫燕迎春送福來。

玉羊毫多添文采；
金猴棒大鼓雄風。

紫燕高飛騰柳浪；
金猴歡躍上春山。

誰約春風耕壟上；
我將福字貼心窩。

一管羊毫，書成福字；
千鈞猴棒，撞響春雷。

金猴獻禮,家家順利；
喜鵲鬧春,事事吉祥。

玉燕嬉春,九州鋪錦；
金猴賀歲,舉國呈祥。

春雨千犁，田間牛作畫；
泥丸萬點，樑上燕含詩。

賀歲金猴，攜春風出發；
穿簾紫燕，唱小曲歸來。

萬家福字，貼紅中國夢；
九域春風，染綠小康圖。

邀大聖歸來，澄清玉宇；
看中華崛起，振奮人心。

喜抱二娃，千家圓好夢；
和生萬物，六合盪春風。

金猴賜福，二孩政策三仁雨；
玉燕迎春，一副楹聯四皓雲。

大夢初圓，金猴捧出開心果；
小康在望，紫燕銜來如意春。

大聖歸來，不辭十萬八千里；
小康在望，莫負二零一六年。

千家餃子，包滿團圓包滿愛；
一副楹聯，貼紅幸福貼紅春。

十三五願景催人，小康春早；
千百萬人民合力，中國夢圓。

微信報春，笑傳十萬八千里；
神猴追夢，喜話二零一六年。

大聖送春，常銘反腐緊箍咒；
小康追夢，再駕富民筋斗雲。

二、通用經典春聯：

一元復始
萬象更新。

和家樂樂；
喜氣洋洋。

祥光滿眼；
紅運當頭。

和風送暖；
諧雨流金。

城鄉共富；
天地同春。

春和景秀；
政惠民強。

春來眼際；
喜上眉梢。

八方秀色；
一室清輝。

八路進寶；
四方來財。

白雪融臘；
紅梅賦詩。

百花齊放；
九州同春。

百花齊放；
萬木爭榮。

春花含笑意；
爆竹增歡聲。

黃鶯鳴翠柳；
紫燕剪春慧讓風。

盛世千家樂；
新春百家興。

春滿三江四海；
喜盈萬戶千家。

春滿勤勞門第；
喜融幸福人家。

日麗風調雨順；
家和人壽年豐。

天增歲月人增壽；
春滿乾坤福滿門。

四海皆春春不老；
九州同樂樂無窮。

迎新春神采奕奕；
過大年喜氣洋洋。

一年四季春常在；
萬紫千紅花永開。

一年四季行好運；
八方財寶進家門。

福祿祥兆天天有；
財源喜氣年年來。

一帆風順年年好；
萬事如意步步高。

國泰民安逢盛世；
風調雨順頌華年。

一元二氣三陽泰；
四時五福六合春。

廿四字箴言圓好夢；
五千年浩氣卷長雲。

喜洋洋滿盤餃子千家福；
花燦燦幾響鍾聲萬里春。

三、橫批（任選）：
猴年大吉政通人和辭舊迎新 春風浩盪
喜氣盈門五穀豐登鄭碧橋滿門生輝 歡度新春
喜氣洋洋春光永駐欣欣向榮 萬象更新
盛世新春三陽開泰 吉祥如意 人壽年豐
春光爛漫 春色滿園 國泰民安 喜頌新春

㈣ 葯補不如食補，食補不如神補，養生之道，養神先行

《黃帝內經》 「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病從何來」。精神 養生 是指通過調節情緒，使心態平和樂觀開朗豁達，以達到 健康 長壽的目的。

神補是通過自我管理，掌控自己的身體和慾望，讓身體達到陰陽平衡的目的。

古代神醫扁鵲主張「養心先調神」，他提倡淡泊名利，不求聞達，追求心靈的內在平衡與和諧。

人生，只有讓精神 健康 和身體 健康 完美融合，才是陰陽平衡的完整理念。

1、 養生 先養神

人生自是有情痴，要做到「養心調神」非常不易。而情緒活動與身體的 健康 卻聯系得十分緊密。也就是說，人的心理精神因素對身體 健康 有超過生理因素影響的程度。

從事臨床內科50年的朋友說，很多的病都是由情緒心理造成的。比如心因性的頭痛及消化化不良等。再比如潰瘍病、高血壓、冠心病的產生和加重，也與心理因素有密切聯系。

「我沒有什麼 養生 秘訣，非要讓我總結，只能用一句話來說，那就是心態平和、常用腦子、手腳常動、管 住嘴巴和定期查體。」

中醫泰斗李輔仁，97歲的時候，沒有糖尿病和高血壓，說起話來仍是聲音寬厚底氣十足，長壽的秘密 「恬淡虛無，真氣從之，精神內守」。 「我從來不抽煙，不喝酒，而且不吃任何保健品。」 「我幾十年與人為善，助人為樂，不傷人，不記仇，不報復，只在事業上不斷努力。」 他一直本著「將心比心」的原則做事，多做些好事少些遺憾。

2.養神情緒先調整

傳統醫學所稱的「情志」，指人對外界客觀事物的刺激所做出的情緒反應。七情是指喜怒憂思悲恐驚。

情志 養生 法，是指自己通過對情緒的自我調節將心情調節到最佳狀態而 健康 長壽的方法。

誰的人生都是不如意事十有七八，就看你的心怎麼想，再苦再難也要往前走。那就要看得開想得開放得下， 「怎麼過都是一天，」 笑比哭好。喜怒哀樂由心生，人生要快樂，心就先快樂！

現代醫學實驗證實，不良情緒是「促癌劑」。如果長期處於不良心理因素的影響中，患各種疾病的幾率就會大大增加，甚至會導致癌變。

林清玄說「這世間真的有人找到過幸運草嗎？也許，世界上根本沒有幸運草。又或許幸運草根本不在草里。幸運草確實不在草里，而是在我們的心中。只要我們的心夠寬廣堅強，只要我們的情夠細膩溫柔，只要我們一直保有喜悅自由的生命姿態，我們的心就會長出一株美麗的四個葉片宛然的幸運草。」

98歲的人民藝術家秦怡，經常參加 社會 及藝術活動，還有家務的拖累。她的生活常年處於忙碌之中。然而，她動中取靜，在緊張活動之後，會坐下來畫一朵花，添幾片綠葉，或是找一本中外名著，讀一段精彩章節，以求得動靜協調調整心緒。

3、養神妙法慈儉和靜

相傳生於清代康熙十八年（公元1679年），卒於中華民國二十四年（公元1935年）的 養生 家李杜遠，享年256歲。李氏一生深明養身養心之道。他遵循養身養心四字箴言——慈儉和靜。

我國著名文學教育家葉聖陶葉老，一生寬厚仁慈，善良仁德，享年94歲。

儉為簡單無欲。「 儉於飲食則養脾胃，儉於嗜欲則聚精神，儉於言語則養氣息，儉於交遊則潔身寡過，儉於酒色則清心寡慾，儉於思慮則蠲除煩惱。凡事省得一分，即受一分之益。 」

李氏認為，山野里的人之所以比城市裡的人長壽，是因為他們本性天真，無過多奢求。日出而作而落而息，「兩畝地一頭牛，老婆孩子熱炕頭」。而城市人內心浮躁精神內擾，所以很難長壽。

和為貴，家和萬事興。君臣和國家興旺，父子和家宅祥和，兄弟和手足提攜，夫婦和家安興旺，朋友和互相幫助，鄰里和喜氣洋洋。和者氣順，順者氣血通暢，身體亦安康。

菜根譚「 靜中念慮澄澈，見心之真體；閑中氣象從容，識心之真機；淡中意趣沖夷，得心之真味 」。只有在平靜中意念思慮清澈不染，才能看出心性的本源；在閑暇中氣度舒暢悠閑，才能發現真正的玄機；在淡泊中寧靜中，才能體會真正的趣味。靜能守神生元固攝，輔以適當活動，促進血液循環，心清則靜，心靜則清。

4、人是一個有機的整體，只有精神重新組合便能產生奇跡。

「唯樂可以 養生 ，欲樂者真如為善 」。善良正直的人，心善厚德，與人相處心地坦盪無煩憂。快樂為先，身體就能分泌快樂激素。這些激素能把血流量及神經細胞調節到最佳狀態，從而提高機體的抗病能力，促進 健康 長壽。

所以， 養生 之道，葯補不如食補，食補不如神補； 養生 先養心神，方能 健康 長壽。

參考資料

1、求醫不如求己（春之霖，焦亮）

2、國醫大師李輔仁（金堤古方國醫堂）

㈤ 搜集50副春聯並找出你喜歡的一副,並說出為什麼喜歡

一、2016猴年春聯大全：

猴桃獻壽；
鳥語鳴春。

羊毫書錦綉；手銷
猴棒舞豪情。

金猴騰玉宇；
喜鵲報福音。

金猴方啟歲；
綠柳又催春。

鳥語喧花果；
猴聲啼水簾。

申年梅獻瑞；
猴歲雪兆豐。

羊舞豐收歲；
猴吟錦綉春。

宏圖開玉宇;
盛世顯金猴。

金猴當大任；
鐵臂展宏圖。

金猴扶正氣；
玉宇盪清風。

金猴開玉宇；
紫燕舞新春。

金猴臨盛世；
瑞雪兆豐年。

金猴欣獻壽；
玉燕喜迎春。

金猴征腐惡；
玉宇蔚清明。

美猴騰瑞氣；
錦鯉戲春波。

群歲帶猴齊祝福；
舉國共迎春。

申時聽瑞雪；
猴歲望豐年。

世紀春光好；
猴年氣象新。

新春呈萬象；
大聖奮千鈞。

羊肥家業富；
猴正世風清。

羊辭清淑景；
猴報吉祥年。

羊毫描美景；
猴棒舞雄風。

羊銜金穗去；
猴捧壽桃來。

羊躍康莊道；
猴騰錦綉雲。

玉宇迎春至；
金猴獻壽來。

靈羊賜福去；
大聖迎春來。

金猴獻禮賀新歲；
喜鵲登枝傳福音。

羊繪三春新畫卷；
猴書九域大文章。

春滿神州多喜氣；
猴澄玉宇盪清風。

金猴送福家家福；乎薯蘆
玉燕銜春處處春。

羊毫繪就豐收卷；
猴棒舞來希望春。

辭歲羊毫書捷報；
迎春猴棒舞清風。

歌舞蹁躚欣大治；
桃符耀燦賀猴年。

回首羊年呈喜慶；
舉眸猴歲保平安。

猴來佳果滿山醉；
春至繁花遍地香。

猴年萬事皆如意；
春苑百花盡吐香。

猴舞新春春意鬧；
龍騰古國國威雄。

大聖光臨揚正氣；
小康喜過蔚新春。

火眼金晴開玉宇;
紅梅綠柳報新春。

豐年瑞雪宴華夏；
猴歲良宵樂紀元。

猴喜滿園桃李艷；
歲遷遍地春光明。

金猴獻瑞財源廣；
紫燕迎春生意隆。

金猴玉兔弄春色；
紫燕黃鶯彈妙音。

緊握羊毫留青史；
奮揮猴棒辟征程。

滿園春色關不住；
兩岸猿聲報喜來。

雪消門外千山綠；
猴到人間萬戶春。

羊羯回頭添如意；
猴王振臂保平安。

銀樹呈祥花果碩；
金猴獻瑞國民殷。

金猴得意春開路；
藍鵲傳情福叩門。

金猴追夢騰雲起；
紫燕迎春送福來。

玉羊毫多添文采；
金猴棒大鼓雄風。

紫燕高飛騰柳浪；
金猴歡躍上春山。

誰約春風耕壟上；
我將福字貼心窩。

一管羊毫，書成福字；
千鈞猴棒，撞響春雷。

金猴獻禮,家家順利；
喜鵲鬧春,事事吉祥。

玉燕嬉春,九州鋪錦；
金猴賀歲,舉國呈祥。

春雨千犁，田間牛作畫；
泥丸萬點，樑上燕含詩。

賀歲金猴，攜春風出發；
穿簾紫燕，唱小曲歸來。

萬家福字，貼紅中國夢；
九域春風，染綠小康圖。

邀大聖歸來，澄清玉宇；
看中華崛起，振奮人心。

喜抱二娃，千家圓好夢；
和生萬物，六合盪春風。

金猴賜福，二孩政策三仁雨；
玉燕迎春，一副楹聯四皓雲。

大夢初圓，金猴捧出開心果；
小康在望，紫燕銜來如意春。

大聖歸來，不辭十萬八千里；
小康在望，莫負二零一六年。

千家餃子，包滿團圓包滿愛；
一副楹聯，貼紅幸福貼紅春。

十三五願景催人，小康春早；
千百萬人民合力，中國夢圓。

微信報春，笑傳十萬八千里；
神猴追夢，喜話二零一六年。

大聖送春，常銘反腐緊箍咒；
小康追夢，再駕富民筋斗雲。

二、通用經典春聯：

一元復始
萬象更新。

和家樂樂；
喜氣洋洋。

祥光滿眼；
紅運當頭。

和風送暖；
諧雨流金。

城鄉共富；
天地同春。

春和景秀；
政惠民強。

春來眼際；
喜上眉梢。

八方秀色；
一室清輝。

八路進寶；
四方來財。

白雪融臘；
紅梅賦詩。

百花齊放；
九州同春。

百花齊放；
萬木爭榮。

春花含笑意；
爆竹增歡聲。

黃鶯鳴翠柳；
紫燕剪春風。

盛世千家樂；
新春百家興。

春滿三江四海；
喜盈萬戶千家。

春滿勤勞門第；
喜融幸福人家。

日麗風調雨順；
家和人壽年豐。

天增歲月人增壽；
春滿乾坤福滿門。

四海皆春春不老；
九州同樂樂無窮。

迎新春神采奕奕；
過大年喜氣洋洋。

一年四季春常在；
萬紫千紅花永開。

一年四季行好運；
八方財寶進家門。

福祿祥兆天天有；
財源喜氣年年來。

一帆風順年年好；
萬事如意步步高。

國泰民安逢盛世；
風調雨順頌華年。

一元二氣三陽泰；
四時五福六合春。

廿四字箴言圓好夢；
五千年浩氣卷長雲。

喜洋洋滿盤餃子千家福；
花燦燦幾響鍾聲萬里春。

三、春聯賞析：

新年納余慶；
嘉節號長春。
——這是五代十國蜀國國君孟昶的一幅桃符對聯，也是我國有歷史記載的第一副春聯，從字面上看,「納」即「享受」；「余慶」,舊指「先代的遺澤」,《易經•坤•文言》：「積善之家,必有餘慶。」上聯的大意是：新年享受著先代的遺澤.下聯的大意是：佳節預示著春意常在。全連蘊含著喜迎新春、祈求幸福的意思。對聯的頭尾還嵌入「新春」兩個字，中間嵌入了「嘉節」兩個字，合起來「新春嘉節」，非常巧妙。

一元復始;
萬象更新。
——這是一副傳統春聯，深得世人喜愛，所以使用非常普遍廣泛，影響較大。聯意為：新的一年又開始了，世間一切事物都除舊布新，得以新生和發展。「一元復始」，指新的一年又要開始。「萬象」，指宇宙間的一切事物或景象。「更新」，除舊布新。聯語緊切新春佳節世人辭舊迎新的心態，簡潔明快，言約意豐，凝煉工整。因此，人們除了單獨作春聯外，還常常以它為春聯的基本片語，構成較長的新春聯，如「一元復始春光好;萬象更新喜氣多。」「瑞氣盈門，一元復始;春風拂面，萬象更新。」等。

人登壽域;
世躋春台。
——這也是一副傳統春聯。春為一歲之首。中國民俗，不論出生在哪個月份，大多以「過一年，長一歲」推算，而健康長壽又幾乎是所有人的願望。此聯就是表達的這個祝福。「壽域」，指人人得盡天年的太平盛。「春台」，春日登眺覽勝之處。常作太平盛世的象徵。聯語既切春節，又含祝福，言簡而意深。

爆竹一聲除舊;
桃符萬戶更新。
——這是一副傳統春聯。此聯出典於王安石《元日》詩：「爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。千門萬戶幢幢日，總把新桃換舊符。」爆竹、桃符都是古代人們在春節時用來驅除邪鬼的道具。現在春節燃放鞭炮，過去沒有發明火葯之時沒有鞭炮，就用火燒竹子，使其畢剝發聲，來驅除山鬼瘟神，稱之為「爆竹」。「桃符」也是古時民俗，用桃木板畫神像掛在門旁，以驅鬼避邪，每年春節都要更換。大約從唐、五代開始在紅紙上寫表示吉祥、祝福的文字(即春聯)，但春聯稱「桃符」一直延續到清代。寫春聯以迎新春佳節，已是幾乎所有華人的習俗，長盛不衰，只是隨著時代的變遷，內容常有更新罷了。該聯選取春節期間傳統民俗中最富有代表性的兩種典型物品——爆竹和桃符，遣片語句，有聲(爆竹之響)，有色(桃符之紅)，形象鮮明，描繪生動，十分准確地表達了「除舊迎新」的主旨。聯句語言精練，聲、色俱備，對仗工整，歷來受到人們的喜愛，廣泛流傳而不衰。

一元二氣三陽泰;
四序五福六合春。
——這是一副使用了數字入聯和詞語典故的傳統春聯。上聯「一元」，指事物的開始，這里指一年之始。「二氣」，指陰氣和陽氣。「三陽泰」，即三陽開泰。《易》中，農歷十月為坤卦，純陰之象;十一月冬至為復卦，一陽生於下;十二月為臨卦，二陽生於下;正月為泰卦，三陽生於下。冬去春來，陰消陽長，有吉亨之象。所以舊時以「三陽開泰」或「三陽交泰」為歲首稱頌之語。下聯「四序」，指春、夏、秋、冬四季。「五福」，五種幸福。《尚書·洪範》：「五福，一曰壽，二曰富，三曰康寧，四曰攸好德，五曰考終命。」桓潭《新論》：「五福：壽、富、貴、安樂、子孫多。」「六合」，指上下前後左右四方，凡指天地之間、整個天下。聯語巧用數字，用典恰切，既合節日，又表達了對天下所有人的良好祝福。

梅呈五福;
竹報三多。
——五福，即壽、富、康寧、好德、老終命。見《尚書·洪範》。三多，即多福、多壽、多男子。見《莊子·天地》。聯寫冬物，意在以之迎春祈福。既能援引典故，使其意緒豐富，又用詞簡練，對仗工穩，此春聯遂廣為應用。

春為一歲首；
梅佔百花魁。
——古人有雲：「一年之計在於春」，即是說春天是一年的開始，無論是一年的規劃還是一年的收成，都要在春天做個好的開頭。梅花作為不懼冬天寒冷，迎雪而開的花，常被人們作為「堅貞」「頑強」「不懼艱險」等等形象而歌頌。春節時分雖已開始立春，但天氣尚寒冷，而這個季節也只有梅花還開著，之後隨著天氣的暖和，其他花才會漸漸開放。所從這兩點講，無論是開放時節上，還是精神氣概上，梅花都當稱「百花魁」。綜觀此聯，言近而旨深。勸諭人們，如在一年始，即做好一年之計，並具有梅花的頑強精神，則何事不成？何情不達？無怪乎此聯能成為一副通用、經久不衰的春聯。

㈥ 從頭到腳談養生的目錄

《從頭到腳說健康》各講主要內容：
第一講 病從何來
第二講 頭發
第三講 腦
第四講 高血壓 中風
第五講 情志
第六講 睡眠
第七講 做夢
第八講 五官（上）
第九講 五官（中）
第十講 五官（下）
第十一講 頸椎 兩臂 手
第十二講 兩腋 兩脅 兩肩
第十三講 皮膚
第十四講 乳房氏薯
第十五講 五臟六腑（上）
第十六講 五臟六腑（中）
第十七講 五臟六腑（下）
第十八講 女七男八
第十九講 大小腸姜蔥蒜
第二十講 肛門 腰背
第二十一講 腿 總結
第一部分中醫的魅力：醫道即潤澤生命之道
第一章走進神秘而精彩的中醫世界
中醫養生之道就流淌在我們的血液和骨髓里
扁鵲三兄弟治病的啟示：亡羊補牢不如防患於未然
中醫治病就是要調動人體的自愈力
中醫思維的關鍵點：同病異治，異病同治
從頭到腳，我們都需要中醫智慧的養護
第二章學會養生。是我們長壽百歲的「長命鎖」
人應該活到多少歲
我們生存的根本就是元氣
如皋老人為什麼能夠健康長壽
《黃帝內經》告訴我們：飲食法地道，居處法天道
「零存」健康，「整取」長壽，帶病延年
養生，帶你走出「亞健康」的沼澤地
第三章從頭到腳，系統探究人體自身的奧秘
《黃帝內經》的啟示：向內看，做自己的葯師佛
人體是一個充滿智慧殲伏者的靈體
人的身體結構即命運
身心逆規律而行的現代人，怎能不生病
是什麼決定了人的生育能力
為什麼女人比男人老得快，卻比男人長壽
中醫給現代人的養生方：法於陰陽，和於術數
第二部分從頭到腳話養生：認識和保養生命的靈體
第四章頭部
頭發
大腦
關部疾病與保養
睡眠及睡眠問題
第五章五官
眼睛
耳朵
鼻子
嘴巴
眉毛
臉部
第六章五臟六腑
心
肝
脾
肺
腎
膽
胃
大小腸
膀胱
三焦
第七章軀乾和四肢
兩肩
兩腋
乳房
頸廳孫椎
腹部
腰部
雙臂
雙手
雙腿
雙腳
第八章會陰和肛門
正確對待會陰和肛門
男、女特有的疾病及養護方法
關於肛門的養護
第三部分呵護身體健康是我們一生最重要的功課
第九章生病不可怕，人體自會復原
相信身體自身的抗病能力
人體自有廢物清除系統
咳嗽可幫你清空體內的「垃圾」
鑄造最堅固的人體復原「長城」
第十章 如何讓身體的源泉奔流不息
你生不生病都是氣血水平說了算
十招教你了解自己的氣血是否充足
山葯薏米芡實粥是幫你滋養氣血的忠實朋友
補氣養血的十全大補湯
細碎的食物是快速補養氣血的「靈丹」
第十一章 祛除寒濕，溫暖的身體更健康
病由寒生，遠離寒濕才健康
經常「上火」就是因為體內寒濕重
體溫降低要為抑鬱症負責
人體哪些部位最易受寒氣侵襲
祛除寒氣，用姜紅茶溫暖自己
讓身體遠離寒濕的養生要則
第四部分生活中輕松養生，你就可以活到天年
第十二章 人是自然之物，也需隨四時而養
解讀《黃帝內經》中的「四氣調神大論」
在春季，讓身體與陽氣同步「生發」
正確「春捂」讓身體春意盎然
讓生命之樹和陽氣一同瘋狂「生長」
夏日養生，養心先行
秋季陽氣「收斂」，滋陰潤燥是關鍵
補水保濕防秋燥
冬季陽氣「收藏」，與太陽一同起床
冬季進補，向乾隆皇帝看齊
冬季補腎，告別手腳冰涼
第十三章 延年益壽都是吃出來的
為健康做一份飲食計劃
飲食做到「八不貪」，健康長壽享永年
怎樣分辨常見食物的寒熱
十寶粥——補脾胃的佳品
粥油功效賽參湯
我們到底該怎樣喝水
第十四章 運動是塊寶，堪比靈芝草
與法國前總統希拉克一起步行上班
每天一分鍾，背部保健好輕松
人老腿不老的鍛煉方法
各國總統的運動總結報告
第十五章 養好情志，做個恬淡虛無、精神內守的「聖人」
情志致病，七情與五臟六腑息息相關
為什麼說百病生於「氣」
齊白石養生經：遠離酒、色、財、氣
做個恬淡虛無、精神內守的「聖人」
李度遠的養生四字箴言
第五部分像名人、名醫、壽星那樣養生
第十六章 名人養生長壽秘訣
毛澤東：隨心所欲與「制衡」之妙
朱德：江山依舊，鐵骨錚錚
鄧小平：驚濤駭浪中穩坐「長壽之舟」
張學良：全福老人披露「保命心經」
宋美齡：百年風雲中的自我潔好之術
乾隆：古稀天子的十六字長壽箴言
武則天：莫論功過，且看一代女皇的長壽之道
老子：道教始祖的養生之道
孔子：萬世師表，德高壽長
孟子：「亞聖」的赤子之心與浩然正氣
莊子：天地飄飄任逍遙
蘇東坡：隨緣自適，放曠達觀的長壽法
第十七章 名老中醫送給現代人的養生方案
張仲景飲食養生法：四氣五味，葯食同源
孫思邈的養生十三法
劉完素可保一生平安的「養、治、保、延」
四位一體益壽真訣
脾胃大師李東垣給現代人的忠告
干祖望的老年養生秘訣
第十八章 百歲老人長壽秘訣
北京海淀101歲老人馬寅初長壽秘訣：每周有兩天不沾飯菜
天津靜海104歲老人田李氏長壽秘訣：我的字典里沒有「著急」這個詞
北京石景山103歲老人韓桂英長壽秘訣：想像自己只有80歲
河南郟縣106歲老人岳林長壽秘訣：每天晚上用熱水洗腳
福建莆田113歲老人朱寶嚇長壽秘訣：保證七八個小時的睡眠
四川成都111歲老人張振華長壽秘訣：我只是每天早上比別人多喝一杯蜂蜜水而已

㈦ 長壽名言名句

如月之恆,如日之升,如南山之壽,不騫不崩,如松柏之茂。

——《詩·小雅·天保》

起居時,飲食節,寒暑適,則身利而壽命益。

——《管子·形勢解》

樂易者常壽長,憂險者常夭折。

——《荀子·榮辱》

精神安乎形,而年壽得長也。

——《呂氏春秋·盡數》

盈縮之期,不但在天;養怡之福,可得永年。

——[三國魏]曹操《步出夏門行·龜雖壽》

自靜其心延壽命,無求無物長精神。

——[唐]白居易《不出門》

息精息氣養精神,精養丹心氣養身。有人學得這般術,便是長生不老人。

——[唐]呂岩《絕句》

人無憂,故自壽。

——[宋]鄭伯謙《太平經》

但願有頭生白發,何憂無地覓黃金。

——[宋]戴復古《望江南》

人之受用,自有劑量,省嗇淡泊,有長久之理,是可以養壽也。

——[宋]羅大經《鶴林玉露》

儉約不貪,則可延年;奢侈過求,受盡則終。

——[明]龍遵敘《飲食紳言》

長壽,不是為了賴活著。

——臧克家《迎春辭》

有兩樣的東西確實能使你長壽: 一顆平靜的心和一個愛你的妻子。

——[英國]托馬斯·德洛尼《奇特的經歷》

身體健康,起居有節,能延年益壽。生活沒有節制,往往縮短生命。

——[西班牙]塞萬提斯《堂·吉訶德》

心胸坦然,在飲食、睡眠、運動時保持精神愉快,這是延年益壽的最佳箴言。

——[英國]弗朗西斯·培根《論養生》

只有節制食慾才能高壽。

——[英國]本傑明·富蘭克林《格言歷書》

長壽幾乎是每個人的心願,但生活得稱心如意,卻是少數人的雄心。

——[美國]蘭斯頓·休斯《世俗僧人》

有節制的飲食能延長生命,放縱食慾就縮短生命。

——[墨西哥]費爾南德斯《堂卡特林》

㈧ 狗犬四字成語春聯

1. 狗年四個字的春聯對聯

新年對聯 狗年 春聯：一、通用的春大明聯：一元復始萬象更新。

和家樂樂；喜氣洋洋。祥光滿眼；紅運當頭。

和風送暖；諧雨流滾枯告金。城鄉共富；天地同春。

春來眼際；喜上眉梢。八方秀色；一室清輝。

白雪融臘；紅梅賦詩。百花吐艷；萬木爭榮。

春花含笑意；爆竹增歡聲。黃鶯鳴翠柳；紫燕剪春風敗悉。

盛世千家樂；新春百家興。春滿三江四海；喜盈萬戶千家。

春滿勤勞門第；喜融幸福人家。日麗風調雨順；家和人壽年豐。

天增歲月人增壽；春滿乾坤福滿門。四海皆春春不老；九州同樂樂無窮。

春潮滾滾迎新歲；喜氣洋洋過大年。一年四季春常在；萬紫千紅花永開。

一帆風順年年好；萬事稱心步步高。國泰民安逢盛世；風調雨順頌華年。

一元二氣三陽泰；四序五福六合春。廿四字箴言圓好夢；五千年浩氣卷長雲。

喜洋洋 滿盤餃子千家福；花燦燦 幾響鍾聲萬里春。二、狗年春聯——今年（2018）是農歷戊戌年（狗年），提供一些狗年春聯，供參考、選擇：犬守太平世；梅開如意春。

雞鳴知日上；犬吠報春來雞舞三多日；犬迎五福春金雞有信鳴新日；玉犬無私守故園。金雞早唱千門福；黃耳頻傳萬戶春。

神犬仰天迎旭日；雄雞昂首唱豐年。柳浪聞鶯千里秀；春台卧犬萬家安。

喜引春風拂綠柳；笑迎玉犬送金雞。雞鳴犬吠太平日；燕舞鶯歌錦綉春。

金雞唱響和諧曲；玉犬扣開富裕門。金雞報曉重重喜；神犬迎新處處春。

金雞喜唱和諧曲；玉犬欣迎富貴春。歲稔金雞啼曉日；時平玉犬卧花陰。

江山穩固民康樂；雞犬安寧世太平。犬守平安春永駐；梅開吉祥景常存。

辭舊靈雞歌日麗；迎新瑞犬報年豐。錦雞報捷搖金步；黃犬迎春躍玉階。

滿門結綵春花放；舉世澄明玉犬來。稔歲金雞舒健羽；新春義犬守華門。

新春玉犬門前卧；華夏金龍天外飛。鶴鳴松柏人丁旺；犬守門庭社稷安。

四海昇平花蔭卧犬；五湖秀麗柳浪聞鶯。四海歸心，金雞唱曉；九州圓夢，玉犬旺春。

犬印梅花，向春天投稿；燕銜福字，給中國拜年。咯咯咯，金雞啼序三聲笑；旺旺旺，神犬祈福一路春。

雪印梅花，犬報一門興旺；窗裁竹影，雞鳴萬戶吉祥。春聞三吠，聲聲旺，家家旺；梅放九州，處處紅，歲歲紅。

春柳凝眸，欣看燕子翩翩舞；錦雞回首，醉聽犬兒旺旺歌。金雞唱曉，喚醒一輪紅日；玉犬守門，迎來萬戶新春。

金雞啼曉日，唱遍神州歌盛世；玉犬卧春台，守成福地享豐年。

2. 狗年帶狗四字祝福成語

1、狗年吉祥：在狗年萬事順心如意。

2、狗來福旺：福氣伴隨著狗年的到來而來，形容人福氣滿滿。

3、瑞狗迎春：新的一年好福氣，新年新氣象。

4、汪到福到：新的一年幸福美滿。

5、狗年來福：狗年四方來福。

6、狗運齊天：狗年運勢大好。

7、狗年大吉：狗年吉祥如意。

8、狗運亨通：狗年運勢好，財路通。

9、狗至興隆：狗年到，生意更興隆。

10、旺狗賀歲：恭祝在新的一年裡萬事如意。

(8)長壽四字箴言擴展閱讀

狗年祝福語：

1、旺狗賀歲，歡樂祥瑞；旺狗汪汪，事業興旺；旺狗打滾，財源滾滾；旺狗高跳，吉星高照；旺狗撒歡，如意平安；旺狗祈福，闔家幸福！

2、祝您在狗年裡，快樂多如狗毛，聰明勝過狗腦，進步猶如狗跑。

3、狗年到，鴻運照，煩惱的事兒往邊*，祝君出門遇貴人，在家聽喜報！年年有此時，歲歲有今朝！新春快樂！

4、狗年我願送你蟠桃，贈你靈丹，舉薦你為御馬大仙，再賜你一雙金睛火眼，祝福你洪福齊天，等你千古美名傳！

5、狗年新年即將到，我送祝願到身邊。平日忙裡又忙外，為我分憂解心煩。春節假期發誓願，讓你休息心開懷。送你一張美容卡，願你永遠青春在。祝新年快樂！

3. 帶」狗」的春聯,成語,吉祥語

狗年春聯大全 金雞報曉；神犬驅邪。

聞雞起舞；放犬緝私。 犬守平安日；梅開如意春。

犬守平安夜；雀鳴幸福年。 犬守太平世；梅開如意春。

犬守良宵夜；鶯歌娛樂春。 犬護祥和宅；人過幸福年。

犬厲堪欺虎；魚靈巧化龍。 犬獻梅花賦；雞留竹葉圖。

戶展新春景；家傳義犬圖。 白梅凌雪盡；黃耳報春來。

戊春人醉社；戌日客登門。 戌日耀吉瑞；狗年臻福祥。

戌日呈禎瑞；狗年臻福祥。 戌刻花燈亮；狗年喜氣盈。

紅梅揚正氣；黃耳報佳音。 花犬觀魚樂；青雲羨鳥飛。

花燈懸街市；玉犬守門庭。 雞鳴知日上；犬吠報春來。

雞舞三多日；犬迎五福春。 雞舞司晨早；犬蹲守夜勤。

雞攜竹葉去；犬踏梅香來。金雞交好卷；黃犬送佳音。

金雞歌國泰；義犬報民安。 金雞辭禹甸；玉犬樂堯天。

金雞操勝券；玉犬報佳音。 金雞報捷去；錦犬送春來。

金雞爭報曉；玉犬喜迎春。 金雞追竹葉；黃耳踏梅花。

金雞歌曉旦；玉狗問平安。 國期長治世；犬守久安家。

春來燕子舞；犬獻雪梅圖。 春眠強國夢；犬護富民家。

春曉金雞唱；歲寧黃耳勤。 春光明盛世；玉犬賀新年。

鹿街長壽草；犬踏報春花。 燕剪千叢錦；犬迎萬戶春。

德禽爭獻瑞；黃耳喜迎春。 德禽鳴福壽；義犬保平安。

犬吠佞人喪膽；雞鳴玉宇生輝。 舜犬重臨華夏；犬年大展雄姿。

橫 批 狗年大吉 安居樂業 國運齊天家業興旺 四季平安 安定團結長治久安 平安是福 大有作為家庭和睦 萬民歡騰 太平盛世四海皆春 五洲同慶 景泰春新2006年春節對聯（狗年春聯）金雞報曉 聞雞起舞 金雞歌國泰神犬驅邪 放犬緝私 義犬報民安金雞交好卷 犬吠佞人喪膽 舜犬重臨華夏黃犬送佳音 雞鳴玉宇生輝 犬年大展雄姿金雞獻瑞欽郅治 犬效豐年家家富 雞歲已添幾多喜玉犬呈祥展宏猷 雞鳴盛世處處春 犬年更上一層樓龍翔華夏迎新歲 雞聲笛韻祥雲燦 雞去瑤池傳喜訊氣搏雲天奮犬年 犬跡梅花瑞雪飛 犬來大地報春意犬吠雞鳴春燦燦 金雞報捷梅花俏 國富民強緣改革鶯歌燕舞日瞳瞳 義犬迎春柳色新 雞鳴犬吠報昇平辭舊靈雞歌日麗 雞追日月雄風舞 當於雞鳴常起舞迎新瑞犬報年豐 狗躍山河瑞氣生 莫為狗苟總偷安雞年利事家家樂 戌犬騰歡迎勝利 犬畫紅梅臻五福犬歲發財戶戶歡 酉雞起舞慶榮歸 雞題翠竹報三多雞為歲歸留竹葉 臘酒謝金雞，唱遍神州歌大有犬因春到獻梅花 春風催吉犬，邁開健步躍高峰九州日月開春景；四海笙歌頌狗年。 子夜鍾聲揚吉慶；狗年爆竹報平安。

三多竹葉雄雞畫；五福梅花義犬描。 小犬有知嫌路窄；大鵬展翅恨天地。

天狗下凡春及第；財神駐足喜盈門。 豐年富足人歡笑；盛世平安犬不驚。

犬守家門門有喜；毫敷毛筆筆生花。 犬守門庭何叫苦；馬馳遠路不辭難。

犬愛窮家天下貴；鳳毛麟角世間稀。 犬效豐年家家富；雞鳴盛世處處春。

犬畫紅梅臻五福；雞題翠竹報三多。 犬吠雞鳴春燦燦；鶯歌燕舞日瞳瞳。

犬吠雞鳴春燦爛；鶯歌燕舞景妖嬈。 犬踏霜橋迎五福；雞登雪石報三多。

犬卧宅階知地暖；鵲登梅萼報春新。 犬卧階前知地暖；鵲登梅上唱春明。

犬看門戶民長泰；法治國家世永春。 犬能守夜戶常泰；人若忘恩天不容。

日新月異雄雞去；國泰民安玉犬來。 日新月異雞報曉；歲吉年祥狗看門。

月明松下房櫳靜；日照雲中雞犬喧。來源：坤德文化網月明柳下蟲魚靜；日照人間雞犬喧。

月異日新雞報曉；年祥歲吉犬開門。 風流一代玩獅夜；氣象千端入犬年。

方觀竹葉舒雞爪；又賞梅花印犬蹄。 四季平安黃犬譽；九州錦綉玉龍飛。

龍翔華夏迎新歲；氣搏雲天奮犬年。 戌犬騰歡迎勝利；酉雞起舞慶榮歸。

戌歲兆豐千囤滿；狗年祝福四時安。 戌時火樹銀花夜；狗歲豐衣足食人。

戌歲祝福萬事順；狗年兆豐五穀香。戌歲兆豐百事順；狗年祝福四時寧。

4. 關於狗年的對聯 和關於狗的成語

小犬有知嫌路窄；大鵬展翅恨天地。

三多竹葉雄雞畫；五福梅花義犬描。子夜鍾聲揚吉慶；狗年爆竹報平安。

九州日月開春景；四海笙歌頌狗年。戌歲兆豐百事順；狗年祝福四時寧。

戌歲祝福萬事順；狗年兆豐五穀香。戌時火樹銀花夜；狗歲豐衣足食人。

戌歲兆豐千囤滿；狗年祝福四時安。 戌犬騰歡迎勝利；酉雞起舞慶榮歸。

四季平安黃犬譽；九州錦綉玉龍飛。方觀竹葉舒雞爪；又賞梅花印犬蹄風流一代玩獅夜；氣象千端入犬年。

龍翔華夏迎新歲；氣搏雲天奮犬年.月異日新雞報曉；年祥歲吉犬開門。月明柳下蟲魚靜；日照人間雞犬喧。

月明松下房櫳靜；日照雲中雞犬喧。 日新月異雄雞去；國泰民安玉犬來。

日新月異雞報曉；歲吉年祥狗看門。犬能守夜戶常泰；人若忘恩天不容。

犬看門戶民長泰；法治國家世永春。 犬卧階前知地暖；鵲登梅上唱春明。

犬卧宅階知地暖；鵲登梅萼報春新。犬踏霜橋迎五福；雞登雪石報三多。

犬吠雞鳴春燦爛；鶯歌燕舞景妖嬈。犬吠雞鳴春燦燦； 鶯歌燕舞日瞳瞳。

犬畫紅梅臻五福； 雞題翠竹報三多。 犬效豐年家家富； 雞鳴盛世處處春。

犬愛窮家天下貴；鳳毛麟角世間稀。 犬守門庭何叫苦； 馬馳遠路不辭難。

犬守家門門有喜； 毫敷毛筆筆生花。 豐年富足人歡笑； 盛世平安犬不驚。

天狗下凡春及第； 財神駐足喜盈門。

5. 帶狗字的春聯都有哪些

帶狗字的春聯推薦；

1、犬吠雞鳴春燦燦；鶯歌燕舞日瞳瞳。 橫批：萬象更新

2、日新月異雄雞去；國泰民安玉犬來。 橫批：五洲同慶

3、月異日新雞報曉；年祥歲吉犬開門。 橫批：太平盛世

4、戌歲祝福萬事順；狗年兆豐五穀香。 橫批：安居樂業

5、和順一門有百福 ；平安二字值千金 橫批：萬象更新

6、九州日月開春景；四海笙歌頌狗年。 橫批：狗年大吉

7、子夜鍾聲揚吉慶；狗年爆竹報平安。 橫批： 安居樂業

8、天狗下凡春及第；財神駐足喜盈門。 橫批：家業興旺

9、豐年富足人歡笑；盛世平安犬不驚。 橫批：國運齊天

10、犬守家門門有喜；毫敷毛筆筆生花。橫批：大有作為

11、犬效豐年家家富；雞鳴盛世處處春。 橫批：家庭和睦

12、犬畫紅梅臻五福；雞題翠竹報三多。 橫批：萬事如意

13、年年順景則源廣 ；歲歲平安福壽多 橫批：吉星高照

14、一年好運隨春到 ；四季彩雲滾滾來 橫批：萬事如意

15、丹鳳呈祥龍獻瑞； 紅桃賀歲杏迎春 橫批：福滿人間

㈨ 心理養生中的知足可以長壽嗎

一個好的心態對長壽是有莫大的幫助的這個已經得到科學統計驗證了

心理調節能力也指心理平衡能力。一般地講， 社會 、家庭、學習和工作帶來的精神壓力越大，就越容易使原本正常的心態失去平衡，從而產生煩惱、苦悶、郁悶、寂寞、惆悵、憤怒等不良心態。這是破壞一個人身心 健康 的罪魁禍首。而一個心理調節能力強的人，他可以通過各種方式調節心理各種矛盾和壓力，甚至把這種壓力轉化為某種積極的動力。

你也可以觀察一下周圍 健康 長壽的老人大部分均是心態積極樂觀的人

當然除了心理 健康 之外還和

遺傳因素， 健康 的生活方式，疾病等多個緯度都有關系

1992年，世界衛生組織宣布，影響每個人的 健康 與壽命的諸多因素中，15％取決於遺傳因素。在一般情況下，父母壽命高的，其子女壽命也長。廣東省對百歲老人的調查結果發現，有家庭長壽史者佔84.6％。一些資料表明，在年齡越高的人群中，其家族的長壽率越高。

不 健康 的生活方式導致的疾病是世界上人類最大的死亡原因。在發達國家，70％~80％的人死於心臟病、腦卒中、高血壓和腫瘤。不 健康 的生活方式，主要是吃得太油液談畢、太咸、太甜，以及飲烈性酒、大量抽煙、貪圖享受、長期過夜生活和較少運動，甚至賭博、縱欲、吸毒等。

這也是中醫講的整體觀念

首先確定的是，知足樂觀的心態是有助於身體 健康 的。但是知足並不能決定一個人是否長壽。如果你想要長壽的體質，你得做到以下幾點。

第一，遺傳基因。長壽的人一般有長壽的遺傳基因，因為他的長輩們有長壽的基因存在，如果他的身上也攜帶有長壽的基因，那麼他有可能是長壽的。

第二，環境。長壽的人一般都生活在空氣質量良好，環境優美安靜，沒有污染的空氣，也沒有嘈雜的聲音。這樣的環境最利於人體的 健康 與很好的修養。

第三，飲鬧芹食。有規律且合理的飲食對於想要長壽的人很有侍純必要。比如說早餐吃好，晚餐吃少，不能飢一頓飽一頓，更不能一遇見好吃的就胡吃海塞，管住自己的嘴很重要，不然你會發胖，也會造成三高。還有就是葷素搭配，飲食不能只是素食，也不能只是肉食。只要你堅持這樣做，時間久了，你的身體就會越來越 健康 ，就會越往長壽的方向邁進一步。

第四，鍛煉。運動對於恢復身體 健康 是非常有必要的。想要長壽，你就要做到有規律的運動，比如慢跑、快走、打球等。千萬要記住，不要三天打魚兩天曬網，要持之以恆，你才會 健康 長壽。

第五，定時檢查身體。凡事都要做到防患於未然，尤其是自己的身體，來不得半點馬虎。定期做身體檢查，就能把小病消滅在萌芽狀態，否則拖的太久，就會造成大的疾病。

第六，充足的睡眠。要想長壽，你就要做到不要經常熬夜，要有規律的作息時間，要做到早睡早起。這樣就會讓自己的身體得到放鬆，讓自己的大腦得到休息。

第七，心態。就是你說的知足常樂的心態。如果你想長壽，這一點也很重要，只要你能做到樂觀豁達，心態輕松，遇事不疾不徐，沉穩理智。那麼再結合以上幾點，你肯定能長命百歲。

首先，我們要認知長壽，長壽是相對而言的，並不是絕對的。

他有一個標點的點，古時後，有句常言叫人到六十古來稀。為什麼這么說呢？因為能活到六十的人很少。而現在呢？在中央當幹部的，六十正當年壯。在農村，七八十的還在種田。這很好的說明了一個問題，說明生活條件好了，壽命也長了。也正好說明了知足能長壽。

俗話說知足者常樂，老年人做到知足，不僅能夠常樂還可以長壽。「樂」為長壽之要訣。如何做到笑口常開，這是個人綜合素質的問題，卻與知足不知足關系甚大。不知足者對名利、地位、物質、享受得寸進尺，貪得無厭，發展下去心理變態、嫉妒強者、嘲笑弱者、自尋煩惱、自討無趣、違背自然法規，損害他人和自己的身心 健康 。也就是說老年人做到一貫的知足，順應自然規律，這對自己有百利而無一害。

要學會正視自己的現實，能更好地在自己的現實生活中獲得樂趣，以此平和之心頤養天年，會更加珍惜生命、熱愛生活、熱愛大自然，眼裡充滿美好的憧憬，身心自然平衡，在晚霞中回首前塵舊夢，在星光下凝望未來異彩，安詳的過渡到更為寧靜的彼岸。所謂的：不悲鏡里容顏瘦，且喜心頭疆域寬，正是這個道理。

「難得糊塗」是鄭板橋有名的四字箴言，人老了，力不從心了，有時候不妨就糊塗一些，閉上一隻眼睛或兩隻眼睛都閉上，正如我們所說的：隨遇而安，學會知足常樂，以求體健壽長。

長壽很大程度上是有基因決定的！俗話說的「命由天定」是有一定道理的，人的壽命從出生的那刻起大體上也就決定了！

心理 養生 中的知足不能直接作用於壽命，但是可以間接的一定程度上影響壽命，這就是心態對於 健康 的重要性！很多時候人的心態好會促進身體的 健康 ，而身體的 健康 也會一定程度上延長壽命！

所以說，心理 養生 不能決定壽命，但可以影響壽命！

主動知足，永遠不存在的，可以多看看動物世界紀錄片，這是本能。比如，男人硬碟里的AV，女人衣櫃里的衣服。

大多是被動知足，反正再努力，也得不到，不如冠個美名曰"知足"，一種阿Q精神。不過，這是有益的，對世界本來存在局限性的客觀認識。

㈩ 四字聖賢經是什麼

《中華聖賢經》中的「四字箴言」部分

關於中華聖賢經：
http://ke..com/view/657142.htm?fr=ala0_1_1

四字箴言 部分內容：

古今賢文，誨汝諄諄。集韻增廣，多見多聞。觀今鑒古，無古不今。與時俱進，開拓創新。
知己知彼，將心比心。從善如流，真言如金。蘭風梅骨，劍膽琴心。善根福德，天道酬勤。
不受好心，不是知音。逢強智取，遇弱活擒。行要好伴，住要好鄰。千金買宅，八百買鄰。
人急投親，鳥急投山脊喚林。窮找窮親，富找富鄰。一言九鼎，一字千金。千槌打鑼，一槌定音。
居豐行儉，在富能貧。致富思源，富而思進。群居守口，獨坐防心。小時偷針，大時偷金。
火要空心，人要虛心。揚湯止沸，莫若去薪。美婦悅目，賢婦愉心。慢藏誨盜，冶容誨淫。
飯多傷胃，話多傷心。聽書長智，看戲亂心。山不厭高，水不厭深；周公吐哺，天下歸心。
善與人交，久而能敬，過則相規，言而有信。讀聖賢書，行仁義事，立齊家志，存忠孝心。
雲山風度，松柏精神，良操美德，玉品金心逗凱。

山不在高，有仙則名；水不在深，有龍則靈。書不在厚，有味則馨；言不在多，醒世則經。
山靜養性，水動慰情。落花有意，流水無情。物華天寶，人傑地靈。人有同貌，物有同形。
聞雞起舞，躍馬請纓。兵馬未動，糧草先行。春風解凍，和氣消冰。大酒亂性，小酒怡情。
石閑生苔，人閑生病。生男好聽，生女好命。先文後武，先禮後兵。行義忘利，修德忘名。
見勢莫趨，見威不驚。見利思義，見危受命。讒人高張，賢士無名。倒持干戈，投人以柄。
蛇行無聲，奸計無影。傳言失指，圖影失形。眾口難辯，孤掌難鳴。福無雙至，禍不單行。
刑在禁惡，理順人情。殺人者死，傷人者刑。偏聽則暗，兼聽則明。心誠則靈，意實則應。
時間無私，歷史無情。知人者智，自知者明。君子安貧，達人知命。生不更名，死不改姓。
在官唯明，蒞事唯平，獨處唯慎，立身唯清。一毛不拔，一錢如命，兩腳一伸，千干凈凈。
一葉蔽目，不見泰山；兩豆塞耳，不聞雷霆。好訟之人，多致終凶；積善之家，必有餘慶。
眾人重利，廉士重名，賢人尚志，聖人貴精。

人生一世，草木一春。來如風雨，去似微塵。萬丈高山，起自微塵。十年樹木，百年樹人。
人人為我，我為人人。己所不欲，勿施於人。鬧里尋錢，靜處安身。俠心交友，素心做人。
利令智昏，災禍隨身。義動君子，利誘小人。欲多傷神，財多累身。粗飯養人，粗活益身。
借債要忍，還債要狠。披麻救火，惹焰燒身。欲成大事，必有小忍。謹慎從事，低調做人。
物競天擇，適者生存。功不獨居，過不推人。莫忘久德，不思久恨。野握起家之子，惜糞如金；
敗家之子，棄金如糞。金無足赤，人無完人。不能正己，安能化人。勇士責己，懦夫怨人。
尺蠖之曲，將以求伸。天地為大，親師為尊。勞於讀書，逸於作文。敏而好學，不恥下問。
束書不觀，游談無根。獨學無友，孤陋寡聞。游談損德，多言傷神，如其不悛，誤己誤人。
先到為君，後到為臣。既明且哲，以保其身。

千里之行，始於足下；艱難困苦，玉汝於成。難字壓頂，寸步難行；闖字當頭，隨意縱橫。
日常好惡，善與人同；原則是非，據理力爭。君子交絕，不出惡聲。恭可釋怒，讓可息爭。
臨事而懼，好謀而成。得心應手，意到便成。人貴有志，學貴有恆。晝坐惜陰，夜坐惜燈。
河狹水激，人急計生。眾怒莫犯，專欲難成。人過留名，雁過留聲。鳥盡弓藏，兔死狗烹。
名高妒起，寵極謗生。哀其不幸，怒其不爭。禍因惡作，福自德生。居家要儉，待客宜豐。
江口易堵，人嘴難封。守口如瓶，防意如城。吉人天相，絕處逢生。但行好事，莫問前程。
心如規矩，志如尺衡，平靜如水，正直如繩。速效莫求，小利莫爭。不在其位，不謀其政。

知足常足，終身不辱；知止常止，終身不恥。志士惜年，達人惜月，賢人惜日，聖人惜時。
誠實做人，踏實做事。大器晚成，終必達至。牡丹花好，綠葉扶持。玩人喪德，玩物喪志。
日勤三省，夜惕四知。前事不忘，後事之師。木秀於林，風必摧之；堆出於岸，流必湍之；
行高於眾，人必非之。乘夜送禮，莫謂無知；天知地知，我知你知；既有四知，何謂無知。

龍生龍子，虎生虎兒。老嫂比母，小叔似兒。大柔則廢，太剛則折。豆腐沾灰，吹打不得。
對酒當歌，人生幾何。生於憂患，死於安樂。卻私扶公，修身種德。大量能容，不動聲色。
文章天成，妙手可得。心不負人，面無慚色。敲山震虎，打草驚蛇。止知其一，不知其二。
涓涓不絕，流為江河。不矜細行，終毀大德。殺人一萬，自損三千；傷人一語，利如刀割。
鄙吝之極，必生奢男；厚德之至，定產佳兒。食不過佳，充飢則可；衣不過華，遮身則可。
良玉不琢，不成其器；君子不學，不成其德。萬分廉潔，止是小善；一點貪污，便是大惡。

人平不語，水平不流。能者多勞，智者多憂。不要怕死，但要知羞。以誠待人，以信交友。
發憤忘食，樂而忘憂。鼓足干勁，力爭上游。人無遠慮，必有近憂。貧窮自在，富貴多憂。
成事不說，遂事不諫，存而不議，既往不咎。要學好人，須尋好友；引酵若酸，噼得好酒。
債各有主，冤各有頭。以德報怨，以義解仇。便宜莫買，浪盪莫收。內藏精明，外示渾厚。
林無靜樹，川無停流。種麻得麻，種豆得豆。梧桐葉落，天下知秋。一爭兩丑，一讓兩有。
打虎打頭，殺雞割喉。酒肉朋友，無錢分手。十男九偷，十女九守。水潑不進，針扎不透。
以明防前，以智慮後。天網恢恢，疏而不漏。君子動口，小人動手。寧添一斗，莫添一口。
不著一字，盡得風流；語不涉難，己不堪憂。三思是益，一忍為謀。成則為王，敗則為寇。
太公釣魚，願者上鉤。螳螂捕蟬，黃雀在後。

是親必顧，是鄰必護。衣不如新，人不如故。門無俗客，室有藏書。屋滿遷室，路迂改途。
流水不腐，戶樞不蠹。依人者危，臣人者辱。山有坡度，人有風度。痴人畏婦，賢女敬夫。
後生可畏，來者難誣。重賞之下，必有勇夫。眾口鑠金，積毀銷骨。勿妒人有，莫笑人無。
榜上無名，腳下有路。自強不息，厚德載物。長袖善舞，多錢善賈。百尺竿頭，更進一步。
智者減半，愚者全無。好勇鬥狠，以危父母。人心似鐵，官法如爐。法有明文，情無可恕。
有了初一，必有十五。早知今日，何必當初。只有強奸，並無逼賭。事不宜遲，兵貴神速。
小洞不補，大洞吃苦。公則生明，廉則生威。天生萬物，唯人為貴。近朱者赤，近墨者黑。
燕瘦環肥，各盡其美。得寵思辱，居安思危。妻以夫榮，母以子貴。平安是福，自由寶貴。
人在病中，百念俱灰。身閑為富，心閑為貴。見利爭讓，聞義爭為。淡泊名利，一清如水。
百善可做，一惡莫為。日中則移，月滿則虧。寧為雞頭，不為鳳尾。窮勿信命，病勿信鬼。
歸師勿掩，窮寇莫追。我無能為，只好請雷。死人身邊，還有活鬼。見可而進，知難而退。
不知深淺，切勿下水。一言既出，駟馬難追。做賊心虛，盜墓怕鬼。惡狗畏槌，惡人驚雷。
狗仗人勢，狐假虎威。冰霜是水，閻王是鬼。當面是人，背後是鬼。人離鄉賤，物離鄉貴。
王子犯法，與民同罪。蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，與之俱黑。見事莫說，問事不知。
閑事休管，無事早歸。能吃能睡，長命百歲；貪吃貪睡，添病減歲。舒心之酒，乾杯不醉。
知心之話，萬言不贅。

禍由口出，病從口入。千辛萬苦，為著腹肚。多心招禍，少事為福。塞翁失馬，焉知非福。
大難不死，必有後福。一日為師，終身如父。忘恩負義，禽獸之徒。男不鬥婦，女不讓路。
男的怕跪，女的怕哭。妻有私情，恨夫徹骨。路不拾遺，夜不閉戶。三十如狼，四十如虎。
行路吸風，坐地吸土。欺人是禍，饒人是福；天眼昭昭，報應甚速。貧窮患難，親戚相顧。
婚姻死喪，鄰里相助。

城門失火，殃及池魚。危邦不入，亂邦不居。比上不足，比下有餘。有始有終，無為無欲。
以言取人，失之宰予；以貌取人，失之子羽。他有來言，我有去語。生不帶來，死不帶去。
事出有因，查無實據。戰無不勝，攻無不取。口說無憑，立字為據。他山之石，可以攻玉。

酒要少喝，事要多知。修學好古，實事求是。才子難逢，佳人易失。以色詩人，色衰愛弛。
敗腎蛀齒，活活激死。生不認魂，死不認屍。聰明一世，糊塗一時。賊是小人，智過君子。
急則有失，怒中無智。不為忠臣，便做孝子。一人道虛，百人傳實。千人所指，無疾而死。
欲加之罪，何患無辭。不入虎穴，焉得虎子。養兵千日，用兵一時。軍有歸心，必無鬥志。
好言難得，惡語易施。美人少子，艷花無實。不希榮達，不畏權勢。咬得菜根，可做百事。
為者常成，行者常至。有令則行，有禁必止。刀傷肉體，話傷靈魂；刀傷好醫，舌傷難治。
受不得窮，立不得品；受不得屈，做不成事。良田萬頃，日食三餐；廣廈千間，夜眠七尺。

以財為草，以身為寶。本錢易尋，伙計難討，心寬福厚，量小祿薄。富多施捨，智勿炫耀。
德行要好，風水甭討。事大事小，說了就了。等船難到，等人易老。基礎不牢，地動山搖。
江湖愈老，膽子愈小。人無剛骨，安身不牢。為善最樂，為惡難選。滴水之恩，湧泉相報。
讀書畏考，種田畏草。說到做到，不放空炮。學海無涯，生財有道。經師易遇，人師難遭。
凡事要好，須問三老。寵狗上灶，寵子不孝。舉不失德，賞不失勞。若爭小可，便失大道。
老茶是草，新茶是寶。歲月無情，長壽有道。早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，健康到老。
酒中含毒，色上藏刀。年年防飢，夜夜防盜。一絲一粒，我之名節；一厘一毫，民之脂膏。
善有善報，惡有惡報，不是不報，時候未到，時候一到，一切都報。

人世滄桑，有分有合；歲月長河，潮起潮落。光陰似箭，日月如梭。水到渠成，瓜熟蒂落。
公不離婆，秤不離砣。足寒傷心，民寒傷國。燒的紙多，惹的鬼多。日久生變，夜長夢多。
擊石生火，激人成禍。不是魚死，就是網破。將相不和，國必有禍。看水行船，見風使舵。
苦日難熬，歡時易過。有酒學仙，無酒學佛。做牛要拖，做人要磨。人非聖賢，孰能無過。
學貴有恆，勤能補拙。和尚念經，那麼那麼。好人多難，好事多磨。閑人愁多，忙人快活。
趁熱打鐵，順風煽火。不求有功，但求無過。

遠在天邊，近在眼前。千經萬典，孝悌為先。一日夫妻，百世姻緣。相思至苦，禁果最甜。
落水要命，上岸要錢。奪妻滅子，不共戴天。隱惡揚善，謹行慎言。寧為玉碎，不為瓦全。
學而不厭，誨人不倦。有則改之，無則加勉。雙眼半開，留在婚後；兩眼睜開，要在婚前。
改過宜勇，遷善宜速；迷途知返，得道未遠。一樹之果，有酸有甜；一母之子，有愚有賢。
鍾在寺里，聲在外邊。無辯息謗，無爭止怨。兵來將擋，水來土掩。勤能補拙，儉可養廉。
生有壯志，死無雜念。老當益壯，窮且益堅。建國君民，教學為先。窮巷多怪，曲學多辯。
井底之蛙，所見不大；螢火之光，其亮不遠。一不積財，二不結怨，睡也安然, 走也方便。

金玉其外，敗絮其中。人面相似，人心不同。內正其心，外正其容。源清流潔，本盛木榮。
兒要自養，谷要自種。飛得不高，跌得不重。仁能善斷，清能有容。自知者莢，自勝者雄。
多交費財，少交省用。不懂裝懂，永世飯桶。大道之行，天下為公。內無妄思，外不妄動。
學貴心悟，守舊無功。祖在國在，話通情通。百事粗通，樣樣稀鬆。不以為恥，反以為榮。
養心在靜，養身在動。百花盛開，萬紫千紅。項庄舞劍，意在沛公。此而可忍，孰不可容。
骨肉相殘，煮豆燃萁；兄弟相愛，灼艾分痛。理直氣壯，理屈詞窮。八仙過海，各顯神通。

心將流水，逸態閑情，清標傲骨，不願人憐。人能讀書，即為有福；我欲去謗，莫如無言。
榜上名揚，蓬門增色；床頭金盡，壯士無顏。酒多人癲，書多人賢。讀書百遍，其義自見。
一方有難，八方支援。一人得道，雞犬升天。逢人減歲，遇貨加錢。君無戲言，官不悔變。
謀事在人，成事在天。星星之火，可以燎原。物極必反，數窮則變。見微知著，防微杜漸。
寄人籬下，有苦難言。殺人償命，欠債還錢。好賒好還，再賒不難。有鹽同咸，無鹽同淡。
與其苦熬，不如苦幹。吃千吃萬，不如吃飯。在上不驕，在下不諂。智者樂水，仁者樂山。
親為親好，鄰為鄰安。寸有所長，尺有所短。有話則長，無話則短。可以會意，不可言傳。
虎怕離山，人怕孤單。獨虎好擒，眾怒莫犯。虛懷若谷，清氣若蘭。不怕縣官，只怕現管。
不怕路遠，只怕志短。士別三日，刮目相看。野花莫攀，閑事休管。此身如寄，隨遇而安。
當斷不斷，反受其亂。君子報仇，十年未晚。百里之行，九十為半。韓信點兵，多多益善。
欠債要清，許願要還。事情做完，睡下心安。取人之長，補己之短。父兄失教，子弟不堪。
打虎不著，反被虎傷；放虎歸山，必有後患。光說不算，做出再看。公事公辦，敲鍾吃飯。
苦海無邊，回頭是岸。迷途知返，千金不換。事有湊巧，物有偶然。輔車相依，唇亡齒寒。
道路各別，養家一般。心術不正，行為不端。父債子還，夫債妻還。安不忘危，治不忘亂。
名為山人，心同商賈；口談道德，心存商官。傲不可長，欲不可縱，樂不可極，志不可滿。
擇路宜直，助人宜曲，謀事宜秘，處人宜寬。凡是自是，便是一是；有短護短，更添一短。
鳥之將亡，其鳴亦哀；人之將死，其言亦善。終身讓路，不枉百步；終身讓畔，不失一段。

大巧若拙，大智若愚，大辯若訥，大成若缺。吃飯防噎，走路防跌。賊偷一更，防賊一夜。
直木先伐，甘井先竭。官有公法，民有私約。不知義理，生於不學。立身一敗，萬事皆裂。
友要長交，賬要短結。送君千里，終須一別。

弓既在手，箭在必發。水漲船高，泥多佛大。春風不刮，楊柳不發。餓死事小，失節事大。
文章頌世，道德傳家。好人怕誇，壞人怕扒。王婆賣瓜，自賣自誇。鼓空聲大，人狂話大。
大成之人，越誇越怕；小就之人，見誇就炸。當著矮人，別說短話。骨頭丟下，群狗打架。
官差吏差，來人不差。男大分家，女大出嫁。先抓西瓜，後撿芝麻。膽大如斗，心細如發。
傳言過話，自討挨罵。民要安家，官不修衙。山靠綠化，人靠文化。為善最樂，讀書更佳。
大怒不怒，大喜不喜；小利不爭，小忿不發。相愛成家，勤儉持家，和頗興家，忠厚傳家。
得忍且忍，得耐且耐，不忍不耐，小事成大。

性靜情逸，心動神疲。歌以詠言，舞以盡意。窮家難舍，熱土難離。人生一世，如駒過隙。
人在江湖，身不由己。殺身成仁，捨生取義。身有傲骨，胸無傲氣。江山易改，本性難移。
人不為己，頂天立地。鞠躬盡瘁，死而後已。有錢出錢，無錢出力。有計吃計，無計吃力。
處世之道，不即不離。辨別是非，認識大體。事不關已，高高掛起。貧則見廉，富則思義。
受寵若驚，聞過則喜。愛在心裡，狠在麵皮。他既負心，我也改意。看菜吃飯，量體裁衣。
造燭求明，讀書求理。好學深思，心知其意。行行有利，行行有弊。早睡早起，沒病惹你。
適可不已，前功盡棄。上合天心，下乎民意。攻其不備，出其不意。不圖黎明，誰肯早起。
心口如一，童叟無欺。少年偏信，老漢多疑。人怕丟臉，樹怕剝皮。養兒防老，積谷防飢。
當面教子，背後教妻。老不舍心，少不舍力。疑人莫用，用人莫疑。瘦狗莫踢，病馬莫騎。
鷸蚌相持，漁人得利。蒼蠅貪甜，死在蜜里。狐狸看雞，越看越稀。下筆千言，離題萬里。
不怕一萬，只怕萬一。三十六計，走為上計。和者無仇，恕者無怨，忍者無辱，仁者無敵。
冷眼觀人，冷身聽語，冷情當感，冷心思理。白日所為，夜來省己，是惡當驚，是善則喜。
雨中送傘，雪中送炭，惠不在大，濟人之急。老驥伏櫪，志在千里；烈士暮年，壯心不已。
先學耐煩，切莫使氣，性躁心粗，一生不濟。飢不擇食，寒不擇衣，慌不擇路，貧不擇妻。
君子愛財，取之有道；貞婦愛色，納之以禮。

劍老無芒，人老無剛。男兒無剛，不如粗糠。明槍易躲，暗箭難防。真窮好過，假富難當。
善必壽考，惡必早亡。明修棧道，暗渡陳倉。官大有險，權大生謗。人窮志短，馬瘦毛長。
嬉怒笑罵，皆成文章。感心動耳，盪氣回腸。財大氣粗，藝高口狂。眼觀六路，耳聽八方。
二虎相鬥，必有一傷。勿攻人短，莫矜己長。捉姦在床，捉賭在場。野花上床，家敗人亡。
人靠衣裝，佛靠金裝。惡不可積，過不可長。施惠勿念，受恩莫忘。從小離娘，到大話長。
外賊易打，內奸難防。有病早治，無病早防。早起三光，晏起三慌。忙者不會，會者不忙。
順天者存，逆天者亡。得人者昌，夫人者亡。彩雲易散，好夢難長。英雄肝膽，菩薩心腸。
量小氣大，發短心長。說話人短，記話人長。德隨量進，量由識長。見義勇為，當仁不讓。
予人玫瑰，手有餘香。朋友相幫，地久天長。洪鍾無聲，滿瓶不響。柔能制剛，弱能勝強。
栽花傍牆，養女像娘。大無好樣，小無好相。百足之蟲，死而不僵。貓急上樹，狗急跳牆。
蓬蒿之下，或有蘭香；茅茨之屋，或有公王。食不過飽，飲不過量，冬不極溫，夏不極涼。
清清之水，為土所防；濟濟之士，為酒所傷。得意之事，不可再做；得便宜處，不可再往。
要知親恩，看你兒郎；要求兒順，先孝爹娘。天下熙熙，皆為利來；天下攘攘，皆為利往。
刻薄成家，理無久享；倫常乖舛，立見消亡。海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛。