60歲餐後2小時血糖正常值

① 餐後血糖值2小時的正常值的范圍是多少

普通人小於7.8mmol/L

如果是糖尿病患者，不同年齡段的患者對血糖值控制達標的標准也有所不同，年齡越大，要求越寬松，年齡越小，預期壽命越長，要求越嚴格。為什麼這樣呢？以下是糖尿病專家的回答。

關於血糖控制達標的量化標准，中華醫學會根據不同年齡段的糖尿病患者制定了不同的量化指標。量化指標大致上分三個年齡段，小於60歲、60-80歲和大於80歲。

對於預期壽命長、小於60歲的「年輕」糖尿病患者，中華醫學會給出的指標是空腹血糖控制在5-6mmol/L，餐後血糖控制在7-8 mmol/L。

對於60-80歲的患者，指標是空腹血糖小於7 mmol/L，餐後血糖小於10 mmol/L。

至於大於80歲的糖尿病患者，無論是空腹血糖還是餐後血糖，都可高於60-80歲患者指標1-2 mmol/L。

如此規定的原因是什麼？

經全球各權威機構多次論證證實，血糖高於該指標數值時，容易出現大血管、微血管病變。糖尿病血糖控制指標的量化標准非空穴來風，而是有醫學依據的。全球的內分泌專家結合了許多權威專家的實驗結論發現，長期空腹血糖＞6.1mmol/L、餐後血糖＞7.8mmol/L就容易引起微血管並發症，如糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變和大血管並發症，如心絞痛、心肌梗死、中風等。

然而有個別患者卻表示，在控制到血糖達到標准數值後，出現了不同程度的不適感。血糖指數高一些，不適感則消失。這種情況被稱為「相對性低血糖」。

「相對性低血糖」指：理論上沒有達到低血糖值，但患者出現了類似低血糖症狀。在臨床上，將低血糖值定為3.1 mmol/L（年老者）和2.8 mmol/L（年輕者）。糖尿病患者長期適應了高血糖狀態，無論是自主神經的自我調節能力，還是內源性的調節能力，他們都比健康人差一些。所以該類患者在血糖控制初期，初達標時會出現「相對性低血糖」狀態。為避免這種不適，血糖下降要有梯度，不能操之過急。

最後，請糖尿病患者牢記。切莫等到身體出現並發症時才去就醫，因為往往這個時候，糖尿病已經處於不可逆或者難以逆轉的狀態。

② 餐後兩小時血糖的正常值范圍是多少

7.8毫摩爾每升以下

餐後血糖正常值在7.8毫摩爾每升以下，如果餐後兩小時的血糖含量在這個范圍的話，那麼基本上可以認為是血糖含量比較正常的，而且是比較理想的狀態。餐後血糖正常值指的就是這個范圍。

餐後血糖值在7.8毫摩爾和11.1毫摩爾每升之間，如果餐後血糖含量在這個范圍的話，被稱為糖耐量異常，或者是血糖偏高，這個時候就要多加註意了，因為這是糖尿病的先兆，不能忽視這個症狀。

餐後血糖值在11.1毫摩爾每升以上，毫無疑問，假如餐後血糖含量在11.1毫摩爾以上的話，那麼，就一定是糖尿病患者了。如果要判斷是否糖尿病，那麼，這個數值就是判斷糖尿病的最佳范圍了。

餐後血糖正常值是衡量身體健康的重要標准，了解這些對於關注身體健康非常重要，餐後血糖正常值只有在健康標准值之內，才能確定身體的健康狀況。

餐後血糖正常值對於人體健康來說有著重要的意義，由於不同的人體質不同，其具體的血糖值也有差異，因此餐後血糖正常值僅僅是一個范圍，而不是准確的數值。餐後血糖的正常與否，關繫到患者的健康與治療，因此餐後血糖正常值要特別引起重視。

以上就是餐後血糖正常值的范圍，總之，餐後血糖正常值最好控制在7.8毫摩爾每升以下，這才是最正常的餐後血糖正常值。請大家警惕糖尿病的危害，重視餐後血糖正常值。希望可以幫到大家。

(2)60歲餐後2小時血糖正常值擴展閱讀：

血糖臨床意義：

1、增高

（1）生理性增高：飯後1～2小時，注射葡萄糖後，情緒緊張時腎上腺素分泌增加，注射腎上腺素後，會使得血糖暫時性增高。

（2）病理性增高：各種糖尿病、慢性胰腺炎、心肌梗死、甲狀腺功能亢進、腎上腺功能亢進、顱內出血等。

2、降低

（1）生理性降低：常見於飢餓、劇烈運動、注射胰島素後、妊娠、哺乳和服用降糖葯後。

（2）病理性降低：常見於胰島細胞瘤、糖代謝異常、嚴重肝病、垂體功能減退、腎上腺功能減退、甲狀腺功能減退、長期營養不良、注射胰島素過量等。

③ 血糖正常值是多少50至60歲

血糖正常值是多少50至60歲

血糖正常值是多少50至60歲。血糖高低對於我們來說是很重要的，高血糖是中老年人特別容易患上的一種疾病，和高血壓以及高血脂一起被稱為「三高」，對中老年人身體的傷害是非常大的，下面看看血糖正常值是多少50至60歲。

血糖正常值是多少50至60歲1

糖尿病的診斷依據是血糖和臨床症狀。血糖濃度單位：mmol/l。若餐後血糖《140mg/dl（7.8mmol/l）及空腹血糖《100mg/dl（5.6mmol/l）可以排除糖尿病。空腹3.6-6.1mmol/L,餐後兩小時小於7.8mmol/L就是老人飯後血糖正常值。

血糖量多少為糖尿病

1、具有典型症狀，空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐後血糖≥200mg/dl（11.1mmol/l）。

2、沒有典型症狀，僅空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐後血糖200mg/dl（11.1mmol/l）應再重復一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。

3、沒有典型症狀，僅空腹血糖126mg/dl（7.0mmol/l）或餐後血糖200mg/dl（11.1mmol/l）糖耐量實驗2小時血糖200mg/dl（11.1mmol/l）者可以確診為糖尿病。

50-60的人控制血糖的方法有哪些

1、要有平和的心態

要與人為善，平靜耐心，有寬容之心，才會遠離失眠、心煩和焦慮。心態直接影響到我們的健康、左右我們的.人生，把握和調控健康，全靠自己。

2、運動

特別是對於糖尿病患者而言，運動是控制血糖的五駕馬車之一，必須要「邁開腿」。所以，筋骨常活動，周身氣血運行好對於防治糖尿病及其並發症的重要性顯而易見。

3、合理飲食

飲食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要「管住嘴」，其關鍵是總量要控制，搭配要合理。也就是說吃到七八分飽，以清淡素食為主，注意葷素搭配和精細搭配。

正所謂「粗茶淡飯葷素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，騙騙肚子就行了」。中醫學認為，糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品，如苦瓜。現代葯理學研究發現苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類似胰島素的作用。

4、充足的睡眠

對於糖尿病患者來說非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個子午覺，所謂子午覺就是子時與午時都應該睡覺，子時大睡，午時小憩，午覺緩沖子覺休整。另外，為保證睡眠質量，睡前可以打坐半小時以靜心，或用溫水洗澡、泡腳。

血糖正常值是多少50至60歲2

一、空肚血糖正常值范疇

空腹血糖一切正常范疇是3.9-6.1mmol/L（70-11b250g/dL），高過7.b250mol/L（126mg/dL）確診為糖尿病。那麼空肚糖尿病的診斷標準是7.b250mol或是是126mg這一標准。

你能看得出標准值和糖尿病的空肚確診是有差別的。有些人既並不是一切正常的，也沒到糖尿病。我們管這類病症稱為空腹血糖提高（損傷）。

二、餐後血糖正常值范疇

一切正常餐後兩小時血糖范圍是3.9-7.8mmol/L（70-14b250g/dL）。餐後血糖的診斷標準是11.1mmol或200mg以上。那麼140和200中間也有一個差別。

假如血糖值在這個環節，我們管它稱為餐後血糖提高。這類人既並不是糖尿病患者，也不是平常人。但是這類人血糖值提高是很危險的，非常容易得糖尿病。

這類人一定要當心。遮陽帽就懸在他的頭頂。若不用留意，迅速馬上會戴上糖尿病的遮陽帽。即便是血糖值徹底一切正常的人，假如具有一些高風險要素，還得要留意預防肝癌。

三、血糖正常值其臨床表現

1、空腹血糖

空肚全血血糖值≥6.7毫摩爾/升（120mg/分升）、血液血糖值≥7.8毫摩爾/升（140mg/分升），2次反復測量可確診為糖尿病。

2、確診糖尿病

當空肚全血血糖值超出11.1毫摩爾/升（200mg/分升）時，表達胰島素分泌非常少或欠缺。因而，空腹血糖顯著提高時，無須開展其他查驗，就可以確診為糖尿病。

3、飯後2鍾頭血糖測定

當空肚全血血糖值在5.6毫摩爾/升（100mg/分升）以上，血液血糖值在6.4毫摩爾/升（115mg/分升）以上，應做糖耐量試驗。假若有顯著的糖尿病症狀，應先做飯後2鍾頭血糖測定。

4、餐後血糖判斷

血糖正常值平常人在飯後2鍾頭的全血血糖值不超過5.6毫摩爾/升（100mg/分升），血液血糖值不超過6.4毫摩爾/升（115mg/分升）。若飯後2鍾頭的全血血糖值≥7.8毫摩爾/升（140mg/分升），血液血糖值≥8.9毫摩爾/升（160mg/分升）時，可確診為糖尿病。

血糖正常值是多少50至60歲3

老年人血糖值多少才是正常呢？

血糖值每天都是不一樣的，或者是因為一些生理活動血糖就會變動，比如說吃飯前和吃飯之後的血糖就是不一樣的。吃飯前的空腹血糖應該在3.9-6.1mmol/L范圍內。

進食後由於熱量的攝入會導致血糖有一定程度的增加，餐後兩小時血糖一般不會超過7.8mmol/L。如果高於上述的數值，則為血糖偏高，若空腹血糖超過7.0mmol/L或餐後兩小時血糖高於11.1mmol/L，就可以判斷為糖尿病。

大家可以根據這個數值來進行判斷，在測量的時候就要多測量幾次，這樣數值才是比較准確的，要注意一下這些事項哦。

高血糖患者需要注意哪些事項

1、調節飲食

高血糖患者的飲食是非常重要的，有很多有可能引起血糖升高的食物是要少吃或者是不吃的，一般醫生都會告訴患者哪些食物是不可以吃的，一定要按照醫生的囑咐。

這樣才可以控制病情。一般高血糖患者不可以吃的食物都是糖分比較高的食物，比如說巧克力、糖果以及很多糖分比較高的水果都是不可以吃的，這樣就可以抑制血液裡面的糖分，升高的不會那麼的快，所以這些食物大家還是不要吃為好。

2、多運動

高血糖患者平時一定要堅持運動，比較適合中老年人的運動比如說散步、慢跑、打太極以及游泳等，這些運動運動量不是很大，非常適合老年人，可以幫助中老年人降血糖，而且還可以提高身體的免疫力，降低患上疾病的疾病，所以中老年朋友一定要堅持運動哦。

④ 老年人血糖多少算正常

老年人血糖多少算正常
空腹6.1以內為正常 6.1-7.1為糖尿病前期 7.1以上就是糖尿病

餐後倆小時10以內正常 10-11為糖尿病前期 11以上就是糖尿病
老年人正常血糖指標是多少
空腹血糖的正常值是3.89-6.11mmol/L. 空腹血糖大於7mmol/L.餐後2h血糖大於11. 1mmol/L. 糖尿病診斷標准 糖尿病的診斷依據是血糖和臨床症狀。 以下診斷標準是1999年WHO、IDF公布， 同年得到中華醫學會糖尿病學會等認同，並建議在中國執行。 靜脈(全血) 毛細血管 靜脈(血漿) (糖尿病) 空腹≥6.1 ≥6.1 ≥7.0 服糖後2小時 ≥10.0 ≥11.1 ≥11.1 (糖耐量損害) 空腹<6.1 <6.1 <7.0 服糖後2小時 ≥6.7 ≥7.8 ≥7.8 (空腹血糖損害) 空腹>5.6<6.1 >5.6<6.1 ≥6.1<7.0 服糖後2小時 <6.7 <7.8 <7.8 血糖濃度單位：mmol/l 【診斷要求的幾點說明】 （一）確診為糖尿病： 1、具有典型症狀，空腹血糖126mg/dl（7.0 mmol/l）或餐後血糖≥200mg/dl （11.1 mmol/l）。 2、沒有典型症狀，僅空腹血糖126mg/dl（7.0 mmol/l）或餐後血糖200mg/dl （11.1 mmol/l）應再重復一次，仍達以上值者，可以確診為糖尿病。 3、沒有典型症狀，僅空腹血糖126mg/dl（7.0 mmol/l）或餐後血糖200mg/dl （11.1 mmol/l）糖耐量實驗2小時血糖200mg/dl（11. 1mmol/l）者可以確 診為糖尿病。 （二）可排除糖尿病： 1、如糖耐量2小時血糖140-200 mg/dl（7.8-11.1 mmol/l）之間，為糖耐量 低減；如空腹血糖110-126 mg/dl（6.1-7.0 mmol/l）為空腹血糖受損， 均不診斷為糖尿病。 2、若餐後血糖<140mg/dl（7.8 mmol/l)及空腹血糖<100mg/dl（5.6mmol/ l） 可以排除糖尿病。 【注釋】 1、嚴重症狀和明顯高血糖者，要求血糖值超過以上指標即可確診。 2、在急性感染、外傷、手術或其他應 *** 況下， 雖測出明顯高血糖，亦不能立 即診斷為糖尿病。 3、無症狀者不能依一次血糖值診斷，必須另一次也超過診斷標准。 4、兒童糖尿病多數症狀嚴重，血糖高，尿糖、尿酮體陽性， 無需做糖耐量試驗 少數症狀不嚴重者，則需測空腹血糖或糖耐量試驗。 糖尿病標準的比較 《世界衛生組織1985年制定的糖尿病診斷標准》 符合下列之一者可診斷為糖尿病： 1、有典型糖尿病症狀，任意時間血糖高於11.1mmol/L（ 200mg/dl）。 2、查空腹血糖時，兩次或兩次以上高於7.8mmol/L（ 140mg/dl）。 3、空腹血糖不超過7.8mmol/L，懷疑為糖尿病者， 可做口服葡萄糖耐量試驗， 服糖後2小時血糖超過11.1mmol/L。若無糖尿病症狀， 尚需另有一次血糖超 過11.1mmol/L。上述血糖值為靜脈血漿葡萄糖濃度。 《1997年美國糖尿病協會提出的糖尿病診斷標准》 1、有糖尿病症狀，並且任意血糖≥11.1mmol/L。 2、空腹血糖≥7.0mmol/L......>
> 老年人血糖多少為正常?
您好：老人家空腹血糖高,考慮糖尿病.建議復查血糖,糖化血紅蛋白,及早明確診斷.正常的空腹血糖3.89-6.1mmol/L,如果空腹血糖大於等於6.0mmol/L為空腹血糖過高,正常人餐後2小時血糖小於7.8mmol/L,餐後2小時血糖大於等於11.1mmol/L,考慮為糖尿病.這時就要正規治療.血糖波動會加速糖尿病並發症的發生,希望您及早對症治療,祝您早日康復!

老年人正常血糖值為多少
您好，血糖的正常值應該空腹在6.11以下,如果有糖尿病,降糖要求可以適當放寬.意見建議:對於老人,血糖空腹可以控制在7.8以下也屬於正常,餐後最好控制在11.1以下。當然，在病人可以耐受的情況下，適當低一些也是可以的。
老年人血糖正常范圍是多少
你好，老年人的血糖與其他人的血糖的正常值是一樣的，空腹血糖的范圍為3.15～6.19mmol/L,餐後血糖2小時血糖<7.8mmol/L
80歲老人的血糖正常標准值是多少？急……
血糖控制標准:分滿意、良好、尚可、較差四個等級。滿意標准：空腹血糖＜6.1mmol/L,餐後兩小時血糖＜7.8mmol/L,糖化血紅蛋白4～6%,尿糖為0～100ml,血壓低於130/85mmHg。良好標准:空腹血糖在6.1～7.2mmol/L之間,餐後兩小時血糖在7.8～8.9mmol/L之間,糖化血紅蛋白在6～7%之間,尿糖0克/100mg,總膽固醇＜200mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇＞40mg/dl,甘油三脂＜150mg/dl,血壓＜140/90mmHg,體重指數:男＜25,女＜24。尚可標准:空腹血糖在7.2～8.8mmol/L之間,餐後兩小時血糖在8.8～11.1mmol/L之間,糖化血紅蛋白在7～8%之間,尿糖在0～0.5g/100ml之間,總膽固醇在200～250mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇在35～40mg/dl之間,甘油三脂在150～200mg/dl之間,血壓在140～160/94～95mmHg之間,體重指數,男25～27,女24～26之間。較差標准:空腹血糖＞8.8mmol/L,餐後兩小時血糖＞11.1mmol/L,糖化血紅蛋白＞8%,尿糖＞0.5g/100ml,總膽固醇＞250mg/dl,高密度脂蛋白膽固醇＜35mg/dl,甘油三脂＞200mg/dl,血壓＞160/95mmHg,體重指數,男＞27,女＞26。老年患者的血糖水平可適當放寬,空腹血糖在8mmol/L左右,餐後血糖在8.0～11.0mmol/L。需要提醒的是血糖越接近正常值,越容易發生低血糖。有嚴重並發症的患者，血糖控制水平應放寬。
老年人的血糖飯前飯後，多少為正常值？
正常人的血糖應該是空腹血糖小羽6.1毫摩爾/升，同時餐後兩小時血糖也要小羽7.8毫摩爾/升，如果超過這個正常值了，表明你的血糖已經不正常了

如果空腹血糖大於或者等於7.0毫摩爾/升，或者餐後兩小時血糖大於等於11.1毫摩爾/升，基本可以診斷為患了糖尿病

⑤ 正常人2小時餐後血糖是多少

一般情況下，餐後兩小時的血糖值應該<7.8mmol/L，如果是≥7.8mmol/L，又<11.1mmol/L，這時候叫餐後閉兄檔高轎亂血糖，也叫糖耐量受損塵肆。
如果一個人體，他的餐後兩小時血糖，多次顯示>11.1mmol/L，那就是糖尿病。

⑥ 60歲血糖正常值是多少

60歲血糖空腹的時候血糖正常值在3.9～6.1毫摩爾/升，空腹全血血糖超過7.0毫摩爾/升是糖尿病。

血糖的判斷依據：

1、空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。

2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重復測定可診斷為糖尿病。

3、當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。

4、當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

(6)60歲餐後2小時血糖正常值擴展閱讀：

血糖監測的頻率要根據病情來決定。一般病情穩定期可以1周之內測空腹血糖及餐後2小時血糖各1次，每隔2～3周測1次全天7個點（即三餐前及三餐後2小時和睡前）血糖；病情波動期則需根據實際病情每天測量4～7次或每周2～3天全天血糖，直到病情穩定為止。

另外，在某些特殊情況下，如運動或飲酒之後容易發生嚴重低血糖，這個時候測血糖很有必要。再如，在感冒發燒、情緒波動、自我感覺不適時也需要加測隨機血糖。

嚴格地講，空腹血糖是指隔夜禁食8～12小時之後於次日早餐前所測的血糖（通常不超過早晨8點），午餐和晚餐前的血糖不在此列。空腹血糖正常值為3.9毫摩爾/升～6.1毫摩爾/升，它反映胰島B細胞功能，一般代表基礎胰島素的分泌功能。

⑦ 飯後二小時血糖多少為正常

餐後2小時血糖正常值：4.4-7.8mmol/L，反應的是人體在高葡萄糖水平下胰島素的分泌能力。

正常人的這兩種能力是非常均衡的，所以空腹血糖與餐後2小時血糖差值不會超過2mmol/L，如果超過了2mmol/L，即便血糖沒有超過正常值，也提示血糖調節可能發生了微小的問題。

(7)60歲餐後2小時血糖正常值擴展閱讀：

血糖高的症狀及危害：

1、如果大家忽然在生活中發現自己經常出現兩條腿沒有力氣，渾身沒有精神的情況就要知道自己很有可能是高血糖了，特別是在走路和爬樓梯的時候渾身沒有力氣就更爛並往這方面懷疑了。

2、高血糖還會讓人的體重減輕很多，不少人有時候忽然瘦了一大圈還以為自己是減肥了，根本沒有往高血糖上面像，其實高血糖最為明顯的一個症狀就是人變得消瘦了，人的胰島出現問題，對於葡萄糖的利用率就會降低很多，這樣對於蛋白質以及脂州枝肪的消耗就會更多，所以整個人就瘦了下來。

3、高血糖患者如果得不到及時的治療就會引起全身性的器官病變，比如腎功能衰竭、飢跡跡眼底病變、心血管疾病等等。

血糖低的症狀及危害：

低血糖的症狀通常表現為出汗、飢餓、心慌、顫抖、面色蒼白等，嚴重者還可出現精神不集中、躁動、易怒甚至昏迷等。

⑧ 六十歲左右的老人正常血糖應該多少空腹血糖

你好空腹血糖值在3.89到6.11高於7.0為高血糖
餐後隨機血糖或葡萄糖耐量試驗2小時後血糖高於11.1為高血糖

⑨ 老年人的血糖飯前飯後，多少為正常值

正常人空腹血糖：3.9-6.1mmol/L 正常人餐後1小時：6.7-9.4mmol/L 正常人餐後2小時：內≤7.8mmol/L。

(9)60歲餐後2小時血糖正常值擴展閱讀：容數學[英語：mathematics，源自古希臘語μθημα（máthēma）；經常被縮寫為math或maths]，是研究數量、結構、變化、空間以及信息等概念的一門學科。

數學是人類對事物的抽象結構與模式進行嚴格描述的一種通用手段，可以應用於現實世界的任何問題，所有的數學對象本質上都是人為定義的。從這個意義上，數學屬於形式科學，而不是自然科學。不同的數學家和哲學家對數學的確切范圍和定義有一系列的看法。

⑩ 60歲老人血糖的正常值

人到老年，如果不注意飲食和保健，糖尿病等慢性疾病就會找上門來。因此60歲老人應該經常檢測血糖，那麼60歲老人血糖正常值是多少呢?其實很多人都不知道的，下面我就帶你一一了解!

60歲老人血糖的正常值

糖尿病的診斷依據是血糖和臨床症狀。血糖濃度單位:mmol/l。若餐後血糖《140mg/dl(7.8mmol/l)及空腹血糖《100mg/dl(5.6mmol/l)可以排除糖尿病。空腹6-6.1mmol/L,餐後兩小時小於7.8mmol/L就是老人飯後血糖正常值。

血糖量多少為糖尿病

1、具有典型症狀,空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐後血糖≥200mg/dl(11.1mmol/l)。

2、沒有典型症狀,僅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐後血糖200mg/dl(11.1mmol/l)應再重復一次,仍達以上值者,可以確診為糖尿病。

3、沒有典型症狀,僅空腹血糖126mg/dl(7.0mmol/l)或餐後血糖200mg/dl(11.1mmol/l)糖耐量實驗2小時血糖200mg/dl(11.1mmol/l)者可以確診為糖尿病。

60歲老人怎樣控制血糖

1、要有平和的心態

要與人為善,平靜耐心,有寬容之心,才會遠離失眠、心煩和焦慮。心態直接影響到我們的健康、左右我們的人生,把握和調控健康,全靠自己。

2、運動

特別是對於糖尿病患者而言,運動是控制血糖的五駕馬車之一,必須要“邁開腿”。所以,筋骨常活動,周身氣血運行好對於防治糖尿病及其並發症的重要性顯而易見。

3、合理飲食

飲食控制不好,血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”,其關鍵是總量要控制,搭配要合理。也就是說吃到七八分飽,以清淡素食為主,注意葷素搭配和精細搭配。正所謂“粗茶淡飯葷素配,水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋,騙騙肚子就行了”。中醫學認為,糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品,如苦瓜。現代葯理學研究發現苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類似胰島素的作用。

4、充足的睡眠

對於糖尿病患者來說非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個子午覺,所謂子午覺就是子時與午時都應該睡覺,子時大睡,午時小憩,午覺緩沖子覺休整。另外,為保證睡眠質量,睡前可以打坐半小時以靜心,或用溫水洗澡、泡腳。

60歲老人控制血糖吃什麼好

1、每天吃點堅果

杏仁、核桃和開心果含有健康的脂肪,它們能減緩人體對糖分的吸收過程。然而,對食用的堅果數量也要嚴格限制,因為即使是健康的脂肪也含有熱量。6個杏仁或兩個山核桃所含的熱量等同於一茶匙黃油。

2、食用全粒穀物

燕麥、麩皮、大麥和黑麥是含有β-葡聚糖的高膳食纖維食物,這種可溶性膳食纖維能夠增加胃排空的時間,有助於避免血糖發生波動。

3、多吃新鮮蔬菜

富含膳食纖維的非澱粉類蔬菜,如花椰菜、黃瓜和胡蘿卜有助於防止血糖水平激增,同時能為人體提供必要的營養元素。

4、用肉桂作調料

肉桂不是一種簡單的調料,食用肉桂與空腹血糖水平明顯降低之間存在著相關性。這是因為肉桂能刺激胰腺分泌出更多的胰島素。

5、含微量元素鋅鉻鎂等高的食物

補充微量元素鋅鉻鎂等,可促進胰島素的形成和分泌,富含鋅和鎂的食物主要有動物睾丸,腎,肝。乳類,魚類,蛤,蚌,牡蠣,菠菜等;富含鉻的食物主要有高鉻酵母,貝殼類,肝,胰,魚畜禽肉,海產品,豆類等。

60歲老人血糖高要注意什麼

1、三大營養比例要適當

在限制總熱量的情況下,三大營養素--碳水化合物(糖),蛋白質和脂肪之間應有適當比例。一般情況下,三者提供的熱量分別應占總熱量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕婦,乳母,兒童,消瘦或者消耗性疾病者,蛋白質可適量增加;消瘦者脂肪的比例可適當提高。

2、吃水果要限量

雖然老人血糖高也可以吃水果,但是高血糖老人吃水果是需要注意一些事情。一是,水果的選擇必須是低糖的像葡萄乾,西瓜等,這類水果不但含糖量高,而且水果偏涼性,老人不宜食用。二是,要適量攝取水果,可以吃水果並不是水果可以無限量的食用,而是適量去吃才可以起到補充營養的效果。三是,盡量不要晚間食用,以免造成營養不良,而且水果也不易空腹食用,所以在兩餐之間作為補充食用最好。

3、少吃多餐

不吃過甜的食物,不吃腥辣的食品,嚴禁抽煙、喝酒等不良習慣,因為這些會加重糖尿病的病情,有抽煙習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉,不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西葯的達半年以上者,不要驟然停服,因為這樣會引起血糖的突然升高,應在大夫的指導下,慢慢減量,直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃。