有沒有50到60歲長沙老年人爬山群

㈠ 70歲的老年人是不是不可以跟團旅遊有什麼需要注意的

首先先來回答您第一個問題，70歲的老年人是可以跟團 旅遊 的。

現在許多老年人都會遇到這樣的問題：在退休後，他們擁有充足的時間可以用來 旅遊 ，但孩子們因為有各自的工作，無法陪伴老人一起出行。所以聯系旅行社跟團 旅遊 就成為老年人的首選方式！那麼老年人跟團 旅遊 又有哪些注意事項呢？下面我就為大家來做個解析。

一、 哪些 旅遊 目的地適合老年人？

老年人 旅遊 比較偏愛選擇有 歷史 古跡、城市風光、海濱休閑等類型的景點。比如北京、華東五市、廈門鼓浪嶼、海南的三亞等等。

這些目的地共同的特點是不需要長時間爬山，旅行道路都比較平坦，旅途體驗感輕松愉悅，不容易疲憊。比如江浙的蘇州、杭州，不僅風景優美，而且氣候宜人；又如北京、上海這類城市，是大多數老年人終身的 旅遊 情結；還有像三亞這樣的沿海城市，不僅可以看到美麗的海濱風光，還可以呼吸到最為純凈的空氣，有利於老年人修身養性。

二、 哪些 旅遊 目的地不適合老年人？

一般來說，有長時間爬山涉水項目的旅行團就不太適合老年人參與了。一方面，老年人的體力有限，不適合長時間運動。另一方面，老年人的身體機能均比年輕人弱化。因此不建議老年人參與山水團。

同時，類似像四川、西藏、雲南等容易引起高原反應的 旅遊 目的地也不建議老年人前往。此外，類似 體育 類 旅遊 項目，像劃船、漂流、走玻璃棧道也建議老年人根據自身情況慎重參與。

三、 老年人可選擇夕陽紅旅行團

針對此種現狀，國內一些大型旅行社已經為老年人專屬定製推出夕陽紅旅行團。它的特點是：在旅行的目的地和游覽內容上都進行過篩選，非常適合老年人參與。同時團員幾乎都是60歲以上的退休老人，年紀相同大家都有共同語言，容易產生互幫互助的氛圍。此外，夕陽紅旅行團一般都配有專職的醫護人員隨行，帶團的導游也都十分具有經驗，服務意識也非常的強。

四、請為老年人出行配備一位同伴

雖然夕陽紅旅行團是專門為老年人群體設計的，但大家在報名參加旅行團時，應盡量安排一位老年人的同伴一起出行。隨行的同伴可以是老人的好朋友、鄰居或家人。原因很簡單：熟悉的人在相互照應方面一定會比剛認識的團友周到！

五、選擇 出行交通工具也很重要

首先，我們要盡量不讓老人們參加往返巴士的 旅遊 團，特別是有晚上長途的行程。年輕人在經歷了一個晚上長途顛簸後都會感覺十分糟糕，更別說老年人了。

建議老年盡量選擇以飛機或鐵路卧鋪出行的旅行團。因為飛機用時短，從感覺上可大大縮短城市間的距離。另外火車卧鋪可以保證老人旅行途中的休息。

六、切莫貪圖便宜選擇低價團

不管你去哪，坐什麼交通工具，都不能報低價團。雖然低價團購的價格相對較低，但它一定會有購物和自費項目。盡管一些旅行社說他們不強迫消費，但世界上沒有免費的午餐。低成本團隊的團費不足，最終一定是由遊客來買單的。

此外，老年遊客選擇 旅遊 團時，也一定要選擇正規的、有信譽的大型旅行社，這樣出行才能更安全！希望我的回答對您有所幫助！

70歲的老人可以跟團 旅遊 。確實會有一些旅行社委婉拒接70歲及70歲以上的老人，但是大多數旅行社都願意接待70歲的老年遊客。

我之前從事 旅遊 業的時候，我們旅行社接待了一位貴陽的女孩，女孩跟團遊玩很開心，她開心的告訴我們，下次要帶奶奶來雲南玩，還要找我們。過了幾個月，女孩真的又帶74歲的奶奶到雲南遊玩，去了大理麗江，玉龍雪山。奶奶精神非常好，玩得非常開心，還拍了很多照片。

這段旅程非常滿意，看著奶奶笑得那麼開心，我也由衷的覺得開心。「詩與遠方」都是大多數年輕人的夢想，其實老年人也有自己的詩和遠方，只是老年人年紀大了，沒有年輕人那樣說走就走的決心。所以我們作為小輩，可以力所能及帶家裡年紀大的長輩出去玩玩，帶他們去看看這個世界。哪怕不是多遠的地方，周邊的風景好的地方都可以帶他們去玩玩。

旅行為什麼要分年齡呢，因為年紀太小，年紀太大，旅行里都會有一些不方便的事情，比如小孩子太小，不適應跟團旅行，老人身體不好，也會影響旅行。

如果70歲的老年朋友們想要跟團遊玩，可以多在網上咨詢幾家旅行社，總會有一家比較正規的旅行社接待70歲老年遊客朋友的。70歲以上老人跟團旅行，需要去醫院開 健康 證明，有些旅行社也會要求簽一份免責協議。

如果沒有找到一家合適的旅行社，也可以自己自由行。和家人一起出去，或者約上幾個老朋友，做好充足的旅行准備，高高興興出去自由行。

上圖是我今天在網上看到的，作者的父親75歲了，想要去走走看看，便約上三個老友愉快的自駕游去了！值得敬佩，羨慕說走就走的勇氣，祝福他們玩得開心！做兒女的有這么一個 健康 豁達的老爸，也是兒女的福氣！

如果體檢合適，本人也感覺沒問題，70歲的老人當然可以跟團游，只要旅行社同意接受就好了。上次在稻城亞丁，見到一位90多歲的老爺子，簡直比好多年輕人都腿腳利索，都沒高反，精神矍鑠！

很多旅行社是拒絕參加的。在年齡限制方面，無非就是考慮到老人身體的 健康 狀態，賺錢是好，畢竟哪個旅行社也不想給自己找麻煩。

酷妹兒微信朋友圈裡，就有好幾對70歲以上的老人，經常的發一些 旅遊 照片，國內和國外都有， 旅遊 的方式從照片看，還是以跟團游居多，自由行也有。

這些老人玩的想當開心，精神飽滿，從照片上看，根本看不出是70多歲的老人。或許，70歲還不算老人？

不過年齡大了，身體狀況還是需要多加註意，最好是有個伴兒或者有年輕家人陪同；盡量不要到高原和高山、深山去；再就是常備一些葯品，自己注意保暖和飲食。

讓心情放鬆，比什麼都好。

我今年78歲，老伴77歲，大前年去澳大利亞，紐西蘭 旅遊 ，前年去歐洲14個國家 旅遊 ，去年去了兩個國家 旅遊 ，今年已經去了一個國家，准備再去1到2個國家 旅遊 ，全部是兩人參加普通的旅行團 旅遊 ，第一次出去的時候做了一次體檢，以後出去就沒有再做過，我的體會是：自己要對自己的身體狀況有一個正確的評估，是否能勝任 旅遊 ？而不是別人，再一個就是要跟旅行社建立起信任關系，如身體狀況，經濟狀況，特別是道德品質狀況，讓他們相信，一旦因為是個人原因出現風險狀況，你和你的家人，不會誣賴旅行社，這也是旅行社最害怕的一點，取得了旅行社的信任，你的 旅遊 將愉快，暢通無阻！

老年人出遊可以不跟團！筆者退休後喜歡到處行走，上月獨自游越南。自由行比參團更好，因為能根據自已的情況，自主安排旅行！

出發前做好功課，規劃了 旅遊 路線。從胡志明市沿海岸線一路北上，途經美奈、芽庄、會安、峴港、河內。長途選擇了同一家公司:新咖啡大巴（圖一），峴港到河內坐飛機，總費用沒超300元。住宿都是常規，安全衛生即可。一日三餐，豐儉隨意。

越南旅行，用銀聯卡兌換越南盾。建議選擇BIDV機取錢，有中文提示（圖二）。

盡早購買當地電話卡，保證手機能上網。手機地圖導航、翻譯、訂購票、支付都需要流量。筆者半個月，實際僅用掉半個G。

到達新的城市後，筆者喜歡徒步釆風，萊市場、老街、古建、遣跡，景區。地圖導航十分重要！另外，在家要堅持散步，筆者在河內窮走過十多公里（圖三）

老年人出去 旅遊 之前，要根據自身的身體狀況來選擇 旅遊 地和行程安排，不要勉強，最好結伴而行或者有家人陪伴。筆者個例僅作參考！

70以上老人跟團游大多數會被婉拒，少數團會接納，還需要看老人的身體素質

畢竟對於旅行團來說承擔的風險太大了，可以理解

我個人是不推薦跟團的，70歲的人主要難以跟上旅行團的節奏，拋開購物團，正常跟團節奏很快，為了節約時間每天行程都很滿，到了景點玩的時間也很短，身體很快就吃不消了，萬一中途出現身體不適，真是難受了自己，委屈了別人，跟團的住宿條件一般都不高，老人睡著也不舒服

老人我推薦叫上三五好友，或者子女自駕出行，慢 旅遊 ，真享受，累了就歇，想玩就玩，喜歡多待兩天，以享受生活為目的，遠離中國式 旅遊 ，安享晚年生活

旅遊 目的地盡量選老人喜歡的，不用自己爬高走路的，景區里有代步工具的，可大幅提升 旅遊 品質

我就這么干[捂臉]我媽是真的一步也不走[捂臉]都找路上風景就特好的或者景區開車能進的[捂臉]

跟團真是受累的活，節奏太快，不推薦，重要的事說三遍

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我認為需要額外上一份老年人補充保險，因為通常情況下 旅遊 公司贈送的保險一般保額是30萬，但是如果境外出險，超過70歲的客人最高只能得到三分之一，額外補充保險可以補齊剩下的三分之二，這是完全站在客人角度考慮的。

以下我為大家分享，我個人對這個問題的看法與想法，希望我的分享能給大家帶來幫助，也希望大家能夠喜歡我的分享。

我認為應該是可以的 ，但是旅行 社會 有附加條件 會讓你提交身體體檢報告 ，而且肯定會簽訂一些文件。個人認為 最好還是不要跟團 畢竟出去玩肯定是費心費力的事，尤其是體力上消耗肯定會更大。

我認為旅行社各自的規定不一樣，國內游有的還可以，國外游就別想了，只有自己去，大多旅行社過60歲就不接待，擔心你身體 健康 狀況，在就是你沒有消費能力。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這里同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

我最後在這里，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活， 健康 生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！

我覺得不是可以，而是必須！老年人身體狀況不再試巔峰狀況，所以可能會在旅途中出現各種問題，需要各種幫助，顯然，有導游和地陪的幫助更穩妥。而自助游，即便是子女帶老人一起，也沒有導游和地陪那麼熟悉狀況，真的出了問題，你都不知道怎麼解決！就好像去年網上反轉的那個帶著父母去瑞典自助游的那一家子，根本在自己老父親身體不舒服的時候，就沒有辦法應對。

我們已是七十多歲的老人了，兒女工作忙，剛退休幾年幫他們帶孩子，沒時間 旅遊 ，孫子輩大了，我們也老了。2014年前，我們也每年跟團 旅遊 一次，2015年旅行社就不願意接受我們了，我們試著自由行，女兒在網上定好去西安的車票（那時成西高鐵還沒運行）和酒店，我們就開始第一次自由行，好在我可以上網，每天都在酒店做好功課，坐公交，打滴滴，先後游覽了大雁塔、大唐芙蓉園、西安古城牆、陝西博物館、回民街、華清池、兵馬俑博物館等地，還抽空看了老同學，感覺還不錯。

2016年我們自由行到了杭州，西湖、岳王廟、西溪濕地都去了，西溪濕地還玩了倆天。

2018年又去重慶乘游輪遊了三峽……

所以旅行社不願意接納我們，我們也不願意跟團，我們走到哪個景點都不要門票，這些節省的錢，就用來補貼住宿，出行，有什麼不好呢？

我和老伴今年八十歲，去年還爬黃山，游西遞丶宏村丶霧源篁嶺丶錢江源丶普陀山丶紹興，還坐郵輪去日本，海上兩個台風，年輕人都暈船，我和老伴基本上沒問題！有些旅行社怕老年人多病出了問題訛詐旅行社，所以不太願意接受高齡老人！如果你是一個 旅遊 老油子，旅行社對你已經了解，就不會拒絕你！我參團游中丶東歐五國，團里有九十歲老人。地中海郵輪及海上絲綢之路郵輪上坐輪椅的老人多的是！高齡老人外出 旅遊 要求提供 健康 證明和子女承諾書也很正常，不要說 旅遊 改變了生活習慣，可能會發生意外，就是在家裡突然發生意外也有可能，非得要旅行社把這些風險承擔下來旅行社當然不幹！國外有老人上郵輪 旅遊 可以帶棺材上船，不然的話在茫茫大海上萬一急病離開人世就只能海葬了！外出跟團長途 旅遊 除旅行社購買的保險外，最好自己再買一份意外急救險，沒有這些准備，高齡老人還是在家睡覺吧！

㈡ 老年人爬山的利弊

1、老年人要量力而行。
老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。准備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬山中，求勝心不要太強，一旦覺得身體不舒服，應馬上停止運動。
2、心腦血管疾病患者要有人陪同。
這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下進行，注意隨身攜帶葯物。
3、糖尿病患者要警惕低血糖。
醫生指出，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外，糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染，因此登山必須穿好鞋襪，而且襪子不能太薄;要選擇好走的路，防止摩擦磕碰，回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有細小傷口，如果有要及時消毒處理，老是不癒合的傷口更要及時就醫。
4、骨關節病患者最好別登山。
以上山為例，人的膝蓋經常保持半屈狀態運動，上山又很費力，這樣對於膝蓋關節的磨損很大。經常有老人登山後膝蓋就疼，其實往往就是由於磨損造成的。但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的，於是更加拚命活動，結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。
5、早晨登山要注意。
要指出的是，很多人都喜歡早上去爬山，其實早上並不是最適合爬山的時間。這是因為，早晨空氣中水分大，污染物都彌散在水氣中，人呼吸後對健康不利。而經過一夜的休息，身體各方面的機能還沒有完全恢復，這時登山，鍛煉效果也會大打折扣。如果一定要選擇早上，最好在太陽出來後去爬山，但登山的最好時間還是下午三四點鍾。

㈢ 中老年人適合天天爬山嗎

爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳不太靈便，眼神不太好，動作遲緩，有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病。老人經常登山好嗎?一起和佰佰安全網看看吧。

人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。

而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老

㈣ 很多老年人喜歡結伴爬山，爬山對老年人真的有益嗎

很多老年人喜歡結伴爬山，爬山對老年人真的有益。在老年人能走路的時候盡量多出去走走，這樣就能逛遍祖國大好河山，同時開闊眼界，認真的享受退休生活。等到老年人腿腳不便的時候，再想出去活動，就成為了一件非常困難的事情。

任何一項運動，只有真正適合自己才會變得有意義。如果老年人有心臟疾病的話，盡量不要挑戰自己，一定要提前了解自己的身體狀況。同時在正常的生命運轉中會產生一些有毒物質，如果可以加強鍛煉，提高新陳代謝速度。這樣就能延緩衰老，也可以讓老年人看上去更加年輕。

㈤ 老年人爬山好不好

爬山對於人體心肺功能都有很大的提升和幫助。對於老年人而言，由於身體較弱並患有一些疾病，有些並不適合爬山。下面來看看老年人爬山好嗎?下面我帶你一一了解!

老年人爬山好不好

老年人爬山有益身心健康 ,但爬山耗氧量很大,老年人大都腿腳不太靈便,眼神不太好,動作遲緩,有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病。所以老年人爬山,一定要根據自己的身體狀況,注意安全。

在爬山的過程中要注意自我的感覺,如果覺得胸悶,不舒服,或是運動後夜間失眠等等,就說明運動過度了,應該暫停爬山。到了一定年齡的人(女性50歲以上,男性40歲以上)都屬於冠心病的多發人群。而患有高血壓、冠心病特別是慢性冠脈供血不足的人是不適宜爬山的。其次爬山時要注意安全。

老年人爬山的好處

1、提高心肺功能

山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走,老人爬山的好處在於對改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。

2、延緩衰老

人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質,它能破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基,使之排出體外。

3、增強四肢協調能力

山間道路坎坷不平,穿行此間的老人爬山的好處有益於改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。

4、放鬆人的心理壓力

老人爬山的好處能夠調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力,使人精力充沛地投入學習、工作。登山鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態。

老年人爬山有什麼危害

要說爬山有什麼不好的話,就是對膝關節的損害了。上山時還好,膝關節承受的僅僅是你自身的重量,這與平時沒什麼差別,但下山的時候就不同了。從物理學原理可知,下山時,膝關節不但要承受人體自身重量,還要負擔下沖的力量,就是地球引力和山體坡度形成的人體下沖力。如此一來,膝關節的磨損就會大大增加。

老年人的精血容易不足、津液匱乏,特別是關節腔內的關節液缺失。缺失嚴重時,一活動,膝關節就會發出“叭叭”的響聲,這是膝關節老化的信號。在這種缺乏潤滑、關節老化的情況下,劇烈運動會很快造成關節的磨損,加重骨關節病的病情。所以,無論是上山還是下山,最好不要走台階而是走緩坡,這樣才能保護關節、肌腱和韌帶。

老年人爬上要注意什麼

1、老年人要量力而行

老年人體內各個器官功能都在衰退,而爬山是一項耗氧量很大的運動。准備爬山的老人,一定要先進行一些強度不大的運動,以便有個適應過程。爬山中,求勝心不要太強,一旦覺得身體不舒服,應馬上停止運動。

2、多喝水

一方面稀釋血液,同時可以減輕運動時的缺水程度。在爬山時要注意隨時補充水分,可盡快恢復體力。

3、科學休息

爬山中途休息應長短結合,短多長少。短休息站著休息為主,長休息應先站一會再坐下休息。

4、循序漸進

爬山前先做熱身,然後按照呼吸頻率,逐漸加大強度。速度不宜過快,以沒有不良反應、不明顯喘氣為度。

5、早晨登山要注意

要指出的是,很多人都喜歡早上去爬山,其實早上並不是最適合爬山的時間。這是因為,早晨空氣中水分大,污染物都彌散在水氣中,人呼吸後對健康不利。需要攜帶必要的生活用品及其他物品,例如食品、水壺、毛巾、草帽、照相機、望遠鏡和娛樂用具等。還要根據老年人自身身體條件,准備常用的葯品,以備急用。

哪些老年人不適合爬山

1、骨關節病患者

以上山為例,人的膝蓋經常保持半屈狀態運動,上山又很費力,這樣對於膝蓋關節的磨損很大。經常有老人登山後膝蓋就疼,其實往往就是由於磨損造成的。但許多老人卻認為是沒有活動開而造成的,於是更加拚命活動,結果磨損越來越厲害。這類人可以選擇慢走來健身。

2、心腦血管疾病患者

這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下進行,注意隨身攜帶葯物。

3、糖尿病患者

醫生指出,登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖,但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外,糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染,因此登山必須穿好鞋襪,而且襪子不能太薄;要選擇好走的路,防止摩擦磕碰,回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有細小傷口,如果有要及時消毒處理,老是不癒合的傷口更要及時就醫。

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