80歲老人飯量

① 80歲老人一小時吃一餐

老人吃飯有時沒局叢陸有規律，但是一般都是比正常的飯量減少的趨勢。你說的這種情況很少見，家裡人要注意老人的飯量，不能太大了。老人的記憶力有的很差，甚至完全消失，剛吃過飯就忘記了還要吃。如果是這種情況，不桐頃妨預備點小鄭運食品，等他要的時候應付一下。伺候老人是很不容易的，要有一點耐心。

② 80歲的老人家飯量有點大，這有問題嗎

超醫生的行話大多指肝癌，從影像上來講它區別於肝囊腫、肝內血管瘤，多顯版示實質性權。他年齡82，病程發展快，目前還沒有特效的治療方法。建議你順其自然，不要為其看病相反而過分折騰他，醫學現在還有許多空白點，很遺憾！

③ 八十多歲的老人，一天三餐都吃些什麼

對於老年人如何保養身體，我意見如下： （1）養成良好的個人習慣：不吸煙或喝酒有節制，睡眠七至八小時，平衡營養，注意攝取新鮮蔬菜、水果等，掌握飲食原則，餐量宜少、餐次宜多，進餐時，不能吃得過飽，最好 能以半飽或八成飽為限。飲食以溫熱熟軟為宜，最 忌粘硬生冷，如有條件可經常食用些蜂蜜。 （2）適宜的體育鍛煉：可以做些氣功、徒 手操、慢跑步、打太極拳等。 活動活動筋骨，抖擻抖擻精神。 （3）最重要的一點，要保障他（她）有事做，哪怕是做家務。豈不知閑人多疾。 心情舒暢才是最重要的，再珍貴的保健品，再有效的葯品都比不上開心，這是肯定的。 以上幾點僅供參考！ 【中老年人的營養食譜】 我們的日常膳食中，各類食物都有其營養特點，要經常食用。下面列出具體食譜作為例子： 1、中年人食譜舉例 對象：45歲男性，輕體力勞動者。 本食譜供能量2400千卡，蛋白質80克，其他營養素基本符合中年人要求。 早餐 小米粥（小米50克）花捲（標准粉50克）咸鴨蛋（50克）。 午餐 大米飯（粳米150克），炒肉末豌豆（肥瘦豬肉30克、豌豆100克、植物油5克、味精、鹽適量），炒肉絲芹菜（瘦豬肉20克、芹菜150克、植物油5克、味精、鹽適量），蝦皮黃瓜湯（黃瓜50克、紫菜2克、蝦皮8克、植物油1克、精鹽適量）。 晚餐 饅頭（標准粉150克），蔥爆羊肉（瘦羊肉50克、大蔥25克、植物油6克、鹽適量），素拌菠菜（菠菜150克、麻醬10克、味精、鹽適量），絲瓜湯（絲瓜25克、麵筋20克、香菜適量）。 晚點 西瓜200克。 2、60歲老年人食譜 舉例對象：60歲男性，輕體力勞動者。 以下食譜供能量2000千卡，蛋白質71克，其他營養素基本符合老年人要求。 早餐 饅頭（標准粉40克），牛奶配雞蛋（牛奶250克、雞蛋40克）。 午餐 烙春餅（標准粉70克），炒合菜（豬肉25克、綠豆芽100克、菠菜100克、韭菜20克、粉條20克、植物油10克、醬油、鹽適量），紅豆小米粥（小米35克、紅豆15克）。 晚餐 米飯（粳米150克），香菇燒小白菜（小白菜200克、香菇10克、植物油15克、高湯、蔥、姜、料酒、鹽適量），炒胡蘿卜絲（肥瘦豬肉10克、胡蘿卜50克、冬筍50克、植物油5克、姜、醬油、鹽適量），菠菜紫菜湯（菠菜50克、紫菜10克、雞湯、料酒、味精、鹽適量）。 晚點 橘子50克。 3、70歲老人食譜 舉例對象：70歲男性，極輕體力勞動者。 本食譜供能量1800千卡，蛋白質65克，其他營養素符合老年人需要。 早餐 花捲（標准粉50克），牛奶（牛奶200克）。 午餐 發面餅（標准粉150克），肉絲炒韭菜（豬肉絲25克、韭黃120克、植物油8克），蝦皮三絲（蝦米皮10克、菠菜50克、土豆70克、胡蘿卜80克、植物油5克），海蠣湯（海蠣肉10克、高湯300毫升、香菜少許）。 晚餐 米飯（大米100克），蔥椒帶魚（帶魚75克、蔥、姜、花椒、醋、白糖適量，植物油6克），小白菜蘑菇湯（小白菜70克、干口蘑10克、粉條20克、油1克、湯300毫升）。 晚點 橘子50克。 老年人三餐熱能分配：早餐佔30％，午、晚餐各佔35％。

④ 80歲老人的健康食譜

80歲老人身體比較脆弱，老是出現一些問題。而老人的飲食健康是我們最應該注意的。老年人要注意日常科學飲食。下面我帶你了解80歲老人吃什麼飯食譜，希望對你有幫助!

80歲老人吃什麼飯食譜

1、80老人吃豆腐護肝

老人們普遍愛吃豆腐。他們說:“魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”“處處能造,貧富攸易,詢素食中廣大教主也,亦可入葷饌,冬月凍透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,常吃豆腐有利於健康美和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用。

2、80老人吃魚肉有助心臟健康

心臟病是威脅人類健康的因素之一,可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾,原因就在於他們經常以魚肉為食,從而補充了大量的歐米伽-3脂肪酸,這種物質可以幫助人體控制膽固醇水平,並能預防心律失常,是人類的貼“心”衛士。

3、80歲老人吃油燜春筍

材料:春筍,油,大蒜,白糖,調味品

做法:把春筍處理好之後,把裡面的嫩的部分取出來,放入食用用炒,這個時候可以多加些大蒜,等調味爆炒,然後加入老抽,白糖,等調味品繼續少,在放一點水蓋好鍋蓋十分鍾左右,就可以了。油燜春筍,要注意的就是放油的技巧了,油過少,不好吃,油太多,造成浪費,春筍順應了春季的節氣,具有開胃,通血脈的作用,同時感人春筍還有一咱高蛋白,低脂肪的食物,是最適合春季養生吃的食譜了。

4、80歲老人吃白蘿卜煮豬肉湯

材料:白蘿卜,瘦豬肉,調味品

做法:把白蘿卜切成絲,豬瘦肉切成絲,放放水中煮就可以了,如果想讓口味更好一點的話,也可放入魷魚提鮮,味道更好。

白蘿卜煮豬肉湯,清淡而又富有營養,由其是適合那些易上火的老人食用,具有通便,降火,同時又可以補充鐵元素,對促進老人的身體健康可以說具有很大的幫助。

80歲老人飲食原則

1、低脂肪原則

油吃多了有害身體。高脂飲食,特別是高動物性脂肪的飲食,與發生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關系密切。

一般人平均每天動物食品攝食量達到150克時,就應控制食油量在20克左右為宜。老年人活動減少,消耗的脂肪也少,更宜少吃,特別是動物性脂肪。如果飲食是以素菜為主,可適量增加一點脂肪。

2、低鹽原則

鹽是人體內氯和鈉的主要來源。但常吃過鹹的食物,會使體內水分瀦留、心臟排血量增加,易引起腎病和高血壓。

如果你想保證老年人的健康,那麼我們上面介紹的這些三低原則就是我們應該注意的,只有這樣我們才能更好的幫助老人,但是也要注意老人的飲食的合理性。

3、少量多餐補充營養原則

老年人由於咀嚼及吞咽能力都比較差, 往往一餐吃不了多少東西, 而且進食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養,營養師建議, 不妨讓老年人一天分 5～6 餐進食, 在 3 次正餐之間另外准備一些簡便的點心, 如低脂牛奶泡餅干( 或營養麥片) 、低脂牛奶燕麥片,老年或是豆花、豆漿加蛋,也可以將切成小塊的水果或水果泥拌酸奶食用。

老人不能吃什麼食物

1、老人不能吃菠菜

菠菜是好東西,綠色食物,對年輕人或者是孕婦都有極好的幫助作用。可是,菠菜卻不適合老年人多吃。這是因為菠菜里含有的特殊成份會與人體內的鋅鈣與菠菜中的草酸結合而流失。這對,老人的骨骼有很大的傷害作用。

2、老人不能吃松花蛋

松花蛋好吃美味,大家都覺得在天熱的時候,吃點兒咸口味的松花蛋是不錯的選擇。可是,松花蛋因為含有大量的鉛,是不適合老年人吃的,以防中毒。

3、老人不能吃烤肉

這點,我們不用多講,即使是年輕人也不宜多吃的,這是因為烤肉里有糊了的肉,而糊了的肉里含有大量的致癌的物質,實際上任何年齡段都不宜多吃的。

⑤ 80歲老人一天吃幾頓飯最適合

老人的飯量也沒有具體的規定，依個人的習慣和身體的需求而定，一般情況下老人應該養成規律的飲食習慣，少量多餐，每頓飯在七成飽左右，多補充一些維生素和蛋白質，適當的進行鍛煉

⑥ 八十歲老人一天的食物攝入量

一天，米面類的有六兩就夠。早起，喝粥、吃饅頭；中午，米飯、時蔬炒一些版肉類；晚上權，面條湯、餛飩湯，加一些個發面餅、雜糧餅。
老年人一般運動量比較小，因此呢，飯量不宜過大。再有就是宜摻雜一些粗糧比較好。粗糧膳食纖維含量比精米精面要多要豐富，老年人吃過後，有助於消化排泄。消化好排泄好，身體就不愛鬧毛病。
要是能喝一些牛奶，那就太好了。牛奶不耐受，可以喝酸奶。不愛喝奶可以和一些豆漿。
另外，還是建議老年人，注意活動，散步類的活動，歲數相同的老年人一起聊聊天的活動。做兒女的可以陪一陪............老年人的心思，做兒女的一定要順著，不管老年人說的怎麼不和你的心意，表面上一定要好好好、是是是，以後可以不辦、慢慢辦、辦得拐了彎......孝就是順.....

⑦ 老年人一天吃幾頓飯最適宜

關於老年人飲食 健康 的問題，是一個復雜的問題。舉個例子，有人說老年人年紀大了，消化功能減弱，飲食量應該減少，每天應該吃兩頓飯或者一頓飯。但是有的老人胃口出奇的好，飯量大，而且這樣的老人也不乏長壽之人。

在我的身邊有幾個年齡八九十歲的老人，一位80多歲的老媽媽，她每天兩頓飯。早餐是稀粥和一個雞蛋，午餐時間在下午2 3點鍾，也是面條之類的軟食。晚上不吃飯。她自己說不餓。

這樣的飲食規律維持了30多年。身體基本沒什麼大病，感覺這樣的飲食方式適合她。

我還認識一位朋友的爸爸，今年90歲，老人胃口很好，一天三頓飯，每頓都和正常成人一樣的飯量，身體很好面色紅潤。沒什麼大病，整體還不錯。

從科學的角度分析，人老了，消化能力減弱，如果吃的過飽，可能會影響消化，對身體不利。而且主張飯吃八分飽，才有益 健康 。但是，人的個體差異也決定了每個人對 健康 的生活方式的不同理解和選擇，不能千篇一律。就像有的老年人消化能力好，也不能吃的過少，適度就好。

所以，至於老年人一天吃幾頓，一頓吃多少才適宜這個問題，就要「量體裁衣」了。

健康 是自己的，也掌握在自己手裡。舒服就是適度，適度也是適宜。您覺得呢？

⑧ 八九十歲的老大爺的飯量,比兩個年輕男人的飯量都大,還不活動這正常嗎

個人覺得還是有點不正常的，隨著時間的流逝，人越老，身體的器官都老化了，就連消化器官也是一樣，胃蠕動能力變差，吃太多，就會造成器官的負擔，別說老年人了，就算是年輕人都受不了，吃多一點晚上睡覺都睡不好，又沒地方活動幫助消化，我的父親年輕的時候吃東西也很厲害，現在八十歲了，吃東西差了很多，不過早上起來的那一餐吃的很好，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，個人覺得是比較健康的飲食習慣。

⑨ 70歲至80歲的老人每天能吃多少

70歲到80歲的老年人，一般情況下呢，也就是正常狀態下，每人每天能吃半斤水果，2～3兩肉（或魚丶雞），半斤蔬菜，半斤糧食（半雜半主。

⑩ 80歲老人一日三餐食譜有哪些

80歲老人一日三餐食譜有：

1、早餐6-7點。主食以粥品為主，搭配蒸饅頭、蒸南瓜等；飲品1種，黃豆漿或者黑豆漿；蔬菜種類宜多，但控制總量，切細煮爛；水果1-2種，視老人牙口情況，切成薄片或者入粥，比如蘋果粥。

南瓜小米粥

功效：小米健脾和胃、補益虛損、和中益腎;南瓜排毒養顏、強身健體、健脾和胃;枸杞滋補肝腎，益精明目;此款粥非常虛弱的老年人秋季養生之用。

材料：小米50g，南瓜50g，枸杞子5g，大米50g。

做法：南瓜去皮切小塊，小米淘洗干凈，一起放入電飯煲中，加適量清水熬製成粥，粥快好時加入枸杞子，關火，燜一會兒即可。

芝麻豆漿

功效:黑芝麻補肝腎、潤五臟、益氣力、填腦髓；黑豆清熱解毒、補血養腎、抗老防衰；黃豆補充蛋白質和鈣質、降低膽固醇；豆漿為老年人補充營養必備之品。

材料：黑芝麻20g,黃豆和黑豆各30g。

做法：黃豆、黑豆、黑芝麻洗凈，提前一晚浸泡，清晨一起倒入豆漿機中，按程序操作即可。

蒸紅薯

功效：紅薯為長壽老人喜愛的食品之一，具有和血補中，促進排便，增強免疫，防癌抗癌，抵抗衰老，防止動脈硬化，預防骨質疏鬆等多種保健作用。

材料：紅薯1隻。

做法：紅薯洗凈，切成片，直接上蒸屜蒸15分鍾左右即可。

2、中餐11-12點。中午的食量剛好吃飽即可，也不宜多吃。一主食一菜一湯，主食以面條或者稀飯為主，菜品可以多種多樣的蔬菜搭配；湯類可以選擇豆腐湯、魚湯等。

青菜面條

功效：小青菜降低血脂、寬腸通便、解毒消腫；香菇降脂、益胃、抗病毒、提高機體免疫功能，此款麵食清淡溫潤，可以幫助老年人提升免疫力。

材料：小青菜幾顆，香菇2朵，面條適量。

做法：青菜洗凈，香菇泡發切碎；鍋中加水，放入香菇加熱，水開時放入面條和小青菜，稍微煮一會，少許食鹽調味即可。

白菜燉豆腐

功效：豆腐富含優質蛋白和鈣質，而且極容易消化吸收。大白菜通利腸胃，促進排毒，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等，對膽結石和動脈硬化患者有很好的防治作用。

材料：豆腐1塊，大白菜100g。

做法：大白菜掰開，清洗干凈，豆腐切塊;起油鍋，蒜爆香，放入大白菜翻炒一下，然後放入豆腐，加一點清水燜一會，待汁收得差不多，少許食鹽調味即可。

山葯鯽魚湯

功效：山葯性平，健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳;鯽魚性溫，健脾開胃、活血通絡、溫中下氣;此款湯水營養豐富，甘淡滋潤，特別適合脾胃虛弱的老年人秋季養生。

材料：山葯100g，小鯽魚1條，生薑1片。

做法：山葯去皮洗凈切片;小鯽魚在鍋中用素油煎至兩面微黃，加適量清水，放入薑片和山葯，大火燒開轉小火煲幾分鍾即可，少許食鹽調味即可。老人可以喝湯吃山葯，棄掉魚肉。

3、老年人晚餐5-6點，控制量，少吃一些，5-7分飽即可，也可早點入睡。晚餐一粥一菜即可，絕對不要吃肉食，以免飽和脂肪和膽固醇的積累，更加重腸胃和肝臟的負擔。

白蘿卜玉米粥

功效：白蘿卜消炎止咳、促消化、排毒防癌；玉米益肺寧心、健脾開胃、利水通淋；此款蔬菜雜糧粥非常適合老年人秋季養肺止咳，消炎清熱。

材料：白蘿卜30g，玉米20g,大米50g。

做法：玉米提前浸泡，白蘿卜去皮切成小丁，所有材料一起入電飯煲，加適量清水熬煮成稠粥即可。

蔬菜拌絲

功效：此款拌菜所用的蔬菜皆是維生素和礦物質較豐富的蔬菜，烹飪方式也較溫和，適合老年人食用，且有預防腫瘤、增強肝臟解毒能力的作用。

材料：胡蘿卜、豆芽菜、海帶、黃瓜各適量。

做法：胡蘿卜和黃瓜去皮切細絲，海帶浸泡清洗干凈後也切成細絲，豆芽菜洗凈，所有材料分別用熱水焯一下；熱鍋冷油，先後放入胡蘿卜絲、海帶絲、豆芽和黃瓜，稍微翻炒，少許食鹽調味即可。

80歲老年人一日三餐食譜，其實主要就是選擇容易消化吸收的食材，多種多樣的種類搭配，並選擇恰當的烹飪方式，讓營養素互補，給予老年人全面的營養支持。