我長壽了

⑴ 哪些心理有利於我們長壽

在我們的認知里，我們常常認為，那些愛笑的，樂觀的愛運動的這些人常常比較長壽，但是事實上呢，並不是這樣。

對於這個問題呢，美國加州大學心理學教授進行了為期20年的專項研究，他們發現決定人類長壽的原因並不是單一的。在霍華德·S·弗雷德曼和萊斯利·R·馬丁的《長壽計劃》一書中，列出影響長壽的諸多心理因素。

在上個世紀50年代，馬查多多一天的薪水就達到了一千美元，後來創立了自己的時裝公司。對於馬查多來說，她並不缺錢。但是在82歲，她依然和一家模特公司成功簽約。對於馬查多來說，成就感、心態是她保持活力的主要原因。

⑵ 我家裡人壽命都很長壽 我會不會也跟他們一樣長壽啊

這個是有一定遺傳因素，但是不是絕對的人的命運誰都不知道的長壽不長壽。

⑶ 長壽的五個徵兆是什麼 你中了幾個

1、能睡能吃：進入高危期的人全都出現消化服從消退，三鼓醒來的概率比年白叟高上三到五倍，這么會惹起食慾不振、失眠、就寢質量不好的情況。可是睡覺用飯是一個人身材安康的基礎，也只需吃得香睡得香安康才得以包管，才會短壽。

2 、雙目有神：進入這個階段的人眼睛已經會末尾出現闌珊的跡象，生存上有部分的人需求老花眼鏡的輔佐，但也有部分的人眼睛依舊無力囧囧有神，這是短壽的特性，我們不難看到一些攝生的白叟，眼睛比其他的人都明亮得多，那是因為他們體內的血氣因為他們的攝生有道從而變得興旺，安康也是隨之而來。

3 、心態失望：一個人的心態決定一件事的成敗，安康也是一樣，我們都被生存的壓力和任務的擔負壓的喘不外氣，心神煩躁、性情也末尾浮躁起來。並且這個階段迎接著我們的另伏則有更年期，只需我們保持失望向上的立場，才不會讓身材激素添加，從而也避免了提早衰老的情況，一個人的立場可以影響其畢生！

4 、喜好品茗：品茗能錘煉我們的耐心，使我們的心情越發的顛簸，不會遇事沉著、失事未定。我們也常常看到白叟喜好沏上幾壺茶垂垂品嘗，而茶水裡的物資也有益於我們的安康。

5 、熱愛錘煉：錘煉是攝缺滾棚生的根本，性命在於活動，打打太極、練練瑜伽也是一種方法。做甚麼事都要勞逸別離，不克不及讓一件事困得太死，錘煉能提拔我們身材性能、免疫力，從而抵備消擋外界帶來的疾病。

⑷ 算命的說我長壽，我該怎麼辦。

放鬆心態...注意飲食習慣 不抽煙少喝酒 不出意外能長壽的

⑸ 「長壽」真的好嗎或許是一種煎熬，其實達到這個年齡就很不錯了

說到長壽，這一直是具有爭議的話題，作為子女而言，沒有人不希望自己的父母長命百歲，但是對於老年人來說，看法卻存在不同。

老人A： 當然想活到100歲，這樣就可以盡享天倫之樂了;

老人B： 至少活到80歲吧，當然是活得越久越好，四世同堂是我夢想;

老人C： 活得差不多就好了，雖然陪伴兒女身體很快樂，但是不想成為她們的負擔，只要她們過的開心就好了。

雖然說法不一，但是沒有人不想自己長壽的，但是對於老人來說， 活到多少歲才能算是長壽呢?難道真的只有過百歲了，才能算得上長壽嗎?

雖然長命百歲是一件很值得開心的事情，但是對於很多老人而言，長命百歲的生活並不是自己的理想生活。相信這邊應該會有很多人產生疑問，為什麼說長命百歲並不是很多老人理想的生活方式。這里主要分為兩點： 身體 健康 情況、生活狀況

①身體 健康 情況： 人一旦上了年紀以後，身體機能便會之間下降，這個時候的老人特別容易生病，如果不能保證自己的身體 健康 情況，常年卧病在床的，即便是長命百歲了，這樣的老年生活也不會開心。

②生活狀況： 我們現在的老年人，大多數都是獨居生活的，而且因為行動不便，很多老人每天都是自己獨自一人在家，這個時候便會產生孤獨感，如果在經歷白發人送黑發人，對於老人來說，無疑就是雪上加霜。

那麼對於老年人來說。 活到多少歲就算是長壽，而且晚年生活還是自己嚮往的生活嗎?

根據我國衛健委統計，我國平均壽命在 77歲 ，所以對於老人來說，活到77歲就可以算為長壽了，這個時候的老人並不需要有太多的心理負擔，每天只要保持良好的心態以及 健康 的生活方式即可。那麼 為什麼說這個時候老年生活是嚮往的生活呢?

主要是因為這個年齡段的老人，絕大多數都不存在行動障礙的問題，並且這個時候的兒女都有了穩定的事業以及家庭，甚至還可以享受兒孫陪伴的幸福感，因此說這個狀態是老年人最幸福的狀態。

如果只要活到77歲就滿足的話， 為什麼還會有「好死不如耐活著」這句話? 不得不承認長命百歲是一件很快心的事情，沒有人不嚮往，但是如果你的的老年生活是重病癱瘓、需要子女24小時監護，或者說自己一個人孤苦伶仃的生活，這種的長命百歲反而是一種折磨。

雖然說我國的平均壽命是77歲，但是對於一些不重視自己身體 健康 情況的老人來說，還是比較困難的，所以對於還沒有達到這個年齡段的老人來說，我們就要向著這個目標去努力，那麼 日常生活中應該如何做呢？

老人自己每天要保證自己的睡眠時間

不管處於什麼年齡段，睡眠時間、睡眠質量都非常的重要， 《中國居民膳食指南》 提到，成年人每天要保持8個小時的睡眠時間，但是家裡有老人的應該會發現，老人早上起到非常早，如果算晚上10點睡覺的話，很難保證一天8小時的睡眠質量， 應該怎麼辦?

如果家裡的老人晚上睡眠時間不是很充足的話，大家可以讓老人養成午休的習慣，這樣可以起到補覺的作用，但是切記不可以一吃完午飯就進行休息，飯後適當的運動半小時使腸胃進行一定的蠕動之後，在進行午休。

不能因年紀大而變懶每天進行適當的運動

隨著年齡逐漸變大，每天的疲憊感會特別的強烈，這個時候的老年人特別不喜歡運動，一旦長時間不運動可能會是 肌肉、關節 出現退化、「生銹」等情況，這個時候的身體狀態也會隨之變差，所以每天適當的運動30分鍾對於老年人來說非常重要，不僅可以 促進血液循環、提高人體的代謝 ，還可以促進骨質合成，保證骨骼的 健康 。

作為子女父母的 健康 意識不足的情況下，要帶他們按時體檢

想要長壽，就一定要保證身體 健康 ，所以對於老人來說，定期體檢是非常重要的一件事情，也是做子女必須要履行的義務，在體檢過程中可以做到 早發現早治療 ，尤其是對於癌症、越早發現、被治癒被控制的幾率則會越大。

總結： 雖然說長命百歲是人人嚮往的事情，但是「不 健康 」的老年生活不一定就會快樂，所以想要享受兒孫滿堂、四世同堂的快樂， 健康 身體以及幸福的生活是前提。

⑹ 111歲的周有光：我的長壽之道

隨著人們生活水平的提高，越來越關注一個問題便是如何長壽。在以前，所有的人都想要長命百歲，甚至永生，可實際上古人的壽命是極短的，很多人甚至活不到40歲，但是現在就完全不同了。

現在，能活過七八十歲已經不是很罕見，甚至已經出現了很多百歲老人，那麼這些百歲老人究竟是如何活到這么大歲數的呢？ 這其中的百歲老人不得不提的是周有光，活到111歲，其長壽秘訣究竟是何？

在我國，雖然有很多的百歲老人，但能在百歲之後依然生活 健康 ，並且能和正常人一樣生活的，目前也只有111歲的周友光了。

周有光原名周耀平，是江蘇常州人，其實很多人都熟悉周永光，因為他可不是一個普通老人，而是我國一位特別「神奇」的百歲老人。

他不僅是我國極為傑出的語言學家，更是漢語拼音的主要制定者，所以他也有著「漢語拼音之父」的稱號； 其實周有光對現代語文的貢獻不僅在拼音方面，而是理論實踐的雙重研究，毫不誇張地說，周有光的貢獻是極為全面的。

同時，周永光也是一個相當博學的人，在他的前半生中，不僅在語言方面有很大成就，甚至還從事過金融方面相關的工作，但在人生起起伏伏的過程當中，周永光最後還是決定回到語言這個方向上。

周永光在退休之後，將自己的全部精力都奉獻在對語言的研究上，85歲之後，周小光開始從事文化學的研究問題，要 知道，那個時候周有光已經接近90歲高齡，可周有光依然在不停的發表著作、發表論文，甚至說，他那時的思維能力要強於一些年輕人。

周有光的一生是富有激情的，當同齡老人已經話都說不清楚的時候，周有光依然有著強於大多數人的活躍思維，那麼周永光究竟是如何保持長壽的呢？他又是如何在長壽的同時又保持如此活躍的思維呢？

周有光先生是2017年1月14日去世的，截止去世，周有光已經活了111歲。據周有光身邊的人說，周有光能如此長壽，並且還保持著清晰的腦部思維，原因主要有兩點， 第一，他的生活非常有規律 ，而且他的規律並不是簡單的時間規律，而是一直遵循科學的標准。

其次，周有光為人十分大度 ，他從來不會因為別人的錯誤而懲罰自己，更不會因為一些事而膽戰心驚。

其實周有光的生活方式雖然很容易理解，但要做到卻十分難。在我們身邊，有很多人都保持著較為規律的生活，但在規律的基礎上又要保持著科學的作息，這是很難做到的。

其實周有光先生年輕時候身體也不是很好，不過為了讓自己的身體變好，他便開始努力讓自己的生活更加規律。

要知道，周有光先生的規律作息是在大量工作前提下，即便是人到晚年，周有光工作依舊十分繁忙，但為了在繁忙之餘保持好身體，周有光從來都是按時作息生活，並且很少亂吃東西。

同現在的年輕人完全不同，現在年輕人工作之餘會想盡辦法去休閑 娛樂 ，甚至很多人在忙碌一天後，直至凌晨才會睡，到第二天又要早起，這樣生活的人，工作中往往極其疲憊， 但周有光卻完全不同，他雖然也經常熬夜、經常吃宵夜，但因為生活作息十分規律，所以身體還是很棒。

很多接觸過周有光的人都說，周有光生活的態度簡直太樂觀了 ，他十分有涵養，從來不會因為別人的錯誤而懲罰自己。

每個人在工作和生活中定是受過很多委屈， 尤其是周有光這一代人，經歷過上山下鄉與勞動改造，一般來說像他這樣的知識分子 ，在這樣的環境下往往會自暴自棄，很多有文化的人都曾因為年輕時的這段經歷，導致在老年出現各種身體問題，甚至出現整夜睡不著覺的情況。

但周永光則完全不同，無論是在改造期間還是後來生活當中，他從來不會因為一些小事影響自己的心情，每天生活的樂觀，吃得飽睡得香，根據周有光先生自己說，他很少會失眠。

其實是周有光先生的長壽之法，說起來還是較為簡單的，但卻很少有人注意到他的細節。首先，周永光先生在日常飲食當中十分注意，他的飲食不僅有所規律，而且在日常飲食中也堅決杜絕吃任何油炸食品，基本上是以雞蛋、牛奶和青菜、豆腐為主，這樣的飲食不但營養豐富，而且沒有任何不 健康 物質。

反觀當下年輕人，不僅重煙重油，油炸和腌制食品從不間斷，長期選擇這樣的飲食對身體的損耗是極大的，尤其是在北方地區，很多北方人酷愛吃燒烤，甚至有 「一天三頓小燒烤」 的說法，試想，這樣的飲食習慣，身體又怎麼能 健康 呢？

除此外，周有光老先生也一直都在抵觸一些新興的 娛樂 方式，要知道周有光先生是2017年去世的，而在他去世前，他思維依舊非常的活躍。

可是他對於以現代化的手機、電腦等並不是很感興趣，他日常生活基本都是以讀書、看報為主，這讓他的思緒十分的穩定。

但說到他的長壽秘訣，其實關鍵點還是在心態問題，在周有光先生的日常生活中，他很明確一點，就是千萬 不能用別人的錯誤懲罰自己 ；在我們的生活中，其實很多人日常所煩惱事情都是別人帶來的，如若說一直生活在這樣的環境當中，我們的身體 健康 也會出現各種不同程度的問題。

尤其是現在上班的年輕人，經常會因為同事或者上級領導一句話或者一件事就徹夜難眠，這種例子簡直不勝枚舉，所以我們也應該學習周有光先生對生活的態度：不要太在乎別人說的話，別人做的事情， 過於思慮他人，到頭來受傷的肯定還是自己 。

每個人的生命都僅有一次，除去疾病和意外傷害，每個人都有可能活到100歲，但想要 健康 的長壽，就需要從多方面去考慮。俗話說的好： 「身體是革命的本錢」 ，如果身體不夠 健康 ，那麼長壽便是一種煎熬。雖說現在網路上有各種各樣長壽的方式，但這些方式說的玄之又玄，反而不如周有光先生帶給我們的生活觀點啟示 。那麼從現在開始規律作息，笑口常開，向著成為下一個思維活躍百歲壽星奮進吧。