男性50歲更年期

『壹』 男性更年期是在哪個年齡段會有什麼症狀

男性更年期是在哪個年齡段？會有什麼症狀？

都說當女性到了更年期是最不好惹的時候，因為那時候女性們的脾氣會顯得非常暴躁，極易被惹怒。但是你們有聽說過男性也會有更年期嗎？那麼男性的更年期在哪個年齡階段呢？男性的更年期通常出現在45~55歲之間。所謂的更年期，就是人們由中年期過渡到老年期的一個時間段，它是以男性體內激素水平，生化環境，心理狀態變化由盛變衰的一個過渡時期。在這個時期，很多的男性可能會因為體內的激素水平下降，從而感到非常焦慮，也可能會出現讓他們非常抓狂的睡眠障礙。並且生活中的一些小事也會讓他們感到非常煩躁，並且非常易怒等等，這些都是更年期男性們的具體表現。

『貳』 50歲的男人更年期有什麼症狀

1、睡眠質量變差，甚至失眠：男性更年期來了，首先會在睡眠上表現出來，入睡難、睡得淺、睡得少。這是因為心裡緊張和壓力大引起的。

2、精神變差、活力降低：男人以陽剛為美，曾經是運動場上的健將，到了這個年齡段，漸漸不想動了，不再生龍活虎，甚至做任何事都沒有興趣，一副無精打採的狀態；

3、記憶力減退、開始健忘：年輕時，我們都有很好的記憶力，對陌生的知識接受力也比較強。到了這個年齡段的男人，如果突然記憶力變差，甚至開始健忘善忘，也是進入更年期的跡象
4、頭發變白或者脫發：頭發其實可以看成身體氣血的晴雨表。男人更年期到了，頭發開始變白、或者掉頭發，和體內的氣血，也就是內分泌方面有關，一般也是更年期到來的跡象；

5、臉上長斑、皮膚鬆弛：這一點男人注意的比較少，女性朋友比較關注。但是，如果45歲之後臉上開始長斑，皺紋也若隱若現地出現，提示身體開始衰老，也是更年期來臨的跡象；

6、飲食減少、夜尿增多：人是鐵飯是鋼，吃得少了，說明身體的代謝機能變差了；晚上小便次數增多，說明身體「固澀」的能力降低，這些，都可以看成更年期來臨的跡象。

『叄』 男性更年期應該注意什麼

男性50-60歲左右的這段時間，因為體內睾丸酮激素水平的下降，出現內分泌紊亂，可以出現更年期症狀，容易疲勞、食慾不振、精力不集中、記憶力減退、性情急躁、易怒等。

常見的具體表現有以下幾種：

1,生理體能症狀

體能和精力下降，容易疲勞，食慾不振，便秘或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰酸腿軟，性毛脫落和腹型肥胖等。

2.精神心理症狀

精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。

3.神經系統症狀

可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀，如心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。

4.性功能減退

性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性慾下降，射精無力和精液量減少等。

那麼男人更年期該如何預防呢？

1、進行戶外運動，和別人的交流來減少症狀；

2、可以看心理醫生，進行適當的心理和生理調節；

3、嚴重的更年期症狀，可以吃抗抑鬱的葯，睡眠障礙的人也可以吃鎮靜、助眠的葯；

4、中葯也可以很好的緩解男性更年期的症狀。

男人多少歲是更年期？通常我們經常遇到的問題都是女性的更年期問題，男性的更年期問題很少被提及，但是很少被提及不代表沒有，男性的更年期開始的時間通常比女性的更年期要晚一些，女性的更年期一般在絕經期，大概在45 55歲之間，而男性的更年期開始時間通常從50歲開始，並且症狀與女性的症狀也幾乎相同。

男性的更年期也同樣會出現如：煩躁，易怒，失眠，便秘，抑鬱等等問題，所以如果男性在50歲左右的時候突然發現性情有變化，比如很容易不高興發脾氣，那麼千萬要注意多溝通多理解，這個階段的男性也容易出現抑鬱的問題，以免發生嚴重的後果，一定要及時進行溝通，多關心。

那麼對於更年期的男性來說，因該如何幫助緩解更年期的症狀呢？其實這個與女性也是相同的，從飲食和生活習慣上進行調整，不僅需要調整更年期的症狀還要注意預防疾病：

1.控制總能量的攝入，注意控制一個 健康 的體重。

2.少吃油炸類的食物，高糖的食物，高脂肪的食物，燒烤等等。

3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是綠葉菜每天佔1/2， 其中富含的維生素，礦物質以及活性物質可以幫助調整情緒，減輕更年期的症狀。

4.足量飲水，飲水可以幫助穩定情緒，預防血液濃縮發生血液黏稠。還能夠促進身體的代謝，幫助控制體重。

5.每天吃豆製品，每天可以在100g左右，豆製品中的卵磷脂，大豆異黃酮等物質，可以幫助緩解情緒，緩解便秘，對於更年期症狀的調整有很好的作用。

6.運動，一定要運動，預防疾病，控制體重，改善情緒，增強免疫力等等。

男性的更年期要比女性晚10年左右，大概55歲至65歲之間，這段時間正好處在退休的階段。所以有些男性在這段時間有些情緒低落， 情感 不穩定，愛發牢騷，脾氣不好，這個時候需要家人更多的關心和心理上的照料，而不是跟他語言上的沖突，那樣會適得其反。

男性更年期的時間跨度非常之寬泛。

有些人從40歲就出現了更年期徵兆；而有些人則到了70歲才開始。

之所以跨度很大，有諸多方面的因素，比如：

1.遺傳基因，這方面是不可逆的，也是決定性因素

2.生活習慣，例如飲食，休息等等習慣都會影響

3.壓力大的人，通常會更早步入更年期

4.運動習慣

5.空氣，水源，食物的潔凈程度

更年期這個概念的根本，是性激素分泌量的降低

其實男性從30歲左右開始，雄性激素就一直處於下降水平

下降的程度因人而異，一般在每年1%到2%左右。

如果你的下降水平比較低，則你的青春會得到有效的延長；反之則更年期會早早到來。

因此，像你所說的提前注意，其實我們很難做到。

原因在於我們根本無法預測更年期何時到來，怎麼能提前採取措施呢？

最好的防範辦法，其實應該在日常的生活中就養成良好的習慣，盡可能的推遲自己的更年期。

簡單說幾個需要注意的點：

1.時刻保持心情愉悅

這一點是最廉價的，也是最重要的。

說它廉價，因為好心情不用花費一分錢或一秒鍾時間

說它重要，原因在於心情是常伴人左右的，糟糕的心情可以用揮之不去形容，其對身體的負面影響也是異常深遠。

男性作為家庭的支柱，壓力一定最大，而壓力對 健康 的影響，目前已經是公認的事實了。

因此，時刻保持一個良好的心態，這不但可以保證神經系統的暢通循環

而且也能夠提高免疫力，保持激素水平，有效的推遲更年期

2.維持一個 健康 的運動量

所謂的 健康 運動量，就是既不多也不少。

懶於運動對身體的害處就不必多說了，大家都是讀過書的人，都懂

其實過大的運動量，同樣會對 健康 水平有不好的影響

運動過量的男性，睾丸酮的濃度會有比較大的降幅

最好的運動時長

是每周保持150分鍾的輕度運動，類似跑步，騎車之類的。

或者75分鍾的高強度運動，類似器械健身，或者HIIT之類的

3.營養的補充

食補的作用是強於葯補的

人過30更是要重視

應該多吃深海魚，優質肉類，來補充氨基酸

山葯，芝麻，豆豉等則對前列腺有益

而黃豆，山葯，蜂王漿等等食品，都是可以有效延緩衰老的

營養不在於攝入量有多大，更在於要全面均衡

4.戒煙，禁酒，早睡覺

煙草不但對心肺功能有不好的影響，對於呼吸道，口腔 健康 都有負面作用

而酒精，則對腸胃系統，肝臟有非常大的負荷，同時是肥胖的根源之一

而習慣晚睡，或者每天睡眠不足的人，則會有精力不足，免疫力降低等情況發生

這些細節部分，都是叫男性提前衰老的原因

5.保持適當體型

這里說的是過胖或者消瘦，都不是 健康 狀態

肥胖是對男性 健康 摧殘比較大的一種體態

通常肥胖者的雄性激素麵臨不足的情況

而身材消瘦過度，脂肪太薄的中年人，一般免疫力會受到影響

同時，脂肪含量太低的飲食也不可取

有國外專家進行過調研，長期低脂飲食會導致男性的雄性激素含量降低14%之多

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以上幾點是維持青春常在的關鍵點

盡自己所能

保養自己的身心吧！

男人的更年沒有確切的年齡及標志，體質比較好的男人七十歲以後才開始更年期，體質差的男人五十五歲就開始更年期。……

男人也有更年期，具體時間是因人而宜，有的身體好的，就會晚點，一般都在五十二歲以後，男人的更年期比女人更加歷害，其症狀和女人差不多，倒汗，心慌，愛發脾氣，如果調理不好，男人更年期會更長些，這時的男人，最重要的就是心態。

男人更年期應該注意什麼？個人覺得首先弄清楚更年期了，己絕望啊！已經無生育，生活方式了！已失去男女之間的友情關系了！無性感的人，怎麼辦呢？1，及時提高免疫力下降，促進血液循環系統的功能，提高抗衰弱，衰退的功能了！2，加強營養成分補充能量，維生素E，的補充維生素片的，如，枸杞子，何烏，這些是抗衰老的功能，也是更年期患者食用最好食品，3，羊肉是男人更年期的補充陽光的營養價值，4，小麥，票子，大棗，是男人更年期的營養成分，也是男人恢復正常性生活方式的效果率高的譜子！

男性更年期一般都在50歲至60歲之間，這期間容易煩躁，發脾氣，還有一些病狀現象，到這期間一定要鍛煉身體，保持良好習慣，良好心情

男性更年期綜合征的確存在。 醫學上又稱為「男性遲發性性腺功能減退症」或「中老年男子部分性雄激素缺乏綜合征」。

與女性更年期一樣，男性更年期綜合征也與體內激素降低有關。 男性進入50歲以後，睾丸功能逐漸退化，產生精子和雄激素的能力越來越差。

多數男性可能沒有什麼明顯的感受， 少部分男性會出現與女性更年期類似的症狀： 心情抑鬱、記憶力減退、注意力不集中、容易疲勞、失眠、潮熱、一陣陣的出汗、性慾減退、勃起障礙、骨質疏鬆等。

男性有哪些信號預示著出現了更年期綜合征？

（1）體能下降，容易疲勞，啤酒肚，食慾減退，消化不良，便秘。

（2）潮熱，陣汗，煩躁，心悸。

（3）性慾減退，晨勃消失，射精無力或無法射精，勃起障礙。

（4）失眠、多夢、早醒，健忘，注意力不集中，焦慮，抑鬱，失去生活動力和自信心。

上述症狀不一定會同時出現在一個病人身上，每個病人的表現都各不相同。

出現男性更年期綜合征的症狀，是不是必須去醫院就診？

很多男性有勃起障礙，需要排除一些器質性疾病並加以治療，這時候就需要去醫院就診。另外，如果症狀嚴重影響了日常生活，也建議病人去醫院診治。

男性更年期綜合征怎麼治療？要治療多久？

可以通過補充睾酮治療。常用葯物有：

（1）十一酸睾酮

有口服制劑，需要每天在餐後服用。也有肌內注射制劑，只需數周注射 1 次，且治療效果比口服制劑要好。

（2）庚酸睾酮和環戊丙酸睾酮

都需要肌內注射，只需每 1 3 周注射 1 次。

（3）睾酮皮膚貼劑

皮膚貼劑包括陰囊貼劑和非陰囊貼劑，通過皮膚使葯物慢慢滲入體內。

（4）睾酮凝膠劑

睾酮凝膠劑也是通過皮膚使葯物慢慢滲入體內。每日一次塗抹於皮膚上，5 分鍾內迅速變干，在皮膚上不留痕跡，不會污染衣物。

值得注意的是，一定要在醫生的指導下用葯並定期回醫院復查，以防出現不良後果。

有男性更年期綜合征的人在生活上要注意什麼？

（1）戒煙。 事實上，不止是針對男性更年期綜合征，任何年齡、性別的人都應該遠離煙草。

（2）適度飲酒，不要酗酒。 每天不要超過兩罐啤酒、或 2 兩白酒、或半斤紅酒。

（3）適度鍛煉，保持身材。 50 歲以後，可以選擇強度稍低的有氧運動，如游泳、快走、健身舞、太極拳等，每日至少進行 30 分鍾，每周 5 日。

（4）均衡飲食。 蔬菜水果要足量，飲用低脂奶製品，選擇全穀物，肉類以魚禽為主，少量吃堅果。控制鹽、甜點、含糖飲料和紅肉的攝入。

（5）保持良好的睡眠。 睡前不要喝咖啡濃茶，不要飲酒吸煙，睡覺時不要開太亮的燈和電視廣播，白天不要頻繁小睡，這些都可以改善晚上的睡眠質量。

『肆』 男女都有更年期，男性一般出現在多少歲

引言：不僅僅是有女生有更年期，男性其實同樣有更年期，但是男性的更年期時間不是很穩定，大多數是在50歲到60歲之間，但是也有一部分人是40歲左右他就出現了更年期的症凱陵狀，這個是根據個人體質來決定的，在日常生活當中一定要注意一下自己的生活習慣以及心理承受能力的培養，如果說你能夠承受比較多的東西，並且你的生活習慣比較好，那麼。更年期應該會更晚一點到來，而且男性更年期他沒有女性更年期那麼明顯，所以常常會被忽略。

『伍』 男人的更年期一般在什麼年齡

女性的更年期大家都知道，然而知道男性其實也有更年期的人卻不多。雖然男性的更年期沒有女性更年期表現得那麼明顯，但是男性更年期是存在的，一般是在男性的50歲到60歲之間會出現更年期的症狀，男性更年期的主要症狀有以下三點。三、容易感覺疲勞，精神不集中。
男性到了50歲以後，精力也不如以往，比較容易疲勞，做事情集中不起來精神，所以一般工地上也不願意挑一些年紀過大的工人。而且有些男性到了50歲以後，就會出現記憶力衰退，容易忘事的症狀。
男性承擔了一家人的生活負擔，但是卻也經常缺席家庭生活，所以他們的更年期也往往不被重視，不像女性那樣成為了一個話題，我覺得社會應該對男性多一點關心。

『陸』 男人多少歲會進入更年期有具體的症狀嗎

說到更年期，在人們的印象當中，往往認為跟女性有關，與男性無關。這是錯誤的一種認知，我們要知道，更年期是不分男女的。不管是男性還是女性，到了一定的年齡之後都要面對更年期的發生。生活中，還有很大一部人對於男性的更年期沒有足夠的了解，甚至不知道更年期是從多大年紀開始的，有哪些表現說明你到更年期了？今天帶大家了解一下，有關男性更年期方面的問題。

老實說，上了歲數之後，最明顯的直觀感受還是體力上的懸殊。年紀越大，越能發現自己不如年輕時那麼有沖動了。而更年期來時，體力的下降往往是比較明顯的，關節的老化速度加快，走路也沒那麼快了。爬樓多了關節就會經常吃不消，不時地發生疼痛。代謝異常，血壓忽高忽低。

四十歲的男性，因為血管彈性開始減弱，如果平時再不注意自己的飲食和生活習慣的話， 很易存在血壓偏高的問題。可以早上醒來之後按時的測量自己的血壓，若是總是忽高忽低的話，可能就是更年期給你發出的提醒，及時的面對。情緒不穩定，總是神經兮兮。

急躁焦慮是老年男性的更年期常見表現，你是無法想像他有多麼想跟你對著干。做事急躁，這種情況類似於女性更年期。這個時候你要相信萬事無絕對，學會面對不完美。什麼有福之人?就是耳朵里聽不見是非，眼睛裡也看不到爭斗，同時嘴裡也不會說傷人的話。放過他人，也是對自己的一種寬容。

打開長壽之門的鑰匙是心中有愛，行中有善。老年男性更年期的表現可能是由於心理、生理以及多種社會因素共同造成的。因此想要改善男性更年期狀況，在於保健身心的各方面關注與調整。男性更年期抑鬱也是比較常見的，但跟人的性格、經歷、為人處事都有關系。有了情緒的不妨向親友好好傾訴，有助於將壓抑的情緒及時的發泄。一個人的心量越大，健康長壽的福報就越大。

『柒』 男性也有更年期超過50歲，若有這3個表現，或需要警惕更年期

導語：在我們的日常生活當中，我們大家可能會經常提到女性會出現更年期的現象，女人一到了更年期，整個人會性情大變， 也會給身體 健康 方面帶來許多不適。

但是大家可能都不太了解， 其實男性也有更年期， 也會出現身體上的一些明顯不適，男性如果過了五十歲，若是經常出現以下這些症狀，或許是更年期找上了你。

01

男性也有更年期？

女性更年期一般是發生在45歲到55歲之間，在這期間雌激素會呈現斷崖式的下降狀況， 相應所帶來的症狀也會是比較明顯的。

但是對於男性朋友們來說，男性更年期是發生在50歲到65歲之間，在這個時間段里，雄激素水平會出現緩慢下降的情況， 這讓男性更年期的症狀比女性緩和一些。

但是也有許多男性因此而 忽略了更年期的保養 ，為後面的老年時期埋下了一些 健康 隱患，男性在更年期一般有以下這幾種表現， 若是超過了50歲更要多加註意。

02

超過50歲，若有這3個表現，或需要警惕更年期

血管收縮症狀

由於血管彈性下降、動脈硬化及植物神經功能紊亂， 容易出現潮熱、煩躁易怒、心慌、手腳麻木等症狀。

這與女性更年期綜合征相似。

泌尿系統症狀

更年期男性腎小球的濾過功能減低，前列腺不同程度增生 ，導致夜尿增多，小便無力、小便淋漓不斷等。

另外心腎不交表現為心煩失眠，心悸不安，眩暈，腰酸健忘等不適。

精神心理症狀

精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒。

多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。

03

有以下情況的男士或許更容易出現更年期症狀

對於那些生活方式比較 健康 ，適當鍛煉飲食，營養均衡，社交良好，關系家庭融洽的男性朋友們來說，更年期來的會比較晚一些，或者是更年期症狀會比較少。

04

男性更年期該如何保護身體 健康 ？

學會制怒

因為雄性激素的關系 ，男性本身就比較容易發怒，加上更年期內分泌失調，就更容易動怒。

當意識到自己已經進入更年期，男性朋友應該學會看開，不要斤斤計較，努力養成樂觀、積極看待事物的態度， 待人處世時心胸開闊，要拿得起放得下。

注意飲食

在飲食方面， 建議進行多樣化、均衡的飲食。

而且應該多補充微量營養素、維生素以及 健康 的蛋白質和脂肪， 對於預防肌肉丟失和保持良好的心血管 健康 至關重要。

保持規律充足睡眠

保證充足的睡眠，可以提高身體的免疫能力，如果總是熬 夜，導致睡眠不足。

很容易導致身體的免疫力下降，甚至會出現內分泌紊亂， 導致激素水平變化加大，使得不良反應加大。

結語：對於男性的更年期，可能大家都覺得是非常一個很模糊的概念，雖然每個人都難以避免雄激素減少的尷尬，但是如果能注意保持平和的心態，養成良好的生活習慣，或許可以避免更年期帶給您更多的煩惱，有利於身體 健康 。

『捌』 男性也有更年期過了50歲，有哪些變化，說明可能是到更年期了

一說到更年期的這個問題，很多人覺得這是女性該考慮的事情，其實更年期可不只有女性會經歷，男性也是會遇到更年期的。只不過很多男性朋友們比較大意或者是出現了問題，沒有往更年期這一方面想。要知道如果男性處於更年期沒有得到應有的重視，也會對自己的身心健康造成一系列的影響，更重要的是會加速自己的衰老。

小編覺得，更年期的這種情況人人都可能會遇到，只不過有一些人持續的時間比較短，症狀不太明顯，有一些人持續時間比較長，症狀比較明顯而已，所以說哪怕是步入了更年期，大家也千萬不要恐懼，慢慢的調整自己讓自己適應，大多數人都是可以走出來，開展自己新生活的，所以說50歲之後的男性朋友們也不要恐懼，正確的面對就好了

『玖』 男性的更年期一般是在多大歲數

現在，男性更年期已經被很多的人所接受，開始重視男性更年期的預防和保健措施。但是，很多人對於男性多大年紀進入更年期還是不太了解，不知道什麼時候開始進行防治比較好。對此，專家表示，男性確實存在更年期的問題，至於男性多大年紀進入更年期，在不同男性身上表現的不太一樣。

最後，需要提醒的是，男性多大年紀進入更年期也是因人而異的，每個人的情況都不太一樣。因此，如果不知道男性多大年紀進入更年期的話，不要輕信他人的經驗，最好通過咨詢專科醫生進行詳細了解，然後再採取適當的措施進行防治。