① 吃海帶也能長壽嗎
在人類的餐桌上，海帶算得上一味長吃不厭的好菜。因為它以其獨特的風味，別致的色調，絕妙的口感，贏得食者的贊美。
近世紀以來，人們稱它為‘‘健康食品和長壽萊，經過長期實踐的證實，這種美譽，海帶是擔當得起的。
科學家們發現，海帶是人類攝取鈣、鐵的寶庫。每100克海帶中，含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，真是高得驚人。所以海帶對兒童、婦女和老年人的保健均有重要的作用。海帶的另一個特點是含碘豐富，一般成年人需要的微量元素一碘，為150微克左右，而100克海帶中，競含碘元素240毫克。當然，人體不需要那麼多碘，只吸收需要的量，多餘的便當廢物排泄掉了。
海帶所含蛋白質和碳水化合物，也是大多數水陸蔬菜甘拜下風的，是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿I’素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠物質及多種微量元素。
在世界人平均壽命較高的日本人中，他們把近世紀以來日本國民健康長壽方面的進步，歸功於飲食養生方面的改進，其中就包括海帶對人們健康的貢獻。在日本國的海產品中，海帶已成為人們最歡迎的食品。日本食品業為滿足市場需求，投放市場的海帶食品花樣繁多，諸如調味海帶、海帶松、海帶醬、海帶糖、海帶茶，還有那用海帶麵粉制出來的海帶饅頭、海帶糕點、海帶面條等等，五花入門，琳琅滿目，僅人深信日本人對海帶養生保健寄希望最大，他們輛也如願以償。
拄我國古代，海帶主要是以葯用出現。晉代名醫葛洪的《肘後方》中就記載了治療疫病的海藻酒方，那時所謂的疫病，即現在的甲狀腺腫。繆希雍的《本草經疏》也論述海帶：咸能軟堅，其性潤下;寒能除熱散結，故主十二種水腫、癭瘤聚結氣、瘺瘡。東垣雲：癭堅扣石者，非此不除，正成能軟堅之功也。現代中醫認為：海帶味咸、性漿，對軟堅散結，清熱利水，止咳平喘，降脂降壓，都有一定的功效。
② 海帶有什麼養生作用
海帶是生長在海水中的褐藻門海帶科底棲植物。葯用稱為昆布。它是餐桌上的健康食品，被譽為「長壽菜」。海帶富含碘質，早在我國晉代就被用於治療癭病(即甲狀腺腫)。
在100克海帶中，蛋白質含量8．2克、碳水化合物為56．2克，這是大多數水陸蔬菜所不及的；鈣、鐵含量極為豐富，分別高達1177毫克和150毫克；含碘量尤為矚目，達到240微克；而一般成年人每曰有150微克即能滿足需要；此外，100克海帶還含有胡卜蘿素0．75毫克，維生素B10．09毫克，煙酸1．6微克，磷216毫克，鈷22微克；海帶幾乎不含脂肪而含大量纖維素、褐藻膠物質等。
其主要葯理作用如下：
(1)調節血液的酸鹼度。經常食用海帶可有效地調節血液的酸鹼度。因為海帶是含鈣質極為豐富的鹼性食物，3～5克海帶中所含的鈣相當於160克菠菜或250克柑桔中所含的鈣質。
(2)抗癌作用。化驗結果發現，癌症患者的血液多為酸性。海帶是含鈣極為豐富的鹼性食物。能降低血液中的酸度，因而有抗癌作用；海帶有抗癌作用，還因為它能選擇性地濾除鍶、鎘等致癌物質；也由於海帶所含的纖維較難被消化，食後使腸蠕動增加，大便暢通，有助於排泄體內有毒物質。日本婦女乳腺癌發病率很低，被認為與食用海帶多有關。
(3)預防白血病。海帶中的褐藻膠能預防白血病。
(4)降血壓作用。海帶中的褐藻氨酸具有降低血壓的作用。
(5)降血脂作用。海帶中的澱粉硫酸酯為多糖類物質，具有降低膽固醇的作用，因此能預防動脈硬化。
(6)防治甲狀腺腫。由於海帶中含碘量甚高，因此能防治甲狀腺腫大。
(7)益智作用。碘被稱為智力元素，它是甲狀腺素的組成成分，甲狀腺素對腦和骨的生長發育有重大影響。老年人因食物成分單調、消化功能減退也會缺碘，缺碘會加劇智力衰退，因此老年人應當注意補充碘。由於海帶含碘豐富，所以海帶有益智作用。
(8)其他作用。由於海帶中含有較為豐富的甘露醇，因此對急性腎功能衰竭、腦水腫、急性青光眼等均有一定的療效。
綜上所述，由於海帶營養價值、食療價值甚高，確實是一種長壽之菜。除海帶外，紫菜、裙帶菜等海藻類食品，也都具有類似海帶的成分和作用。因此海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食品不可不吃，不能少吃。
③ 長壽飲食藏秘 日韓愛海帶養生
海帶的營養價值豐富，是日本人和韓國人長壽的秘訣之一，無論是涼拌、煮湯或鹵淡菜，都是餐桌上經常可見用海帶做的美食。營養師表示，海帶具有延緩身體老化、預防慢性病發生的好處，對長壽和健康有加分作用，但碘含量很高，甲狀腺機能亢進患者應減少攝取量。
海帶含有豐富鈣質、甘露醇、硒及葉綠素等營養素，是日韓民眾餐桌上的必備養生食材。（攝影／黃志文）
海帶營養豐降血壓防心病
海帶含有蛋白質、纖維質及微量元素和礦物質，包括葉綠素、維他命C及B1、鈣、鐵、磷、鈷、硒、多糖類、藻膠酸和甘露醇等。
大千綜合醫院營養師李玉彩表示，甘露醇（Mannitol）又稱D-甘露糖醇，是一種甘味的來源，很多人會棗棚利用海帶的這類成分來熬煮高湯，提升湯頭的自然甘甜味。甘露醇有利尿作用，可輔助消水腫、降血壓。
硒及葉綠素是很好的抗氧化幫手，能清除身體自由基，預防心血管疾病，促進養生保健。而海帶有膳食纖維豐富、熱量低、飽足感佳的特性，也是減肥者很好利用的食材。
海帶吃太多當心「碘」當健康
不過，海帶的碘含量相當高，平均每100公克新鮮海帶含碘量就約有200微克，過量攝取會干擾甲狀腺功能，引發甲狀腺機能亢進，出現脖子粗、眼睛凸、心悸、體重減輕、神經麻痹等症狀。
依據國人膳食營養素參考攝取量（DRIs）的建議，一般成年人的碘建議攝取量是140微克，上限攝取量是1000微克，由於國內市售的食用精鹽都有加碘，一般民眾無需特別補充，但甲狀腺機能亢進患者應更注意這類食物的攝取量，少吃海帶和鹽份。
健康吃海帶2料理示範
如何健康吃海帶，李玉彩營養師推薦「海帶排骨湯」和「鹵海帶」2道常見家常菜，但她提醒中醫理論認為海帶屬性偏寒涼，民眾烹調時可加入薑片等溫性食材平衡。
【海帶排骨湯】
材料：豬小排300克，海帶150克，蔥、姜、精鹽、香油各適量。
作法：
將海帶浸泡後，放入電鍋中蒸約30分中，取出再用清水浸泡3-4小時，徹底泡發後（盯空中途可換水3-4次），切成長方塊。
排骨洗凈，入沸水鍋中燙熟，撈出清洗干凈備用。
取另一鍋內加入水、排骨、蔥段、薑片，開中火燜燒約20分鍾後倒入海帶塊，再燜煮10分鍾，去掉薑片、蔥段，加鹽調味，淋入香油即可。
備註：海帶後煮的用意是為了避免煮太久變軟爛而影響口感。
【鹵海帶】
材料：發泡海帶片20片、蔥2-3根、醬油4大匙、蠔油1大匙、老薑、蒜、花椒各適量。
調味料：香油、蒜茸、辣椒末、醬油膏適量。
作法：
將蔥、醬油、蠔油、老薑、蒜、花椒放入鍋中煮至滾沸，再放入海帶以小火鹵煮約30分鍾後，熄火後續燜至海帶變軟。軟硬程度可依個人喜好調整燜鹵時間。
海帶變涼後切塊，灑凳則則上適量香油、蒜茸、辣椒末、醬油膏即可食用。
④ 農村五種長壽菜
1、長壽蔬菜蘑菇香菇是大家熟悉的菌類蔬菜，也是人們常說的一種長壽蔬菜。這種長壽菜有氨基酸皇後的稱號，還含有30多種活性酶和十幾種對人體有益的氨基酸，對人體有明顯的滋補作用。香菇能增強人體素質，減緩人體衰老，延年益壽。2、長壽蔬菜蕨菜蕨菜在民間也被稱為長壽蔬菜，因為它是一種天然的保健品。這種蔬菜是野生植物，被稱為山中之王。產於深山，常見於我旦指嫌國東北地區。它還含有豐富的蛋白質、脂肪和多糖，還含有多種礦物質和逗彎維生素。針對不同的營養需求，食用蕨菜可以滿足身體，增強人體的抗病能力和抗衰老能力。3、馬齒莧。馬齒莧，又名長壽菜，是一種鮮嫩的野菜，在很多地區也被稱為五行。每年春天採集其新鮮嫩葉後，可供人類食用，可補充植物蛋白纖維素、微量元素、鐵、磷、鈣等。這些物質被人體吸收後，可以增強人體體質，改善多器官功能，模手預防一些高發疾病。4、海帶的長壽菜餚海帶也被稱為長壽蔬菜。它是一種藻類植物，也叫海藻。生活在海水中，具有良好的柔韌性。這種蔬菜營養價值特別高。它不僅含有海藻和海藻多糖，還含有豐富的微量元素碘和甘露醇。人們在食用海帶時可以吸收豐富的營養，對身體有很好的滋補保健作用。海帶不僅被稱為長壽蔬菜，還被稱為海洋蔬菜和碘的冠軍。
⑤ 長壽吃什麼食物好
想要長壽，應多吃些什麼食物呢，下面我為大家介紹五大長壽的食物，歡迎大家閱讀。
1、橄欖油
我們每天吃的菜都能看見油的身影，那麼市面上油的種類那麼多我們應該如何選擇呢?想要家裡的老人更長壽，那麼橄欖油是首選。橄欖油被如今的營養學家公認為益壽的食物，常吃橄欖油不但可以讓體內的血液快速的循環，而且橄欖油所含對的營養物質可以大大的減少女性患上乳腺癌的幾率。法國有位121歲的百歲老人就曾經爆過自己的長壽秘訣就是每餐都吃橄欖油。
2、松仁
無論從中醫還是西醫的角度來說松仁都是不可多得的長壽食物。中醫認為松仁是屬於溫性的食物，非常的時候用於補虛潤肺，是一種補強的良葯。曾經就與醫書記載，常食松仁的老年人能夠鶴發童顏、延年益壽。從現代來說，脂肪是松仁最大的營養物質，每100克中就含有63克左右的脂肪。松仁的脂肪主要是以不飽和脂肪為主，這種脂肪酸能夠消除動脈血管壁上的沉積物，有效消皮膚上面的老年斑，讓你看起來比同齡人更加的年輕。
3、麻油
很多人都不太相信麻油跟橄欖油一樣都是長壽的法寶，其實主要你每天堅持早晚吃一口麻油，那麼不少的老年疾病就會遠遠的躲開你。麻油為什麼能長壽呢?蛀牙是因為麻油含有大量的維生素E以及不飽和脂肪酸，還有含卵磷脂這種防止白發的物質。麻油中的維生素可以讓體內的細胞進行分裂，這樣就可以延緩我們衰老的速度;而不飽和脂肪酸也是消除沉積物的高手。至於卵磷脂馬?它不但能夠語法過早白發的`出現，而且還可以讓難看的老年斑消失。
4、海帶
海帶是我比較常見的一種海藻食物，它所含的碘元素能夠幫助女性防止乳腺癌的發生。海帶含有的纖維素能夠促進腸道中的致癌物質快速排出體內。相信大家都知道沖繩島，這是一個長壽之鄉。有研究發現，海帶是這個長壽之鄉的法寶。在國外，海帶已經是公認的長壽食物之一。
5、花生
花生是常見的下酒菜，那麼你知道花生的營養價值有多高嗎?花生所含的蛋白質含量相當的驚人，據悉花生含有的蛋白質比雞蛋跟瘦肉多一倍;而比牛奶則高達八倍，最重要的是花生的蛋白質最容易被吸收。花生還含有鈣、鐵等大量的微量元素以及各種維生素家族的成員，花生含有的卵磷脂跟膽鹼是人體新陳代謝的必需物質對於記憶跟神經系統方法有著很大的作用，因此花生常常被稱為益壽保健的食品。
⑥ 這些菜你經常吃 你知道他們是長壽菜嗎
常吃蔬菜身體，我們經常吃的一些蔬菜居然是長壽菜，就潛伏在我們身邊，我們是否都真的知道它們的存在呢？例如：海帶、豆腐、香菇等，那麼我們大家一起走進了解這個長壽菜！
長壽菜
下面所說的那些長壽菜，就是我們平常生活中常常見到的一些食物，比方說海帶、豆腐、香菇等等。下面快跟著一起來看一看，到底有哪些食物可以起到長壽的效果吧。
一、海帶
海帶是一種營養價值非常高的食物，它富含大量的營養元素，能夠起到補充身體營養，預防疾病的作用。為什麼海帶竟然有如此多的功效呢?接下來接跟你慢慢說來。
首先， 海帶中含有大量的鈣和鐵元素。你知道嗎?在100克的海帶當中它的鈣含量比菠菜還高，而鐵的含量則是150毫克。所以說吃海帶，對於正處於生長發育階段的孩子還有身體虛弱的老年人來說，有非常大的養生保健作用。
第二， 因為海帶生長在水中的緣故，所以海帶的含碘量真的非常高。一般情況下有些成年人需要攝入足量的碘來維護自身的日常生活，而每100克海帶中的含碘量竟然達到了240克。這時有人就會疑惑，我們正常人的需碘量是150克左右，而海帶中含有那麼多的元素，會不會對我們的身體產生影響呢?
我們都聽說過一句話那就是物極必反。告訴你，你完全沒有必要在乎那麼多，因為人體只從海帶中吸收自己需要的含碘量，而海帶中多餘的成分會跟隨著排泄物一起排出到體外，所以大家不必擔心會攝入碘過多。
第三 ，海帶中富含大量的蛋白質和碳水化合物，我們身體正常的生長發育，離不開這些物質的存在，而海帶中這兩種物質所含的蛋白和氨水化合物是菠菜和油菜的好多倍。
值得一提的事情是，海帶幾乎不含脂肪，這對於那些正在減肥塑身的人士來說，真的是減肥餐不可缺少的不二選擇。
二、豆腐
豆腐應該是我們一點都不會陌生的家常食物，並且豆腐有植物肉的美譽。由此我們可以想像到豆腐的營養價值真的非常高。它能夠預防動脈粥樣硬化的產生，又能讓體內過多的含碘量排泄掉，所以它是公認的食療佳品，那麼它具體都有哪些價值呢?
首先 ，豆腐中含有大量的蛋白質、鐵、磷等營養元素，常吃豆腐，能夠起到清熱潤燥、補中益氣的作用，特別適合於那些腸胃不清，熱性體質人食用。
第二， 豆腐中含有大量的蛋白質。提到蛋白質，我們第一會想到的問題就是會使膽固醇升高，告訴你，豆腐中的蛋白質不同於肉類的蛋白質，因為豆腐中的蛋白質屬於少脂肪，但卻沒有膽固醇的一種，而且它極易被消化，特別適合患有高血壓和冠心病的人群食用，對於調節他們身體健康有著功不可沒的作用。
第三， 豆腐中的含鈣量也是非常高的，你知道嗎?每100克的豆腐所含的鈣量為240毫克，我們常常認為喝牛奶補鈣，其實常吃豆腐，比喝牛奶的效果還好，它的含鈣量是牛奶的一倍。所以小孩和老年人要多吃，孩子吃了可以長身體，老人吃了則可以預防骨質酥鬆。同時，因為其易消化的因素，如果是經常便秘的人，平時多吃點豆腐，能夠很好的改善這一問題。
三、香菇
香菇也是一種我們經常吃的一種食物，它味道嬌嫩鮮美，所以在做飯，炒菜的時候，我們都會在菜中放入一些香菇，以達到提升菜鮮美感的作用，但是你知道嗎?香菇除了味道鮮美之外，它的營養價值也是非常高的，多吃它能夠起到延年益壽的作用。
香菇，被稱作為長壽菜，這是因為它其中含有大量人體所需的酶和氨基酸，而這些元素在我們身體中的效果那真的是功不可沒。
它不但能提高免疫力，而且能夠提供給人每天所需的營養物質。你千萬不要以為香菇就有這一種功效，它的營養價值非常大，所起的作用也非常的大，下面我就來給你仔細的介紹下。
首先， 吃香菇最大的好處在於可以提高我們的免疫力，經試驗研究表明，香菇中含有一種能抗病毒的干擾誘發劑，能夠預防感冒，提高人體自身的素質以抵抗外界的侵擾，從而避免疾病的產生。同時，如果你屬於腎脾不足的那一類人群，那你平時就可以通過吃香菇來調節，因為香菇可以補氣益腎，多吃，可治療久病氣虛。
第二 點香菇的好處，相信是大多數人都喜愛的，那就是吃香菇可以延緩衰老，但是在這里提醒一下大家，泡香菇的水千萬不要扔了，因為這也是一個寶貝啊，因為香菇水對過氧化氫有清除的作用，所以可以使身體中的過氧化氫排出，以達到延緩衰老的作用，所以想要保持年輕狀態的人群，每天飯桌上香菇是一個不可或缺的食物。
香菇第三個好處在於可以抗癌，說到癌症，大家幾乎全是談癌色變，如果一個人得了癌症，就相當於給他的生命畫上了一個大大的問號，因為不知道哪天就會因為疾病而離開了人世，而且癌症的治療過程非常的痛苦，還會花費大量的金錢與人力。
每一個人都不想自己得癌症，所以我們在平常的生活當中都會格外的注重養生。而注重養生的你一定要知道香菇這個不起眼的食物，它對於防癌抗癌有奇效。這是因為香菇的蓋部含有雙鏈結構的核糖酸，這物質進入人體後就會在體內形成一道保護牆，阻止癌細胞的發生，以及抑制癌細胞的生長。
長壽好習慣
人的長壽秘訣是什麼
1、別賴床
百歲老人都是無可爭議的早起者!
2、別吃得太多
食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，並導致肥胖(公認的健康殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你准備下筷的時侯，問問自己：「我真的需要吃那麼多嗎?」如果回答是「不」，就需要減少食物的分量。
3、如果你感到鬱郁寡歡
去一家旅行社看看那裡有的旅遊景點介紹。精美的旅遊手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放鬆。
4、適量飲酒
少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。
5、別過多地懷舊
如果你將過多的時間用在了抒發「美好的舊日」之類的感情上，那麼你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那麼就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點，像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。
6、放棄工作常意味著身體的節奏已經變得遲緩
如果你決定退休。那麼。在此之前考慮一下以後的日子。什麼樣的事情將會使你過得忙碌而充實?
7、盡可能地獨立
別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老闆所受到的精神壓力遠比為他工作的雇員小得多。
8、盡量少吃葯
經常吃葯(不管是醫生的處方葯還是從葯房購買的葯物)都將給你的身體帶來損害。
9、別對你的健康問題過度擔心
如果你老是認為自己得了病。那麼你可能會真的得病。在健康長壽的人群中。很少有人擔心疾病或者死亡—他們總是以積極的態度面對生活。
以上就是介紹的長壽菜對身體的好處，您了解到了是否有些欣喜呢？以後多吃這些蔬菜保證您的身體更好，更健康！
⑦ 海帶真的是長壽之菜嗎
海帶是生長在海水中的褐色藻銀橘類植物，海帶中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、碘，海帶中還含有相當數量的胡蘿卜素、核黃素、硫胺素、尼克酸等重要物質，還含有大量纖維素褐藻哪兆膠物質及多種微量元素，且不含脂肪，食之對人體李搏租有益處，因而被人們稱為長壽之菜。
⑧ 長壽食物有哪些
讓人長壽的食物1、海帶
海 帶，熱量低且充滿膠質、礦物質，很適合現代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優點是，海帶熱量低， 做為宵夜點心不用擔心發胖。海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽，幫助排便不長胖。
讓人長壽的食物2、白菜
在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維生素C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。吃火鍋時，別忘了盡可能多加點白菜，消解燥熱之氣，止咳化痰還抗癌。
讓人長壽的食物3、蕎麥
研究發現，蕎麥含有強力抗氧化物，可以降血脂、 增強血管彈性、防止血液凝結，是很好的護心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有「凈腸 草」之稱。可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥，降壓助睡眠。
讓人長壽的食物4、大蒜
大蒜可以消炎又殺菌。在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
⑨ 為什麼海帶又叫「長壽菜」
海帶是一種常見的菜，海正和帶味道鮮美，營養豐富，因此海帶受到了大家的歡迎和喜愛。海帶又被人們叫做「長壽菜」。為什麼海帶又叫長壽菜呢?海帶對人州清伍體有什麼樣的好處呢?下面就和我一塊來了解一下吧。
在日本用海帶做的.食品已風靡全國。如海帶松，海帶醬，海帶糖，海帶茶以及海帶饅頭、海帶掛面、海帶麵包等。為什麼海帶如此受到人們的重視呢?原因在於它的營養價值對人體健康的重要意義。
1.海帶可以防治甲狀腺機能障礙。海帶含有大量的碘，每1000克海帶中含碘5克左右。碘是人體甲狀腺素的主要成分，如果人體長期缺碘就會破冊或壞甲狀腺的功能，從而導致甲狀腺疾病。
2.可以防治高血壓和動脈硬化。如果人體缺碘，甲狀腺分泌減弱就會使碳水化合物脂肪氧化不充分，在體內形成膽固醇和脂肪，導致人體發胖或動脈硬化。海帶可以阻礙人體對膽固醇的吸收，起到降低膽固醇的作用。
3.有增加血液和防止血液凝固的作用。海帶中含有豐富的鐵和維生素b12，兩者都是造血的重要物質。並含有一種可降低血液粘性的物質，因此既能補血又能防止血液凝固。
4.預防便秘促進排便作用。海帶中含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分使大便軟化從而有促進排便的作用。
5.可以防治癌症。海帶含有豐富的鈣，鈣可防止血液酸化而有利於防止癌症的發生。
6.海帶含豐富的鉀，鉀有平衡鈉攝量過多的作用。
綜上所述海帶不愧稱之「長壽菜」，要想健康長壽還是學常吃海帶。