咖啡長壽

A. 70多萬人證明每天喝咖啡能長壽！怎麼喝更健康

有項調查表明，每天喝咖啡能延長壽命，這讓很多人都產生的疑問。確實如此，在生活中我們都知道咖啡是不能多喝的，究竟為何它會和長壽有關系呢，我們一起來詳細了解下。

研究發現，對中樞神經系統來說，咖啡因是一種刺激物，經常喝咖啡，身體可能產生輕度依賴，如果突然不喝，會出現頭疼、疲勞、焦慮和注意力無法集中等症狀。但這些症狀持續幾天就會消失，不會像其他葯物一樣有成癮危險，不會對身體和精神健康造成傷害.

每天喝咖啡能長壽

近日，發表的相關研究證實了咖啡最重要的健康益處：它能幫助你長壽。一天喝一杯咖啡不僅僅是讓人不迷糊，實際上證明可以增加你的壽命。

兩項研究均分析了平均16年來美國和10個歐洲國家70多萬人自我報告的習慣，特別關注非白人人口中飲用咖啡者的死亡率。每個單獨的研究表明，在研究期間消耗更多的液體能量的人往往比在啜飲或少喝咖啡時有更少的死亡風險。

在美國進行的這項研究檢查了非洲裔、日裔和拉丁裔血統的美國人，發現16年隨訪期間，每天喝四杯或以上的咖啡等於降低了18%的過早死亡風險。但這種好處並不一定只適用於咖啡上癮者，因為也發現那些只喝一杯咖啡的人比不喝的人死亡風險降低了12%。需要注意的是，對於喝含咖啡因或不含咖啡因的飲料的人，這益處都是真的。這表明咖啡因不是讓飲料健康益處的主要組成部分。這可能是由於飲料的各種抗氧化劑，已被證明可能有助於降低糖尿病和某些癌症等疾病的風險。

對於在歐洲進行的研究，發現類似的益處，因為與不喝咖啡的人相比，喝咖啡者的死亡風險降低了7%至12%。雖然調查結果是這樣，但並不代表每次用餐時都要開始喝咖啡了。像生活中的大多數事情一樣，適度是關鍵!

降低癌症風險

英國一個研究團隊報告說，每天攝入一定量的咖啡有助降低肝癌風險，並且隨著攝入量增加，風險也會降低更多。

研究人員對飲用咖啡和肝癌間的關系進行了探究，團隊對此前已有的26項研究所收集數據進行了綜合分析，其中涉及超過225萬名參與者。此前美國和日本的一些研究認為喝咖啡可減少患肝癌風險。新研究的結果顯示，每天飲用一杯咖啡對應肝癌風險下降20％；飲用兩杯咖啡對應的下降幅度達35％；如果飲用多達5杯，對應的下降幅度甚至會達到50％。

據該團隊介紹，相關效果對有沒有喝咖啡習慣的人都一樣，盡管已有數據顯示喝咖啡越多，風險下降越大，但對每天喝5杯以上的量，目前還沒有太多數據來證實其效果。此外，即便是無咖啡因的咖啡也能帶來一定益處，只不過效果不是那麼明顯。

這項研究結果並不是要鼓勵每個人每天喝5杯咖啡，還需要更深入的研究來分析大量攝入咖啡因是否有一些潛在害處，並且已有證據表明某些人群，比如懷孕婦女，應該避免過量攝入這類飲品。

另外，還有研究稱，經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。

上述是有關喝咖啡延長壽命的詳細介紹，相信看完上述的內容大家都有了一定的了解。小編提醒，喝咖啡雖然有一定的好處，但是每天飲用咖啡不宜過多。

B. 澳洲這幾個區域最長壽，除了空氣好，水質好，還有

澳洲這幾個區域最長壽！除了空氣好，水質好，還有個重要原因

日前，澳大利亞澳洲衛生與福利局（Australian Institute ofHealth and Welfare）公布了他們最新的數據報告，住在哪裡的澳洲人最長壽？

但是，研究人員表示實際飲用量的紅酒不比其他類型的酒更有益，因此不建議從不喝酒的人、尤其是女性通過喝紅酒的方式來保護心血管和預防心血管疾病。

一定要重視「規律」「適量」原則！

老年痴呆

研究人員發現，每周五至七天飲用「中等至重」的酒精的人比非飲酒者在痴呆檢測中表現的更優秀。

原來，除了自然和醫療的體系，澳洲人隨和自由的生活習慣，才是長壽的秘訣！

C. 喝咖啡真的可以讓人長壽么

這項研究中，來自梅奧診所的營養學專家Donald Hensrud表示，喝咖啡有益於機體健康，在其中一項研究中，研究者發現，喝咖啡能夠降低人群因多種疾病而死亡的風險；另一項研究中，研究人員對非洲裔美國人、日本裔美國人和拉丁美洲人及高加索人進行研究發現，大量攝入咖啡或能明顯降低這些人群死亡的風險。
這兩項研究都證實了咖啡有益機體健康，而且喝咖啡的人群並不會經理咖啡因所帶來的副作用；Hensrud說道，人們普遍認為，喝咖啡並不健康，而且咖啡所產生的副作用或許會限制某些人對咖啡的消耗，咖啡所引發的副作用比如失眠症、胃食管返流疾病、泌尿系統疾病，比如尿頻和尿急等、如果咖啡攝入過多還會誘發機體緊張和焦慮感的產生。
然而，從健康學角度來講，這兩項研究同其它許多闡明咖啡總體健康效益的研究結果相一致，而且有相當多的證據都表明，咖啡的攝入和個體患多種疾病的風險降低直接相關，比如一般的肝臟疾病、肝癌、帕金森疾病、2型糖尿病等，甚至咖啡的攝入還能夠改善情緒，降低機體抑鬱症的風險。
盡管當前的最新研究尚無定論，如果個體攝入咖啡的話並不會帶來任何不良的副作用；因此我們沒有理由減少對咖啡的消耗，反而我們應當盡情享受咖啡給我們帶來的「愉悅感」以及有益的健康效應。

D. 常喝咖啡是否可以長壽

不能哦
好處：

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7.咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

壞處：
1.緊張時添亂
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

2.加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成復方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

3.誘發骨質疏鬆
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，加上更年期後的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

另外，以下六種人不宜喝咖啡：

患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

老年婦女——咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。

胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

孕婦——飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定，而咖啡對其有破壞作用。

癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

E. 不論男女，50歲看壽命長短，中年身體有哪幾個特徵往往長壽

主要有以下幾個特徵

一．容易入睡，睡眠質量高

很多中年人晚上睡眠深，睡眠質量高，基本上一覺睡到天亮，也沒有熬夜的習慣，因此睡眠規律和質量都大大提高了。睡眠充足的情況下，人的免疫功能也會完善，身體抗病能力也比較高。長期保持這個良好的習慣，對壽命的延長有重要意義。

四．每天鍛煉半個小時

一項最新研究結果表明，每天堅持步行30分鍾左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鍾的人的4倍。午飯後不妨走路散散步，或者下班後少乘一站地鐵或公交車，提前下車散步回家。

F. 喝咖啡能長壽還能幹什麼

不能信，下面進行科普，

近幾日，關於「喝咖啡可以長壽」的文章刷爆網路，短時間內咖啡被炒的火熱。

文章稱，經常喝咖啡能長壽，並且據《愛爾蘭新島周報》報道，《美國醫學雜會志》的研究發現，喝咖啡的人因病致死——特別是死於心臟病和癌症的風險較低。

那麼，喝咖啡真的會長壽嗎？咖啡真的可以降低癌症和心臟病的發病幾率？今天就為大家科普一下！

喝咖啡真的能使人長壽？

之前有過很多研究報道證實，適當飲用咖啡對於降低某些癌症和一些心腦血管疾病的發病幾率的確存在一些「有益關系」，但是至今為止，沒有確鑿的證據證明喝多少才會起到這些有益的作用，而且對於咖啡這種飲品，食用過多反而容易給人體造成負擔，所以並不可深信。

三、胃潰瘍患者

胃潰瘍患者大多數因為胃酸分泌過多導致胃黏膜受到了損傷，咖啡因的攝入會加大力度刺激胃酸分泌。

所以建議胃潰瘍患者應避免飲用含咖啡因的飲品。

四、一些正在服葯的人群

對於正在服葯的人群來說，建議最好不飲咖啡。

咖啡會與一些葯物發生相互作用，有些會加強葯物作用，有些會降低葯效。建議服葯的過程中避免飲用咖啡。

G. 腦筋急轉彎：可樂和咖啡在聊天，那他們倆誰更長壽

如圖——

腦筋急轉彎題目：咖啡和可樂在討論誰能活的更長，你覺得是誰呢？

腦筋急轉彎解析：當然是咖啡啦，因為可樂說著說著就沒氣啦，哈哈哈

H. 喝咖啡會長壽還是喝茶會長壽

茶葉水是最好的飲品： 喝茶的好處？ 世界衛生組織調查了許多國家的飲料優劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據科學測定，茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和葯理作用。 由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體 還可以凈化水質，減少放射性物質對人體的傷害。因此，在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 飲茶的好處很多，概括起來有14條： （1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。 （2）茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。 （3）飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。 （4）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。 （5）茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。 （6）飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。 （7）飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。 （8）飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。 （9）飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。 （10）飲茶可以預防老年性白內障。 （11）茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。 （12）飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。 （13）飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。 （14）防暑降溫。飲熱茶9分鍾後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。 合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。 喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。 晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。 但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。 綠茶正確沖泡方式： 1.沖泡綠茶時，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。 2.沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉。 3.沖泡好的茶要在30分鍾～60分鍾內喝掉，否則茶里的營養成分會變得不安定。 4.綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。 茶垢深藏重金屬 及時清洗很必要： 有關研究提出，茶垢含鎘、鉛、鐵、砷、汞等多種重金屬物質，飲茶時它們會被帶入人體，與食物中的蛋白質、脂肪和維生素等營養化合，生成難溶的沉澱物，阻礙營養的吸收。這些氧化物還會引起人體神經、消化、泌尿造血系統病變和功能紊亂，尤其是砷、鎘可致癌，引起胎兒畸形。故凡有飲茶習慣者，應經常及時清洗茶具內壁的茶垢。 老人早起飲淡茶： 有些老年人喜歡早起一杯濃茶，這種習慣對健康其實並沒有益處。因為清晨空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統正常功能。老年人清晨飲茶，可將頭道茶倒去，飲二道茶。如能在茶中加少許糖和適量的白菊花則更好。 茶葉是天然養生保健飲料。研究表明，飲茶可止渴、消食、除痰、明目、利尿、除煩、去膩、防癌、提神益思、延年益壽。 1、防癌：研究證實茶多酚能阻斷人體內致癌物亞硝基化合物的形成。綠茶的阻斷作用最強，阻斷率達90%以上。其次是花茶、烏龍茶和紅茶。通過試驗發現，用1克茶葉沏泡兩次，每次150毫升水飲用，就可完全阻斷亞硝基化合物在人體內合成。 2、防輻射：研究表明，茶葉中含的多酚類物質、脂多酸、維生素C、A的綜合作用，有防輻射功能。喝茶能有效地防止輻射引起的白細胞下降。採用放射治療的癌症病人，服可溶茶能消除或減輕放療後出現的惡心、嘔吐、食慾不振、腹瀉等不良反應。 3、防齲齒：研究表明，飲茶、用茶湯漱口、刷牙可預防齲齒。常喝烏龍茶的人，齲齒發生率下降60%左右。 4、防治心血管疾病，研究證實，茶單寧有抑制動脈平滑肌細胞的增殖，明顯具有抗凝及促進纖維蛋白溶液，抗血液斑塊的形成，降低毛細血管脆性和血液粘度等作用。因而有防止高血壓、動脈粥樣硬化及改善血液循環、防止血栓形成的作用。一般一天5克綠茶泡水即可。 5、防治腸道疾病：茶葉中含脂肪酸和芳香酸等有機酸有殺菌作用，可治療細菌性痢疾、慢性潰瘍性大腸炎、回腸炎等腸道病。用茶葉9克，濃煎口服即可。 6、生津止渴解暑：由於茶水中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等與口中涎液發生化學變化，使口腔得以滋潤，產生清涼感覺。咖啡鹼可調節體溫，故喝茶能生津止渴解暑。即使是炎熱的夏天，喝熱茶也比其他飲料解渴，而且降溫持續時間較長。 7、消脂減肥：研究證實，茶葉中咖啡鹼、肌醇、葉酸和芳香類物質等多種化合物，能增強胃液分泌，調節脂肪代謝，特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能減肥。一般每天5克茶葉泡水喝，堅持余月即可見效。 8、飯後茶漱養生：研究表明，茶水富含鹼性物質，其除污、解腥、消膩的功能遠比一般清水強，一日三餐畢，尤其是在飽食魚肉葷腥香醇美酒之後，用茶水漱口，更能潔口、除腥、卻膩。茶水還可殺滅口腔里的一些細菌，防止口腔炎症。茶還可除臭，特別是對酒臭、煙臭、蒜臭效果好。 9提神益思消疲勞：研究證實，茶葉中的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，使頭腦清醒，思維敏捷，又能加快血液循環，活躍筋肉，促進新陳代謝，使人解除疲勞。 10、延年益壽抗衰老：研究表明，綠茶中所含單寧可控制人體中產生的過氧化脂質，防止老化。茶單寧控制脂肪酸的過氧化作用達74%，大大超過了維生素E的作用。所以經常飲茶可延年益壽。 哪種茶葉抗癌效果最好 近年來，我國科學工作者首先發現，中國茶葉可預防亞硝基化合物對人類可能的致癌危險。亞硝基化合物是比較肯定的人類致癌物質。研究者認為，綠茶、緊壓茶、花茶、烏龍茶和紅茶可阻斷亞硝基化合物的形成。動物實驗表明，福建茶葉、鐵觀音、海南綠茶、紅碎茶及杭州炒青可抑制大鼠食道腫瘤的發生率。茶葉不但可以一直亞硝基化合物的形成，還可抑制亞硝基化合物的致癌作用。科學家還發現，在各類茶葉中，尤以綠茶抗癌效果最佳。 茶葉對人體健康有何作用？ 從對疾病的療效來看，飲綠茶比飲紅茶好。花茶一般以綠茶窨花製成，因此具有綠茶的同等功效。但是，老年人，尤其有習慣性便秘的老人，飲綠茶往往會加重便秘。空軍醫學專科學校等在利用壽命試驗篩選抗衰老葯物的研究中發現，紅茶延壽最為顯著。 一般來說，青少年、兒童宜茶水漱口，或飲淡茶；青春期發育旺盛，宜飲綠茶為主，紅茶偏溫，所以飲時不可太濃；少女經期前後及更年期女性，情緒往往煩躁不安，飲花茶有助於疏肝解郁，理氣調經；有前列腺炎或前列腺肥大者宜用花茶；婦女產後宜飲紅茶，能家底那紅糖則更好；患胃病者宜用蜜茶；患肝病者宜用花茶；體力勞動者首選紅茶；文字工作者，綠茶更宜；若要減肥去脂，以烏龍茶、普洱茶效果最佳。日本女人稱烏龍茶為"美貌和健康的妙葯"。法國女人，特別是年輕女郎很講究形體美，她們把雲南的普洱茶稱為"刮油茶"、"消瘦茶"，說"你要外形美嗎？那就得飲普洱茶"。另外，普洱茶不傷胃腸，烏龍茶有利尿作用，含咖啡因少，男女老幼都適合。

I. 喝咖啡真的能使人長壽嗎

咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促內進代謝功能，而咖啡容則具有這些功能。一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。之前有過很多研究報道證實，適當飲用咖啡對於降低某些癌症和一些心腦血管疾病的發病幾率的確存在一些「有益關系」。

依靠某一種食物（飲品）來改善人體健康水平的理論並不靠譜，人體對於食物存在「耐受量」和「喜愛度」。想要更好的保證自己的身體健康，飲食、運動、睡眠、心態等多方面都需要注意，單靠飲食意義並不大。

J. 如何長壽

長壽可不是預約的，活過來才算數，專家告訴你如何如何，你看看有幾個長壽的，可是長壽者的生活五花八門，吃素食的，吃肉的，喝酒的，天天下地勞動的樣樣都有，就是沒有不離桌椅十幾個小時打麻將的，或者是十幾個小時看電視的，吃喝嫖賭抽五毒俱全的。不過首先考慮如何不得病，或者是少得病，這樣就要注意病從口入要管住嘴，吃山珍海味的不見得有營養，有病的不少，差不多都是不好治的病，吃粗茶淡飯不見得不健，健康的很多尤其是農村。加強運動鍛煉身體，適合自己喜歡的就行，並且持之以恆，不能三天打魚兩天曬網。飲食要定時間，不能想吃就吃，不想吃就不吃，吃飯時間不一定。吃飯要定量；一日三餐，每餐的量要有一定，不能好吃的多吃，不好吃的少吃，飽一頓飢一頓不行。工作生活的作息時間要有規律，起床就寢要按時，雷打不動，不能隨心所欲沒有規律。我想沒有什麽理論吧，祝福你健康長壽，哈哈，別忘了天天還要好心情，心量寬闊才行。僅供參考。