『壹』 精子活力低怎麼調理
影響精子質量的因素很多：電磁輻射、放射線、陰囊溫度、服用葯物、微量元素缺乏（尤其是鋅）、接觸化工用品、農葯等等都會影響精子的質量。而上述情況經過醫生的提示和自己的分析，一般都可以找出原因。如果睾丸不是產生了永久性的損害，只要脫離了這種接觸，經過一段時間的治療、康復，大多數人是可以恢復正常的。
1.年齡影響精子質量
美國《人類繁殖》雜志載文介紹說，男性體內確實存在一個「生物鍾」，隨著年齡的不斷增長，男性的生育能力也逐漸下降。>>>精子為什麼不「精」了
與女性卵子數量有限相比，男性產生精子的能力要強得多，但是，老年男性精子的「游動能力」與年輕男性相比顯然不足。
美國的安德魯·沃羅貝克博士說：「很顯然，年齡增加之後，精子活動也變得越來越遲緩。人們一般都認為男人即使到了80歲也能生孩子，這其實是很片面的。」
精子游動每過一年都會減弱約0.7%，男性22歲時，精子游動出現異常的比例僅為25%，而60歲時這一比例已上升到約85%.
煙毒，酒毒
2.健康精子怕煙、酒
煙和酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。匈牙利一位醫學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而且畸形精子的數較多。長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良.
讓小精子吃好喝好
3.飲食對精子也有影響
精子生長需要營養物質供給。有些男子飲食單調，偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，可使體內含鋅量下降。微量元素鋅被譽為「夫妻和諧素」，男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉都是含鋅較高的食物。在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。另外，食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、以及山葯、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。然而，有些不法商販用甲醛水溶液泡海鮮，如魷魚、墨魚、海參等，泡在溶液里外觀完整色澤光亮，消費者誤以為是高鮮度的海鮮品。因此，吃此類海鮮一定要謹慎，否則就適得其反。
為了精子的質量，咸魚、肉類加工品（如香腸、火腿）、腌制蔬菜要少吃。這些食物中可能含有亞硝胺類化合物，這是強致癌物。