80歲健身老人王德順

⑴ 81歲爺爺堅持拍戲健身為了什麼

81歲「中國勵志爺爺」堅持拍戲健身：人生沒遺憾。

堅持健身還學打碟，言人生「死而無憾」

今年81歲的王德順，每天雷打不動堅持健身，並不是想延年益壽，「演啞劇必須有舞蹈演員的形體，我從48歲開始每天練習壓腿、踢腿；57歲開始我演『活雕塑』，每天到健身房練肌肉，幾乎沒有一天停下。」 他甚至有了新的追求。去年過80歲生日，學生們要給他搞一場派對，「我誇下海口要學會打碟。結果老師把碟一放，我一聽就蒙了，瞪著眼睛張著嘴，跟個傻子似的。」王德順苦練了倆禮拜，生日會當晚認認真真地打，一個錯都沒出。演出結束，王德順被學生們拋到空中，突然覺得這輩子值了，「我坐飛機上想過，如果失事，我會安詳地隨風而去，因為這個世界上我想做的事，真的都完成了。我十幾年前就簽了遺體捐贈協議，我的身體活著是藝用人體，死了為醫用人體。我會很欣慰地告訴自己，王先生這輩子的生命完美結束了，一點遺憾都沒有。」

「我要先健身，運動到哪裡，你們隨便拍；練完了我們再聊。」王德順把記者帶到更衣室，他換上泳衣，跳水開游。半小時的游泳，王德順變換了蛙泳、自由泳、蝶泳三種泳姿，記者誇他跳水和翻身蹬壁的姿勢專業。游完泳，王德順進入健身房「舉鐵」。仰卧啞鈴推胸、坐姿推胸、站姿拉力器夾胸……盡管重量並不大，但他的姿勢相當專業。記者也注意到一個細節：無論游泳還是健身，王德順若是進入了他人的「領域」，年輕人們無一例外主動讓出「地盤」，並謙卑地在一旁觀看王德順鍛煉。幾位年輕人跟記者說，他們相當佩服這位老爺爺：「都80多了，還這么拼。我如果老了能活成這樣，想想也挺幸福的。」

舉完鐵，王德順又打了一會拳、拉了一會腿，終於滿頭大汗，但依然精神十足地停了下來。一看錶，兩個小時。「每天標配！」王德順說，「等我換完衣服，采訪！」聲如洪鍾。

一個半小時的采訪結束，王德順騎著單車獨自而去，迎風飛舞的白色長發，被夕陽鍍成了金黃。看著遠去的背影，記者恍惚覺得，這是個留著長發的搖滾青年。81歲的王德順，真的活出了我們心中老去時最完美的樣子。耄耋之年都活得這么熱情自信，我們年輕人有什麼理由做不到呢？

⑵ 健身多少歲合適

俗話說，生命離不開運動。由此可見，運動對於身體健康和延年益壽都是十分重要的。而且，現在越來越多的人把運動作為生活的一部分。公園里、小區中，甚至是大馬路上，我們時常能看到跳廣場舞的人群。

的確，運動確實能改善人體的各項身體機能，也能給人帶來愉悅的心理體驗。但是，對於年紀正在逐漸增長的中年人來說，什麼樣的運動才是最適合他們的呢？又有哪些動作是中年人需要格外注意，盡量少做或者不做的呢？接下來我們一起來看一看。
激烈的頭部運動（如：猛然轉頭）
頸部是連接腦袋和身體的部位，大腦的指令都要通過頸部傳達至身體各個部位。
人到中年以後，頸椎、動脈、脊柱等都會變得更加脆弱。輕者，猛烈的頭部運動很容易引起頭痛、頭暈等情況的發生；重者，對於一些本身就有肩頸不適或者心腦血管疾病的人群，猛烈的頭部運動很容易引發更加嚴重的頸椎病（如頸椎壓迫大動脈，導致眩暈病或者口吐白沫）或者突發的心腦血管疾病。甚至還容易導致猝死。
所以，中年人在運動時，切不可做過於激烈的頭部運動。
建議：如果必須做肩頸的活動的話，要盡可能放慢轉動頭部和頸部的速度，做到輕緩和輕微的轉動。或者，可以用緩慢的轉動身體來代替。
與膝關節有關的運動
中年人的膝關節已經步入退化的行列，相信有許多中年人都有膝關節不適的情況出現。像爬樓梯、爬山、深蹲等這種需要膝關節大量工作的運動，中年人最好少做或不做。
因為，在做這些運動的時候，膝關節承受的壓力和人體重量比平時要大得多。這樣子做的話，會加速膝關節的老化，使膝關節的不適感或腿部疾病更加嚴重。
建議：盡量選用電梯的方式上下樓。如果不可避免的一定要使用樓梯的話，記得一定要抓牢扶手，一方面減少膝關節的壓力，另一方面也可減少因膝關節老化導致在爬樓梯的過程中跌倒。

倒退著走路
生活中我們經常能夠看見一些人特別愛倒退著走路。對於中年人和上了年紀的人來說，倒退著走路還是不予以提倡的。因為，中年人的視力、反應能力和平衡能力都在下降，倒退著走路很容易會發生意外，而且還不容易及時反應過來去補救。
建議：盡量不要倒退著走路，如果真的是特別想要這項運動，可以選取安全的地帶，如車輛禁止通行並且地面平整的地方。而且，最好還是在有人陪同的情況下。
提過重的物品
在提物品的時候，除了手臂要用力以為，腰也是非常關鍵的。如果腰部使不上勁兒，往往會提不起很重的物品。對於中年人而已，其腰部肌肉群的力量已經不如以前，而且整個脊柱的健康情況也不如年輕的時候。
如果提過重的物品，很容易閃著腰或者引起血壓突生，進而導致眩暈、跌倒等相繼意外情況發生。
建議：盡量避免提過重的物品。如果真的遇到必須要提重物的情況可以按著這樣的步驟：第一，雙腳叉開，屈膝半蹲，將重心下降；第二，雙手握緊、握穩重物；第三，緩緩地、穩穩地起身，伸直膝蓋，站穩，再出發。
仰卧起坐
許多中年人的頸椎、腰椎、脊柱都有一些不適的情況。如果強行做此運動，很有可能會造成腰椎、頸椎和脊柱的損傷。而且，一些中年人還有高血壓的情況，仰卧起坐時頭部的運動也是比較大的，很有可能會造成血壓升高。
建議：盡量不要做仰卧起坐。可以做一些運動幅度較小的運動。

⑶ 80歲的王德順老爺爺，告訴你什麼才是健身

用不著他告訴，王德順老爺爺的健身鍛煉精神是值得學習的，但說實話，他練的並不好，可能很多動作都不標准不規范，但還是應該王王德順爺爺的事跡鼓勵更多的人去健身。

⑷ 健身和不健身的區別在以後差別太大了 花點時間給健康

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

健身鍛煉對身體有哪些隱藏的好處?科學技術的發展，人類的進步推動了人們不斷的通過自身的努力去探索更多未知的東西，工作節奏快，壓力大，使得每天超負荷的工作的身體越來越差。人們開始通過研製健康的食譜，吃營養豐富的食物來補充身體失去的能量，俗話說：吃什麼補什麼，這也是人們所說的食療。但是如果搭配另外一種更加高效科學的方法—健身，會讓效果加倍哦!

有一項研究仔細觀察了中年人健身對以後身體預防慢性疾病的影響。這項研究還在進行中，期間共收集了超過一萬八千名成人的健身資料並跟蹤他們步入老齡期的健康狀況。評估分析了40年的數據後，研究人員發現那些在30至50歲期間經常鍛煉的人，活到70—85歲時患上慢性疾病的幾率大大減少。這項研究發表在內科醫學檔案上。健身似乎能抵禦心臟病和心力衰竭，這早就不讓人感到新奇。然而健身還能降低糖尿病、腎臟疾病甚至是阿爾茨海默氏症的患病幾率。

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

⑸ 44歲女人健身可以練什麼

任何項目都可以練，健身項目不分年齡，80歲的王德順老人還在健身房練卧推呢。