長壽體質

① 什麼體質的人最長壽

網友1：長壽，是一個永恆的話題。總結起來，這么幾點：1，先天素質遺傳基因，這是無法改變的不可否認的固定因素，這方面只能認命，別無它法。2，心態平和。長壽者幾乎都是擁有良好的心態，這是後天因素中的首要條件。生活中不管遇到什麼處境，不管面對什麼人什麼事，基本上都能做到從容淡定，樂觀開朗，冷靜理性。一方面，積極面對並且想方設法解決現實中存在的種種問題；另一方面，內在心境不受外在環境影響，不會「自己跟自己過不去，自己折磨自己」，自始至終保持平和穩定的心態，不會自我傷害。善待自己的同時善待他人，寬容大度，信心滿滿，在能力范圍內、在合情合理合法情況下盡量幫助別人，妥善處理好與家人同事鄰居等人際關系，融洽相處。凡事量力而行，知足常樂，隨遇而安，即使是仰望陰暗的天空也能看到光明的雲彩。3，每天堅持適當的運動鍛煉（根據自己的身體狀況和年齡段選擇合適的運動方式及運動量），動靜相間，勞逸結合，相對而言，更加註重靜養的作用，烏龜能夠長壽（平均壽命150歲），就是吃得少動得少。4，保證充足睡眠，從不熬夜，晚上爭取在十一點鍾前上床睡覺，晚睡力爭保證睡夠7、8個小時以上，中午一定要睡午覺（爭取一個小時以上）。平時有時間有條件可以打個盹小睡一會兒。5，注意飲食，三餐堅持七分飽。細嚼慢咽，不暴飲暴食，不抽煙不喝酒，暈素搭配合理（大約2：8），清淡飲食，食物盡量是溫軟新鮮的，不吃碳酸飲料、腌制熏制通過化學製法等等的垃圾食物。營養平衡，樹立正確的飲食觀——吃東西只是為了滿足身體的基本需要，而不是為了刺激腹欲口欲，中老年人晚餐一定要吃得少，晚上盡量不吃肉不吃夜宵。古往今來很多長壽的高僧大德都是「過午不吃（正式的飯餐）」，下午最多就是吃少量水果，喝一些茶。6，規律作息，生物鍾運行基本穩定（吃喝拉撒睡等方面）。7，有病及時治療，但是，決不能過度治療，是葯三分毒，盡可能減少葯物對人體的傷害。對養生保健類的文章，參考參考一下即可，不可不信，更不能迷信，自己嚇自己。農村許多長壽老人，一輩子都沒有看過這一類文章，有些甚至是目不識丁，照樣活到一百歲，只是順其自然而已，避免了不必要的思想負擔。

網友2：除去遺傳基因以外個人的體質應該是偏瘦型的身材，並且身高不能太高。體型偏瘦的原因主要和飲食多少，習慣，性格，遺傳有關。身材高大的人身體的內臟器官負擔都重，特別是心臟，肺，肝。性格活潑，開朗的人對自己的心情有直接影響，心情影響意識，意識主導全身。還有性格愛動，勤勞，勤於思考，客觀上就加強了自身的鍛煉，生命在於運動。有錢難買老來瘦，清淡的飲食也是保證身體不胖的原因，現在生活條件都好不能無節制的吃，病都是吃出來的，病從口入嗎。人要發胖容易引起三高，都是現在人類的最大殺手。所以人要長壽就要注意飲食，常運動，心情開朗，知足常樂。要說什麼體質的人最長壽，當然是體質特別好的人最長壽。我認為具有以下體質的人最長壽:一是體型稍微偏瘦的人，當然體型太瘦的人就不行了，我看見過許多體型偏瘦的人干體力活或者進行體育鍛煉都比胖的或太瘦的人強得多，也就是說耐力好，這樣的人體質肯定好。這在實踐中也得到了證明，很多上了100歲的老人都是偏瘦的，找不到一個大腹便便的。更何況還有千金難買老來瘦之說。二種是老來身體健康，沒有得病的人。俗話:人吃五穀雜糧得百病，大部分人到了40歲以後，就開始生老年病了，隨著年齡的增長，有的病會越來越嚴重，同時會伴生幾種病，這些病年齡越大越不好治，最後活不了多長都死於疾病。而那些到了七，八十歲都還沒有生病的老人，他們的體質肯定不錯，就容易長壽。總的來說，生命在於運動，愛勞動和愛好體育鍛煉的人，體質都好於常人，都容易長壽，讓我們大家都行動起來，全民健身，增強體質。

② 壽命長的人，睡覺時有哪幾個表現，看你是否是長壽體質

通常一個人的壽命和睡眠質量有很大關系。當你忙碌了一天需要進入睡眠狀態的時候，只要一躺下，能夠很快的進入深度睡眠，那麼這樣的人，相對來說壽命會比較長。他們的心態，和經常失眠健忘的人也不一樣，他們大多是屬於心態平和的類型。你要想讓自己看上去更加有活力，更加的俊俏，那麼一定要保證睡眠質量。

一覺就能睡到大天亮。起來神清氣爽，這樣的人，通常壽命會長。因為他們的睡眠質量非常好。在睡覺的時候，經常做噩夢，半夜甚至被噩夢嚇醒，那麼這樣的人，不屬於長壽類型。想要長壽，想要擁有高質量的睡眠，那麼和你的生活習慣有很大關系，平時要保證經常笑口常開，適度的進行體育運動，那麼你的身體狀況就會逐漸的好起來。

③ 耳朵有哪些標志，說明極可能是長壽體質

我聽以前的老人家說過耳朵根比較多肉是長壽或者多福的徵兆。其實無論以什麼來看，這些都是沒有科學依據的說法，一個人真正要有長壽的體質，就必須要好好照顧自己，按時吃飯，注重自己身體的健康，從來不熬夜以及上天的安排。

有些人之所以徒勞的相信這些東西，是因為在尋找心靈的慰藉，我不知道此時的你遇到了什麼事情，但是我知道你應該保持樂觀，積極的態度，快樂的面對新的明天。你在生活中做出的努力一定會給予你慷慨的回報，也許有一天你真的長壽了，那是上天的安排也是你自身的努力。

④ 什麼體質的人最長壽

每個人都會關心 什麼體質的人最長壽？

其實長壽是多方面來決定的，不僅是個人的健康和心態，同時也和環境有密切的聯系。另外還和基因有關聯，比如一些人抽煙，也活過100歲，一些人生活十分注意保健，也沒過90。

所以長壽並不是人自己調整就能決定的事情，再加上現在中國環境的污染嚴重，空氣質量下降、自然災害、天災人禍等等都共同決定了我們能不能再多活幾年。

當然，渴望長壽是每個人都想的事情，但是也不要刻意去要求自己長命百歲，通過各種手段都要活個過百。生死都是自然的，應該踏實好現在的生活，讓生活過得更豐富和有意義。

另外就是注意體重多少也不能代表體格的優劣。

一些注重自己體重的人減肥到了心儀體重，但也許這只是一個並不好的表象，或許肥肉少了，體重輕了，但是看起來依然不勻稱，這就是只在意體重，沒有在意肌肉和肥肉的比例問題，如果真正達到肌肉比例較多，身材勻稱，體格健康，體重如果重一點那也沒什麼問題。

牽扯到壽命的話，如果人活了那麼多年，如果沒有什麼突發的惡劣疾病，最終最影響壽命的依然是慢性疾病，如果做到預防和正確對待慢性疾病離長壽就更近了一步，而正確的做法就是保證體內脂肪正常，內臟脂肪少，肌肉比例多。所以健康合理飲食，適量鍛煉，合理作息十分重要。

⑤ 體弱多病就不能長壽嗎

健康長壽，是我們常說的一個話題。但美國研究人員發現，體弱多病其實也是長壽人群之一。這個結果可能讓人費解，不可思議，從何談起啊？其實細細分析，確有其道理所在。 中醫認為腎為先天之本，而人的衰老和腎臟關系密切，腎臟精氣的充足與否是健康長壽的關鍵。 中醫專家曾有過這么一個比喻，很形象，說人的腎臟就像一個煤氣罐，即使先天不足，氣未得滿，但如能節約食用，不浪費，那麼這個煤氣罐也會用到高齡甚至百歲，壽終正寢。但如果自恃身體好，原氣足，經常大火炒菜、燒肉，那麼煤氣也會提前用完，生命的燭光也將提前熄滅。 而從現代養生分析，也是如此道理。 那些先天體質不足的人，由於怕得病，在生活中就會處處留意，經常鍛煉、少熬夜、戒焦戒怒、注意飲食、及時體檢，等等，這樣身體就會保養的很好。即使早期有了慢性病，或 病情已超過50%，但由於後天控制的好，疾病進展緩慢，仍可頤享天年。 而總認為身體不錯的人，該吃吃，該喝喝，不鍛煉，總是憑著自我感覺良好，那麼可能疾病一旦出現就是中晚期，大意失荊州，悔之晚矣。 其實這類例子很多，像心血管疾病，很多一旦發現，血管就是重度狹窄，甚至達到80%以上，也許只能做心臟支架或搭橋解決了。更嚴重的，還會直接導致心梗或中風死亡。再如癌症晚期，更是回天無力。 所以，很多人，看似健康，卻英 497b 年早逝。而身體孱弱，注意養生，卻可細水長流，安享晚年。 還有，大家都知道唐代著名的醫學家，葯理學家、養生學家孫思邈，被後世稱為葯王，據說活到一百四十多歲。但孫思邈卻是自幼體弱多病，為了改善體質，預防疾病，才學了醫。結果不僅成就了一代名醫，還改變了自身健康的命運，成為高壽的老人。 還有更多養生專家，由於從小身體孱弱， 便更多去關注營養，關注養生，結果不僅自己獲得了健康，還成為了行內權威專家，為更多人帶去健康。 所以，長壽、健康，需要的是治未病，而不是治已病。先天不足後天補，塞翁失馬，焉知非福啊。

⑥ 體質虛弱的人如何長壽

根據身體情況進行健康管理。一是選擇一種強度適合自己的有氧運動，加強鍛煉，長期堅持下去。二是還要在飲食方面注意，堅持低鹽低脂低糖。三是保持良好心態，積極樂觀面對生活中的困難。

⑦ 健康體質與長壽的關系

健康體質與長壽之間並非正相關關系，但也不無關系：一般而言，健康不一定長壽專，但長壽一定屬需體質健康。特例除外。
健康體質能夠提高生活質量，而長壽不一定生活質量就高；健康體質需要長期養成科學規律的生活習慣，而長壽的秘絕不完全是這些，它還需要飲食、生活、工作、學習等等許多方面有節有度，不暴飲暴食，不大喜大悲，但現實生活中很難做到。所以，我們只追求健康體質，但不一定非要長壽。

⑧ 男人身體滿足哪幾種「特徵」，說明十分健康，屬於長壽的體質

有很多的時候我們通過一個人的外表就可以看得出，這個人的身體是否是健康的。一個看起來健康長壽的男人，有怎麼樣的特徵呢？

看起來健康長壽的男人，第1個特徵就是肺活量大。在讀書體測的時候其實肺活量是一個必須要測的項目，這是為什麼呢？因為從這里可以測出心肺功能是否健康，還可以測出一個人的體力，如果一個男人到了一定的年齡，肺活量還是那麼好，那麼他就是一個健康長壽的體質。

第4個特徵也是最重要的一個特徵就是，樂觀開朗。擁有一個好的心態能夠讓我們的身體，變得更加好。俗話說，少笑一笑十年少，說的就是一個好的心態對於一個身體健康的重要性。如果一個男人能保持一個樂觀的心態，那他的身體就會好很多。如果一個人整天壓抑不開心，那他的身體就會變得很差。

⑨ 50歲以後的人，有哪些特徵能說明他是長壽體質

人到中年之後，50歲是一個關卡，我們到了50歲就進入中老年的行列了。很多人版在50歲會明顯的感受到衰權老的到來，身體機能、器官都在慢慢的衰老。如果你在50歲的時候身體有以下幾個特徵，恭喜你，這說明你是「長壽體質」。

中醫講究:「望聞問切」，觀察一個人的健康狀況，面色很重要。氣色好看紅潤，往往預示身體健康，更容易長壽。百歲老人，大多紅光滿面，50歲以後有好氣色，更容易長壽。如果一個人氣色不好，可能預示著身體一些器官有問題，這些問題會影響到到你的氣色。如果你擁有上面的特徵，說明你的身體狀況非常的好，沒有什麼疾病的困擾，會健康長壽的。

⑩ 40歲以後，如能輕松完成哪些動作，說明你是長壽體質

四十歲的年齡已經是中年了，人體的各種功能都已經慢慢的衰弱，身體也慢慢出現了一些病狀。但是有些中年人就非常喜歡鍛煉，他們的身體依舊非常健康，看上去和年輕小夥子沒什麼區別。如果年過四十還能夠輕松的完成以下幾個動作，那麼就說明是一個長壽體質的人。

第三，仰卧起坐。仰卧起坐是一個比較簡單的動作，但是一般人根本做不了幾個。特別是對於那些年過四十的中年人來說，仰卧起坐就是一個比較難的動作了，因為他們的骨骼都已經慢慢的退化，如果依舊能夠堅持半個小時的話，那麼就說明自己的體質還是非常健康的。

我的爸爸現在都已經五十多歲了，可以每天堅持做半個小時的仰卧起坐，而且這么大年紀了依舊有腹肌，比同齡人看起來要年輕很多歲。