長壽飢餓

Ⅰ 老話常說「飢餓使人長壽，飽食讓人生病」，這句話是不是事實

老話們常說「飢餓使人長壽，飽食讓人生病」，這句話到底有沒有道理呢？首先大家要科學對待飢餓這件事，一直餓著自己，或者是用飢一頓、飽一頓的方式，看似是自己減少了食物攝入，對身體健康有好處。但卻打破了自己一日三餐的規律，經常這樣吃不僅不會對身體健康沒有好處，還會因此影響腸道菌群的平衡。

所以，對待「飢餓使人長壽，飽食讓人生病」這句話，大家還需科學對待，適量控制飲食是最好的長壽方式，過飽跟不吃飯都不是好方式。

Ⅱ 老話常說「飢餓使人長壽，飽食讓人生病」，這句話是不是事實

在《黃帝內經》中，提到長命百歲的條件就是「飲食有節」，老話們還常說「飢餓使人長壽，飽食讓人生病」，這句話到底有沒有道理呢？首先大家要科學對待飢餓這件事，在一項研究上發現，限制老鼠的飲食，最後達到了延長壽命的目的。這里提到的是限制，如果大家理解錯了。

所以，對待「飢餓使人長壽，飽食讓人生病」這句話，大家還需科學對待，適量控制飲食是最好的長壽方式，過飽跟不吃飯都不是好方式。

Ⅲ 適當飢餓真的有益長壽嗎

飢餓長壽錯誤的，飢餓會消耗元氣
過飽使人生病是真的

Ⅳ 老話常說「飢餓使人長壽，飽食讓人生病」，這句話有沒有道理

我認為人不能餓著，也不能吃撐了，這兩樣對身體都沒有益處的，還是適量的飲食比較好。

Ⅳ 「飢餓使人長壽，飽食讓人生病」，這話有道理嗎，挨餓還有好處

我覺得這句話有一定的道理，因為人吃的太多就會帶來身體很多其他的反應，影響我們的身體健康，但是這種挨餓也不是說讓人完全不吃飯，而是說適當的控制飲食的數量。

我們古人有一個非常傳統的觀念，到現在我的長輩也仍然在跟我說這些東西，就是人的一生，要吃固定的糧食，當這些糧食都吃完的時候，人的一生也就過去了，雖然這是一個類似於神話傳說一樣的東西，但是我覺得適當的控制也是對身體是有好處的，實在太胖，對身體沒有絲毫的好處，這種挨餓也不是說完全不讓人吃東西，而是說控制好自己的進食數量。

Ⅵ 有人說「飢餓使人長壽，飽食使人生病」，這句話到底有沒有道理

關於飲食對壽命與健康的研究很早之前就開始了。比較有名的實驗是用小鼠做的，忘記發表在哪家學術期刊了。同一個年齡的小鼠，隨機的分成兩組，一組可以隨意的吃高脂肪高熱量的食物，另外一組則限量供應配合飼料。結果吃限量配合飼料的小鼠壽命明顯的比隨意吃喝的小鼠壽命要長得多，也健康得多。

影響健康長壽的因素很多，飲食這塊就是要記住營養均衡四個字。基本原則是：控制總熱量維持正常體重，避免高脂高糖高鹽飲食，多吃新鮮蔬菜水果，用粗糧雜糧代替部分精細主食，奶製品、豆製品、蛋類、魚蝦、白肉作為主要蛋白質來源，每天吃一點點堅果。這也是各國膳食指南給出的飲食建議。具體食譜可以私信「減肥食譜」四個字，這個食譜不但可以減肥，也是絕大部分人適用的健康飲食。

Ⅶ 有人說「飢餓使人長壽，飽食使人生病」，這句話有沒有道理

從小我就聽身邊的老人，常說「見人說話留三分，吃飯要吃七分飽」。遇到孩子不愛吃飯，也會說「七分凍三分餓」。看樣在老人的眼裡，有時候餓餓肚子是對人有好處的。尤其是現在很多年輕人，追求「以瘦為美」，所以經常減少一餐飯或每頓飯吃的很少來達到減肥的目的。有人說「飢餓使人長壽，飽食使人生病」，這句話有沒有道理？

我覺得飢餓和飽食都有個度，飽食是吃的撐了還繼續吃，這個肯定會對身體造成傷害。飢餓使人長壽要看餓到什麼程度，如果每餐只吃七八分飽，那麼應該是有利於健康的。並且三餐要按時按量食用，飲食特別有規律。而且長壽跟遺傳基因、醫療水平、生活習慣、飲食習慣都有很大關系，「飢餓使人長壽」的說法根本不靠譜。

Ⅷ 為什麼人長期處在飢餓狀態下更健康 謝謝

A、猜想實驗是這樣進行的

美國路易斯安娜州的一個研究中心對48名不好動的健康人進行隨機對照研究，目的在於挖掘節食6個月對一些超重者的壽命指標和代謝調節的影響，從而找出飢餓猜想的最新證據。
參試者為體重超標但不肥胖者：這些參試者體重指數(BMI)在25～30之間，他們在6個月內隨機分為4個組——對照組(飲食可維持體重)；限制熱量組(熱量攝入量減少25％)；熱量限制+運動組(熱量攝入量減少12．5％+運動增加能耗)；極低熱量飲食組(每日攝入890kcal，直至體重減少15％，隨後採用維持體重的飲食)。
用於猜想的指標組成：對不同限制熱量攝入的人群，科學家們將定期監測他們的體重、體脂含量、體內胰島素水平，核心體溫、24小時能耗、DNA損傷和氧化應激反應等指標，來進一步驗證這些指標對人類生命的特殊意義。
營養學家麥卡在20世紀30年代提出，在保證營養的前提下，限制熱能攝入，從而長期處於微飢餓狀態者的壽命，要比終日飽食者的壽命長20％以上。

B、關於體重
按比例少吃，體重就能下降

在限制熱量攝入6個月後，科學家們連續24小時觀測了4組人群機體的代謝調節情況。結果顯示，各組體重變化的均值為：對照組減輕1．0％；限制熱量組減輕10．4％；熱量限制牛運動組減輕10．0％；極低熱量飲食組減輕13．9％。看來挨點餓果然會使體重下降，但是科學家們也指出，少吃並不是盲目節食。在限制熱量減肥前，一定要先確定一下自己維持體重的飲食熱量標准，然後根據這一標准按比例科學地減少熱量攝入，才能健康地減肥。
實驗中的熱量限制組減少飲食熱量標準的25％，而熱量限制+運動組則總共減少25％，兩組體重都減輕了1／10左右。

C、關於體脂含量

減少體脂含量，既減肥又塑身
你是不是認為只要體重減輕，你就減肥成功了?其實不然，減肥不僅僅是減去體重，還包括減去過多的體脂。體脂含量是體表脂肪在總體重中所佔的百分比。飢餓時，能量消耗，體內脂肪不斷減少，人體逐漸消瘦。所以，每天少吃一點，可有效減少體脂含量，達到減肥的目的。去醫院或健身房都能得到體脂含量的檢測服務。
你的理想體重就是適當的體脂比，一般為男性15％，女性22％。

D、關於胰島素水平

降低胰島素水平促長壽，不會讓人得糖尿病
胰島素水平可以充當反映人類壽命的生物學指標，其水平降低可能會使人長壽，實驗中，限制熱量攝入使人體的胰島素水平有所降低。有的人會擔心，胰島素是用來抑制血糖水平的，它降低了會不會導致糖尿病呢?不用擔心，在這次實驗中，受試者的空腹胰島素水平均較以前有所降低，但空腹血糖仍然不變。
肥胖患者體重減輕10％，24小時靜息消耗能量就將減少15％－20％。

E、關於核心體溫

核心體溫低一些，壽命長一些
來自巴爾的摩老齡研究中心資料顯示，如果某人口腔溫度低於平均值，那麼他就能活得更長。而本次實驗發現，對照組的核心體溫並無變化，而限制熱量組、熱量限制+運動組和極低熱量飲食組的核心體溫都下降了。因此，可以得出這樣的推斷：限制熱量攝入可降低核心體溫，從而使人更長壽。

F、關於24小時能耗

能耗減少＝生命消耗更少＝更長壽
機體總耗能是由24小時能耗(占總耗能的80％)、食物熱效應(10％)和非靜息能耗(]0％一40％)構成的。在本次實驗中，限制熱量組、熱量限制＋運動組、極低熱量飲食組的24小時能耗均明顯降低，而對照組則無變化。
俗話說，留得青山在，不怕沒柴燒。科學家們推斷，在長期限食的情況下，人體的代謝系統會產生調節作用，減慢機體的代謝率，使自己機體的消耗量也相應減少，以降低生命運行成本，留住更多的」柴」為延長壽命燃燒。

G、關於DNA損傷和氧化應激

減少DNA損傷。氧化應激，長壽的根本
自由基氧化和DNA損傷，是人類衰老和發生疾病的根本原因。故想要延緩衰老，我們必須找到降低DNA損傷、減少氧化應激的好方法。而此次實驗顯示，適當地限制飲食，可以減少自由基氧化，降低DNA損傷，對延緩衰老有著積極的意義。