① 如果我每周跑一萬米，每周健身三次，堅持到90歲，會出現老年時跑不動，或者走路顫顫巍巍的情況嗎
如果家族遺傳有超強關節的 身材極瘦有這可能
普通人這麽練 不用90歲，60歲就能直接上輪椅了 膝關節基本廢了
② 女生20歲，下胸圍74，上90，腰66，臀95，這樣的身材還行嗎，最好分析下屬於哪種身材及健身建議
不需要，臀圍大，很性感。不要減
只要堅持跑步和瑜伽就可以了。
③ 我男19歲非常168才90斤，吃什麼都不長肉，所以想請懂健身的朋友幫我制定一個詳細的鍛煉計劃能夠在
身體瘦弱的原因有:精神因素,由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入,可造成瘦弱.飲食因素,飲食不調,缺乏體育鍛煉,缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分等更容易造成.
當然,病理性消瘦(由疾病引發所致),導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲,長期活動性結核病,貧血,糖尿病,甲亢,惡性腫瘤,垂體功能減弱症和某些代謝性疾病也可引起.
④ 我還可以長高么我身高181體重90公斤，不是胖的那種，因為平時健身練肌肉所以比較重。今年十八歲，
每個人都可能因為脊椎原因身體不能達到最理想高度，這套美體操不佔用很多時間，卻很有效，因此從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3厘米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。而且你才十八歲，長高的機會還有好幾年哦~加油堅持把~助你如願！
具體如下：
(一)並攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30～60厘米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60～70厘米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,並攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾厘米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5厘米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鍾。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。
⑤ 二十多歲健身養生的話，活到八九十歲希望大嗎
你就是不健身養生，活到八九十歲的希望也大，現在醫療水平越來越高，一般的病症都能夠治癒，除非遇到什麼意外情況，但是這個誰能說得准？所以，心態好一些，生活得開心一些，像你說的健身養生，一定沒問題！
⑥ 健身游泳桑拿的減肥順序與安排 男18歲，體重90公斤，身高168。一天攝入卡路里不超2000。買了
每天游泳六個小時每次游四圈我三個月就可以成為美男子了
⑦ 本人男快18歲。身高172體重90公斤。每天晚上去健身房跑步機快走半小時。劃船機半小時。每天走6公
飲食的話你就少食多餐，一日三餐分成五餐吃，吃的食物以蔬菜為主，肉類的食物就吃魚、牛肉、雞肉等就好了，按照你這樣的運動量，加上合理的飲食，三個月就能瘦下來的。
⑧ 男，21歲。每天跑步一個半小時，健身半小心，血壓90，60，正常嗎怎麼量血壓這么低
你的血壓偏低，但是屬於正常。青年男性，每天保持較高強度的鍛煉，心率一般會比正常人慢一些，50-60次/分，隨之血壓也會相應降低。我們對於高血壓的病人都是建議適當鍛煉，可以達到一定降壓作用。另外保持鍛煉，骨骼肌肉以及心臟血管功都能同時得到鍛煉，能夠適應當前血壓。如果有頭暈乏力則需要去醫院詳細檢查，祝身體健康，另外，你是運動員嗎？運動員體質與普通人還是有差別的，心肺功能要優於一般人，需要用另外的標准來看待。
⑨ 義大利 90歲 健身大爺是真實的嗎
當然真實，人的身體就像機器，維護的好，只不過是年代久了
⑩ 90歲還能長肌肉嗎人過90以後，通過鍛煉還能長肌肉嗎
可以，不過速度非常緩慢，因為人體器官那時已經開始退化了