⑴ 60歲血壓高怎麼調理
60歲老人血壓高注意什麼
1、最好穿寬松衣服
老年高血壓病人的衣服以柔軟寬松為好,最好穿透氣性好,既輕松,又暖和的純棉衣物。褲帶、領帶不可扎得過緊,以免引起血壓波動。
2、重視直立性低血壓
老年人容易產生直立位低血壓,因此老年病人在降壓治療中由平卧改為直立位而出現頭暈目眩時,提示有直立性低血壓的可能,要高度重視。
3、服葯要堅持,切忌自行停葯
葯物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫囑堅持服用降壓葯,使血壓逐步控制在正常范圍內。在應用降壓葯物過程中,老年病人坐起、站起時,動作應盡量緩慢。
4、精神要愉快,情緒要穩定
不良的情緒可使心跳加快,血壓升高,所以,老年高血壓病病人要保持平靜的心態,避免情緒激動及過於緊張。
5、運動要適量,睡眠要充足
老年高血壓病人應做到起居有時,適當活動,勞逸結合,睡眠充足。有規律的科學的生活方式可以維持血壓平穩;勞累過度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。
老年人高血壓食療注意
1、注意飲食調配
在日常飲食中,患者宜低脂飲食,要求在烹調中少用油脂,盡量採用植物油,少用動物油,一般每日用油量少於五十克,忌吃油炸、油煎食品。因為過多的熱量可在體內轉化成為脂肪,加重心血管系統的負擔。
2、飲食上要適當
每日飲食中碳水化合物、蛋白質、礦物質及維生素應限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽類及豆製品含豐富蛋白質,每日攝入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白為主。蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質和食物纖維,每日蔬菜攝入總量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果還有利於降血脂、利尿、降壓,同時也可以防止限制飲食所帶來的飢餓感。
3、不宜吃得過飽
老年人消化機能減退,過飽易引起消化不良,易發生急性胰腺炎,胃腸炎等疾病,同時過飽可使膈肌位置上移,影響心肺正常功能,加之消化食物需要大量的血液幾種到消化道,心腦供血相對減少,可能引發中風。
4、宜低鹽,不貪杯
老年高血壓患者的飲食注意,要求每日用鹽量五到六克,血壓高時應限制在三克以內,也可以用醬油替代,每日用量小於十毫升,忌吃鹹肉、鹹菜、鹹蛋等食品,攝鹽太多可使體內鈉水儲留,引起血壓升高更快。老年高血壓患者不應貪杯暴飲,過量飲酒,特別是烈性酒可使血壓上升,老年人肝臟解毒功能較差,也易引起肝硬變、心肌疾患及胃粘膜萎縮,故不可貪杯。
老人高血壓不能吃什麼：
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
簡單舉例:牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、熏肉等。
解析:這類食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過高,誘發冠心病。高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品,如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆製品等。
2、忌食鹹菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶簡單舉例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌鹹菜、各種醬菜……解析:吃的時候過癮,辛辣刺激、神經興奮是導致血壓升高的重要因素。尤其是各種鹹菜,再愛吃還是盡量敬而遠之吧,吃太多鹽可是誘發高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料,不要吃鹹菜。
3、忌食動物油脂,選用植物油
解析:這條和第一條近似,生活中需要摒棄富含飽和脂肪酸的動物油,同時金槍魚、鰻魚等由於含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。高血壓患者平時應選擇富含不飽和脂肪酸的植物油烹調,可以有效預防冠心病。
4、忌食脹氣食品和口味濃重的餅干要遠離
像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面,可選擇米飯、粥、麵食類、軟豆類食品,以清淡好消化為主。
⑵ 60歲左右老人血壓在多少算高血壓
您好，不知您想問的是12歲的還是60歲的血壓？血壓和心跳對於12歲或者是60歲差異不是很大；如果在平靜的狀態下，連續三次測量血壓高於140/90毫米汞柱的情況就可以確診高血壓。一般動脈血壓＜12/8kPa（90/60mmHg）時，稱為低血壓。正常人安靜時的心率有顯著的個體差異，平均在75次/分左右(60—100次/分之間)。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。
⑶ 請問60歲老人高血壓頭暈怎麼辦呢
高血壓病的人太多了，而按常規的療法又無法根治，只能是常年吃葯，內靠葯物來緩解。就連很多所謂的容醫學專家都說高血壓無法根治，只能吃一輩子的葯。所以，絕大多數患者被誤導，誤以為得了高血壓就必須吃一輩子的葯。實際通過保健調理是可以調理過來的
⑷ 關於60歲以上老人的血壓
每個人的血壓在一天之內都有兩個高峰值和一個低峰值，你現在的情況應該屬於臨界性高血壓。建議你最好不要立即服葯，可以先試用非葯物療法四周，在飲食上要少鹽少脂少糖，多食些維生素和蛋白質，另外在注意情緒不要有太大的波動，保持樂觀的心態，適當的做些體力活動，爭取在非葯物療法時把血壓控制在正常的范圍，四周後，血壓實在降不下來你再嘗試少量降壓葯，以盡量減少對臟器的損害或使用降壓儀治療。
⑸ 60歲老人正常血壓是多少
正常血壓低壓為60-90，高壓90-140，降血壓葯不一定都有將脂的作用，例如西葯的降壓葯大部分都沒有降脂的作用，而中葯山楂，決明子，夏枯草等降血壓葯本身就有降脂的作用，應為這些葯就是靠降低血內的脂質而減小對血管的壓力而起到降血壓的作用，對於老人本來就瘦有高血壓就要從飲食上控制，低鹽飲食，保持心情舒暢，如果血壓還是很高就要上醫院在醫生的指導下服用降壓葯，不過我認為對於老人如果血壓不是非常高的話最好吃中葯，雖然起效慢但毒副作用小，而西葯對肝腎損害都很大。
⑹ 60歲以上高血壓老人，血壓降到多少最安全
不能說多少最好，能降到90-140就是不錯的效果了，也就基本安全了。
⑺ 60歲老人有高血壓怎麼辦
你好，高血壓注意飲食低鹽低脂飲食，主要是服用降壓葯物治療。
⑻ 60歲老人血壓高209底128該怎麼辦
適合採用飲食、運動、葯物共同降血壓的方法。
謹遵醫囑，按時吃葯（降壓葯物對於重度高血壓患者來說非常重要，要堅持吃，終身用葯）
飲食要清淡，低鹽多鉀飲食，適量減少脂肪、膽固醇的攝入量，少食多餐，多吃些綠色蔬菜，多吃雜糧。
定期檢測血壓
每天堅持運動，但是運動不宜過激
適量的降壓茶飲，玉清龍須，對降血壓有好處
注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠
⑼ 老年高血壓為60歲以上患者，那老老年高血壓是指幾歲以上的患者呢
聯合國世界衛生組織提出新的年齡段為；60歲至74歲為年輕老人，75歲至89歲為老年人，90歲以上為長壽老人。中國的年齡分段；66歲以後為老年人。又分為1初老期；67歲--72歲.，2中老期；73歲--84歲。3年老期；85歲以後。老老年可理解為80--90歲。
⑽ 六十歲老人血壓200正常嗎
你好，收縮壓200屬於重度高血壓，應該馬上治療，不然容易引起腦溢血。正常血壓標准：90-139/60~89mmHg，心率：60~100次/分。
希望我的回答能夠幫助到你，謝謝