70歲養生

1. 我親戚，七十多歲，以保健為目的可以服用龜齡集嗎

我親戚，七十多歲，以保健為目的可以服用龜齡集嗎？
龜齡集，為膠囊劑，內容物為棕褐色的粉末；氣特異，味咸，用於腎虧陽弱，記憶減退，夜夢精溢，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，五更溏瀉，食慾不振等症。具有強身健腦、調整神經、促進新陳代謝、增強機體活力等功能，素有「養生國寶」美稱。

五百多年間，龜齡集療效卓著，享譽海內外歷久不衰。龜齡集組方依據傳統醫學「天人合一」、「陰陽五行」的整體觀念，採用天然動植物，包括天上飛的（蜻蜓等）、海里游的（海龍、海馬等）、地上跑的（鹿茸等），集東西南北中各種名貴葯材於一體。其配方獨特，炮製方法也別具一格，「日曬夜露」，經81道工序精心炮製，使其具有強身健腦、調整神經、促進新陳代謝、增強機體活力等功能，最終達到補而不膩，陰陽平衡，扶正驅邪的目的。龜齡集是傳統醫學中一種補腎填精、壯陽培本的長壽葯方，素有「養生國寶」美稱。
這位知友，如果老人本人無疾病症狀，建議不要隨意服葯。俗話說，是葯三分毒，再好的葯，不對症，服用不會有好結果。

2. 70歲的老人有什麼食療或者保健品可以減肥嗎

不要吃減肥葯，減肥葯對身體不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，飯後兩小時後到下一餐就餐這段時間，晚餐飯後兩小時到就寢這段時間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鍾。晚餐盡量少吃。其餘兩餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分鍾，感到肚子餓(一定要感到肚子餓)，就行了。堅持下來，就可以減肥了。
減肥不慎造成的惡果，遠超出一般人的想像。特別是所謂靠喝減肥茶、吃減肥葯而來的懶人減肥法，更是副作用多多，甚至帶來生命危險。美國有世界上葯物研發最先進的技術，但即使是經美國食品和葯物管理局（FDA）批準的、著名制葯公司研製的減肥葯，都有可能會變成健康大敵。

3. 老年人70歲左右,多久吃一次肉比較好

老人春季養生需食補。營養學家認為，以下幾種人適宜於在春天進補：患有各種慢性病而體形消瘦者；腰酸眩暈、臉色蠟黃、精神萎靡者；春天氣候變化大，受涼後容易反復感冒者；過去在春天有哮喘發作史者，應根據個人體質及病情，選擇適當的食補方法，以防病治病。
老人可採用平補飲食。具有這種作用的食物有：蕎麥、薏仁等谷類，橘子、蘋果以及芝麻、核桃、赤豆、豆漿等。老人如有陰虛內熱者，可選用清補的方法。這類食物有：梨、蓮藕、薺菜、百合、甲魚等。病中或病後恢復期的老人進補，一般應以清涼、素凈、味鮮可口、容易消化的食物為主，可選用大米粥、薏米粥、赤豆粥、蓮子粥、青菜泥、肉鬆等。
另外，春天的氣候變化，容易使老人血壓增高，出現頭痛、頭暈、失眠等症狀。飲食防治的方法是：每天吃香蕉或橘子250－500克，或用香蕉皮100克，煎水代茶。還可用芹菜300克水煎，加白糖適量，代茶飲。胃及十二指腸潰瘍病，也易在春天發作，飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤鹼等物質豐富的豬肉湯、雞湯、牛肉湯及菠菜等。可採用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟後，在飯前空腹服，每日100毫升，分3次服。老年慢性氣管炎也易在春季發作，飲食防治方法是，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。

4. 七十歲的老人怎麼養生

巴馬長壽老人，飲食上有幾個特徵：2高，5低，維生素高，膳食纖維高、低糖、低鹽、低脂肪、低能量、低蛋白。從大的養生角度講，注重三個方面：養睡眠、養性情、養居處。

5. 六十五至七十歲老年人養生

這個多鍛煉身體
注意自己的飲食習慣，。
不要大吃大喝，並且多吃清淡的食物
少吃鹽，
睡眠要充足的。

6. 70歲潘迎紫近照粉嫩緊致，養生凍齡秘訣曝光，她是如何保養自身的

「她很健康。她只吃魚，而且她總是鍛煉身體以保持靠近牆壁。除了水，她和其他人一樣吃了三餐……」潘迎紫27日出現在一個節目中值得注意的是，潘迎紫的皮膚依然紅潤緊致，身材也很好，這和70歲的潘迎紫完全不一樣。

說到潘迎紫的養生秘訣，謝祖武神秘地笑了，「她只吃魚是為了養生，她一直靠著牆鍛煉伸展。除了水，她和其他人一樣吃了三餐。她還帶了很多月餅、煎蛋卷等高糖食品來到現場唐志偉和我拚命吃。」說到這里，他突然轉頭問潘迎紫：「現在看來你還沒吃呢。」潘迎紫笑著說：「你吃得多，我吃得少，留著給你。」兩個月前，潘迎紫來到台灣開記者招待會，才知道她來自豬瘟疫區。當她停下來拍X光片時，她非常緊張她急忙想，是不是用手拿了豬肉乾和豬肉絲。這次，她帶到台灣的蛋糕甚至避開了豬油的成分。她非常小心。

7. 一位七十歲的老人對體育養生濃厚的興趣作文題目

我們弄堂里管自行車的老奶奶,年紀總有六七十歲了.她滿頭銀發,天天橫挎著個包,身穿褪了色的藍色工作服,一次又一次地向停車人收費.每當看到她這么做時,我總是想：哼,這么老,還來「扒分」,真是愛錢如命!可是,有一件事使我改變了對她的看法.
那是今年暑假的一天,我到公園去玩,真是「天有不測風雲」,剛出弄堂,烏雲密布,雷電交加,傾盆大雨鋪天蓋地而來.我沒有帶雨傘,只好到弄堂口的過街樓下去躲雨.剛沖到樓下,看見一個身影手裡拿著塑料雨布,可是,奇怪的是這雨布不是往自己身上遮,而是遮到自行車上.我定睛一看,啊,那不是管自行車的老奶奶嗎?只見她迎著風,冒著雨,什麼都不顧,竭盡全力拿著遮雨布往車上蓋.雨布蓋了一塊又一塊.此時,目睹這一切的我被深深地感動了,同時,焦急地想：老奶奶年紀這么大了,冒雨遮車子,正想著,刮來一陣狂風,好冷啊!我不禁打了個寒顫.呀,不好,老奶奶剛遮好的雨布一下子都被風颳走了.老奶奶忙不迭再去蓋,誰知,風好像故意和她作對似的,呼呼地吹著,剛這好的雨布又被颳走了!老奶奶想了個好辦法,她蹣跚著來到一個堆垃圾的角落,吃力地搬起幾塊大磚頭,一一地把塑料布的四角壓好.這下風再顯神通也無法掀走雨布啦!
風怒吼,雨滂沱,這時,老奶奶全身上下都濕透了,活像一隻從水裡撈出來的「落湯雞」,而她卻不當一回事似的,只是用手捋了一把淋濕了的頭發,甩了一把雨水,微微地一笑.
不一會兒,人們紛紛來取車了.當他們看到乾乾的座墊時,都吃驚地張大了嘴巴,眼睛瞪得滾圓的,而當他們看到老奶奶那被淋濕了的身子時,一切都明白了……
看著,看著,頓時一股尊敬之情在我胸中油然升起,我終於明白了：老奶奶不是為了「扒分」,而是為了發揮余熱,為大家服務,多為群眾做貢獻呢!

8. 年齡到70歲，怎麼養生

句實在話，生老病死就如同花開花落一般，都是自然規律，無非就是中間時間長短的問題。在以前那個吃糠咽菜的年代，那日子可是真的苦，能活個70來歲算是高壽了。但隨著經濟的發展、醫療水平的進步、人民生活條件的改善、健康保健意識的增強等，我國的平均壽命有了大大的提高。

高血壓、高血脂、癌症等問題接踵而來，但對於一些醫療條件好的人群來講，人家就可以在剛出現問題或者可能出現問題時就上好了保險，採取相應的措施（吃葯、手術等）。因為多數的疾病是選擇在早期干預還是晚期干預那對“預後”可是大不相同的。

9. 年齡到70歲，怎麼養生

年齡到70歲，要多食用水果從而補充身體內的維生素，控制和調節好自己的情緒，可以多散散步。

70歲以上老年人骨質疏鬆，平衡能力下降。

每年約有3000萬老年人跌倒，這不僅會導致骨折，而且弊病更多。

例如，長期卧床會引起感染、心腦血管疾病、壓瘡、下肢靜脈血栓形成等並發症。

10-20%的老人跌倒後無法自理。

如果更嚴重的話，20%的老年人會死亡。

我們應該控制和調節好我的情緒，保持良好的態度，讓他們每天都感到舒服。這樣，我們的身體就會變得越來越健康。我們應該開明，樂觀，遠離抑鬱來滋養你的性。

改善不良情緒的方法是培養對生命和自然的熱愛。可以邀請親朋好友外出賞花、遊山玩水、散步練功。

可以嘗試參加一些文藝和體育活動，以便結交更多同齡的老搭檔。這樣，多和別人交流，可以讓他們晚年的生活更加豐富多彩、更加幸福。

對於70歲的老人來說，在身體允許的情況下，可以外出旅遊，這樣不僅可以調節情緒，還能鍛煉身體。

孤獨是老年人心理健康的罪魁禍首，他們常常有一種孤獨感，孩子因為工作而不在身邊。老年人應該參加社區活動，與其他老年人聊天。或者學習感興趣的東西，這樣可以有效地抑制孤獨感。

10. 70歲老人怎樣養生

70歲的老人應該享受天倫之樂啦，養生最重要的就是養心，「恬淡虛無，真氣從之」。