長跑長壽

『壹』 長跑運動員是不是會身體健康而且長壽

長跑運動員不會壽太長，因為每天大量的訓練會損傷內臟，尤其是大量的強度訓練更傷身，在中年的時候就會出現你年輕時訓練留下的後遺症。

『貳』 堅持跑步真的能讓人長壽嗎

堅持跑步跟人的壽命長短沒有直接的關系，跑步能夠鍛煉身體，讓人的身體更加健康，身體素質要比不鍛煉身體的人好，長壽與跑步沒有什麼直接的聯系，有些不適當的運動，反而影響身體健康。

總結一下，跑步與長壽無關，但是跟身體素質和健康情況有關，適當的體育鍛煉不一定就是為了長壽，而是要提高生活質量。當然，如果能夠長壽還能健健康康的生活，那就是最好的了。

『叄』 長跑和短跑的運動員，哪個壽命更長

這個沒法回答，因為你自己連下一秒都無法自己是死是活，長跑練得是耐力，短跑是爆發力，不是有一句話說人生是一場長跑

『肆』 聽說經常跑步的人壽命長，是真的嗎

現在隨著人們健康意識的提高，越來越多的人都加入了跑步的大軍，他們想要借跑步來改善自己的健康狀況。

確實，隨著人們生活水平的提高，再加上不進行體育鍛煉，越來越多的人都患上了肥胖症，這讓他們非常的擔心。

肥胖不僅讓我們的身材走樣，同時對我們的健康有重大的威脅！

4.攝入合理的營養

如果我們想健康長壽，我們每天的飲食一定要注意，不僅要跑的好，同時也要吃的好。因為在我們跑步的時候，我們的身體細胞是有一定的損傷的。

只有當我們攝入足夠的蛋白質和營養物質，我們的細胞才能更新修復。這樣我們細胞才會更有活力，從而讓我們健康長壽！

『伍』 你知道的跑步長壽者是誰

轉：想為你穿上跑鞋去跑步尋找一條好借口嗎？研究人員發現，慢跑者比那些不跑步的人平均能多活六年。 然而，根據丹麥所開展的這項新研究成果，你每周至少得跑一小時能從中受益。 研究人員發現，在35歲以上人群中，慢跑者所面臨的死亡風險比那些不跑步的人要低44%。無論男女，跑步者都能從跑步中受益。根據丹麥哥本哈根城市之心研究項目（Copenhagen City Heart Study ）首席心臟病學家彼得施諾爾（Peter Schnohr）所開展的這項研究，死亡風險降低44%意味著男性平均能多活6.2年，女性能多活5.6年。 施諾爾博士稱，更進一步說，慢跑者不僅能更長壽，而且能活得更開心，因為跑步者報告了一種全面的幸福感。 [繼續奔跑：根據一項最新研究成果，慢跑者平均能多活六年] 施諾爾博士在一份聲明中稱，「我們的研究結果使我們能肯定地回答慢跑是否有益於健康這一問題。」 他還說，「我們能肯定地說，有規律的慢跑能使人長壽。這一好消息是你實際上不需要做很多就能獲得這樣的益處。」 [身強體健：這項研究也發現慢跑者能活得更開心] 這項研究還發現，慢跑的最佳益處體現在那些兩三周均速慢跑一

『陸』 馬拉松運動員的運動壽命很長嗎，為什麼

不是的。美國斯坦福大學的研究人員在對國家跑步俱樂部成員進行了20年跟蹤研究發現，跑步者在這期間的長壽概率，要比不跑步但生活方式同樣健康的人高近50%。

而美國心臟病學會科學會議上的一項調查表明，平均一周跑步里程大於20英里(約32公里)的人，沒有那些每周跑步量小於20英里的人長壽。事實上，他們的平均壽命和不怎麼跑步的人差不多。

另外，馬拉松之類的耐力長跑運動更容易出現心律不齊、心臟疾病、中風等問題，甚至導致猝死等現象。德國和瑞典的科研人員對4.5萬人經過十幾年的跟蹤調查發現，大量運動的人可能死於心臟病或中風的概率是普通人的2倍。

跑步過量會使心臟產生過多的血小板，這些血小板會堵塞冠狀動脈，使得血管堵塞，產生血液迴流，造成一部分心肌壞死，增加了發生心臟病的可能。美國梅約診所2012年的一項研究表明，過多鍛煉可能會損害心血管，例如發生心臟和血管膨大現象。

(6)長跑長壽擴展閱讀：

馬拉松項目因距離過長，體能消耗巨大，不適宜作為日常鍛煉方式。長跑需要循序漸進，初練者最好在充分熱身後，先進行較短距離跑步練習，適應後再逐漸增加距離。

若以參加馬拉松比賽為目的，一定要先進行相關醫學檢查，並了解自己的體能情況，防止出現運動意外；可嘗試從3000米、5000米、10公里、半程馬拉松逐步到全程馬拉松。

此外，長跑後需關注身體恢復情況，如疲勞恢復情況、精神狀態、飲食、睡眠、體重等。若出現安靜脈搏增加10次/分鍾以上，稍微運動就會大量出汗、感到疲勞或者肌肉酸痛等症狀，就說明身體疲勞還沒有完全恢復，不宜馬上再參加馬拉松比賽。

『柒』 跑步能長壽嗎

按照生理學說，長期跑步能改善人體體質，提高身體機能，提高免疫力，延緩衰老，但是超大負荷的運動是會減壽的，正常的運動量是對人體有利的，人體的細胞最多能更換50次，2.5年更換一次，所以即使一直不生病也只能活到120歲左右

『捌』 每天堅持跑步真的能夠長壽嗎

現在許多人為了保持身體的健康，他們就積極的去參加體育鍛煉。其中跑步是最受歡迎的一項鍛煉！

在我跑步的時候，我經常看到一些中老年人，他們每天都堅持跑步，風雨無阻，不管是春天還是夏天，操場上都有她們的身影！

2. 骨骼受損

骨骼，關節是我們身體中最重要的部位之一，尤其是對於老年人良好的關節骨骼性能可以讓我們活動得更加順暢！

但是如果我們每天堅持運動，很有可能導致我們膝蓋腳腕的損傷，這對於老年人的晚年生活來說是非常不利的。

3. 精神萎靡

不管是青年人還是老年人，我們的精力都是非常有限的，過多的跑步會消耗巨大的精力，這樣我們也會萎靡不振，做什麼都沒有力氣！

『玖』 為什麼跑步的人壽命會更長

長期堅持跑步的確可以壽命延長。
眼睛：

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。
頸部、肩部、脊椎：

經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

心臟：

堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。
血液：

有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。