長壽煙圖片

1. 長壽煙圖片（3種藍，白，黃）

三種全在這張圖里，因為「知道」限制，所以沒法貼單獨的圖片。

白：第二排右二，

黃：第二排右一

藍：第三排右二

2. 有戒煙廣告圖片的白盒長壽細支多少錢

嘗試戒煙之前，你早已受到社會洗腦的影響，再加上你自己對自己的洗腦，你覺得「放棄是一樁難事」。
你曾聽說過，有些人戒煙已經好幾個月，仍然對煙卷念念不忘。你也聽說過，有些人盡管終生不再吸煙，卻並沒能擺脫煙癮的折磨。還有些人戒煙多年，生 活幸福美滿，但卻又突然恢復了吸煙的「習慣」。或許你認識一些重度吸煙者，盡管他們的健康已經接近崩潰，而且絕對不是在「享受」吸煙的感覺，但他們卻仍在 吸煙。你甚至親身體驗過這樣的感覺。
所以，你的反應不是「太棒了！你聽說了嗎？我再也不用吸煙了」，而是感覺自己正面臨一樁不可能完成的任務，彷彿攀登珠穆朗瑪峰一樣。你深信不疑， 一旦染上了煙癮，終生都無法擺脫。許多吸煙者開始戒煙時，甚至會對親友們說這樣的話：「對不起，我打算戒煙，接下來幾個星期我可能脾氣很不好。求你們盡量 忍受。」這樣的戒煙嘗試，還沒開始就註定要失敗。
假設你強忍住不吸煙，這樣過了幾天，你肺部的有毒物質迅速減少。因為你這幾天沒有買煙，口袋裡的錢多了不少。這樣，你最初戒煙的原因就不復存在 了。這就像是開車時目睹一起交通事故，你或許會暫時放慢車速，但是下次你需要趕時間開車赴約的時候，又會一腳把油門踩到底。
另一方面，你身體對尼古丁的渴求還沒有消失。戒斷症狀十分輕微，而且沒有生理上的疼痛，只有心理上的空虛感。但你並不知道這就是戒斷症狀，你只是 感覺想抽支煙，至於為什麼想，你完全不清楚。這種感覺會很快從潛意識上升到意識層面，過不了多久你就會搜腸刮肚，努力尋找吸煙的理由。你或許會說：
1.人生苦短。或許我體內已經有了癌細胞。或許我明天就會出車禍死掉。現在戒煙反正也晚了。再說，這年頭癌症的發病率實在太高了。
2.我選錯了時機。我應該等到非周末時間/假期結束/熬過這段日子，再開始戒煙。
3.我無法集中注意力，容易激動，脾氣也變壞了。我無法正常工作，家人和朋友也不喜歡我這樣。為了他們的緣故，我必須得恢復吸煙。反正我也是個重度吸煙者了，不吸煙的話，我永遠都沒辦法開心起來（我自己當初的理由就是這樣）。
到了這一階段，你通常會向自己投降。你點起一支煙，心中的矛盾越發嚴重了。一方面，你對尼古丁的飢渴終於得到了緩解；另一方面，因為很久沒吸煙 了，煙味感覺很糟糕，你不明白自己怎麼能忍受得了。或許你會責怪自己意志薄弱。事實上，你缺乏的絕不是意志力。你只不過是就情況的變化做出了新的選擇。如 果連生活質量都無法保證，健康又有什麼意義？財富又有什麼意義？如果能提高生活質量，壽命短一點又有什麼關系？
事實上，非吸煙者的生活質量比吸煙者要高得多，但是你卻會產生相反的錯覺。正是這樣的錯覺，讓我甘心做了33年的煙鬼。我必須承認，假使事實真的是這樣，那我一定不會戒煙的——盡管那樣我絕對活不到今天。
吸煙者的痛苦與尼古丁戒斷症狀並無關系。的確，痛苦是由戒斷症狀引發的，但真正的問題在於你的心態，你心中的猶豫和懷疑。因為認定戒煙是一種犧 牲，你會感覺生活彷彿缺少了什麼——而這樣的感覺會產生壓力。壓力是導致你想吸煙的因素之一，但是現在你正在戒煙，二者之間的矛盾會進一步加重壓力。
意志力戒煙法的困難還有一個原因：你不得不保持等待的心態。假如你的目標是通過駕照考試，那麼通過之後你就可以告訴自己，你已經達到了目標。但是使用意志力法戒煙時，你告訴自己的是「如果我能忍住不吸煙，過了足夠長的時間，煙癮就會自然消失」。
「足夠長的時間」到底是多長？你完全沒辦法判斷，只能慢慢等待，期盼著某件事可以作為標志，讓你知道戒煙確實成功了。事實上，在你熄滅最後一支煙的那一瞬間，戒煙就已經成功了；你所等待的，不過是戒煙再次失敗的那一刻——你向自己屈服的那一刻。
我已經說過，吸煙者的痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結果。盡管沒有生理上的疼痛，但心理上的痛苦同樣難以承擔。你的生活沒有任何幸福感和安全感可言。你原本應該把吸煙這回事徹底忘掉，然而你的意識卻偏要糾纏不休。
這種痛苦可能持續幾天，甚至幾個星期。你的頭腦里充滿了這樣的想法：
「煙癮究竟還要持續多久？」

「我還能找到幸福嗎？」
「我每天早上會願意起床嗎？」
「我還能享受飯後的時光嗎？」
「我將來該怎麼緩解壓力？」
「我該怎麼應付社交場合？」
你在這樣想的時候，對香煙的渴望就會越來越強。
事實上，只要你堅持三個星期不吸煙，身體對尼古丁的飢渴就會消失。雖然尼古丁戒斷症狀十分輕微，但在症狀消失時，許多戒煙者還是意識得到，他們已 經「擺脫了煙癮」。他們會點起一支煙來證明這一點。煙味讓他們感覺很糟糕，似乎煙癮的確已經消失了。然而這么一來，他們又攝入了新的尼古丁，香煙熄滅之 後，戒斷症狀又會重新出現。他們會下意識地想：「我還得再來一支。」他們原本已經擺脫了煙癮，這樣一來又重新染上了。