石林養老中心一年多少錢

① 養老院收費標准 養老院一個月多少錢

據2019-09-06相關報道顯示，一般第一筆費用是門檻費，專業的說法叫做一次性設備使用費（俗稱贊助費），這筆費用至少都是要幾萬元。

除此之外，第二筆費用就是每個月的費用，包含床位費，護理費，伙食費，水電費，通常床位費在1000+至3000+之間，不同的標准，不同的選擇；滿足不同家庭情況需求，護理費至少700元，伙食費在650左右。如果護理級別高點的話，那要根據醫護評級進行評估計費。

選擇合適滿意的養老院主要綜合來看，比如最重要的醫療配套、生活服務設施、文化活動是否豐富、活動空間和綠化等等都要作為參考的。

(1)石林養老中心一年多少錢擴展閱讀：

「家庭養老院」，花費減一半

根據測算，如今一名中輕度失能老人入住養老院，月均費用在3000元至5000元。而通過「家庭養老院」提供服務，每月僅需花費1500元至2000元。通過大數據和呼叫平台，服務人員與老人的配比也從1∶5提高到了1∶10，企業人力成本顯著降低。

對於政府來說，新投資建設機構養老院，每張床位需要約20萬元。而投資200萬元建設一個擁有18張床位的中心輻射式服務點，相當於在周圍形成150張至180張「家庭養老床位」，性價比大幅提高。

② 昆明市石林風景區60歲門票價格

1. 昆明市60歲以上免門票景點
昆明世博園60～70歲半票，70歲以上免費。
1、昆明世界園藝博覽園（簡稱世博園）是1999昆明世界園藝博覽會會址，設在昆明東北郊的金殿風景名勝區，距昆明市區約4公里。博覽園佔地面積約218公頃，植被覆蓋率達76.7%，其中有120公頃灌木叢茂密的緩坡，水面佔10%～15%。
2、園區整體規劃依山就勢，集全國各省、區、市地方特色和95個國家風格的園林園藝品，庭院建築和科技成就於一園，體現了「人與自然，和諧發展」的時代主題，是一個具有「雲南特色、中國氣派、世界一流」的園林園藝品大觀園。
3、2016年8月3日，國家旅遊局批准雲南省昆明市昆明世博園景區為5A級景區。
2. 雲南景區65歲以上免門票
雲南65歲還沒有高齡補貼。
80歲以上老人每月可以領補貼，截至2020年底，雲南60歲及以上人口為7038030人，占總人口的14.91%，其中65歲及以上人口為5073259人，占總人口的10.75%。那麼，享受到高齡津貼的人數有多少呢?根據雲南的數據，截至2020年底，雲南全省共發放高齡津貼5.94億元，惠及94.1萬高齡老人。
3. 雲南景區60歲以上免費嗎
老年人出具相關證明滿80歲應該免門票
4. 昆明60歲以上免票公園
昆明野生動物園對老人的優惠可歸納如下：
1.憑老年優待證可免費入園。
2.年齡70歲以上，憑身份證可免費入園。
注意：一是交通不便，雖然有公交100路到公園，起點站距公園大門不過100米，但車次不多，去年我返回時等了一個多小時方開車。其次，動物園范圍大，分布在幾個山頭，上山下山，故老年人宜乘電瓶車。
5. 昆明旅遊景點免門票
2021年國慶節期間昆明有公園免費的。昆明在國慶節期間免費開放的公園很多，舉個別例子，如世博園，哪裡能看得到植物，看到花的海洋，但是要預約，每天只能有三千人能進入。距離遠一點還有石林，總之公園免費的很多，看你怎麼選擇去一個個的遊玩。
6. 昆明市60歲以上免門票景點有哪些
60歲是個好年紀，因為有很多人身體還比較硬朗，就開始領退休工資了，同時還會享受國家的很多優惠政策，比如在雲南就會有很多公園免費進入，其中包括著名的金殿，著名的昆明動物園，著名的曇花寺公園，著名的翠湖公園，著名的黑龍潭公園，著名的月牙塘公園，著名的海埂公園等等
7. 雲南景區門票60歲優惠政策
老年優待證有什麼用?
一、火車站、長途汽車客運站候車室(廳)內應設老年人專座。老年人可優先購買車票，優先檢票進站、上車。70歲以上老年人免費乘坐市內公共汽車。
二、各醫療機構應為老年人提供優質醫療服務，老年人可優先就診、化驗、檢查、交費、取葯，需要住院治療的，優先安排床位。
三、老年人進入公園(不含帶有景點性質的植物園、動物園、自然公園等)免門票;進入風景名勝區、國有各旅遊景區(點)、博物館、文物館、文化宮、俱樂部、圖書館、美術館、展覽館、紀念館、陵園以及其他宣傳教育館所，一律購半價票。70歲以上老年人可免費進入上述場所。
四、老年人免費使用收費公共廁所。
五、各體育場(館)舉辦體育比賽、表演，老年人觀看門票實行半價(不含國際比賽)。老年人在體育場參加健身活動，免交場地費。
六、老年人因其合法權益受到侵害而提起訴訟的案件，各級法院應當優先受理、審理、執行。老年人繳納訴訟費確有困難的，依法可以緩繳、減繳或免繳。
法律援助機構、律師事務所和其他法律咨詢服務機構，應當為符合援助條件的老年人免費提供法律咨詢。老年人因其合法權益受到侵害，需要獲得律師幫助的，應優先給予法律幫助，對符合條件確實無力支付律師費用的，依照有關規定免收法律服務費。
七、對百歲以上老年人，每人每月由民政部門發給不低於100元的保健補貼。
八、為老年人提供優待服務的各有關單位、場所，應掛牌明示或設老年人服務窗口，文明服務。
8. 昆明市60歲以上免門票景點名單
截至2020年12月底，昆明市戶籍人口為582.88萬人，其中60歲以上老年人口數為112.92萬人，戶籍老年人口占戶籍總人口的19.37%，已高於全國平均老齡人口比例。
70歲的夏志萍老人，一個人獨居在新聞里社區。「孩子有自己的生活，我不想跟他們住在一起，自己住自在一些。」生活雖然基本能夠自理，但夏志萍依舊有苦惱：每天三餐，吃不了多少，但做起來麻煩。跑菜市場買菜還要提著爬到6樓。盡管如此，她從沒想過去養老院。
9. 昆明民族村60歲以上免票嗎?
雲南2020年醫護免費景區名單萊垍頭條
保山萊垍頭條
5A景區（1個）：騰沖火山熱海景區萊垍頭條
4A景區（2個）：龍陵松山大戰遺址紀念園、昌寧右甸河田園生態旅遊區頭條萊垍
3A景區（20個）：施甸善洲林場景區、保山市潞江壩服務區、騰沖高山烏龍茶景區、騰沖杜鵑王古木文化博覽園、保山青華海國家濕地公園、騰沖高黎貢山茶博園、滇西抗戰紀念館（國殤墓園）、騰沖原鄉棲花嶺、騰沖江東銀杏村、騰沖瑪御谷溫泉小鎮、龍陵勐糯大寨、施甸姚關野鴨湖濕地、施甸蘭都石瓢、騰沖清水中寨司莫拉佤族村、龍陵龍江清塘梯田、龍陵龍山湖、施甸怒江大峽谷·媧女神泉谷、騰沖猴橋國門新村、昌寧漭水黃家寨古茶公園、昌寧瀾滄江高峽平湖旅遊景區垍頭條萊
2A景區（8個）：騰沖雲峰山、昌寧雞飛溫泉旅遊度假區、龍陵邦臘掌溫泉養生度假區、騰沖疊水河、保山太保公園、保山北廟湖、昌寧翁堵大明湖生態旅遊區、昌寧柯街芒賴景區萊垍頭條
1A景區（11個）：龍陵象達鎮傳統古村落中寨、龍陵象達鎮紅色朱家莊、龍陵鎮安鎮向陽寨、龍陵木城鄉光坡彝族特色村寨、龍陵平達鄉大秧田民心園、龍陵平達鄉安樂農耕文化園、昌寧大田壩新寨老虎埡口、昌寧卡斯龍潭公園、昌寧耈街大水塘苗族風情園、昌寧珠街銀寶傳統古村落、昌寧珠街子原傳統古村落萊垍頭條
非A景區（25個）：潞江壩白龍潭·百花溪谷、潞江壩新寨萬畝咖啡園、騰沖清河茶文化研學、騰沖馬站和睦茶花村、隆陽金雞鄉育德永子文化園、隆陽水寨海棠窪、隆陽芒寬弘園山莊、隆陽河圖大官廟、騰沖新華鄉壩角阿昌民族村、騰沖五合帕連傣族古寨、騰沖團田勐福村、騰沖芒棒高黎貢古道公園、騰沖騰越鎮董關村、昌寧灣甸帕旭傣族村、昌寧德馨田園自然景區、隆陽水寨平坡、隆陽蒲縹塘子溝、隆陽漢庄青崗壩、隆陽夢想家園、隆陽西邑千佛洞、龍陵象達鎮南海寨、施甸木老元哈寨、施甸擺榔尖山、施甸舊城清水、騰沖翡翠博物館萊垍頭條
紅河條萊垍頭
4A景區（8個）：瀘西阿廬古洞、建水燕子洞、建水文廟、建水團山、朱家花園、彌勒可邑小鎮 、元陽哈尼梯田、湖泉生態園頭條萊垍
3A景區（14個）：建水學政考棚、彌勒錦屏山風景區、彌勒太平湖森林小鎮、開遠南洞風景區、紅河水鄉、東風韻、建水紫陶街、中共雲南一大會址查尼皮景區、碧色寨滇越鐵路歷史文化公園、紅色周博物館、開遠鳳凰生態公園、異龍湖濕地公園、撒瑪壩萬畝梯田景區、屏邊滴水苗城萊垍頭條
2A景區（7個）：彌勒白龍洞、南湖公園、西南聯大蒙自分校舊址、煥文公園、鄭營古村、紅河縣馬幫城樓景區、綠春縣東仰風情園萊垍頭條
非A景區（4個）：建水臨安府署、建水朝陽樓、石屏龍韻養生谷、屏邊大圍山國家公園頭條萊垍
楚雄條萊垍頭
4A景區（7個）：祿豐世界恐龍谷、楚雄彝人古鎮、楚雄州博物館、武定獅子山、元謀土林、楚雄紫溪山、姚安光祿古鎮萊垍頭條
3A景區（15個）：南華咪依嚕風情谷、大姚石羊古鎮、永仁方山、元謀人博物館、祿豐黑井古鎮、大姚曇華山、雙柏查姆湖、牟定彝和園、楚雄紫溪彝村、楚雄摩爾夢工廠工業旅遊觀光園、大姚西河印象、元謀浪巴鋪土林、元謀鳳凰湖公園、元謀人世界公園、祿豐金山古鎮萊垍頭條
1A景區（1個）：牟定化佛山條萊垍頭
大理萊垍頭條
5A景區（1個）：崇聖寺三塔條萊垍頭
4A景區（9個）：蝴蝶泉、南詔風情島、賓川雞足山、劍川石寶山、沙溪古鎮、漾濞石門關、巍山古城、巍寶山、鶴慶銀都水鄉新華村萊垍頭條
3A景區（8個）：天龍八部影視城、洱源西湖、千獅山（滿賢林）、張家花園、上關花景區、無量山櫻花谷、南澗土林、東蓮花萊垍頭條
非A景區（5個）：漾濞光明村雲上村莊、無量葯谷、羅伯克萬畝生態茶園、瀾滄江孔雀渡野釣基地、巍山南詔博物館萊垍頭條
臨滄萊垍頭條
3A景區（13個）：和成·臨滄生態文化創新產業園、耿馬孟定芒團景區、滄源司崗里崖畫谷景區、滄源翁丁原始部落文化旅遊區、南美拉祜生態旅遊度假區、玉龍湖旅遊景區、榮康達烏龍茶生態文化產業園、滄源葫蘆小鎮、鳳慶魯史古鎮、臨翔區秘境谷森林小鎮、戎氏永德茶文化庄園、鳳慶滇紅第一村、雙江自治縣景亢傣族風情村萊垍頭條
2A景區（8個）：臨滄市花果山城市森林公園、滄源碧麗源芒擺有機茶莊園、鳳慶古墨旅遊景區、鳳慶石洞寺景區、雲縣頭道水酒谷景區、耿馬孟定洞景佛寺景區、臨滄五老山森林公園、雲縣漫灣百里長湖頭條萊垍
玉溪萊垍頭條
4A景區（5個）：全國醫護與幹警2年免費：匯龍生態園、映月潭、祿充風景區、秀山歷史文化公園、磨盤山國家森林公園萊垍頭條
3A景區（7個）：全國醫護與幹警2年免費：仙湖灣景區、月亮灣濕地公園、龍泉國家森林公園、玉溪古滇國文化園、明星魚洞景區、碧雲寺公園、漠沙大沐浴花腰傣文化生態旅遊村萊垍頭條
2A景區（7個）：全國醫護與幹警2年免費：九龍池公園、澄江縣西浦公園景區、澄江縣鳳山公園、華寧縣象鼻溫泉度假村、新化古州野林、龍泉公園、隴西世族庄園萊垍頭條
迪慶垍頭條萊
5A景區（1個）：湖北醫護及全國援鄂醫護免票+3晚住宿：迪慶香格里拉普達措景區萊垍頭條
4A景區（5個）：湖北醫護及全國援鄂醫護免票+3晚住宿：迪慶梅里雪山景區、迪慶虎跳峽景區、迪慶香格里拉松贊林景區、迪慶香格里拉藍月山谷景區、迪慶香格里拉大峽谷·巴拉格宗景區萊垍頭條
3A景區（2個）：湖北醫護及全國援鄂醫護免票+3晚住宿：迪慶霞給藏族文化旅遊生態村、塔城滇金絲猴國家公園萊垍頭條
2A景區（10個）：湖北醫護及全國援鄂醫護免票+3晚住宿：迪慶天生橋景區、迪慶州博物館、迪慶藏經堂景區、香格里拉高山植物園、迪慶香格里拉娜姆措生態園、迪慶香格里拉呀啦嗦民間馬術演藝 文化交流中心、香巴拉時輪壇城文化博覽中心、迪慶香格里拉洋塘曲文化生態景區、迪慶香格里拉聖域天香氂牛文化傳播中心景區、迪慶香格里拉結達木景區萊垍頭條
普洱萊垍頭條
4A景區（4個）：普洱國家公園、西盟勐梭龍潭景區、墨江北回歸線標志園、天士力帝泊洱生物茶谷萊垍頭條
3A景區（10個）：中華普洱茶博覽苑、景東文廟、那柯里茶馬驛站、景東杜鵑湖、孟連宣撫司署、瀾滄拉祜風情園、西盟木依吉神谷、景谷勐卧總佛寺、景邁山古茶文化景區、瀾滄縣老達保景區垍頭條萊
2A景區（3個）：景谷佛跡仙蹤·芒玉峽谷康體旅遊區、勐烈湖濕地公園、鎮沅無量濕地公園條萊垍頭
非A景區（1個）：普洱茶馬古道旅遊景區（索道）頭條萊垍
麗江垍頭條萊
5A景區（1個）：玉龍雪山景區萊垍頭條
4A景區（6個）：東巴谷景區、玉水寨景區、老君山黎明景區、束河古鎮景區、瀘沽湖景區、觀音峽景區垍頭條萊
3A景區（2個）：東巴萬神園景區、白沙壁畫垍頭條萊
2A景區（5個）：三股水景區、東巴王國景區、玉柱擎天景區、玉峰寺、姊妹湖景區條萊垍頭
非A景區（2個）：古城木府、古城萬古樓頭條萊垍
德宏萊垍頭條
4A景區（2個）：芒市勐巴娜西珍奇園、梁河南甸宣撫司署萊垍頭條
3A景區（5個）：瑞麗一寨兩國景區、瑞麗莫里熱帶雨林、芒市仙佛洞景區、芒市孔雀谷景區、盈江縣大盈江濕地公園萊垍頭條
2A景區（3個）：瑞麗畹町邊關文化園、瑞麗獨樹成林、瑞麗淘寶谷萊垍頭條
非A景區（5個）：芒市黑河老坡、芒市銀塔、芒市金塔、芒市回賢古鎮、芒市三仙洞垍頭條萊
曲靖條萊垍頭
4A景區（6個）：陸良縣彩色沙林景區、羅平縣九龍瀑布群景區、沾益區珠江源景區、師宗縣鳳凰谷生命文化主題公園、菌子山景區、會澤縣大海草山景區萊垍頭條
3A景區（7個）：羅平縣多依河景區、魯布革三峽景區、麒麟區麒麟水鄉景區、克依黑景區、馬龍區馬過河景區、會澤縣雨碌大地縫景區、富源縣多樂原景區萊垍頭條
昭通條萊垍頭
4A景區（1個）：水富西部大峽谷溫泉萊垍頭條
3A景區（11個）：昭通市博物館、昭陽龍氏家祠、昭陽彝族六祖分支景區、昭陽漁洞名櫻庄園、昭璞綠道、威信扎西會議紀念館、鹽津豆沙關、鹽津花鄉酒谷、大關黃連河風景區、綏江金沙水上樂園、水富邵女坪旅遊渡假小鎮萊垍頭條
昆明萊垍頭條
5A景區（1個）：石林風景名勝區（大小石林、乃古石林、長湖景區、喀斯特地質博物館）萊垍頭條
4A景區（1個）：雲南野生動物園萊垍頭條
3A景區（1個）：青龍峽條萊垍頭
非A景區（8個）：石林冰雪海洋世界、昆明鳳龍灣、海灣營地、玉龍灣公園、水神橋、曹溪寺、金方森林溫泉游樂場、星河溫泉SPA度假酒店溫泉萊垍頭條
西雙版納垍頭條萊
4A景區（8個）：西雙版納野象谷、西雙版納原始森林公園、西雙版納熱帶花卉園、西雙版納勐景來景區、大益庄園、曼聽御花園景區、傣族園景區、望天樹景區垍頭條萊
非A景區（2個）：基諾山寨攸樂·攸樂實景演藝、勐遠仙境頭條萊垍
文山萊垍頭條
4A景區（1個）：普者黑景區頭條萊垍
3A景區（2個）：廣南壩美景區、儂人谷萊垍頭條
怒江萊垍頭條
3A景區（1個）：獨龍江景區萊垍頭條
10. 昆明旅遊景點門票老年人有優惠嗎?
作為60歲以上的老年人，辛苦勞累了大半生，大都已退休，兒女也基本長大成人，正好有大把的時間外出旅遊。但旅行是一個花費較大的活動，多數老人退休工資不高，所以對費用問題比較關心。我國的很多旅遊景點對於老年人出行都有優惠政策，還有不少對60歲以上的老年人實行景點門票免費，那麼，具體有哪些旅遊景點呢？下面就一起來看一下吧。
1、山西省對60以上的老年人實施景點免費，山西可謂中國「最良心」「最慷慨」的省份了，山西是中華民族發祥地之一，山西有文字記載的歷史達三千年。60歲以上的老年人，可以免費游覽山西所有的景區，包括世界文化遺產平遙古城、五台山、雲岡石窟、王家大院、晉祠等山西著名旅遊景區，只要帶上身份證去到景區都可以享受免費游的快樂。具體景區如下：太原 ：晉祠博物館、中國煤炭博物館、太原動物園、太原碑林公園。大同 ：雲岡石窟、恆山、晉華宮（井下游）。朔州 ：應縣木塔。忻州 ：五台山、河邊民俗館、代縣雁門關。陽泉 ：關王廟景區、冠山森林公園。晉中 ：平遙古城、雙林寺、鎮國寺、王家大院、壽陽縣祁寯藻故里。呂梁 ：汾酒文化景區、卦山、玄中寺。長治 ：壺關太行山大峽谷風景旅遊區、平順太行水鄉風景區、武鄉八路軍文化園景區、沁源靈空山風景名勝區。晉城 ：王莽嶺、蟒河、珏山、丹朱嶺工業旅遊景區、長平古戰場炎帝文化風景名勝區。臨汾 ：堯廟華門、古縣牡丹文化旅遊區、姑射山、明代蘇三監獄。運城 ：解州關帝廟、芮城永樂宮、永濟普救寺、舜帝陵、李家大院、五老峰、鸛雀樓、大禹渡景區、永濟市蒲津渡遺址博物館、新絳龍興寺、新絳絳守居園池、萬榮東岳廟景區。
2、山東省「五嶽之首」的泰山可以說是非常知名的旅遊景點了，也是天下第一山，60歲以上的老人帶著身份證來，可以免票。而且，凡是省內和省外來魯60周歲（含60周歲）以上老年人均可享受免費乘坐城市公交。另外濟南的大明湖、趵突泉等也可免費游覽。3、貴州省貴州省對60周歲至69周歲的老年人也實施免門票政策，可憑本人身份證免費入園。免費的有大多數熱門景點，如貴陽歡樂世界、青岩古鎮、花溪公園、中國天眼、荔波大小七孔風景區、雙乳峰風景區、萬峰林景區、馬嶺河大峽谷、竹海國家森林公園、赤水丹霞景區、石洞溝風景區、黃果樹瀑布風景名勝區、天龍屯堡、龍宮風景名勝區、百里杜鵑風景區、西江千戶苗寨、梵凈山國家自然保護區等等。黃果樹瀑布以水勢浩大著稱，其中主瀑高67米;瀑布寬101米，黃果樹瀑布因徐霞客而出名，成為知名景點。梵凈山是世界自然遺產，風景優美，景色獨具魅力，為黔東生態王國，還是天然氧吧!
4、雲南省雲南一直以來是旅遊熱門地區，也有對60歲以上的老人免票的景區。如西山風景區，民族村，大觀樓，昆明動物園，黑龍潭公園，曇華寺，筇竹寺，寶海公園。有的公園是對所有人免費開放。如翠湖，雲南講武堂，抗戰勝利記念堂，西華園，蓮花池，海埂公園，海埂大壩，太華寺，華亭寺，虛雲大師紀念館。還有周邊區縣也有免費公園，如呈貢片區以撈魚河公園為主的幾個濕地公園，官渡古鎮等。
4、四川成都成都附近的著名景區都江堰、還有市內的武侯祠、杜甫草堂、成都金沙遺址博物館等，也是60歲以上免門票的。
5、遼寧大連60周歲以上老人持有效證件即可免費參觀金石蠟像館、生命奧秘博物館、華夏文化博物館、地球之光科普體驗館、奇幻藝術體驗館、球幕體驗館、毛澤東歷史珍藏館、大連濱海國家地質公園、金石園，金石灘植物園。
6、安徽合肥合肥野生動物園、安徽名人館、合肥徽園世博安徽館、包公園等，60歲以上老人免費遊玩，需要攜帶身份證或者敬老優待證即可。
對60歲的老年人游覽景點門票免費，這是一項福利，在60歲到65歲之間，老年人的體力尚可，多出去外面走走，是一件美好開心事，以上筆者整理的對於60歲老人免費景點，你還有哪些需要補充的嗎？

③ 雲南房價便宜又適合養老的地方

雲南房價便宜又適合養老的地方有個舊、石林、彌勒。

1、個舊

個舊坐落在雲南省南部，以其獨特的金湖環繞而聞名。這座小城有著「世界錫都」的美譽，而且不僅名字有趣，整個城市的建設也十分有意思。所有的建築都圍繞著金湖所建，城市中心就是金湖。

在個舊旅居養老，建議選址湖邊或市中心，如金湖南路、中山路、五一路、人民路等地，地勢平坦，視野開闊，適合每天在湖邊散步觀景和購物。此外，個舊的房價和物價相對較低，適合退休人士，是一個理想的養老之地。

雲南養老的注意事項

雲南的氣候變化多端，不同的季節有不同的景色和體驗。對於老年人來說，夏季比較炎熱，而冬季比較寒冷，最適合旅行的季節是春季和秋季。在這兩個季節，天氣宜人，景色優美，也不會有太多的人群和旅遊高峰，可以更加舒適地游覽。

做好高原反應的准備，雲南的部分地區處於高原地帶，容易引起高原反應。老年人由於身體狀況較差，更容易受高原反應的影響。因此，前往高原地區的老年旅行者要提前做好充分的准備，以減輕高原反應帶來的不適。

以上內容參考：網路-個舊市、網路-石林彝族自治縣、網路-彌勒市

④ 最適合窮人養老的城市

最適合窮人養老的城市如下：

1、石林

都勻是黔南州首府，位於「九溪歸一」的劍江河畔，沿江兩岸鳥語花香、青山蔥翠，同時苗嶺雲霧山區、斗篷山、歸蘭山、螺絲殼山環繞著都勻城，它是一座真正的「山中之城」。

⑤ 旅居養老大概需要多少錢

旅居養老大概需要五十幾萬

1. 理性制定計劃，最好結伴而行，或者家人陪伴。

2. 如果是跟旅行團一起的話，一定要慎重選團，保險不能少。

3. 出行前准備工作要做足，了解天氣，帶上常備用葯，穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋等，

4. 不要參加劇烈活動的項目。

5. 注意飲食衛生，休息和睡眠要充足。